Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Gyakran ítélik elviselhetetlennek? A dolgok ellenőrzésére való hajlam miatt senki sem akar veled együtt állni, akár a munkahelyen, akár a tanulásban? Ha nem akarsz többé lenni főnök, meg kell tanulnod csökkenteni az irányítás iránti vágyat és hitet vetni a körülötted élőkbe. Tanulja meg elengedni főnöke hozzáállását, és hatékonyan működjön együtt másokkal a kölcsönös előnyök érdekében.

Lépések

1/3 rész: Jobb együttműködés

1. 

   Türelem. Miután megszokta a vezetői szerepet, fájdalmas lehet elhagyni ezt a pozíciót, és megvárni, amíg valaki más átveszi az irányítást. Még fájdalmasabb figyelni, ahogyan az ember gyorsan és egyszerűen elvégez egy feladatot. De siess tenni? Világ vége, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy terveztük? Pihenjen. Mély lélegzetet. Várjon. Meg fogja találni, hogy csak türelmesnek kell lennie, nem kell küzdenie, küzdenie, mindenhol bent lesz.
   • Ha türelmetlenséget észlel veled, akkor más emberek sietni fognak, és nem tudják a várt módon elvégezni a munkát. Óriási különbség van a mások finoman nyomása és nyomása között.
   • Ahelyett, hogy mindent nevetségesen rövid időn belül kellene végrehajtani, adjon megfelelő időt a dolgok elvégzésére.

2. 

   
   
   Feladja a perfekcionizmust. Néha a főnökesség abból ered, hogy mindent tökéletesnek akarunk, és valójában nincs semmi baj, amikor küzdesz és arra törekszel, hogy ne hibázz. Vannak azonban módok a legjobb eredmények elérésére, és csak azért, mert az utad a leghatékonyabb módszer A-ból B-be jutáshoz, még nem jelenti azt, hogy ez az út. a legjobb. A magad módjára gondolni a legjobb, elfojtottad mások kreativitását, és ezzel együtt csökkentetted mindenki morálját.
   • Ha ez túl nehéz neked, emlékeztesd magadra, hogy perfekcionistaként lényegében nem vagy tökéletes.A perfekcionizmus paradox álláspont, amely megakadályozza, hogy a legjobban teljesítsen.
   • Emlékeztesse magát: "Az élet nem tökéletes, és ez így van."

3. 

   
   
   Bátorítsd az embereket. Sok túlhajszoló ember túlságosan a hiányosságokra összpontosít, és nem képes érzékelni a potenciált vagy a haladást másokban. Próbáljon jobban odafigyelni minden ember erősségeire. Adjon pozitív visszajelzést. A pozitív visszajelzések pszichológiailag jól érzik magukat, és sokkal motiválóbbak, mint mások munkájával kapcsolatos kisebb megítélések.
   • Ha úgy találja, hogy valakinek jól megy, és lenyűgözi, amit csinál, akkor azzal a dicsérettel illeti meg az embert, hogy tudja, hogy nem Ön dolgozik keményen mások gyengeségeinek megtalálásában, ez segít az erősebb kapcsolat kialakításában. Ugyanakkor az is segít, hogy kevésbé legyen főnök. Konkrétan dicsérje meg, ami azt mutatja, hogy valóban figyel.
   • Például, ha kiskereskedelemben dolgozik, azt mondhatná: "Láttam, hogyan kezelte az ügyfelekkel való konfliktusokat. Nagyszerűen teljesített!".

4. 

   
   
