Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az ártatlanság fenntartása a szexuálisan megszállott társadalomban nem könnyű. Meg fogja találni, hogy az egészséges és erős személyes korlátok meghatározása döntő fontosságú a teste önuralma, valamint annak szempontjából, amit kellemesnek vagy kellemetlennek tart. enyém.

Lépések

3 rész 1: Határozza meg határait

1. 

   Fontolja meg az okokat. Kulcsfontosságú annak megértése, hogy miért fontos ez a döntés az Ön számára. Szánjon egy kis időt arra, hogy megfontolja érveit. Nem kell tisztának lenni, ha szülőnek, papnak, szeretőnek vagy wikiHow cikknek szól, de tegye a legjobbat. barátom. Írja le gondolatait egy naplóba, hogy újra elolvashassa, amikor csak akarja. A szex elkerülésének lehetséges okai:
   • Hiedelem vagy személyes meggyőződés, hogy várni vagy tartózkodni kell.
   • Nem érzed magad késznek vagy izgatottnak.
   • Asszexuális vagy (vagyis nem érzel szexuális vágyat, undort a szex iránt).
   • Szeretne először szexelni valakivel.
   • Nem férhet hozzá fogamzásgátlóhoz vagy szexuális egészségügyi intézményekhez.
   • Nem vagy nagykorú, vagy túl fiatalnak érzed magad.
   • Aggódsz a biztonság miatt: félelem a teherbeeséstől, a nemi úton terjedő fertőzéstől stb., Vagy a családoddal szembeni szigorúságtól, érzéseid és biztonságod szenvedni fog, ha megtudják.

2. 

   
   
   Vegye figyelembe az időkeretet. Meddig akar tartózkodni a szextől? A legtöbb ember nem marad szűz egész életében, és jobb, ha ésszerű és világos célokat tűz ki maga elé. Gondold át, meddig akarsz szűz lenni, és tudd meg, hogy mindig meggondolhatod magad, ha ez nem megy neked.
   • Ha úgy dönt, hogy nem él szexuálisan sok éven át, nagy nyomást gyakorolhat egyes emberekre. Korlátozott ideig kössön szerződést magával (pl. "Ebben a hónapban tartózkodom a szextől"), majd minden hónap végén fontolja meg, vagy újítsa meg.

3. 

   
   
   Szüntesse meg a tévhiteket. A szex nem rossz dolog, és az absztinencia nem tesz "tisztává" vagy erkölcsileg jobbá. A szex szép lehet a konszenzusos, érzelmileg kész felnőttek között. Ez nem változtatja meg a test megjelenését, és nem tesz rossz emberré. Ne tartózkodjon a szextől félelem miatt, hanem egészséges és világos választás érdekében.
   • A legtöbb ember életének egy pontján szexelni fog. Ha bármikor úgy gondolja, hogy készen áll, ne érezze magát bűnösnek.

4. 

   
   
   Határozza meg saját feltételeit. A "tisztaság" és a "szex" olyan kifejezések, amelyeket sokan másként értenek. A korlátok meghatározása előtt tudnia kell, hogyan definiálja ezeket a kifejezéseket.
   • Hogyan definiálja a "nemet"? Milyen bensőséges kapcsolattal érzi jól magát, és mi megy túl messzire? Hogyan definiálja a "tisztaságot"? Mentális, szellemi vagy fizikai tisztaság, vagy ezek kombinációja?
   • Be kell állítania a paramétereket magának, hogy tudja, mi az Ön számára elfogadható, és ezt képesnek kell lennie másokra is átadni.
   • Ha ismeri a határait, magabiztosan fejezi ki azokat, és elvárja, hogy mások is tiszteletben tartsák, akkor lesz ereje kiállni a nézőpontja mellett, és megtenni, ami helyes.

5. 

   Határozza meg pozitív irányban a döntéseit. Ahelyett, hogy a szex hibáira összpontosítana, gondoljon a jó dolgokra.
   • Ha nem most tervezne társat, mire töltené az idejét?
   • Ha egy bizonyos határidőig szűz akarsz lenni, tartsd magad ehhez a célhoz. Például, ha meg akarja várni, amíg magabiztosabbnak és határozottabbnak érzi magát, próbáljon meg egy önérvényesítő és magabiztosságot növelő edzésen részt venni.

