maradj meleg

Videó: TheVR Jani: Ne nyúlj hozzám Pisti, ne fogdoss az egereddel! 🖐| HH #114

Tartalom

Lépni
3. Módszer: Tartsa melegen a házát
2/3 módszer: Maradjon melegen, ha bent van
3/3 módszer: Maradjon melegen, ha kint tartózkodik
Szükségletek

Ha melegen akar maradni otthon, a munkába menet, vagy akár havas játék közben is, fontos a jó felkészülés. Az alábbi hideg megoldások beltéri vagy kültéri használatra szolgálnak, és melegen tarthatnak sok pénz elköltése nélkül. Akár forró levest eszik, akár hőszigeteli a padlót, sok mindent megtehet annak érdekében, hogy a hideg téli hónapokban ne fagyjon meg.

Lépni

3. Módszer: Tartsa melegen a házát

Tegye hatékonyabbá a fűtési munkát. Mozgassa bútorait úgy, hogy ne álljon a fűtés előtt. Válasszon olyan függönyöket, amelyek nem lógnak a radiátorok előtt. Ne helyezzen semmilyen tárgyat a fűtés tetejére. Ehelyett telepítse az ablakpárkányokat, ha teheti, hogy a fűtésből származó meleg levegő ne emelkedjen felfelé, melegedve otthonában.
- Még jobb, ha a fűtés mögé egy réteg hővisszaverő radiátor fóliát viszünk fel. Ha a fűtőtestet egy külső falra szerelik, akkor a fólia visszaviszi a hőt a helyiségbe, ahelyett, hogy maga a fal elnyelné.
Fedje le a fa vagy járólapozott padlót szőnyeggel vagy szőnyegekkel. A padlóburkolat jó módszer a padlók szigetelésére. Ha tetszik a fapadló kinézete, vásároljon szőnyeget télire. A fedetlen fa kevesebb hőt tart vissza, mint egy szép, meleg szőnyeg. Valójában a lakások hőveszteségének 10% -át nem szigetelt padlók okozzák.
Napközben nyissa ki a függönyöket és a rolókat, hogy be tudjon sütni a nap. Azonnal csukja be őket, amikor a nap lemegy, hogy a hő megmaradjon a házában.
Hőbéléssel ellátott függönyök vásárlása. Ha meg szeretné tartani jelenlegi függönyeit, vásároljon hőszigetelő bélést a helyi szövet- vagy belsőépítészeti üzletből. Rögzítsen egy réteget a függöny hátuljára öntapadó tépőzárral, majd tavasszal távolítsa el újra a bélést. Ha nincs pénze új függönyökre, akkor azokat maga is bélelheti olcsó gyapjúval vagy más olcsóbb anyagokkal.
- Az ajtók vagy a kisebb ablakok elé függönyöket akaszthat, így még jobban véd a hideg ellen.
Vigyázzon a piszkozatokra. Előfordulhat, hogy a bejárati ajtóban lévő levélszekrény beengedi a hideget; szóval tegyen valamit előtte, és keressen egy alternatív módot a levelek fogadásának folytatására. Természetesen fedőlapot vagy levélszekrényes ecsetet is alkalmazhat. Ha használaton kívüli kéménye van, szerezzen be egy kéménygömböt, amely kívülről megállítja a hideget, és megakadályozza a hő elveszését belül. Ezenkívül, ha gyakran sétál kifelé füstölni, vagy ha emberek gyakran járnak ki-be veled, ne felejtsd el minél rövidebb ideig nyitva hagyni az ajtót.
- Ha eredetibb módon kívánja megoldani a problémát, megvásárolhatja a huzatdugót vagy elkészítheti sajátját. Ez egy kitöltött pamutdarab, amelyet az ajtó aljához tesz, hogy ne legyen hideg. Néha tacskó alakúak, vagy aranyos mintájúak, például csillagok vagy szívek. A huzatdugó ezért gyönyörű dekorációs elem az otthonában is.
Csukja be a nem használt szobák ajtaját. Ha van egy nagyobb háza egy vagy több szobával, amelyeket nem használ rendszeresen (például vendégszoba), a szoba ajtajainak bezárása segít megőrizni házának többi részét. A házadon keringő meleg levegő ekkor nem jut be a használaton kívüli helyiségekbe.
Fontolja meg az otthona szigetelését. Ha egy professzionális cég szigeteli az otthonát, az drága lehet, de ezt maga is megteheti, ha jól felkészül. Ez jelentős hatással lehet a beltéri hőmérsékletre. Használhat például habgumit, kőzetgyapotot, üveggyapotot és újrahasznosított papírtermékeket. Csak a kezdésnél mindenképpen viseljen védőszemüveget vagy arcmaszkot, valamint védőruházatot.
Vegyen melegebb vigasztalót. A pehelykísérő, flanellal ellátott ágynemű, valamint néhány extra takaró és párna megvásárlása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy melegen maradjon alvás közben. Annak ellenére, hogy ez azonnal extra pénzbe fog kerülni, látni fogja, hogy éjszaka nem kell olyan magasra állítania a termosztátot, mint általában.
Kapcsolja ki a ventilátorokat a fürdőszobában. A fürdőszobája és a konyhája rajongói meleg levegőt szívnak, amely a mennyezetig emelkedik, és hagyja, hogy ez a levegő kifelé tűnjön. Természetesen ez az utolsó dolog, amit szeretnél, ha melegen akarsz maradni. Ha mégis használja őket, akkor csak akkor tegye ezt, amikor valóban szüksége van rá.
Próbálja meg átrendezni a bútorait. Lehet, hogy ezt még nem tudja, de a bútorok elrendezése hidegen tarthat. Ne helyezzen bútorokat közvetlenül egy nagy ablak elé vagy a külső falhoz. Hidegebb lesz, ha ráül, mint amikor a bútorok egy központi, melegebb helyen vannak a házában.

