Tartalom

• Lépések
• Tanács

Nehezen tanulsz? Elalszik az ágyban egy középkori leckével, vagy eltereli a figyelmét az étkezőasztal dolgai, miközben megjegyzi a periódusos asztalt? Ezután a jobb tanulási tér kialakítása jelenti a megoldást az Ön számára. A megfelelő felszereléssel, elrendezéssel és tervezéssel, valamint néhány sajátos sajátossággal megteremti a tanulási sarkot a hatékonyabb tanulás érdekében.

Lépések

1/3 rész: Tanulási terek felszerelése

1. 

   Válassza ki a megfelelő bútorokat. Kényelmesen, de kellemetlenül kell éreznie magát ahhoz, hogy elveszítse az összpontosítást vagy elaludjon (kiderült, hogy az ágy nem a legjobb hely a házi feladatok elvégzésére.) Szüksége van elég helyre a holmik megjelenítéséhez is. szükséges cucc.
   • Találjon megfelelő magasságú asztalt, hogy amikor az asztalon ül, deréktól mellkasig magas legyen, és könyökét könnyen az asztalra helyezheti anélkül, hogy előre kellene hajlítania a vállát. A lábának is kényelmesen nyugodnia kell a padlón.
   • Használjon a magasságának megfelelő székeket. Valószínűleg nem szabad elegáns székeket használnia, amelyek elforgathatóak, tekerhetők, hátradőlnek, felemelhetők stb., Ha csak elvonják a figyelmét.

     

     
     
   • Ha számítógépet használ, akkor legyen elég helye ahhoz, hogy körülbelül 45-75 cm-re tartsa a szemétől.

2. 

   Győződjön meg róla, hogy van elég fény. A túl sötét tanulószoba nemcsak könnyedén elalszik, hanem megerőlteti a szemét, ami kevésbé érdekli a tanulást. A fényes fény, mint a fénycső, szintén káros a szemre. Asztali lámpával fókuszálja a fényt a dolgozószobára, és adjon hozzá egy közeli asztali lámpát vagy mennyezeti lámpát a teljes terület megvilágításához.
   • Ha természetes fényed van, akkor természetesen ki kell használnod. Ne feledje, hogy az a természetes fény, amely az ablakokon keresztül bejut a szobába, egészségesen és kényelmesen tarthatja Önt, de az a kísértés, hogy betekintsen az ablakon, tönkreteheti osztályát. Fontolja meg a redőnyök vagy redőnyök felszerelését, vagy a másik irányba fordítását.

3. 

   
   
   Összpontosítson a tanulmányi eszközökre. Minden szükséges kellék kéznél legyen, hogy ne kelljen időt vesztegetnie a vonalzó vagy ceruza keresése körüli tanulmányok közben.
   • Szervezzen alap iskolai kellékeket, például golyóstollakat, ceruzákat, radírokat, írópapírt, cetliket, kiemelő tollakat és egyéb kellékeket az asztal bizonyos helyein vagy a közeli fiókban.
   • Tartson oldalán egy zsebszótárt, egy szinonimaszótárt és egy hagyományos számológépet, még akkor is, ha a telefonja mindezeket pótolni tudja. Ha a telefonját hosszú megosztásra használja, vagy ellenőrzi a helyesírási hibákat, akkor könnyen elragadhatja a telefonon található több száz zavaró dolog.

4. 

   
   
   Tedd rendbe a dolgokat. Használja az asztalfiókokat, hogy a legfontosabb dolgokat elérhető közelségben tartsa anélkül, hogy azokat az asztalra kellene letennie. Ha az asztalnak nincs elég fiókja (vagy nincs), kis dobozokkal vagy rekeszekkel rendezheti el az asztallap körül.
   • A tananyagokat tanfolyamok / tantárgyak szerint rendezheti mappában vagy vágólapon. Jelölje meg egyértelműen az egyes mappákat, és tárolja azokat egy könnyen elérhető helyen.
   • A hozzárendelt feladatokat és jegyzeteket az értesítési panel, a rögzítő tábla és a fali naptár segítségével is rendezheti.
   • További ötletekért tekintse meg a wikiHow cikkeit az íróasztalok szervezéséről.

5. 

   Rendezze a fájlokat a számítógépén is. A számítógépén mindent el kell rendezni, mint a tanulmányi sarok körüli tárgyakat. Szeretett volna már találni egy esszé kéziratát, de nem találja? Vagy elvesztette a fizikához szükséges tanuláshoz szükséges információkat, mert nem emlékszik, hova mentette? Hozzon létre tárgyspecifikus mappákat, és mentse az összes fájlt a megfelelő helyre.
   • Állítson be egyértelmű címeket, hogy szükség esetén használhassa a keresési funkciót. Ne használjon aranyos neveket a leíró címek helyettesítésére. És ne felejtsd el megnevezni a tervezeteket!

6. 