6. 

   Állítsa be a határokat. Világosan meg kell határoznia a fizikai, érzelmi és mentális határokat. Senkinek nincs joga megsérteni és nem tisztelni a határait.
   • Határozza meg az érzelmi határokat. Milyen érzelmeket érzel jól és kényelmetlenül? Milyen magatartás okoz érzelmi idegességet? Értsd meg, hogy mások érzései nem fontosabbak, mint a tied.
   • Vizsgálja meg mentális határait. Mennyire engedheti meg, hogy az emberek véleménye és véleménye befolyásolja Önt? Mennyire érzi úgy, hogy már nem tisztelik a gondolatait vagy véleményét? Mennyire érzi még mindig jól magát, ha elmagyarázza vagy megvédi másoktól hitét?
   • Gondoljon a fizikai határaira. Hogyan, hol és mikor érzi jól magát, ha megérintik? Milyen fizikai expozíció lépi túl személyes határait? Világosan határozza meg a határait önmagának és másoknak.
   • Az interneten számos olyan lista található, amelyek segítenek kideríteni, mi az elfogadható és mi nem.

7. 

   Legyen kényelmes és büszke önmagára és a testére. Körülöttünk merev üzenetek szólnak arról, hogyan kell viselkednünk, éreznünk és cselekednünk. Ezek az üzenetek elégtelennek és kevésbé motiváltnak érezzük magunkat a döntés meghozatalában. Ha bízik önmagában és döntéseiben, akkor motivált lesz arra, hogy elvárja, hogy mások tiszteljék Önt és az Ön által meghatározott döntéseket.
   • Ne áldozza fel önmagát vagy testét mások nyomására. Ha valaki nem ismeri el szépségét és tisztaságát, vagy testét, vedd ki az életből. Ne felejtsd el, hogy szüleid nagyszerű ösztönzést jelenthetnek döntésed során - nagyon büszkék lesznek rád. Húzza a határt az elfogadható és a nem elfogadható között, és kérje őket, hogy tartsák tiszteletben.

8. 

   Keressen egészséges eredményeket a tárolt energiához. Hacsak nem szexuális, általában szexuális vágyat fog érezni. Vigyázzon igényeire és engedje szabadon energiáját úgy, ahogy jól érzi magát.
   • Gyakorlat: sétáljon, sportoljon vagy szaladgáljon családtagjával.
   • Egyes szűz nők még mindig jól érzik magukat a maszturbációval.
   • Vegyen egy zuhanyt, vagy használjon forró vagy hideg borogatást az edények kitágításához.
   • Keressen a szexen túlmutató hangsúlyt, legyen az művészet, írás, barátok, önkéntesség vagy tanulmányok.

2/3 rész: Kommunikálja a határokat a partnerével

1. 

   Légy őszinte bárkivel, akivel randizol. Néhány ember számára a nem szexuális kapcsolat olyan, mint egy bontó, és nem igazságos mindkettőtök számára, hogy késleltessék a szexről való beszédet. Közölje velük, mielőtt komolyra fordulna, hogy senki ne sérüljön meg a szakítás miatt.
   • Annak ellenére, hogy kísértésbe eshet, hogy halogassa, ha elmondja a tisztán maradás tervét valakinek, akinek tetszik, ne tegye. Előbb vagy utóbb rájönnek, és ha mégis, akkor mindketten fájdalmat és gondot fognak tapasztalni, amelyeket elkerülni lehetett volna.
   • Ha nem osztják ugyanazt a véleményt, és nem tudnak nem szexuális kapcsolatban állni, akkor ez rendben van, és egyszerűen a választásuk. Nem szabad, hogy nyomásuk legyen a döntéseikkel, tartsák tiszteletben egymás döntéseit. Ha ketten nem osztják ugyanazt a véleményt, akkor a legjobb, ha mindenki elmegy és nem nehéz.

2. 

