A hajhullás és a károsodás megelőzése - Tippek

A hajhullás és a károsodás megelőzésének módjai - Tippek

Tartalom

Lépések

Az egyik legnagyobb félelem, amelyet öregedéssel kapunk, talán a hajhullás vagy a sérült haj. A hajhullás kifejezés, amikor valami megakadályozza a haj növekedését anagen effluvium. A hajhullást sokféle dolog okozhatja, a genetikától, a helytelen táplálkozástól kezdve a stresszig vagy betegségig. A sérült hajat a túlzott kezelés és a nem megfelelő ápolás okozhatja. A legtöbb esetben mindkét fenti probléma megfelelő módszerekkel megoldható és megelőzhető.

Lépések

1/4 módszer: A hajápolás beállítása

Konzultáljon fodrászával olyan frizurákról és kezelésekről, amelyek nem károsítják a hajat. Az olyan kémiai kezelések, mint a színezékek, a fehérítőszerek, az egyenesítők vagy a fürtök károsíthatják a haját, átmeneti hajhullást és törést okozva.
- A hajkárosodás és a hajhullás másik formája a hajformázás a húzó hatású alopecia. A hajhagymák tartósan károsodhatnak, ha olyan frizurákat készítenek, mint a lófarok vagy a fonat, ami miatt a hajad hosszú ideig megnyúlik. A lófarok megkötésekor célszerű lazítani, vagy kerülni a feszes frizurákat egész nap. A fájdalom annak a jele, hogy a haj túlságosan megnyúlik, ami hajhulláshoz vezethet.
- A haj göndörítése és összekapcsolása hasonló károkhoz vezethet.
- Az erős fogmosás gyengítheti és károsíthatja a hajat. Különösen a túl sok fogmosás vagy a nedves hajmosás a haját eltörheti.
Használja a haj típusának megfelelő sampont és balzsamot. Ha mégis fested a hajad, használj festett hajra készült sampont. Ha a haját kémiailag kezelték vagy megsérült, fontolja meg a "2 az 1-ben" sampont.
- Ne feledje, hogy bármennyibe is kerülnek, sok márkájú sampon és balzsam ugyanolyan hatékony. Ne gondold, hogy sok pénzt kell elköltened egy jó sampon és balzsam vásárlásához. A haj típusának megfelelő sampon és balzsam fontosabb, mint a termék ára.
- Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a hajhullás megelőzése vagy a haj növekedését elősegítő termékekként forgalmazott termékek valóban működnének. Legyen óvatos ezektől a termékektől.
- Néhány hajszakértő baba sampont javasol, mivel ez nyugtatja a hajat.
- Ha nem biztos abban, hogy melyik sampon vagy balzsam felel meg a hajadnak, forduljon hajszakértőhöz vagy bőrgyógyászhoz.
Mosson hajat enyhe samponnal és balzsammal kétnaponta. Mossa le minden nap, ha a haja túl zsíros. Gondolhatja, hogy ha nem mossa meg a haját, lassíthatja a hajhullást, de valójában gyorsabban kieshet. Az élesztőgombák, a baktériumok és a faggyú blokkolásakor ugyanis a hajhagymák nem működnek megfelelően.
Mosás közben alaposan dörzsölje a sampont a fejbőrre. Koncentráljon a fejbőr tisztítására ahelyett, hogy a haj teljes hosszát megmosná. Csak a haj alapos mosására figyelve vékony, fénytelen és durva szőrszálakat okozhat. Ez a haj hajlamosabbá válik a törésre is.
Minden sampon után használjon balzsamot. Nincs szüksége kondicionálóra, ha „2 az 1-ben” sampont használt, mivel az tisztítja és táplálja a haját ugyanabban a termékben. A balzsam jelentősen javíthatja a sérült és kopott haj megjelenését. Segít növelni a fényt, csökkenteni a súrlódást és megerősíteni a hajat.
Csak balzsamot alkalmazzon a haj végére. A kondicionáló a híguló hajat még pelyhesebbé teheti, vagy megnehezítheti, ezért a balzsamot csak a végére használja. Ne alkalmazzon balzsamot a fejbőrre vagy a haj teljes hosszára.
- Kerülje el, hogy a haját ne törje túl erősen, miután törölközővel lemosta, mivel ezzel a haja eltörhet és károsodhat. Ehelyett törülközővel kell megpróbálni a nedves haj "kinyomását".
Hagyja ki a hajszárítót és az egyengetőt. Légszáraz, hogy megakadályozza a haj megnyúlását szárításkor vagy nyújtáskor. Ha feltétlenül hajszárítót kell használnia, állítsa alacsonyra, és ne húzza meg, ha összekuszálódik. Vékony fésűvel óvatosan távolítsa el a hajat.
Stílus, ha a haj száraz. Ha nedvesen dolgozik a haja, akkor megnyúlik és eltörik. Tehát csak akkor fonja és csavarja a haját, ha az száraz vagy csak enyhén nedves.
- Kerülje a haja összekuszálását vagy fésülését, mert ezek a stílusok károsíthatják a haját.
Korlátozza a haj vegyszereit. Ha szokás havonta festeni a haját, vagy vegyszereket használ a hajához, akkor csökkentenie kell ezeket a vegyszereket. A kémiai kezelés nem ajánlott túl gyakran, mivel ez károsíthatja és gyengítheti a hajhagymákat, ami hajtöredezést és -hullást eredményezhet.
- Próbálja elkerülni a „tartós” termékeket, mivel ezek gyakran károsítják a haját.
Óvja a haját úszás közben. Fontos megvédeni a hajat a klór károsodásaitól az uszodákban. Meg kell nedvesíteni a haját, és kondicionálóval kell kondicionálnia úszás előtt. Viseljen egy kényelmes úszósapkát, mielőtt belépne a medencébe.
- Úszás után használjon úszó mély sampont és balzsamot is, hogy kompenzálja a haj és a fejbőr nedvességét.
hirdetés