   Javítani kell a kommunikációs készségeket. Sok esetben a főnök nem származik dolog te mondod. Abból származik, ahogyan kifejezed. A hangnem, a kifejezés és a testbeszéd arra késztetheti a többieket, hogy úgy érezzék, csupán összekapcsolódnak a rendszer hibáival. Vagy meghívás lehet a közös cél elérése érdekében végzett munkára. Fontos, hogy figyeljen az időzítésre, a megfogalmazásra és a példákra, amikor megpróbálja megkérni valakit, hogy teljesítsen valamit, vagy ha visszajelzést ad. Minél gördülékenyebb a kommunikáció, annál könnyebb elvégezni a munkát anélkül, hogy klausztrofóbiának éreznénk másokat. Íme néhány javaslat a kommunikációhoz:
   • Koncentráljon teljesen arra, amit az illető mond. Kerülje a zavaró gondolatokat, például a játékot a telefonjával vagy a padlóra nézést.
   • Egység a testbeszédben. A nem verbális kommunikáció sok mindent közvetíthet. Ha átkarolja a mellkasát, és komor képet mutat, bármit is mondjon, senki sem fogja pozitívnak tekinteni.
   • Vegye figyelembe a közönségét. Például, ha gyermekkel beszélget, valószínűleg nem akarja használni a megbeszélés során használt hangot. Használjon olyan megközelítést, amely releváns azok számára, akikkel beszélget.

5. 

   Törekedjen konszenzusra. Semmi sem köti a csapat tagjait, mint a konszenzus kialakítása. Koordinációs szerepet játszhat, biztosítva, hogy mindenki tájékozott legyen és elégedett a meghozott döntéssel. Ha szava egyszerűen elengedhetetlen, az emberek nagyobb valószínűséggel kevésbé érzik magukat támogatottnak, mivel ez a munka / tanulmányi környezet nem kedvez nekik. A fenti együttműködés segít abban, hogy az emberek a csoport részének érezzék magukat, és növeljék a csoport iránti bizalmat.
   • Ha egy csoport tagja vagy, menj körbe és kérdezd meg tőlük egyenként: "Van valami ötleted?".
   • Tudassa mindenkivel, hogy szabadon csatlakozhat a beszélgetéshez, ha kérdése vagy észrevétele van. Építsen nyílt vitafórumot.
   • Mielőtt áttérne egy másik kérdésre, keresse meg mindenki konszenzusát. Ha valaki nem ért egyet, közölje vele, hogy nagyra értékeli a visszajelzését, és reméli, hogy a következő alkalomkor hallani fog tőle.
   • Lehet, hogy azt gondolja, hogy a helyére téve mindent a legjobban elérhet bármi, de a valóságban ez kényelmetlenebbé teszi majd az embereket abban, hogy veled dolgozzanak.
   • Ezenkívül mások meghallgatása segíthet új megközelítések megtalálásában a problémák megoldásában. Ha úgy érzi, hogy a megoldása az egyetlen életképes lehetőség, akkor nem fogja tudni beépíteni mások kreatív ötleteit.

6. 

   Kérjen valódi visszajelzést. Tegye őszintén, nemcsak azért, mert jó ötlet, vagy csak azért, hogy lenyűgözze. Magyarázd el, hogy tudod, hogy néha főnök vagy magabiztos lehetsz, és hogy valóban meg akarod változtatni ezt a stílust. Kérd meg őket, hogy emlékeztessenek visszahúzással, vagy akár névtelen e-mailt vagy emlékeztetőt is küldjenek minden alkalommal, amikor főnök lesz. Légy alázatos és kérj segítséget. Ez azt bizonyítja, hogy fejleszteni akarja önmagát, és nem ragaszkodik a saját véleményéhez.
   • Használja az "SKS" megközelítést a visszajelzések gyűjtéséhez. Három kérdést tegyen fel a körülötte levőknek:
   • "Mit szabad abbahagynom (S - abbahagyni)?"
   • "Mit kell fenntartanom (K - megtartani)?"
   • "Mit kezdjek (S - start) csinálni?"
   hirdetés

2/3 rész: A gondolkodásmód beállítása

1. 

   Lépjen hátra és lélegezzen. Ha olyan helyzetbe kerül, hogy kényszert érez, hogy parancsoljon vagy irányítson valakit, álljon meg egy pillanatra. Koncentráljon a lélegzetére, és vegyen néhány mély "hasi" lélegzetet: a gyomor kitágul, miközben a mellkas a helyén marad. Ez a művelet aktiválja az idegrendszer "pihenés és emésztés" részét, segít megnyugodni és rugalmasabban reagálni. Ezzel a technikával megakadályozhatja, hogy ugyanazon a régi ösvényen essen és ne legyen főnök. Ehelyett egy másik utat választhat, amely kényelmes és még hatékonyabb.

2. 