   Töltsön el időt azzal, hogy beszéljen a határairól a partnerével. Mondja el nekik, mi az elfogadható, mi nem, és hadd mondják el a határaikat. Ha akarja, élhet ezzel a lehetőséggel, és elmagyarázhatja, miért fontos számodra a tisztaság (most vagy örökké) megőrzése. Lehet, hogy nem értenek és kérdeznek téged; Szánjon időt arra, hogy elmagyarázza, ha jól érzi magát.
   • Ha partnere megpróbálja tárgyalni Önnel a határokat, egyértelművé tegye, hogy ezek nagyon komolyak. Tisztelniük kell őket.
   • Ha nem akarja megmagyarázni, miért kell tisztán tartania, egyszerűen mondja el. Mondj valami olyat, hogy "nem akarok erről beszélni", ez elég.

3. 

   Tisztázza a párkapcsolatban való megegyezést (csók és megható). A beleegyezés nagyon fontos, tudnia kell, hogyan állíthatja ki, visszavonhatja és értékelheti, hogy egyetért-e vagy sem. Fontos, hogy őszinte legyünk abban, ami tetszik és nem tetszik. A jó kapcsolat az, amikor két ember képes tisztán kommunikálni és meghallgatni egymást.
   • Mondjon "nem", vagy mondja el, hogy lassítani akar, amint kényelmetlenül érzi magát. Egy olyan egyszerű mondat, mint a "Nem tetszik", "Nem vagyok kész" vagy "Nem most", elegendő ahhoz, hogy egyértelművé tegye a másik fél számára.
   • Pontosítás az "igen" kimondásának módjáról. Partnerének mindig tudnia kell, mit szeretne, amikor együtt vagytok. Legyen engedelmes, mosolyogjon, keressen szemkontaktust vagy vegyen aktív szerepet.
   • Ha nem biztos benne, tegye egyértelművé. Alapvető, hatékony mondat, mint például: "Nem vagyok biztos benne", vagy kacérkodhat, és azt mondhatja: "Nem tudom. Meg tudsz győzni?"
   • Tegyen fel kérdéseket a partnerének: "Tetszik ez?", "Mi van, ha én ...?", "Szeretne csókolni?"

4. 

   Használja a nemet mondás jogát. Ha bármikor kényelmetlenül érzi magát, vagy kétségbe vonja a kívánságait, mondja meg, hogy álljon meg, vagy lassítson. A jó szerető komolyan veszi a "nem" szavakat, és azonnal tiszteletben tartja az érzéseit.
   • Bármikor nemet mondhatsz: amikor 5 perccel azelőtt igent mondtál, amikor vállaltad, hogy csinálsz valamit az elmúlt héten, vagy amikor mindenki más ugyanezt tette. Bármikor és bárhol nemet mondhat.
   • Használja az ismétlést, hogy ellenálljon a nyomásnak: mondjon ismételten "Nem" vagy "Nem akarok".
   • Ha fél, gyakorolja a nemet. Próbáld meg megírni a cikkben szereplő kifejezéseket, és gyakorold magaddal a beszédet. A nem kimondása fontos életismeret.

5. 

   Légy erős, ha valaki nyomást gyakorol rád. Egy tiszteletteljes partner nem próbálja megváltoztatni a határait, de nem mindenki. Önnek joga van feltételeket szabni a testére, ha nem tartják tiszteletben őket, akkor nem is tisztelnek. Egy "nem" szó elég. De ha ez nem elég, készüljön fel arra, hogy a másik fél elutasítja. Vannak, akik nem elég érettek ahhoz, hogy olyan dolgokat halljanak, amelyek nem tetszenek nekik.
   • Válaszoljon röviden, őszintén és tisztelettel (kezdetben), és készen áll arra, hogy megismételje, ha szükséges. Használhatja a beszéd megismétlését nyomás alatt (pl. "Nem" vagy "Nem akarom").
   • Például, ha valaki azt mondja: "Ha nem engeded, hogy megtegyem, akkor nem szeretsz". Válasz: "Szeretlek, de nem akarom, hogy most megérints / így".
   • Ha valaki azt mondja: "De régen hagytam, hogy ezt tegye", akkor azt válaszolja, hogy "jogom van meggondolni magam".
   • Ha valaki azt mondja: "Csak méltóságot tanúsítok (rideg vagy elfojtott vagy bármi más)", válaszoljon "elégedett vagyok magammal és a testemmel, és remélem, hogy ezt tiszteletben tartja" .
   • Ha valaki nem tartja tiszteletben a határait, és kényelmetlenné tesz, akkor ez valóban számít. Itt az ideje megkérdezni magadtól, hogy fenn kell-e tartania egy ilyen kapcsolatot.

