Tartalom

• Lépni
• 1/3. Rész: Szexualitásod felkarolása
• 3 rész 2: A helyes gondolkodásmód fejlesztése
• A 3. rész 3: Támogatás kérése másoktól
• Tippek

A biszexualitás a szexuális orientációk osztályozása. Világszerte emberek milliói azonosítják magukat biszexuálisként, és életük természetes, kiteljesedő részének tartják. Sajnos néha nehéz lehet elfogadni a biszexualitást, különösen, ha még mindig magának kell megszoknia. Dolgozzon a szexualitás felkarolásán. Tudja meg, mit jelent számodra a biszexualitás. Ölelje át azt a gyönyörű tényt, hogy nincs semmi baj azzal, hogy biszexuális vagy, és még mindig ember vagy. Kérjen támogatást barátaitól, családjától és az LMBT közösség más tagjaitól.

Lépni

1/3. Rész: Szexualitásod felkarolása

1. Definiálja biszexualitását a maga módján. A biszexuális szó különböző embereket jelent. Általánosságban ez azt jelenti, hogy vonzza mind a nők, mind a férfiak. A biszexualitásnak azonban különböző fokozatai vannak: Ha be akarja ölelni a szexualitását, gondolja át, mit jelent Önnek a címke.
   • A szexualitás folyékony és nehezen meghatározható. Értsd meg, hogy rendben van, ha a biszexuális szó mást jelent neked, mint más embereknek. Szexuálisan is érdeklődhet férfiak és nők iránt, de csak a férfiak iránti romantikus érdeklődés. Lehet, hogy mindig szexuális érzéseket ébresztett férfiak és nők iránt, vagy későbbi életében szexuális érzései támadtak egy adott nem iránt.
   • Nincs helyes vagy rossz módszer a biszexuális életvitelre. Míg egyesek hajthatatlanok abban, hogy az 50/50 valakit biszexuálissá tesz, ez nem felel meg a valóságnak. Míg egyesek ugyanolyan vonzerőt tapasztalnak, mások nem. Ha biszexuális vagy, akkor rendben van, ha meghatározod magad, ahogy akarod.
   • Gondoljon önmagára és saját érzéseire. Nem baj, ha a biszexualitásod meghatározása kissé eltér mások biszexualitásától. Mindenki más.
2. Hagyd figyelmen kívül azokat az embereket, akik azt mondják, hogy állj mellé. Sokan nem értik a biszexualitást. Az emberek úgy érezhetik, hogy Önnek pártot kellene állnia ahelyett, hogy férfiakkal és nőkkel randevúzna. A biszexuális emberek általános kritikája az, hogy határozatlanok vagy mohók. Hagyd figyelmen kívül ezt a kritikát. Ne feledje, hogy sok embert vonz a férfiak és a nők egyaránt. Nem változtathatsz szexualitásodon, ezért lehetetlen egyszerűen választani a nemek között.
   • Ha mindkét nem vonzza Önt, akkor nem kell választania. Sok biszexuális ember szakadtnak érzi magát a meleg és az egyenes közösség között, mert egyikükkel sem érzi magát teljesen otthon.
   • Nem kell választania egyik vagy másik nem, vagy a meleg vagy egyenes közösség között. Ahogy az LMBT közösség egyre változatosabbá válik, teljesen otthonosan érezheti magát benne, még akkor is, ha még mindig szexuális és romantikus vonzást érez az ellenkező nemű emberek iránt.
   • Ha az emberek azt mondják, hogy állj mellé, próbáld figyelmen kívül hagyni. Mondj valami ilyesmit: "Biszexuális vagyok, és vonzódom mindkét nemhez. Nem kell pártolnom, és valójában nem is lehetséges."
3. Ne feledje, hogy nem kell veszélyeztetnie a szexualitását. Sajnos még mindig megbélyegzés övezi a biszexualitást. Néhány ember nem hiszi, hogy létezik biszexualitás. Vannak, akik nem akarnak randevúzni a biszexuálisokkal, mert félnek a csalástól. Soha ne engedje le és ne tagadja biszexualitását mások érdekében. Nem szabad tolerálni azokat az embereket, akik nem fogadnak el olyannak, amilyen.
   • Soha ne kerülje el a szexualitás megnevezését vagy a férfiak és nők iránti vonzalom érzésének megvitatását. Vannak, akik zavaróan reagálnak, vagy akár sértő megjegyzéseket tesznek. Azonban nem az a dolga, hogy kedvelje az embereket. Ez különösen igaz, ha be kell rejtenie személyazonosságát a beilleszkedés érdekében.
   • Az igaz barátok és szövetségesek kétségtelenül támogatni fogják Önt. Kiválaszthatja, mely emberekkel tölti az idejét, és nem szabad tolerálnia azokat a barátokat vagy romantikus partnereket, akik nem kínálnak támogatást.
   • Ne feledje, hogy a világ mindig változik. Bármikor, amikor biszexuálisnak vallja magát, és nem hajlandó kompromisszumot kötni, segít felhívni a biszexualitás tudatosságát és elfogadását a környezetében élőkre.
   • Értsd meg, hogy a csalás azt jelenti, hogy hűtlen vagy egy partner iránt, akivel vállaltad, hogy elkötelezett, monogám kapcsolatban állsz.