   Tanulja meg beismerni, ha hibázik. Része annak, hogy valaki főnök, abból ered, hogy feltételezi, hogy mindig mindenben igaza van. Engedje el ezt a gondolatot, és ismerje el, hogy ugyanannyiban tévedhet, mint sok ember, megtanulja, hogyan kell másokkal dolgozni, és rájön, hogy a saját tudásával és tapasztalatával támogathatnak. Amikor legközelebb hibázik, akár munkahelyi, akár baráti kapcsolatokban, ahelyett, hogy úgy tenné, mintha minden más hibája lenne, engedje el büszkeségét és ismerje el. Mindenki értékelni fogja ezt a hozzáállást.
   • Ha hibát követ el, egy őszinte bocsánatkérés segít megoldani a problémát, és mindenkinek tudatja, hogy főnök helyett hajlandó kompromisszumra.
   • Például azt mondhatja: "Sajnálom, amit tettem. Mint sok ember, én is hibázok."

3. 

   Fogadd el a dolgokat úgy, ahogy vannak. Ha főnök, akkor a legnehezebb dolog a világon talán elfogadni, hogy egyes dolgok csak úgy lesznek, ahogy vannak. Idetartozik az időjárás, a munkatársak, a barátok vagy bármi, amit nem tudsz teljes mértékben ellenőrizni vagy irányítani. Bár néhány dolgot érdemes megváltoztatni vagy fejleszteni, sok minden más egyszerűen nem tehet semmit azok megváltoztatásáért. Minél hamarabb elfogadja ezt, annál gyorsabban megtalálja a módját, hogy kevésbé legyen főnök és nyugodt a hozzáállása terén.
   • Igyekezzen elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tud változtatni. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a te irányításod-e, és egyúttal azt, hogy a változás pozitív eredményekkel jár-e? Például néha felesleges változtatások feldühíthetik a körülöttük élőket, amikor ők maguk azt akarják, hogy ott maradjanak, ahol vannak. Győződjön meg róla, hogy megéri, mielőtt bármit is megváltoztatna.
   • Mondhatod magadnak: "Ez megnehezíti a számomra az elfogadást. De mindent megteszek annak érdekében, hogy megtanuljam elfogadni, mert ez teljesen kívül esik az irányításomon."
   • Természetesen nincs semmi bajod, ha valamit nem tudsz elfogadni. Ha valami valóban nem felel meg a környezetének, a változtatás vágya értelmes és csodálatra méltó feladat lehet.

4. 

   Tudja, hogy néha a leszokás ugyanolyan fontos, mint az irányítás megszerzése. Gondolhatja, hogy az irányítás feladása azt jelenti, hogy beismeri a vereséget és feladja a kívánt tökéletes kilátást. A gyakorlatban azonban az ellenőrzés feladása valóban hasznos tapasztalat lehet. Nemcsak a másokkal való kapcsolatait javítja azáltal, hogy felelősséget ad nekik, hanem ugyanakkor csökkenti az önmagára nehezedő nyomást és több időt hagy magának arra, hogy elvégezze azokat a dolgokat, amelyeknek tetszik ( és ez nem foglalja magában a parancs kiadását vagy az emberek irányítását). Eleinte kényelmetlenül érezheti magát. De minél többet csinálod, annál jobban érzed magad.
   • Kezdje apró lépésekkel, hogy megszokja. Nem szabad elengednie minden felelősségét a fő projektből, vagy abbahagyni a radikális döntést. Először is adjunk fel néhány apró vezérlést. Ez lehet egy kolléga, aki újra elolvassa a jelentést, vagy egy barátja, hogy kiválassza, hol étkezzen. Egyre könnyebbé válik.
   • Az ellenőrzés feladásával valóban javulhat a termelékenysége, sőt saját egészsége is. A hibák elfogadása jót tesz a termelékenységnek, és az irányítás elengedése lehetővé teszi, hogy nagylelkűbb legyen önmagával szemben.

5. 