2. módszer a 4-ből: Az étrend és az életmód beállítása

Fenntartani az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. A nem megfelelő étrend hozzájárulhat a hajhulláshoz az egészséges és szép hajhoz szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt. Éppen ezért az étkezési zavarokkal küzdő emberek és a vegetáriánusok, akik nem kapnak elegendő fehérjét, hajhullást tapasztalnak. A haj erejének és fényének javítása érdekében koncentráljon egy étrendre, amely a következőket tartalmazza:
- Vas és cink. A vas és a cink elősegíti a hajhagymák növekedését. Ez a két ásványi anyag megtalálható a sovány vörös húsokban és más vegetáriánus ételekben, mint a szójabab vagy a lencse.
- A fehérje. Ez a test egyik építőköve, és segíti a sejtek növekedését és helyreállítását, beleértve a szőrt is. A nőknek 46 gramm fehérjét kell enniük naponta (hivatkozás: 85 gramm csirke körülbelül 23 gramm fehérjét tartalmaz). Egyéb fehérjeforrások a hal, a bab, a dió és a joghurt.
- Omega-3 zsírsavak. Fogyasszon zsíros halakat, például lazacot hetente kétszer a haj erősségének és fényének javítása érdekében. A haj kisimítása mellett az omega-3-k segítenek a depresszió csökkentésében és a szív egészségének javításában is.
- Biotin. A tojások B-vitaminokban gazdagok, ami nélkülözhetetlen vitamin a sejtek és a haj növekedéséhez. A tojás jó fehérjeforrás, kolin és D-vitamin forrás.
- A fenti vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek mellett elegendő zöldséget és gyümölcsöt is kell enned. A citrusfélék, mint a narancs, más zöldségek, például eper, ananász, paradicsom és sötétzöld leveles zöldségek, mind tartalmaznak C-vitamint. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve a bőr és a haj egészségének megőrzését. anyagcserét, miközben a zsírokat és a keményítőket energiává alakítja.
Vegyél vitamin-kiegészítőket. Bizonyos vitaminok, például a D-vitamin segíthetnek a haj egészségének megőrzésében, de étellel nehezen nyerhetők. D-vitamin-kiegészítést napi 1000 NE adagban kell bevennie.
- B-vitamint, E-vitamint és magnézium-kiegészítőket is vegyen be naponta egyszer, hogy biztosan megkapja az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot.
- Ne feledje, hogy nincs tudományos kapcsolat a vitamin-kiegészítők és a hajhullás megelőzése között. Azonban egy kiegészítés fenntarthatja a meglévő hajat, és hozzájárulhat a jó egészség megőrzéséhez.
Ellenőrizze, hogy a családja rendelkezik-e hajhullással. A felnőttek hajhullásának egyik leggyakoribb oka a genetikai hajhullás, amelyet néha férfikopasznak és női kopaszságnak is neveznek. A hajhullás ezen formáját a gének és a hormonok kombinációja okozza.
- A férfimintás kopaszság az összes 50 éves vagy annál idősebb férfi körülbelül felét érinti, általában 30 éves és annál fiatalabbak. A tünetek közé tartozik a homlok homlokán lévő haj fokozatos visszahúzódása és a fejtetőn lévő szőr elvékonyodása, ami patkóképződés a fej hátsó oldalán és oldalán, néha a teljes kopaszságig is előrehaladva.
- A női kopaszság nem olyan gyakori, mint a férfi kopaszság.A női mintázatú kopaszodás során csak a fejtetőn lévő haj szűkül. Nem világos, hogy a női kopaszság öröklődik-e, de a menopauzás nőknél a hajhullás jobban észrevehető. Ennek oka lehet, hogy a posztmenopauzás nőknél kevesebb női hormon van, ami kopaszsághoz vagy hajhulláshoz vezet.
- Gyakran feltételezik, hogy a férfiak a hajukat elvesztik vagy sem a szüleiktől származó öröklött gének miatt. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az apa és az anya génjeiből örökölt hajhullás férfiakat és nőket egyaránt érint.
- Ha családjában kórtörténete van kopaszságnak, kipróbálhat egy vény nélkül kapható hajhullási kezelést, például a minoxidilt (Rogaine márkanév), amely hosszú távú kitartással nagyon hatékony. De ne feledje, hogy ezeknek a vény nélkül kapható gyógyszereknek a célja a hajhullás megállítása, nem pedig újratermesztése.
- Terhes és szoptató nők nem szedhetnek minoxidilt.
- A genetikai hajhullás megelőzésére azonban nincs mód.
Próbáljon megküzdeni az életében fellépő stresszorokkal. A stressz és a hajhullás mindenképpen érintett, különösen, ha nemrégiben történt traumatikus eseményről van szó, vagy állandó nyomás alatt áll. Fiziológiai és pszichológiai okozott hajhullás ún telogén effluvium, és ez okozhatja a hajad felének háromnegyedét. A haj csomókban hullhat ki, ha megmossa, fésüli vagy átfűzi.
- A telogen effluvium általában átmeneti, mert felépül a stresszből, és a traumatikus esemény elmúlt. De ha nem foglalkozik a stresszorokkal, akkor a hajhullás hosszú ideig folytatódhat, vagy krónikussá válhat. A haj növekedése azonban valószínűbb, ha sikerül kezelni a stresszt.
Vegyen részt olyan stresszoldó tevékenységekben, mint a jóga, a meditáció vagy a kocogás. A napi rutinját úgy is módosíthatja, hogy több idő álljon rendelkezésére az Ön által kedvelt dolgok elvégzéséhez, valamint hogy béke és derű legyen az életében.
Beszéljen terapeutával vagy tanácsadóval. Ha úgy érzi, hogy a stressz nem kontrollálható, vagy ha nehezen tud megbirkózni egy traumatikus eseményvel, ne engedje el. Ha valaki mással beszél, megnyugodhat, és enyhíthet minden stresszt vagy nyomást. hirdetés