6. 

   Tegyen egy lépést, amikor a dolgok savanyúvá válnak. Ha nem hajlandóak tiszteletben tartani a határait, érzelmileg, mentálisan vagy fizikailag menjen el. Tanuld meg nyugodtan és magabiztosan engedni. A legfontosabb, hogy elhagyhatja őket, de ha teheti, nyugodtan és magabiztosan távozzon, hogy közvetítse azt az üzenetet, hogy nem tudnak manipulálni.
   • Ha buliban vagy más társasági eseményen van, hagyja el őket, és keressen egy barátot, akivel beszélgethet.Ha egyedül vagy többnyire csak te és ők, menj el valahová sok emberrel, vagy segítséget kaphatsz, ha szükséged van rá (keress sürgősségi hívóállomásokat, hívj taxit stb.).
   • Séta közben elképzeled, hogy összetöröd a szavaikat és eldobod őket.
   • Miután elengedte szavaikat, mondjon el magáról pozitív dolgokat.

7. 

   Kényszerítse őket, hogy távozzanak. Ha olyan helyzetben van, hogy nem értik, mit jelentenek a téma leállítására, vannak válaszok, amelyek arra kényszerítik őket, hogy menjenek el.
   • Ha olyan partin, bárban vagy olyan helyzetben van, ahol valaki nem fogadja el a nemet, és nem akarja, akkor joga van a szemébe bámulni, és azt mondani: „Nemet mondok. Kérlek menj. "
   • Ha meg akarja csúfolni ezt a helyzetet, és úgy gondolja, hogy nem lesznek veszélyben (ha fenyegetnek, azonnal forduljon segítségért), akkor azt mondhatja: „Nagyon, nagyon ragaszkodom az emberekhez. valakit, ha szexeltem volna velük ”, vagy„ nem tudok mesélni a nemi herpeszemről ”.

3/3 rész: A kortárs nyomás elleni küzdelem

1. 

   Értse meg, mi a kortárs nyomás. Valószínűleg hallottad már, hogy a fiatalok tapasztalják a társak nyomását, beleértve a szexuális nyomást is. Ahhoz, hogy ellenállhasson ennek a nyomásnak, fel kell ismernie, vagy tudnia kell, mi ez. Ha rájön, hogy valaki használja ezeket a taktikákat, akkor jobban képes megbirkózni a helyzettel. A kortárs nyomás típusai:
   • Tiszta nyomás: Ez a nyomás legerősebb formája, és gyakran társul mások tompa, nem feltűnő kijelentéseivel, például: „Nem hiszem el, hogy még nem volt szex. Mindenki szexel! ”.
   • Földalatti nyomás: Ez a fajta nyomás kissé finomabb, és gyakran úgy érzi, hogy valami furcsa és szokatlan az Ön számára, ha nem követi őket. Talán azt hallja, hogy azt mondják: "Sebaj, ő szűz, ezért nem fogja megérteni", vagy "szűznek" vagy "méltóságosnak" hívnak.
   • Ellenőrzési nyomás: Ez a fajta nyomás olyan, mint egy kísérlet arra, hogy elcsábítson valamit, olyannal fenyegetve, hogy elszigeteli vagy megszünteti a barátságot, ha nem azt teszi, amit ők akarnak. Talán azt mondják: "Nem lehetünk barátok, ha szűz vagy" vagy "Nem lógok szűzzel".

2. 