   Tegyen reális elvárásokat mások elé. A túlhajszolt, főnök emberek gyakran azt akarják, hogy a körülöttük élők önmagukon kívüliek legyenek. A fölényes emberek azt akarhatják, hogy lelkiismeretesebb barátok legyenek, olyan emberek, akik keményebben dolgoznak vagy mindenben hatékonyabbak. És a főnök valószínűleg mindent megpróbál megváltoztatni. Valójában számtalan olyan helyzet van, amelyben előreléphet és javulhat, például egy rendetlen szobatárs vagy egy kolléga, aki mindig késik - ezeken valóban érdemes fejlődni. . Nem számíthat azonban teljes változásra egy személyben. Ha mégis, akkor rendkívül csalódott lesz.
   • Például, ha szobatársa rendkívül rendetlen ember, akkor nyilvánvalóan megkérheti az illetőt, hogy fejezze be az edénymosogatást, gyakrabban ürítse ki a szemetet, és rendezze be a helyét. Megteheti és remélhetőleg további felszólítás nélkül. Nem számíthat azonban arra, hogy az illető mindig mindent 100% -ban teljesít.
   • Jelentős különbség van a magas elvárások és az ésszerűtlen elvárások között. Nyilvánvaló, hogy elvárhatja, hogy beosztottjai olyan dolgokat tegyenek, amire mások nem képesek. De nem kérheti őket, hogy duplázzák meg a sebességet, hacsak nincs igazán hova fejlődni.

6. 

   Foglalkozzon önbecsülésével. A főnöki lét szorosan összefügg az önmagukkal szembeni elégedetlenség érzésével. Úgy érzed, hogy az emberek nem fognak kedvelni. Vagy nem hallgatnak, hacsak nem vagy főnök és durva, és nem mondod meg nekik, hogy pontosan mit kell tenniük. Ehelyett vegye észre, hogy ön olyan ember, aki megérdemli, hogy meghallgassák, és nem kell ekkora nyomást gyakorolnia az elfogadásra. Életében először szánjon időt arra, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyeknek tetszik, javítsa ki hibáit, amelyek javulnak, és ismerje fel, hogy Ön az a személy, akit megérdemel, hogy meghallgassa ezeket a lépéseket:
   • Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekben jól áll. Ezek mind olyan dolgok, amelyekben hiszed, hogy erős vagy. Ha gondjaid vannak a listák összeállításával, gondolj azokra a pozitívumokra, amelyeket az emberek rólad mondtak.
   • Tegyen reális elvárásokat magának. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy keményen viselkedjen magával, ha irreális elvárásokat támaszt. Vizsgálja meg az elvárásait, amikor tevékenységeket végez az életében, és kérdezze meg magától, hogy ésszerűek-e. Érdemes konzultálni egy megbízható baráttal vagy családtaggal egy külső hangért.
   • A várakozások helyett inkább a haladásra koncentráljon. Ahelyett, hogy valóban magasra tűznéd céljaidat, inkább az apró fejlesztésekre koncentrálj. Például, ha elkezdi a testmozgást, akkor arra összpontosítson, hogy 10 perccel többet gyakoroljon, mint előző nap, és ne arra számítson, hogy azonnal képes lesz két órás munkát végezni.
   hirdetés

3 rész 3: Adja fel az irányítást

1. 

   Fontolja meg, amikor beavatkozik. Érdemes nagyon kicsi módon kezelni mások viselkedését, és néha a beavatkozása valóban hasznos lehet. Győződjön meg azonban arról, hogy mérlegelte és kiválasztotta, mihez csatlakozzon, és mit hagyjon figyelmen kívül. Szánja beavatkozását igazán fontos helyzetekre azok helyett az apró problémák helyett, amelyek nélküled megoldódnak. Ennek eredményeként a körülötted lévő embereknek van helye a lélegzésre, és fenntarthatod saját józan eszedet. Nem kell folyamatosan rohangálnia az emberek előrehaladásának ellenőrzése közben, és ugyanakkor a másik ember nem érzi úgy, mintha minden mozdulatát figyelné. A részvételi kérdések kiválasztása mindenki számára kényelmesebbé válik.
   • Ekkor hasznos lehet, ha felteszed magadnak a következő kérdéseket: "Van igazán Figyelnie kell erre? Meg tudja valaki más kezelni maga? Van valami fontosabb, amiben a támogatásom segíthet? "

2. 

