Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: válaszoljon a viselkedésre
• 2/3 módszer: Határok beállítása
• 3/3-as módszer: Támogassa szeretteit

A figyelemkereső drámai viselkedést mutat, túlzott történeteket mesél és túl hevesen érvel. Ha valaki zavarja Önt ilyen típusú viselkedéssel, a legjobb, ha figyelmen kívül hagyja az ő zavaró viselkedését. Ha világos határai vannak, ezek segítenek nyugodt maradni és fenntartani az irányítást. Ha azonban a figyelemfelkeltőt valaki szereti, akkor képesnek kell lennie arra, hogy segítsen neki abban, hogy megszabaduljon ettől a viselkedésétől egy terapeuta vagy pszichológus segítségével.

Lépni

3. Módszer: válaszoljon a viselkedésre

1. Hagyd figyelmen kívül őt (vagy őt), ha olyat tesz, ami zavar. A figyelmen kívül hagyás a legjobb módja annak, hogy megmutassa neki, hogy nem fogja felhívni a figyelmét. Ne nézzen a figyelemfelkeltőre, és ne kérje, hogy álljon meg. Csak tegyen úgy, mintha nem próbálna felhívni a figyelmet.
   • Sok figyelemkereső pozitív és negatív figyelmet egyaránt élvez. Lehet, hogy halkan fütyül, mert tudja, hogy ez bosszant, és te rá fogsz csapni. Bármilyen nehéz is, próbáljon csak abbahagyni a válaszadást, amikor fütyül. Helyezzen be füldugót vagy hallgasson zenét, ha ez megismétlődik.
   • Ha a személy azért mesél, hogy felhívja a figyelmét, tegyen fel egy ürügyet, hogy ne hallgassa meg őket. Például mondhatja: "Vissza kell mennem egy darabig dolgozni" vagy "Sajnálom, de dolgozom valamin egy ideig."
2. Maradjon nyugodt, amíg a másik személy vonzza a figyelmet. Ha nem lehet figyelmen kívül hagyni a személyt, akkor próbáljon meg nem mutatni érzelmet, miközben vele kommunikál. Ne mutasd meg, hogy mérges vagy, csalódott vagy izgatott. De ne tegyél úgy, mintha érdekelne a másik. Csak maradjon nyugodt, nyugodt arckifejezéssel.
   • Például, ha munkatársa melletted ül és elkezd beszélni a vitájáról, amelyet a főnökével folytat, csak bólogasson egy kicsit. Ha végzett, mondja meg neki, hogy térjen vissza a munkába.
   • A legjobb, ha nem kérdezel, amikor ő mesél. Válaszoljon rövid mondatokkal, például „szép” vagy „ok”.
   • Ennek ellenére, ha valóban jó ötlete van, vagy vicces történetet mesél el, ne féljen megmutatni, hogy érdekli. Végül is mindenkinek valódi figyelemre van szüksége. Ha valóban érdekelnek a hobbijai vagy a történetei, akkor ez is szórakoztató beszélgetés lehet.
3. Csak kérdezze meg a tényeket, ha úgy találja, hogy ő (vagy ő) áldozatot színlel. Az áldozatnak lenni az egyik módja annak, hogy a figyelemkeresők szimpátiát és bókokat szerezzenek. Például elmond egy történetet, amelyben kinevették és megsértették. Válaszoljon úgy, hogy objektív kérdéseket tesz fel a történet tényeivel kapcsolatban, nem pedig a történetet elmondó személy érzelmeivel vagy perspektívájával kapcsolatban.
   • Például, ha folytatja, hogy mennyire durva volt vele szemben a pénztáros, akkor mondhatott valami olyasmit, hogy „Mit mondott pontosan a pénztáros? Tényleg ezt mondta neked? Hol volt a menedzser?
4. Tanuljon meg csak elsétálni, ha veszélyes vagy extrém helyzetben van. A figyelmet keresők azért viselkednek így, mert viselkedésükkel akarnak válaszokat kiváltani. Ezen emberek egy része egyre tovább megy, hogy felhívja magára a figyelmet. Ha a helyzet túl rosszra fordul, csak sétáljon el. Ez jelzi neki (vagy neki), hogy viselkedése nem éri el a kívánt hatást, és Ön biztonságba hozza magát.
   • Ne jutalmazza a veszélyes mutatványokat vagy poénokat azzal, hogy odafigyel rájuk. Ha egy figyelemfelkeltő veszélyes dolgokat tesz a figyelem felkeltése érdekében, mondja el nagyon közvetlenül valakinek: „Nem szeretem látni, ha bántja magát. Ha folytatja, nem tudom, hogy még mindig kijönhetünk-e.
   • Ha úgy gondolja, hogy az illető veszélyben van, önmagát vagy másokat bánt, kérjen segítséget a lehető leghamarabb. A jelei annak, hogy valaki öngyilkosságon gondolkodik, magában foglalja a haláláról való beszédet, a holmi átadását vagy több alkohol vagy drog fogyasztását.
   • Ha az illető rendszeresen sír, kiabál vagy sikít a nyilvánosság előtt, akkor ötlet lehet azt tanácsolni, hogy forduljon terapeutához vagy pszichológushoz.