3 rész 2: A helyes gondolkodásmód fejlesztése

1. Ismételje meg a személyes mantrát. Sokan megpróbálják elhitetni veled, hogy valami nincs rendben veled. Van, aki úgy érzi, hogy az azonos neműek bármilyen típusú vonzása helytelen. Vannak olyanok is, akik kapzsi vagy önzőnek tartják a férfiak és nők üldözését. Néhány ember tagadhatja, hogy a biszexualitás egyáltalán létezik. Gondolj magadra egy mantrára, amely emlékeztet arra, hogy a biszexualitás nem helytelen, és normális, ha mindkét nemhez vonzódsz.
   • Emlékeztesse magát, ha rosszul érzi magát szexualitása miatt. Mondj valamit: "Biszexuális vagyok, ez teljesen természetes és törvényes, és nincs semmi bajom."
   • Az emberek alig kontrollálják a fizikai és romantikus vonzódás érzését, bár senki sem tudja pontosan, miért és hogyan alakul a szexualitás. A szexualitásod az vagy, aki vagy. Soha nem utal arra, hogy valami nincs rendben veled.
2. Tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Néha segíthet emlékeztetni magadra, hogy hány másik ember azonosul azonos módon. A kijövetel időnként magányos folyamat lehet, különösen, ha sok barátja és családtagja heteroszexuális. De akkor is, ha időnként ilyen érzés, tudd, hogy nem vagy egyedül az érzéseidben.
   • Több ezer ember van, aki LMBT-nek vallja magát. A biszexualitás gyors internetes keresésével kétségtelenül sok olyan forrást talál, ahol az emberek arról beszélnek, hogy biszexuálisak, és mit jelent számukra. Ne feledje, hogy a biszexuális az LMBT, mert a "B" a "biszexuális". Nem tűnhet annak, mert például biszexuális nő vagy és egyenes férfival jársz. Még mindig biszexuális vagy, csak a heteroszexuális férfi miatt nem a férfiakat választottad a nők helyett.
   • Soha ne érezd úgy, hogy csak te érzel így. Emlékeztesse magára, hogy a világon ezernyi biszexuális ember él. Ez segíthet emlékezni arra, hogy érvényes személyazonosságról van szó.
3. Dolgozzon azon, hogy kedvelje önmagát olyannak, amilyen. Joga van arra, hogy jól érezze magát. Ez időnként nehéz lehet, mivel a biszexualitás körül még mindig sok a megbélyegzés. Próbáljon azon dolgozni, hogy növelje önbizalmát és magáévá tegye magát olyannak, amilyen.
   • Keressen két pozitív embert, akikkel beszélgethet. Beszéljen szexualitásáról támogató barátokkal és családtagokkal. Ha van egy LMBT központ a közösségében, próbálja meg megnézni, hogy vannak-e biszexuális támogató csoportjai.
   • Emlékeztesse magára, hogy jól áll. Lehet, hogy az emberek azt mondják, hogy helytelen biszexuálisnak lenni, de hadd mondják el véleményüket, és emlékeztessék magukat arra, hogy boldog vagy és egészséges. Szexualitásod nem határozza meg önérzeted, önbecsülésed vagy általános boldogságod.
4. Fogadd el, hogy nincs helyes módszer a biszexuális életre. Sokan úgy érzik, hogy bizonyos módon kell viselkedniük, ha biszexuálisnak vallják magukat. Például úgy érezheti, hogy különlegesen monogámnak kell lennie a biszexuális emberekről alkotott sztereotípiák miatt, akik nagyobb valószínűséggel csalnak. Emlékeztesd azonban magad, hogy szexualitásod csak egy része annak, aki vagy. A biszexuális létezésnek nincs megfelelő módja, mert viselkedésének nem minden aspektusa kapcsolódik a szexualitásához.
   • Néhány biszexuális ember inkább a monogám kapcsolatokat választja. Mások poliamorok, vagy inkább a nyílt kapcsolatokat preferálják. Mások még mindig randevúznak, és nem érdekli, hogy egy ember mellett kötelezzék el magukat.
   • Ez a romantikus és szexuális preferenciák minden szexuális irányultságra vonatkoznak. Az emberek olyan hiedelmei, mint a hűség és a monogámia, nem függenek attól, hogy egyenesnek, biszexuálisnak, melegnek, leszbikusnak vagy más orientációnak tekintik-e magukat.
   • Folytassa a kívánt kapcsolatot, és ez boldoggá tesz. Ha monogám kapcsolatra vágyik, akkor monogám kapcsolatban kell állnia. Ha nyitott kapcsolatot szeretne, lépjen be nyitott kapcsolatba. Nem kell betartania semmilyen szabályt a kapcsolatokkal vagy a randevúval kapcsolatban, csak azért, mert biszexuális vagy.

