Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: ismerje fel viselkedését
• 3. Módszer: Módosítsa a beszélgetések szemléletmódját
• 3/3 módszer: Speciális beszédeszközök használata
• Tippek

Az emberek az esetek 30-40% -áról beszélnek magukról. Az sok. Tanulmányok kimutatták, hogy az önbeszélés szorosan kapcsolódik a mezolimbikus dopamin áramkör megnövekedett aktivitásához, az agy ugyanazon részéhez, amely olyan élvezeteket él át, mint az étel, a szex és a pénz. A jó hír az, hogy az agy működésének és reakciójának ismerete fél harc. Miután tudta, miért, elsajátíthatja a hogyanot.

Lépni

3. Módszer: ismerje fel viselkedését

1. Figyelje a szókincsét. Ha a beszélgetés során az én, én és én szavakat használja, akkor lehet, hogy egyáltalán nem folytat beszélgetést. Talán csak magadról beszélsz. Aktívan figyeljen erre, amikor más emberekkel beszélget. Végül is a viselkedés egyetlen módja a felismerés.
   • Kivételt képeznek az olyan kijelentések, mint: "Egyetértek" vagy "Értem, mire gondolsz", vagy "Javasolnám, hogy így közelítsék meg az ügyet". Az "én" állítások használata azt mutatja, hogy érdekli és tudja, hogy a beszélgetések kétirányúak.
   • Remek módszer erre emlékezni, ha felhelyezünk egy gumi karszalagot. Bármikor megtalálja ezeket a szavakat, húzza meg a gumiszalagot. Ez egy kicsit fájhat, de bevált pszichológiai módszer.
   • Kezdje el gyakorolni ezeket a lépéseket a barátokkal folytatott beszélgetések során. Kérd meg őket, hogy mondják meg, amikor elmulasztott egy lépést, mivel a barátok mindig a leginkább támogatóak lesznek.
2. Figyelje meg, kinek a története. Ha valaki elmesél egy történetet valamiről, ami történt vele, ne feledje, hogy ez az ő története, nem a tiéd. Ne felejtsd el, hogy megoszt valamit veled, ami fontos számára.
3. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy a hangsúlyt magára terelje. Ez az átmenet a következő szakaszba természetes. Miután megtanulta, hogy ne használja az "én", "én" és "az én", hanem cserélje le az "ön" és "a tiéd" kifejezésre, egyszerűen csak váltásokkal lehet dolgozni a beszélgetéseiben. Könnyű abba a csapdába esni, hogy visszafordítja a figyelmét önmagára.
   • Ha a barátod mesél neked új terepjárójáról és arról, hogy biztonságban érzi magát, ne kezdj el azonnal arról beszélni, hogy mennyire preferálod az elegánsabb közlekedési módot, majd kezdj el beszélni a saját Mercedesedről.
   • Próbáljon ki valamit: "Ez érdekes. Jobban szeretem a szedán biztonságát, stílusát és eleganciáját. Ön szerint egy SUV biztonságosabb, mint egy szedán?" Ez azt mutatja, hogy érdekel és kíváncsi a barátnőd véleményére.
4. Tartsa tömören magára a hivatkozásokat. Néha egy beszélgetés során lehetetlen nem beszélni magáról. Ez teljesen természetes, de nem állítólag 100% -ban magadról beszélsz, bár fontos, hogy 100% -ban hallgass. Amikor ez megtörténik, elterelheti magától a beszélgetés irányát, és visszahelyezheti beszélgetőpartnerét a középpontba.
   • Például, ha a barátnője megkérdezi, hogy milyen autója van, akkor mondhatna valamit: "Van egy hibridem. Ez megtakarít az üzemanyagköltségeken, és vannak más előnyei is, például kedvezmények és nem parkolási díjak. egy ilyen autó? "
   • A válaszadásnak ez a módja biztosítja, hogy röviden beszéljen magáról, ami után a figyelem azonnal visszatér a barátnőjére. Így a barátnőddé tetted a beszélgetés kapusát.
5. Keressen konstruktív módon gondolatait és véleményét. Fontos, hogy megtanuljon jól és aktívan hallgatni, de saját gondolatait és véleményét is szavakba kell foglalnia. Ha ritkábban szeretne magáról beszélni, próbáljon meg ilyeneket, mint napló vezetése, mikrofon-események nyitása, esszék vagy beszámolók benyújtása erre. Ez arra is ösztönöz, hogy jobban tudatában legyen annak, amit mond, ahelyett, hogy csak azért beszélne, hogy csak mondjon valamit.