3/4 módszer: Házi kezelések használata

Hajkezelés friss tojással. A friss tojás remek természetes gyógymód a sérült hajra, valamint természetes hajbalzsam a száraz hajra. A tojást kétféle módon kondicionálhatja haját:
- Verjen fel két tojássárgáját, dörzsölje a fejbőrre és masszírozza. Hagyja állni néhány percig, majd mossa meg a hajat hideg vízzel és samponnal. Ezt a módszert hetente egyszer használhatja.
- A tojássárgáját házi samponként is használhatja. A szappan elegyíti a gyógynövényeket, a bio gyógynövényeket, az illóolajokat és az olívaolajat. Ezután adjunk hozzá egy felvert tojást. Dörzsölje a keveréket a fejbőrére, és hagyja körülbelül 15 percig ülni. Öblítse le hideg vízzel. Ezt a sampont naponta egyszer használhatja.
- A tojásolaj kényelmesebb, és nem friss illatú.
Nedvesítse meg a fejbőrt kókuszolajjal. A kókuszolaj gazdag laurinsavban és sztearinsavban, amelyek segítenek a haj simításában. Az olaj mélyen behatol a hajszálba is, megvédve a kutikulákat a sérülésektől, így a hajad egészségesnek és frissnek tűnik.
- Szűz kókuszolajjal masszírozza a fejbőrt. Hagyja egy éjszakán át. Fedje le a fejét, hogy a kókuszolaj maradjon a hajában.
- Másnap reggel hűvös zuhany alatt öblítse ki a kókuszolajat.
Használjon tejfölt vagy joghurtot a hajformázó termékek tisztításához. A hajformázó termékek, mint például a szennyezett levegő, elidőzhetnek a hajon, elveszítve a nedvességet és eltompítva azt. A tejtermékek, például a joghurt vagy a fehér joghurt segíthetnek ezeknek a károknak a helyreállításában. A tejtermékekben található tejsav finoman lemossa a szennyeződéseket és hidratálja a hajat.
- Használjon 1/2 csésze (120 ml) tejfölt vagy fehér joghurtot, és masszírozza nedves hajba. Hagyjuk állni 20 percig.
- Öblítse le a tejszínt és a joghurtot meleg vízzel, majd öblítse le hideg vízzel.
- Mossa meg a haját samponnal a szokásos módon.
- Ezt a módszert kéthetente használhatja.
Használjon sört a gyenge és fénytelen haj kezelésére. A haj újjáélesztéséhez használjon olyan italt, amelynek nincs köze a szépséghez: a sört. Ennek az erjesztett italnak van egy élesztő összetevője, amely segíti a gyenge vagy fénytelen haj hidratálását.
- Hagyja a sört lerakódni. Öntsük a sört az edénybe, és hagyjuk néhány órán át ülni, hogy a karbonát eltűnjön.
- Keverjen össze 1/2 csésze (120 ml) derített sört 1 teáskanál könnyű olajjal, például napraforgóolajjal vagy repceolajjal, és egy friss tojással. Dörzsölje ezt a keveréket tiszta, nedves hajra. Hagyja állni 15 percig, majd öblítse le hideg vízzel.