A 3. rész 3: Támogatás kérése másoktól

1. Nyíljon meg, hogy biszexuális legyen. Ne érezzen nyomást a szexualitásodról, de értsd meg, hogy ez pozitív élmény lehet. Nem kellene címkéznie magát, ha nem akarja, és nem kell választania hite és szexualitása között. Hasznos lehet elolvasni, hogy mások hogyan jöttek ki a barátaikhoz és a családjukhoz. Érdemes egy ember előtt megnyílnia és elmondani nekik, hogy biszexuális vagy. Ha jól érzi magát ebben a lépésben, elmondhatja másoknak.
   • Olvasson olyan online fórumokat, mint az „Üres szekrények”, amelyek megmutatják, hogy mások hogyan kezelik a randevúkat és más problémákat biszexualitásukkal (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- szülők-biszexuálisként.259741 /).
2. Beszélj másokkal a szexualitásodról. Keressen másokat, ha támogatást keres. Mondja meg nekik, hogy biszexuális vagy, és magyarázd el, mit jelent ez neked. Mondja meg nekik, mit tehetnek azért, hogy támogassanak. Legyen közvetlen, amikor szexualitásáról beszél. Mondj például valami olyasmit, hogy "Csak azt akarom, hogy tudd, hogy biszexuális vagyok. Randiztam már férfiakkal és nőkkel. Sokan feltételezik, hogy egyenes vagyok, de nem vagyok az."
   • Mondja meg az illetőnek, mit tehet Önnek. Talán csak szüksége van valakire, aki alkalmanként kifejezi az érzéseit. Frusztráló lehet, ha marginalizált csoportba tartozunk. Talán csak azt szeretné, ha az emberek megnéznék az általuk tett feltételezéseket. Például: "Amikor azt mondom, hogy randizni megyek, nem akarom, hogy feltételezd, hogy ez egy meghatározott nem. Rendben van, ha megkérdezed, hogy férfival vagy nővel jártam-e."
   • Azt is közölnie kell az emberekkel, hogy vannak-e olyanok, akiket nem akar tudni a szexualitásáról. Nem baj, ha először nem akarod mindenkinek elmondani, hogy kétéves vagy. Először sokan jönnek ki jó barátokhoz, ezért tudassa velük az embereket, ha még nem áll készen arra, hogy mindenkinek kijöjjön. Például: "Csak, hogy tudd, még nem mondtam sok embernek. Tarthatjuk ezt egyelőre közöttünk?"
3. Ossza meg szexualitásával kapcsolatos információkat barátaival és családtagjaival. Nem mindenki fogja azonnal megérteni a szexualitásodat. Irányítsa az embereket egy biszexualitás weboldalára, ha összezavarodtak vagy további információra van szükségük. Azt is tudassa velük, hogy nyugodtan tehetnek fel kérdéseket a tájékozódással kapcsolatban. Arra kell ösztönöznie a barátait, hogy tárjanak fel információkat az LMBT közösségről, hogy jobban megértsék érzéseit.
4. Ölelje át helyét az LMBT közösségben. Sok biszexuális ember úgy érzi, hogy nincs helye az LMBT közösségben, mert nem tartoznak egy kategóriába. Ha azonban biszexuális vagy, akkor az LMBT-spektrumon vagy. Rendben van, ha önmagát azonosítja, és részt vesz LMBT-orientált eseményeken. Ez segíthet a támogatás megtalálásában.
   • Ne feledje, hogy aki randevút választ, az nem határozza meg szexualitását. Ha jelenleg kapcsolatban áll egy másik nemű személlyel, akkor nem kell idegennek éreznie magát az LMBT közösségtől. Jelenlegi kapcsolatától függetlenül továbbra is biszexuális vagy.
   • Ne felejtsük el, hogy személyazonosságunk érvényes. Ne érezze úgy, hogy beavatkozik, ha kapcsolatba lép a környékén élő LMBT-közösséggel.
5. Tudjon meg többet más biszexuális emberekről. Támogatottnak érezheti magát, tudván, hogy vannak híres emberek, akik biszexuálisak. Másokról való tanulás és olvasás segíthet normalizálni saját szexualitással kapcsolatos meggyőződésedet. Kutatási hírességek vagy híres emberek a múltból, például művészek és szerzők, akik biszexuálisak voltak. Ez azt az érzést kelti benned, hogy a tájékozódásod érvényes és olyan, amelyet sokan megosztanak.
6. Lépjen a támogató csoportokhoz. Több biszexuális emberrel való találkozással tanácsokat kaphat az önelfogadással kapcsolatban. Keressen egy helyi csoportot, amely kétirányú. Menjen a biszexualitásra összpontosító konferenciákra. Keressen online támogató csoportokat. Ha kapcsolatba lépsz más biszexuális emberekkel, ez segít elfogadni önmagad.

Tippek

• Ne várd, hogy egyik napról a másikra megértsd biszexualitásodat. Ez egy része önnek, amelyet egész életében fejlesztenie és felfedeznie kell. Ha elárasztja a felismerés, hogy biszexuális vagy, ne feledd, hogy nem csak ez tesz téged azzá, aki vagy. Sok más szempontot is ápolhat magáról.
• Kerülje az olyan emberekkel való beszélgetést, akik megpróbálják meggyőzni, hogy csak zavart vagy és nem biszexuális.