3. Módszer: Módosítsa a beszélgetések szemléletmódját

1. A verseny helyett inkább az együttműködésre koncentráljon. A beszélgetés nem lehet verseny annak megállapítására, hogy ki beszélhet magáról, vagy ki beszélhet legtöbbször. Gondolj így: Gyermekkorodban felváltva játszottál játékokkal vagy játékokkal. A beszélgetés ugyanaz. Amikor a barátnődön a sor, hagyd, hogy ő beszéljen. Megkapja az esélyét, mert a beszélgetés kétirányú, de adja meg a barátnőjének a lehetőséget, hogy beszéljen magáról, és fordítson rá teljes figyelmet.
   • Ne közelítsen úgy, mintha azt akarná meggyőzni a másikról, hogy a látás / cselekvés ötlete az egyetlen helyes dolog. Inkább próbáljon meg tanulni és növekedni abból, amit a másik mond.
   • Ne manipulálja a beszélgetést úgy, hogy az a saját napirendjét szolgálja, vagy elborítsa a beszélgetőpartnerét.
   • Vegye figyelembe a következő megközelítést: Ugyanahhoz a csapathoz tartozik, és választ keres. Például a sporttal kapcsolatos beszélgetések sokkal szórakoztatóbbak, ha kiegészítitek egymást, ahelyett, hogy ellenkeztek egymással.
2. Nézze meg, mit tanulhat. Van egy régi mondás, amely így szól: "Beszélgetéskor nem lehet újat tanulni." Már ismeri a saját nézőpontját. A szög kiszélesítéséhez, megváltoztatásához vagy megerősítéséhez hagynia kell, hogy mások előadják nézőpontjukat.
   • Például, ha éppen arról beszél, hogy mit rendelnek az étteremben: "Inkább tapasokat rendelek, mint előételeket, mert akkor belekóstolok mindazt, amit a szakács kínál. Mit szeretsz jobban?" (Akkor válaszoljon a másik) "Ez érdekes; miért gondolod, hogy így van?"
   • Természetesen a válasza attól függ, hogy a másik mit mond, de továbbra is vizsgálhatja a másik ember érvelését, hogy alaposan megértse, miért gondolkodik, érez vagy hisz abban, ahogyan ő.
3. Tegyen fel kérdéseket, amelyek mélyebben elmélyülnek egy témában. Nem kezdhet el magáról beszélni, ha jól átgondolt kérdéseket tesz fel. Megköveteli, hogy a másik személy legyen a figyelem középpontjában. Ez egy teljesen új szintre emeli azt az elképzelést, hogy "figyeljen arra, amit megtanulhat, nem pedig arra, amit mondhat."
   • Ez nem csak biztosítja, hogy beszélgetőpartnere a figyelem középpontjában áll, hanem lehetővé teszi számukra, hogy mélyebben elmélyüljenek ismereteikben / érzéseikben / meggyőződésükben, ami viszont erősíti a köteléket.
   • Legyen jelen a pillanatban, és hallgassa meg, amikor a másik válaszol a kérdésére. Ez mindig olyan gondolkodásmódhoz vezet, ahol további kérdések merülhetnek fel, ami nagyon pozitív élményt eredményez minden érintett számára.
4. Mutasd meg, hogy néz ki a világ a saját szemeddel. Ez pontosan ellentéte lehet annak, amit tanulni próbál, de van különbség abban, hogy önmagáról és világnézetéről beszél.
   • Először fejezze ki véleményét, például: "Úgy látom, hogy a kétpártrendszer korlátozza a választást, és megnehezíti az alternatív hangok és ötletek szerepét az amerikai politikai rendszerben". Kövesse ezt valami hasonlóval: "Mit gondol, ez hogyan működik a kormányunkban?"
   • Miután megállapította saját egyedi nézőpontját, használja fel az eddigi beszélgetés során tanultakat, hogy a beszélgetőpartner részletezze a nézőpontját. Ezután vizsgálja meg nézőpontjukat kérdések feltevésével további tanulás céljából. Így lehet magasabb szinten ötleteket cserélni.