- Ön is öntheti a lerakódott sört egy spray palackba, és száraz hajra szórhatja. A sör elpárolog, így a hajban a búza, a maláta vagy a komló fehérje marad, elősegítve a haj erősségét.
- Kéthetente használja mindkét módszert.
Hajkezelés avokádóval. Az avokádó nagyon jó természetes hajkrém, mivel az avokádóban található zsír elősegíti a haj növekedését és egészségesebbé teszi a hajat. Az avokádóban található olajok és fehérjék szintén segítenek a makacs hajszálak simításában és húzásában.
- Törje össze a fél avokádót, és masszírozza át tiszta, nedves hajba. Hagyja 15 percig ülni, mielőtt vízzel leöblítené.
- Növelheti az avokádó hidratáló hatását, ha egy avokádót 1-2 teáskanál tejföllel, tojássárgájával vagy majonézzel kombinál.
- Használja ezt a terápiát kéthetente.
Hidratálja a hajat aloe-val. Az aloe vera természetes hidratáló a bőrre és a hajra. Az aloe-t gyümölcslé vagy gél formájában veheti be.
- Dörzsölje az aloe vera levét a fejbőrére és a hajvégekre. Néhány perc múlva öblítse le meleg vízzel.
- 4 evőkanál aloe vera gél, 2 evőkanál kókuszolaj és 3 evőkanál joghurt keverékét is elkészítheti. Keverje össze jól, és dörzsölje a hajat. Hagyja 10 percig ülni, mielőtt leöblítené meleg vízzel.
Használjon mézet a száraz és napsugárzású haj javítására. Lehet, hogy kemény vízzel mossa meg a haját, túl sokáig hagyja csupasz haját, vagy minden nap kiegyenesíti. Ha ezeken a tevékenységeken keresztül elvész a haj nedvessége, hidratálja a haját mézzel.
- Használjon 1/2 csésze (120 ml) mézet a tiszta, nedves hajba. Hagyja 20 percig ülni, majd öblítse le meleg vízzel.
- Hozzáadhat 1-2 evőkanál olívaolajat is a méz vékonyításához a könnyű masszázs érdekében.
- A leégés által károsodott haj esetén keverje össze a mézet 1-2 evőkanál fehérjében gazdag összetevőkkel, például avokádóval vagy tojássárgájával. Ez feltölti a haj keratinfehérje kötését, amelyet az UV sugárzás károsított.
- Használja ezt a módszert havonta egyszer.
Nedvesítse meg a fejbőrt és a száraz hajat olívaolajjal és citrommal. Ha a fejbőr száraz, viszkető vagy pikkelyes, használjon olívaolajat és citromlevet. A citromlében lévő savasság segít eltávolítani a száraz pelyheket. Az olívaolaj megnedvesítheti az újonnan kitett fejbőrt.
- Keverjen össze 2 evőkanál friss citromlevet 2 evőkanál olívaolajjal és 2 evőkanál vízzel. Ezzel a keverékkel masszírozza a nedves fejbőrt.
- Hagyjuk állni 20 percig. Ezután mossa le samponnal.
- Ez a módszer 2 hetente alkalmazható.
hirdetés