2/3 módszer: Maradjon melegen, ha bent van

Melegítsd magad, a szoba helyett. Ha egyszerre szeretne melegen maradni és pénzt szeretne megtakarítani a villanyszámláján, szerezzen be egy elektromos takarót vagy fűtőbetétet, amelyre ülhet, vagy körbetekerhet, amikor a kanapén fekszik vagy számítógépén dolgozik. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem megakadályozhatja az áramkimaradásokat a hideg régiókban, ahol mindenki a termosztátját használja.
- Megvásárolhatja ésszerűen hatékony fűtőpárnákat is, amelyeket valójában kültéri háziállatoknak szánnak. Helyezze a fűtőbetétet az ülésére, majd tegyen egy gyapjú takarót az ölébe, hogy melegebb környezetet teremtsen.
- Éjjel használjon meleg vizes palackot. 10 euró alatti áron megtalálhatja őket az interneten.
- Ezenkívül viseljen egy extra ruharéteget, például nadrág alatt a nadrágot vagy a gyapjú pulóvert. Ez sokat segíthet abban, hogy meleg maradjon saját otthonában.
- A termosztát felhúzása helyett korábban bekapcsolhatja, hogy a házának legyen ideje felmelegedni. Érdemes most a kelleténél melegebbé tenni, mert azt szeretné, ha a ház a lehető leghamarabb felmelegedne.
Egyél és igyál rendszeresen levest és teát. Forró víz és húsleves felmelegíti a kezét, amikor megfogja a tálat vagy a csészét. Ezután fél órán át belülről melegítik a tested. Igyon reggel egy csésze teát, hogy felmelegedjen, miután felkelt és levest ebédelt vagy vacsorázott.
Egyél diót. A magas fehérjetartalom és egészséges zsír serkenti a vérkeringést. Az embereknek, akiknek a vérükben alacsony a vasszint, körültekintésük érdekében óvatosnak kell lenniük a fehérjében gazdag ételek fogyasztásában.
- Diókeverékébe is dobhat egy kis gyömbért. A gyömbérről bebizonyosodott, hogy stimulálja a keringést és növeli a testhőmérsékletet.
Gyakorlat. A mozgás javítja a vérkeringést is. Akár otthon, az edzőteremben, akár a hóban tornázik, ha ezt napi fél órában végzi, teste kívül-belül melegebb marad. A testhőmérséklet a testmozgás befejezése után is magasabb lesz a normálnál.
Hozzábújik a szeretőjéhez. Ha fázol, csak ölelj át kedveseddel a kanapén, és maradj egy darabig egymás mellett. A hozzábújás vagy a megérintés csak növeli a test hőmérsékletét. Hamarosan nem fogja fázni, és észreveszi, hogy teste - és szíve - egyre melegebb lesz.
Vegyünk egy meleg fürdőt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testhőmérsékleted természetesen csökken, amikor ágyba készülsz. Ezt a folyamatot ellensúlyozhatja úgy, hogy néhány órával egy kellemes meleg fürdőben lefekvés előtt elkezdi emelni a testhőmérsékletet. Közvetlenül lefekvés előtt forró fürdőbe vétele a testhőmérsékletét túl magasra teheti, ami nyugtalan alvást okozhat.Alvás előtt néhány órával elegendő egy meleg fürdő.
Töltsön időt barátaival. Egy tanulmány azt mutatja, hogy ha egyedül vagy, akkor ez megvan szó szerint hidegebb, és hogy a barátaival töltött idő segít felmelegedni. Amikor legközelebb választania kell egy otthoni randevút az elektromos takaróval, vagy egy napot a barátaival, válassza ki barátait, ha melegen akar maradni.

