Szerző:
Peter Berry
A Teremtés Dátuma:
11 Július 2021
Frissítés Dátuma:
23 Június 2024
Tartalom
Sok embernél az éjszakai hányinger társul a terhesség okozta reggeli hányingerrel vagy a rák kemoterápiájának reakciójaként. Ez a jelenség azonban sok más oknak is köszönhető. Az ételek, a gyomorinfluenza vagy a stressz néha hányingert is okozhatnak, különösen éjszaka lefekvés előtt. Az émelygés és a hányás megnehezítheti az elalvást, de vannak olyan módszerek, amelyek enyhítik ezt a tünetet, így jól aludhat és reggel jól érezheti magát.
Lépések
1/4 módszer: Csökkentse az émelygés tüneteit
Próbálja ki a reflexológiát. Az émelygést úgy gyógyíthatja, hogy megnyomja az akupunktúrás pontot, hogy enyhítse a mozgásbetegség tüneteit. Ezt a pontot hívjuk Belső Quan (PC6) pontnak a csuklón. A belső érdekességet úgy találhatja meg, hogy felemeli a kezét, és 3 ujját a csuklója redőire helyezi. Ezt a területet az ujjak nyomásával gyakorolják.
Használjon mozgásszegény szalagot. Ez a kötés, amelyet az akupresszúrához hasonló munkára terveztek a mozgásbetegségek leküzdésére, gyakran kapható gyógyszertárakban és utazási üzletekben. A mozgásszegény szalag általában izzadságmentes kötés alakú, amelyet a csukló körül viselnek a Belső Quan pontján, és fél kicsi márvány van folyamatosan nyomva az akupunktúrás pontba.
Használjon aromaterápiát. A levendula és a borsmenta a két leghatékonyabb gyógynövény a gyomor megnyugtatására és az émelygés enyhítésére. Illóolajként használhatja a levendulát és a borsmentát úgy, hogy a csuklójára dörzsöli őket, vagy néhány cseppet ad egy nyugtató maszkhoz, vagy kipróbálhatja a levendula és a borsmenta illatú meggyújtott gyertyákat.
Kerülje az erős illatokat. Esetenként bizonyos szagok hányingert okozhatnak, például étel, erős illatanyagok vagy korhadt szag. Ennek elkerülése érdekében tartsa jól szellőztetve a szobát (különösen a konyhát és az étkezőt). hirdetés
2. módszer a 4-ből: Egyél rendesen
Próbálja meg alkalmazni a BRAT diétát (angol szavak első betűi: Banán (banán), rizs (rizs), almaszósz (almaszósz) és pirítós (pirítós). A banán, a rizs, az almamártás és a pirítós olyan ételek, amelyekről kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a hasmenést, de segíthetnek az émelygés és a hányás tüneteinek csökkentésében is. A BRAT diéta sokáig nem ajánlott, mert nem biztosít elegendő alapvető tápanyagot a szervezet számára. Miután az émelygés megszűnt, el kell kezdenie több friss gyümölcsöt és zöldséget enni, majd visszatérnie a szokásos étrendhez.
Próbálja ki a nyájas ételeket. Ha a BRAT diéta túl szigorú, próbáljon meg enyhe ételeket enni. Az émelygés súlyosbodhat, ha fűszeres ételeket fogyaszt. Még ha nem is hangzik olyan csábítóan, próbáljon meg enni sós kekszet vagy kenyeret, hogy stabilizálja a gyomrát.
Egyél korán, lefekvés előtt. Az émelygés fokozódhat, ha közvetlenül lefekvés előtt eszi meg, ezért adjon elegendő időt a testének az étkezés megemésztéséhez lefekvés előtt. A gyomorégés akkor is valószínűbb, ha túlságosan lefekvés előtt eszel.
Egyél több apró ételt a nap folyamán. Bár az émelygés gyakran éjszaka fordul elő, megelőzheti az émelygést, ha egész nap több kis ételt fogyaszt. A gyomor táplálékkal való ellátása szintén az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk az émelygés súlyosbodását.