2/3 módszer: Határok beállítása

1. Mondja meg neki, hogy melyik viselkedést fogja és nem fogja tolerálni. Győződjön meg róla, hogy a figyelemfelkeltő megérti, hogy nem fogad el bizonyos viselkedést. Ha tudja (vagy ő), hogy a viselkedésével nem hívja fel Önt figyelmére, akkor ezentúl abbahagyhatja.
   • Például, ha nem akarja, hogy (vagy ő) megérintsen, azt mondhatja neki: „Nem akarod többé megveregetni a vállamat, vagy megragadni a karomat, ha a figyelmemet akarod? Mondhatod a nevemet is, ha szükséged van rám. ” Ha utána továbbra is hozzád ér, hagyd figyelmen kívül.
   • Mondhatsz ilyet is: "Tudom, hogy nagyon szereted a bungee jumpingot, de nem érzem jól magam, ha folyamatosan mutatod nekem azokat a klipeket, amelyekről leugrasz az épületekről. Kérlek, ne mutasd meg nekem újra a klipeket."
2. Korlátokat szabjon a beszélgetésekre és a kis beszélgetésekre. Egy figyelemfelkeltő gyorsan megtöltheti a napját az ő történeteivel és igényeivel. A beszélgetés időbeni befejezéséhez elmondhatja neki (vagy neki), hogy pontosan mennyi időre van szüksége az elején. Ha ez az idő letelt, a beszélgetésnek vége, és akkor befejezi a beszélgetést.
   • Például, ha ő (vagy ő) hív téged, mondhatsz ilyet: „Hé, nekem csak tizenöt percem van. Mi az?"
   • Ha a társaságában vagy, mondj valamit a következőképpen: „Gyere, ebédeljünk; Csak 14: 00-kor kell elmennem. ”
   • Állítsa be az ébresztést a telefonján, hogy emlékeztesse Önt a hívás befejezésére abban az időben. Amint kialszik, mindketten tudják, hogy befejezik a beszélgetést.
3. Ne kövesse a figyelemfelkeltő közösségi média beszámolóit. Vannak, akik túl személyes vagy túl sok dolgot tesznek közzé a közösségi médiában, például a Facebookon, az Instagramon vagy a Twitteren. Ha idegesítőnek találja a bejegyzéseket, törölje őket ismerősként, vagy törölje bejegyzéseiket az idővonalról vagy a hírcsatornából.
   • Ha valaki túl sokat tesz közzé a közösségi médiában, az annak a jele lehet, hogy minél több kapcsolatot keres más emberekkel. Ha valaki érdekel, hívjon fel, és találkozzon, vagy látogasson el.
   • Ha a figyelemkereső ellentmondásos anyagokat tesz közzé a közösségi médiában, akkor késztetést érezhet arra, hogy kommenteljen vagy válaszoljon. Próbáljon ellenállni ennek a tendenciának.
4. Minimalizálja az érintkezést, ha a figyelemfelkeltő stresszt, szorongást vagy irritációt okoz Önnek. Ha túlságosan zavarja a figyelemfelkeltő, szakítsa meg a kapcsolatot, ha lehetséges. Ha nem szükséges, a lehető legkisebbre csökkentse az érintkezést.
   • Ha a családtagokra vonatkozik, akkor például havonta egyszer hívhat, vagy találkozhatunk családi események alkalmával. De nem kell tovább válaszolnia a hívásaikra.
   • Ha a figyelemfelkeltő munkatárs, akkor azt mondja, hogy inkább csak a munkával kapcsolatos dolgokat vitatja meg, különösen az irodában. Ha drámai történettel érkezik hozzád, adj neki egy időkorlátot, mielőtt folytatnád a munkádat.