3/3 módszer: Maradjon melegen, ha kint tartózkodik

Tartsa hidratált testét. Minél jobban hidratált vagy, annál jobban képes a tested szabályozni a testhőmérsékletedet. Még jobb, ha egy kimerülés előtt megiszol egy csésze forró zöld teát vagy gyógyteát, hogy felmelegedjen a tested.
Vásároljon jó fehérneműt. Válasszon olyan alsóingeket és nadrágokat, amelyek felszívják a nedvességet a bőréből. A szintetikus rétegek kevésbé vastagok és jobban működnek, mint a gyapjú vagy a vastag pamut.
- Ha már egy ideje új hosszú fehérneműt vásárolt, több olyan márka is található, amelyek kollekciójában nagyon kényelmes és formához illő ruhadarabok találhatók, amelyeket egyszerűen viselhetsz munka- vagy sportruhád alatt.
Tartsa szárazon a lábát. A melegedés legjobb módja a test szárazon tartása. Mindig viseljen vízálló bélelt csizmát, ha esik vagy havazik. Vastag, védő zokni is nagy változást hozhat. Ha tudod, hogy sokáig kint leszel, vigyél be egy plusz zoknit a kabátod zsebébe - ha a zoknid nedvesek leszel, akkor a hátralévő idő alatt fázni fogsz.
Viseljen ujjatlan kesztyűt. Ezek együtt tartják az ujjait, hogy a test hője megmaradjon. Kesztyűvel kevésbé mozgathatja az ujjait, és a vérkeringése is korlátozott, így az ujjbegye hűl. Ennek ellenére jobb kesztyűt viselni, mint egyáltalán nem takarni a kezét.
Melegítsd a felsőtestedet. Vegyen egy kabátot és viseljen vastag pulóvert. Minél melegebb a felsőtested, annál melegebbek lesznek a végtagjaid. Ezért néhány plusz kiló feltöltése szintén nagyszerű módja a téli melegségnek.
- Amikor a felsőtest hőmérséklete csökken, a végtagok keringése csökken. Ha szükséges, teste megfagy néhány ujjat és lábujjat, hogy megmentse az életét.
Ügyeljen arra, hogy a lehető legjobban takarja el a bőrét. Vásároljon olyan balaclavát, amely az arcának nagy részét elfedi, és viseljen kalapot, vastag zoknit és ujjatlanat. A fedetlen bőrterületek gyorsan megfagyhatnak. Felejtsd el azt a pletykát, miszerint a tested hőjének 70% -a elvész a fejeden keresztül; ehelyett ne felejtsen el minél több bőrt takarni, ha melegen akar maradni.
Vásároljon motorfűtést. Ha szüksége van autójára, hogy hideg időben dolgozzon, költsön el néhány dollárt, hogy éjszaka bekapcsolja a motorkerékpárjába. Ekkor valószínűbb, hogy autója reggel vagy a munkából való kilépéskor indul.