4/4 módszer: Orvosi kezelés

Ne feledje, hogy a hajhullást gátló szerek nem lehetnek hatékonyak. Sok olyan kenőcs, krém és sampon található a piacon, amelyek ígéretet tesznek a hajhullás megelőzésére vagy a haj újratermelésének elősegítésére. De ezek közül a termékek közül sokat az orvosi közösség nem tudományosan validált vagy elismert hatékonyságúnak. Mielőtt kipróbálná a hajhullás megelőzésére szolgáló terméket, beszéljen orvosával a hatékonyságról és az Ön számára megfelelő egyéb kezelésekről.
- Orvosa orális gyógyszert adhat Önnek, vagy akár lézeres kezelést is javasolhat a hajhullás vagy az újranövekedés csökkentése érdekében.
- A férfi és női kopaszságot az orvosok általában nem kezelik, mivel az ilyen típusú hajhullást az öregedés természetes részének tartják, és nem jelentenek egészségügyi kockázatot.
- Ha kozmetikai okokból szeretné kezelni a kopaszságot, kétféle kezelés áll rendelkezésre: finaszterid és minoxidil (kereskedelmi név: Rogaine). De ezek a kezelések nem mindenki számára működnek, és mindaddig működnek, amíg használják őket, és meglehetősen drágák lehetnek.
- A spironolakton néhány nő esetében hatékony lehet.
- Vannak sebészeti megoldások is a hajhullásra, beleértve a hajátültetést és a mesterséges hajátültetést.De ezt jelentős műtétnek tekintik, és hivatalos orvosnak kell elvégeznie. Mielőtt megfontolná a hajátültetést vagy a transzplantációt, beszélnie kell orvosával.
Kérdezze meg orvosát a gyógyszerek megváltoztatásáról, ha gyógyszerei hajhullást okoznak. Néha az orvos által felírt gyógyszerek hajhullást okozhatnak. A rákos kemoterápiás gyógyszerek általában hajhullást okoznak. De a hajhullás bizonyos pattanásos gyógyszerek, a bipoláris rendellenesség kezelésére szolgáló gyógyszerek és az ADHD gyógyszerek mellékhatása is lehet.
- Az amfetamint tartalmazó fogyókúrás tabletták hajhullást is okozhatnak.
- Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését egyedül, de beszéljen orvosával más kezelési lehetőségekről, hogy megtudja-e váltani egy másik gyógyszert, amely nem okoz hajhullást.
- Ha olyan egészségügyi állapota van, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy problémája, a megfelelő gondozása segíthet csökkenteni vagy megakadályozni a hajhullást.
Keresse fel bőrgyógyászát, ha a hajhullás vagy a haj károsodásának súlyos tüneteit tapasztalja. A tünetek a következők:
- Szokatlan hajhullás, például plakkvesztés vagy a fejbőr részleges elvesztése.
- Ha gyorsan hullik a hajad, főleg ha húsz év alattiak.
- Fájdalom vagy viszketés a fejbőrön hajhullással.
- A fejbőr vörös, pikkelyes vagy szokatlan.
- Súlygyarapodás vagy izomgyengeség, könnyen elkapja az influenzát, könnyen fáradt.