   Hitetlen. Lehet, hogy a körülötted lévő emberek hangosan beszélnek, de valószínűleg csak eltúlozzák is, ha nem teljesen kitalálták, amit csinálnak.
   • Annak ellenére, hogy nagyon meggyőzően beszélnek, meg kell tanulnia kételkedni abban, amit mások állítólag tettek. Nem kell azonnal megkülönböztetni a hamisítványt, hanem mentse el, amit mondanak a "nem biztos" címszó alatt.

3. 

   Értse meg az "Ez nem igaz" mondat használatát. Nehéz megőrizni büszkeségét és magabiztosságát, ha negatív külső üzenetekkel szembesül, akár a média, a kultúra, a barátok, a család vagy a nagyhatalmú személyek részéről.
   • Ha valaki negatív megjegyzésekkel vagy olyan állításokkal próbálja megkérdőjelezni a határait, amelyekről Ön tudja, hogy nem helytállóak, vegye fel álláspontját. Ismételje meg: "Ez nem igaz!" önmagammal és azzal a személlyel, amíg el nem süllyed az üzenetük.

4. 

   Határozza meg, mit jelent a szex az Ön számára. A kortárs nyomás gyakran azt eredményezi, hogy a hallgató úgy érzi, hogy a nemi élet valami sajátos, például a szex miatt felnőtté válik, vagy függetlenséget mutat a szüleitől.
   • Ne fogadja el mások ítéletét a nemi kapcsolatról. Ez különösen akkor fontos, ha középiskolás vagy, ahol a szex miatt a társak nyomását nehéz elkerülni. Ne felejtse el az olyan kijelentéseket, mint "ha még nem szexeltél, ez azért van, mert nem vagy szexi" vagy "mert túlságosan félsz" stb. Az a döntés, hogy egyáltalán nem szexel, nem azt jelenti. Ez azt jelenti, hogy proaktívan döntesz, és nem hagyod, hogy mások elvegyék tőled ezt az erőt.

5. 

   Játsszon hasonló gondolkodású emberekkel. A kortárs nyomás csökkentésének legjobb módja az, ha távol tartjuk az alkotókat.
   • Ha vannak olyan barátai, akik gúnyolódnak rajtad vagy szexuálisan nyomást gyakorolnak rád, kérd meg őket, hogy hagyjanak el magabiztosan és nyugodtan. Ha nem, akkor korlátozza a velük való együttlétet.
   • Játssz olyan emberekkel, akik elfogadják nézőpontodat és tiszteletben tartják a döntéshozatalhoz való jogodat.

6. 

   Hagyja. Amellett, hogy olyan partnerrel foglalkozik, aki nem tartja tiszteletben a határait, elmehet és el is kell mennie, ha a barátja nem tiszteli őket.
   • Hagyjon nyugodtan és magabiztosan. A legfontosabb az, hogy felkelj és elsétálj, de ha lehetséges, hagyd nyugodtnak és magabiztosnak a helyzetet. Így bizonyítja, hogy nem tudnak manipulálni.
   • Séta közben elképzelheti, hogy összetöri a szavaikat és eldobja őket.
   • Miután elejtetted a szavukat, mondj magadnak pozitív dolgokat.

7. 

   Tiszteld mindenki lehetőségeit, és ne gúnyolódj másokkal, mert a döntéseik különböznek tőled. Ne legyen szexuális undor, és ne tegyen másokat hozzád hasonlóvá. A szexuális tevékenység nagyon személyes választás, és ahogy tiszteli azokat, akik élvezik a szexuális életét, tisztelni fogják az ön tartózkodását is.

Tanács

• Ha valaki nem fogadja el a "nem" választ, ez annak a jele lehet, hogy nem igazán tiszteli Önt vagy autonómiáját. A legrosszabb esetben ez egy bántalmazó személy jele lehet, és meg kell találnia valakit, akitől megbízható lehet segítség.
• Ne feledje, hogy Ön határozza meg saját határait. Ha valaki nem tudja vagy nem tartja be ezt a határt, akkor joga van követelni, vagy szükség esetén ragaszkodni ahhoz, hogy távol maradjon tőled.
• Az erőszak és a szex két különböző dolog. A nemi erőszak erőszakos cselekmény és ellenőrzés, míg a szex vágy. Megszabadulhat tőlük, és tisztán tarthatja magát.