   Legyen rugalmasabb. A főnökök nem igazán rugalmasak, mert bennük nincs hely egyetlen Rejtélytényezőnek sem, és nagyon utálják a "B terv" kifejezést. Ha azonban abba akarja hagyni a főnököt, ahelyett, hogy azt várná, hogy a dolgok egy bizonyos utat követnek, meg kell tanulnia rugalmasabbnak lenni. Lehet, hogy már hetek óta arra vársz, hogy vacsorázz a legjobb barátoddal, és nagyon szeretnél élvezni a mexikói ételeket, miközben a barátod újra sushit szeretne. Talán néhány utolsó pillanatban történt változás miatt a munkatársak több időt kértek a jelentés elkészítéséhez. A következő technikákkal javíthatja az élet rugalmasságát:
   • Állj különböző nézőpontokra. Ha egy kolléga azt mondja, hogy valamilyen módon meg akarja valósítani a projektet, akkor mielőtt elutasítaná, kérdezd meg magadtól, miért választotta ezt az utat. Fontolja meg a megjegyzéseket, mielőtt cáfolná őket. Törekedjen arra, hogy megértse azokat a dolgokat, amelyek kívül esnek a szokásos felfogásán.
   • Kerülje az általánosítást az ökölszabályokkal. Például azt hiheti, hogy a bivaly lassan igyon felhős vizet. Néha ez igaz is lehet. Sok más esetben azonban indokolt a késés. Értsd meg, hogy szinte minden szabály alól vannak kivételek.
   • Kerülje a bizonyosság és a bizonytalanság érzésének túlterhelését. Az intuíciód nem mindig helyes. Nyilvánvalóan figyelembe kell vennie saját intuícióját, de néha a várakozás és a figyelés jobb, mint a pillanat érzelmi cselekedete.

3. 

   Kezelje a szorongását. Sok ember azért főnök, mert nem tudja ellenőrizni azt a gondolatot, hogy valami nem a saját tervük szerint fog menni. Feszültek attól a gondolattól, hogy valaki öt percet késik, egy projektet nem pontosan úgy írnak, ahogyan szeretné, vagy új, soha nem látott helyre kerülnek, ahelyett, hogy ragaszkodnának hozzá. Ha a főnöki hozzáállásod abból adódik, hogy aggódsz, hogy az előre nem látható dolgok egész nap eltávoznak az útból, érdemes elkezdened megtanulni, hogyan engedd el gondjaidat.
   • Ha a szorongása nem túl súlyos, különféle módszerekkel, például meditációval, koffeinbevitel csökkentésével és testmozgással csökkentheti saját maga.
   • Használhat önnyugtató szavakat is. Ha elkezdi érezni a szorongás, mondjon magának valamit: "A szorongás nem képes irányítani" vagy "Biztonságban vagyok és védve vagyok".
   • Ha súlyos a szorongása, és az éjszaka közepén felébred, remeg a szorongástól, vagy ha nem tud koncentrálni, amikor megszállottja vagy annak, hogy a dolgok rosszra fordulnak, akkor érdemes megnézned. Pszichológusok.

4. 

   Hagyja, hogy mások döntsenek. Az igazi főnökök számára ez lehet a legfélelmetesebb dolog a világon. De miután kipróbálta, rájön, hogy nincs semmi gond. Kezdjük az apróságokkal. Ha barátaiddal jársz ki, hagyd, hogy válasszanak egy filmet, amelyet megnéznek, vagy az éttermet, amely vacsorázni fog. Ha Ön munkahelyén van, hagyja, hogy kollégája döntsön a jelentés formátumáról, vagy arról, hogy melyik többi osztályi kollégának kellene részt vennie a vitában. Így szokja meg, hogy hatékonyan elengedje az irányítást, és egyúttal megmutatja, hogy nem történik katasztrófa, ha kissé ellazul.
   • Ha magad főnöknek tartod, az emberek kellemesen meglepődnek és őszintén elismerik, amikor lehetőséget adsz nekik, hogy megmutassák magukat.
   • Mélyet lélegezhet, és azt mondhatja: "Miért barátom Nem dönt a projektünkről? Nem bánom ".

5. 