- Próbáljon megtalálni egy bőrgyógyászt, aki hajhullás kezelésére specializálódott.
Nyújtsa be a mintát a bőrgyógyászhoz. Orvosa felülvizsgálhatja kórtörténetét, és több haj- és fejbőr-tesztet végez a hajhullás okának diagnosztizálására. Orvosa más vizsgálatokat is rendelhet, például:
- Vérvizsgálat a betegség kizárására.
- Mikroszkóp alatt vizsgálja meg a hajat.
- Bőrbiopsziás minta.
Válaszoljon a bőrgyógyász kérdéseire. A vizsgálat során az orvos néhány kérdést tehet fel az alábbiak szerint:
- Csak a fején hajhullás vagy a test más részeiben?
- Észrevett már olyan hajhullási mintát, mint például a haj, amely újra felnő, vagy elvékonyodik a feje tetején, vagy a haj egyenletesen csökken a fejbőrén?
- Fested a hajad?
- Szárítod a hajad? Ha igen, milyen gyakran használják?
- Milyen sampont használsz? Milyen más hajtermékeket használ, például hajgéleket vagy spray-ket?
- Nemrégiben volt beteg vagy magas láza van?
- Különleges nyomás alatt álltál mostanában?
- Van olyan szorongási szokásod, mint a hajad húzása vagy a fejed vakarása?
- Szed-e valamilyen gyógyszert, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is?
Kérdezze meg bőrgyógyászát minden olyan körülményről, amely hajhullást okozhat. Az endokrin betegségek, például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy betegségei (nem kontrolláltak), zavarhatják a haj növekedését és hajhullást okozhatnak. A lupusban szenvedők hajhullást is tapasztalhatnak.
- Hasonlóképpen, a policisztás petefészek szindrómában bekövetkező hormonális egyensúlyhiány hajhullást okozhat a nőknél.
- Hajhullást is tapasztalhat, ha étkezési rendellenessége van, például anorexia vagy anorexia. A testednek ugyanis nincs elegendő tápanyaga, például fehérje, vitamin és ásványi anyag a haj növekedésének támogatásához.
- A gombás fertőzések, például a tinea capitis, hajhullást okozhatnak gyermekeknél. Ez a betegség gyakran pelyhesíti a fejbőrt, a haj törése foltos hajhullással jár, orális gyógyszerrel és speciális samponnal kezelhető.
- Az alopecia areata (alopecia areata) olyan állapot, amelyben az immunrendszer megtámadja a hajhagymákat, ami súlyos hajhullást okozhat. A bőrgyógyász orális gyógyszerekkel, helyi gyógyszerekkel és injekciókkal kezelheti.
- Néhány vegetáriánus hajhullást tapasztal, mivel nem kap elegendő fehérjét vegetáriánus táplálékból. Néhány sportolónak nagy a kockázata a vashiányos vérszegénységnek. A vérszegénység hajhulláshoz vezet.
- A terhesség vagy az újszülött a hajhullással is összefüggésben lehet.
- Ha trichotillomania (hajhúzási függőség) van, kérje mentálhigiénés szakember segítségét.
hirdetés