3/3-as módszer: Támogassa szeretteit

1. Határozza meg, hogy van-e mögöttes oka a figyelemfelkeltő viselkedésének. A túlzott figyelem felkeltése reakció lehet traumára, elhanyagolásra vagy más stresszes helyzetre. Ez is az alacsony önértékelés jele, vagy az érzés, hogy nem elég jó. Ha valakiről van szó, akit igazán érdekel, próbáljon meg találni egy olyan időpontot, amikor ketten csendesen tudnak beszélgetni, majd nézzék meg, hogy történik-e valami, ami a másik embert így cselekszi.
   • Például azzal kezdheti a beszélgetést, hogy: "Hé, csak látni akarom, hogy áll. Minden jól megy mostanában?
   • Ha a másik nem akar beszélni, ne próbáld erőltetni. Csak mondj valamit: "Ha később akarsz beszélni, szólj nekem."
2. Növelje önértékelését, ha nem követeli aktívan a figyelmét. Szeretetted azt gondolhatja, hogy senki sem törődik vele (vagy vele), ha nem kap állandó figyelmet és jóváhagyást. Mondja meg neki, hogy szereti, még akkor is, ha nem fordít rá azonnal figyelmet.
   • Például üzenhet neki (vagy neki) olyasmi, hogy: „Hé, én csak rád gondoltam. Remélem jó napod van! " vagy "Azt akarom, hogy tudd, mennyire értékelem, amit csinálsz."
   • Mondhatsz neki (vagy neki) ilyesmit: "Annak ellenére, hogy nem vagyunk mindig együtt, nekem sokat jelentesz."
   • Fontos, hogy maga keresse meg őt (vagy őt), hogy esélye ne legyen arra, hogy megpróbálja magára vonni a figyelmét. Ez világossá teszi számára, hogy nem kell drámában vagy harcban lennie ahhoz, hogy pozitív figyelmet kapjon.
3. Mondja meg neki, hogy szakszerű segítségre van szüksége, ha úgy gondolja, hogy bántani fogja magát. A szélsőséges magatartás abban nyilvánulhat meg, hogy fenyegeti magát, hogy megsebesíti vagy megöli magát, bezárkózik egy szobába, vagy összeomlik, ha erre nincs fő ok. Ezek általában a mögöttes pszichológiai problémák jelei. A jó hír az, hogy kedvesed támogatást és kezelést kaphat egy terapeutától.
   • Mondhatná kedvesének: "Észrevettem, hogy az utóbbi időben nagyon ideges voltál. Szeretlek, és biztosítani akarom, hogy megkapd a szükséges segítséget."
   • Ez a fajta viselkedés felhívhatja a figyelmet. Vigyázzon, hogy az ilyen típusú fenyegetéseket ne csupán figyelemfelkeltésnek tekintsék. Mivel a fenyegetés nagyon komoly lehet.
   • A személyiségzavarok, mint például a színházi személyiségzavar vagy a határmenti személyiségzavar, a végsőkig figyelemfelkeltő módon viselkedhetnek.