   Éljen szabadabban. A fölényes embereknek gyakran gondjaik vannak a terven kívül eső dolgokkal. Próbáld visszatartani a megszokott hajlamokat, és találj módot alkalmazkodni olyan dolgokhoz, amelyek kívül esnek a megszokott rutinodon. Menjen egy utolsó pillanatra a barátaival. Indítson el egy teljesen új hobbit, amelyre csak a múlt héten nem is gondolt. Tanuljon meg egy új táncstílust. Hirtelen énekelt. Csináljon bármit, amit általában nem tenne, és élvezze a friss levegőt.Hamarosan rájössz, hogy nagyszerű, hogy a világ színesebbé válik, és nem kell irányítania életének minden hüvelykét.
   • Az idő eltöltése nyugodt, nem visszafogott emberekkel - akik nem terveznek túl sokat a jövőről - szintén segíthet abban, hogy szabadabbá és nyugodtabbá váljon.
   • Próbáld ki, és nézd meg, mi következik, amikor a hétvégét üresen hagyod ahelyett, hogy minden másodpercet, percet terveznénk. Talán egy izgalmas kaland megtalálja önmagát.
   • Hívjon egy barátot, és mondja: "Hé, akarsz repülni valahova a hétvégén?". És akkor együtt találhat ötleteket.

6. 

   Hatóság. Annak érdekében, hogy ne legyen főnök, átruházhat néhány elvégzendő feladatot valakire. Ha esküvőt tervez, ahelyett, hogy mindenkit szidna, kérje meg egy barátját, hogy válasszon virágot, kérjen meg mást, hogy segítsen a meghívók felállításában, ... Ne vállaljon mindent magának, majd kiabáljon kérésekért. az emberek mindent azonnal megtesznek. Ehelyett vigyázzon arra, hogy kit szeretne csinálni, és rájön, hogy más megbízatása sokkal jobb, mint a parancs kiadása. Íme néhány a delegálás előnye:
   • A delegálás időt ad arra, hogy folytassa azt, amit a legjobban tud. Segíthet abban, hogy másokkal együttműködjön, így mindenki a legtöbbet hozhatja ki munkájából.
   • A küldöttség kölcsönös bizalmat épít. Megmutatja az embereknek, hogy hiszel abban, hogy képesek eleget tenni rájuk bízott feladatnak.
   • A küldöttség biztosítja a legjobb eredményeket. Ahelyett, hogy mindent megtennél, ami sok időt és erőfeszítést igényel, a delegálás során sok embernek kell együtt dolgoznia a közös cél eléréséért. Ez hatékonyabbá és produktívabbá teszi a projektet.
   • Kérjen udvariasan, amikor feladatokat oszt ki. Mondhatod: "Hajlandó vagy segíteni ebben?".

7. 

   
   
   Ne tanácsoljon, ha nincs rá szükség. A túlhajszolt emberek gyakran elmondják az embereknek, hogy mit kell tenniük és hogyan kell cselekedniük, bár a hallgató soha nem kéri ezt a tanácsot. Ha az a személy, akitől tanácsot kér tőled, az egy dolog. De ha az exed csak a saját problémáival bajlódik, ne tanácsold neki, hogy szakítson a barátnőjével, vagy változtassa meg a frizuráját. Legyen szimpatikus mások szükségleteivel, és csak akkor adjon tanácsot, amikor segítséget kérnek vagy valóban szükségük van rá, ahelyett, hogy mindent tudnának, aki a legjobbnak tartja az utat.
   • Folyamatos felesleges tanácsadás megmutatja az embereknek, hogy nem bízol a képességeikben. Ez egy rossz módszer, hogy megnyerje a körülötted lévő emberek bizalmát.
   • Ha nem kérdezik meg, akkor a tanácsát ritkábban fogadják el, és néha csak időveszteséget tesz.
   hirdetés

Tanács

• Túlsúlyos, parancsoló nem lesz jó vezető. A "Hogyan legyünk jó főnök, segíthetünk" lépései.

Figyelem

• Ha vezetői pozícióban van, akkor néha akarat utasításokat kell adni. Kerülje a gondolkodást, hogy annak érdekében, hogy ne legyen főnök, nem parancsolhat és nem viselkedhet vezetőként.