3/3 módszer: Speciális beszédeszközök használata

1. Adja meg a másiknak a megbecsülést. Gondoljon rá, mint egy hitelkártyára. Mennyire lenne boldog a beszélgetőpartnere, ha pénzt adna neki tanácsaiért vagy véleményéért? Valószínűleg elégedett lenne magával. De ugyanolyan jól fogja érezni magát, ha megadja neki a megérdemelt elismerést.
   • Köszönjük a másiknak az ajánlásait vagy tanácsait. Ha a barátod éttermet javasol neked, mondd el a körülötted lévő embereknek: "X javasolta, hogy menjen ide. Nem jó?"
   • Mindig csak akkor értékelje a sikert, ha az megfelelő. Ha jól végeztél egy munkaprojektet, akkor mondhatsz ilyet: "Remek csapatom van, akivel együtt dolgozhatok, enélkül nem működött volna."
2. Dicsérjen más embereket. Ehhez szerénységre és mások erősségeinek felismerésére van szükség. Így a beszélgetőpartnerek jobban érdeklődnek, és jó érzéseket kapnak az Önnel folytatott beszélgetésből, mert a másik tudja, hogy Önnek is van valami jó mondanivalója róla. Néhány példa a bókokra:
   • "Nem jól néz ki Gina abban a ruhában? Remek.És teljesen ellenkezik a szellemességével! "
   • "Azt hiszem, Evelyn elképzelése a globális felmelegedésről nagyon éleslátó, és végigvezeti a lehetséges megoldásokat. Miért nem beszélünk vele egy percig? Azt hiszem, különösen lenyűgözőnek találja."
3. Ismerje meg a hallgatás művészetét. Figyelj, aztán nagyon figyelj, művészet. Megköveteli, hogy egy pillanatra elengedje saját gondolatait és önmagát, és teljes mértékben arra koncentráljon, amit a másik mond. Ez az erőfeszítés lehetővé teszi, hogy valóban megszüntesse önmagát. Szüksége, hogy magáról beszéljen, csökken, majd teljesen eltűnik.
   • Megegyezzen magával abban, hogy addig nem mond semmit, amíg a beszélgetőpartnere nem kéri, hogy válaszoljon valamire. Ezután egyeztessen újra magával: azonnal győződjön meg arról, hogy visszaverte a labdát a másiknak, és továbbra is hallgat.
4. Használjon aktív hallgatási technikákat. Ez magában foglalja a teljes összpontosítást arra, amit a másik mond, és megköveteli, hogy válaszoljon a beszélőnek a fő szempont (ok) átfogalmazásával vagy megismétlésével.
   • Ön is hozzáadhat valamit, ha átfogalmazza bizonyos szavak használatával: mit jelent ez; Így; amely megköveteli; tehát akarod; stb., utána jelzed, hogy szerinted mi fog következni.
   • A nonverbális jelzések, például a fej bólintása, mosolygás, valamint egyéb fizikai vagy arckifejezések tudatják a másik emberrel, hogy érdeklődve hallgat és gondolkodik az általa mondott dolgokon.
5. Kérdéseket feltenni. További kérdések, amelyek több időt adnak beszélgetőpartnerének a témájáról való beszélgetésre, többféle formában is felmerülnek, ideértve:
   • Zárt kérdések. Ezek gyakran igen vagy nem kérdések. Ezekre ilyen vagy olyan módon válaszolunk, ezután nem következik több kérdés.
   • Nyitott kérdések. Ezek elegendő teret engednek a beszélgetőpartnerének ahhoz, hogy részletezze azt, amit ő már megbeszélt, teljesebbé téve ismereteit vagy a másik ember témáját. Ezek a kérdések gyakran olyan szavakkal kezdődnek, mint például: "hogyan tekintesz ..." vagy "mit / miért gondolsz ..."
6. Erősítse meg, amit a beszélgetőpartner mond. Ez attól a helyzettől és a témától függ, amelyet megvitatott. Gondoljon rá személyes vagy általánosabb érvényesítésre.
   • • Te (személyes): "Hű, nagy bátorság kell, hogy ilyen nyíltan nézz magadra és elismerd az ilyen dolgokat."
     • Te (tábornok): "Ez az egyik leglátványosabb elemzés az esetről, amivel valaha találkoztam."

Tippek

• A kulcs ahhoz, hogy ne beszélj magadról, az empátia. Tudnia kell, hogyan reagálnak mások arra, amit mondasz.
• Számolja meg, hogy hányszor használja az "én" szót egy beszélgetésben. Észre fogja venni, hogy ez mennyiben probléma, és utána megpróbálhatja csökkenteni.