Tartózkodjon a zsíros és fűszeres ételektől. A fűszeres vagy zsíros ételek gyakran súlyosbítják az émelygést. A tested is nehezen tudja feldolgozni az ilyen ételeket. A legjobb, ha egészséges és könnyű ételeket (friss gyümölcsök és zöldségek) fogyaszt, hogy teste zavartalanul működjön. hirdetés
3/4 módszer: Igya meg rendesen
Igyál sok vizet. A hidratált állapot fenntartása az egyik legfontosabb lépés az émelygés elleni küzdelemben. Igyon még 480 ml vizet éjszaka, hogy a szokásosnál több vizet adjon hozzá.
Teát inni. Sok orvos javasolja a gyömbér tea vagy a borsmenta fogyasztását hányinger ellen. Ezek a teák és aromájuk segíthet a gyomor megnyugtatásában. Kipróbálhatja a gyömbért vagy a borsmentát is különböző formákban - a gyömbér sok ételben elterjedt, vagy a borsmenta cukorkája is segíthet.
Próbáld meg kideríteni, hogy a szénsavas italok segítenek-e. Sokan úgy vélik, hogy a szénsavas italokban pezsgő hab segíthet stabilizálni a gyomrot. Választhat gyömbérsör vagy citrus ízű szénsavas üdítők közül. Mérsékelten kell inni, a szódás mikrovíz nem túl egészséges. Néha segíthet egy kis csésze, néhány sós kekszkel vagy más finom ételekkel. hirdetés
4/4 módszer: Keressen fel orvost
Vegyen be orvosa által felírt gyógyszert. Néhány hányinger csak a gyógyszeres kezelésre reagál. Feltétlenül kövesse az orvos által előírt kezelési rendet, és figyelje a mellékhatásokat - számos hányinger elleni gyógyszer álmosságot okoz.
- A proklorperazin a leggyakrabban alkalmazott hányinger elleni gyógyszer. A gyógyszer viszonylag jól működik hányinger és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén, de a kemoterápia által okozott hányingerre nem sok hatással van.
- A metoklopramid és az ondansetron két másik hányinger elleni gyógyszer, amelyet orvosa felírhat.
- Mindig kövesse orvosának utasításait az adagolásról és a gyógyszer beadásának időtartamáról.
Fontolja meg a marihuána használatát, ha ez legális. Az Egyesült Államokban, ha olyan államban él, amely törvényesen engedélyezi a marihuánát, sok orvos marihuánát fog felírni a kemoterápiával összefüggő hányinger kezelésére. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a kannabisz hozzájárulhat az émelygés elleni hatékony küzdelemhez. Ne feledje, hogy a kannabisznak sokféle formája van - az édesség vagy az ehető jó választás lehet. Kérdezze meg, orvosa felírhatja-e Önt.
- A marihuána kellemetlen mellékhatásai: szédülés, szájszárazság, alacsony vérnyomás és depresszió.
Keresse fel orvosát, ha súlyos hányingert és hányást tapasztal. Ha az émelygés egy hónapnál tovább tart, és a hányás több mint 2 napig tart, keresse fel orvosát. Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha megmagyarázhatatlan fogyása van. Orvosa segíthet más étrend elfogadásában, akár gyógyszeres kezelésben is.
Kövesse nyomon a tüneteket. A lehető leghamarabb orvoshoz vagy kórházhoz kell fordulnia, ha súlyos hányingere van néhány egyéb tünettel együtt. Tegyen gyors lépéseket, ha hányingere jár:
- Mellkasi fájdalom
- Magas láz
- Görcsök
- A hányás székletszagú
- Ájulás
- Zavar
- Homályos látás
Forduljon sürgősségi orvoshoz, ha hányingert észlel a tünetek közül. Ebben az esetben szükség lehet az ügyeletre, vagy azonnal orvoshoz kell fordulnia. Figyelje a következő tüneteket, amelyek kísérik az émelygést, mivel nagyon veszélyesek lehetnek:
- Súlyos fejfájás (mint még soha)
- 12 órán keresztül nem tarthat ételt vagy vizet
- A hányás zöld, véres vagy kávézaccra hasonlít
- A kiszáradás tünetei (intenzív szomjúság, sötét vizelet, szédülés stb.)