   Fontolja meg az ébresztőóra használatát. Ez a személyiségétől függ. Vajon az óra motiválja-e még egy óra megtanulására, vagy emlékeztetni fogja-e, hogy a következő 15 perc a kedvenc műsorán múlik (vagy elgondolkodtatja Önt: „Csak olyan sokáig tanultam. ?!)?
   • Próbáljon meg ébresztőórával beállítani az időhöz kapcsolódó tanulási célokat. Használhatja az ébresztőórát a telefonján, vagy használhat egy órát is. Állítson be egy tanulmányi időt, például 30 percet. Ne engedje, hogy ez idő alatt elterelje a figyelmét. Ha lejárt az idő, tartson egy rövid szünetet, hogy megjutalmazza önmagát!
   • Kipróbálhatja az időzítő használatát is a pontosabb időzítés érdekében, különösen akkor, ha olyan tesztekre készül, mint a SAT vagy az ACT.
   • Ha egy régi óra ketyegése miatt türelmetlennek érzi magát, használjon elektronikus órát.

     

   hirdetés

3/3. Rész: Szüntesse meg a zavaró tényezőket

1. 

   Csökkentse a rendetlenséget. Ez magában foglalja az íróasztal megfelelő elrendezését, de azt is jelenti, hogy tanulás közben figyelnie kell a papírok, tollak, kinyitható könyvek és egyéb dolgok zűrzavarát. Bejegyzések Az asztal tele van különféle dolgokkal, amelyek stresszt, túlterhelést és elveszítik a tanulás iránti érdeklődését.
   • Különben is, egy kis szünet tartása rendben van, ezért szánjon rá időt, hogy megtisztítsa a tanulmányi teret, mielőtt visszatérne a tanulásba.
   • A rendetlenség indokolatlan figyelemelterelést okozhat. Csak azt kell előtérbe helyezni, amit az óra alatt használni kell. A rendetlen tanulmányi sarok szintén megzavarhatja az elmédet.

2. 

   Szigetelje el a telefont. Nehéz ellenállni a telefon csábításának, miközben tanulsz. Talán az okostelefon egyben a nagyszerű eszköz és a legnagyobb figyelemelterelés is. Kérjük, rendeljen telefonszámot el Tanuláskor különben a Facebookon szörfözik, vagy SMS-t küld a barátainak, anélkül, hogy észrevenné, hogy felvette a telefonját.
   • Kapcsolja ki vagy némítsa el a telefont, hogy a csengőhangok ne vonják el az órától. Azt is meg kell próbálnia, hogy a telefont elérhetetlen helyen helyezze el, nehogy reflexszerűen megragadja.

     

   • Ha telefonját számológépként vagy tanulmányi eszközként használja, fontolja meg a telefon repülési módba állítását, azaz a vezeték nélküli hálózatról és a mobilhálózatról való kapcsolat bontását. A (rövid) szünet ideje alatt visszaállíthat normál üzemmódba.

3. 

   Akadályozzon meg minden zavaró hangot. Vannak, akik nagyon jól működnek "fehér zajjal" vagy háttérzajokkal, mint például egy kávézóban, amelyek nem annyira feltűnőek, hogy elterelik a figyelmét. Másoknak teljesen csendes munkatérre van szükségük. Tudja meg, mi működik az Ön számára, és szervezze így a tanulóteret.
   • A "több dolog egyszerre történő elvégzése" csak mítosz. Tanulás közben nem nézhet tévét vagy szörfözhet a Facebookon, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy "valóban" képes a multitaskingra. középiskolát, és tegyen félre olyan szabadidős programokat, mint a tévézés vagy a zenehallgatás.
   • Ha a dolgozósarok egy közös helyiségben van, vagy egy vékony fal nem állítja le a tévé hangjait, ha valaki nézi, vagy ha az emberek hangjai és más hangok elterelik a figyelmét, próbálja meg megakadályozni Ez a zaj megegyezik a háttérhangjával.
   • Próbálja ki a hangokat, mint az eső vagy a fehér zaj; Számos webhely és alkalmazás kínálja ezeket a hangmintákat. Ha jobban kedveled a zenét, próbálj meg lágy klasszikus zenét vagy legalábbis nonverbális zenét játszani. Szüksége van egy olyan hangra, amely kiküszöböli a zavaró hangokat, de önmagában nem szabad, hogy elterelje a figyelmét.
   • Ha megadta ezt a lehetőséget, ne használjon fejhallgatót. Úgy tűnik, sok ember csökkenti koncentrációját és képességét arra, hogy emlékezzen az információkra, ha fejhallgatót visel, valószínűleg azért, mert a hang nem keveredik könnyen a környezettel.

     

4. 

   Foglaljon el egy helyet csak a tanuláshoz. Ha ágyban tanul, akkor nagyobb valószínűséggel kapcsolódik az alváshoz (vagy a valódi alváshoz). Ha a tanulmányi tered is ott van, ahol általában játszol, az elméd összekapcsolja a játékokkal; Ha ez az asztal, akkor gondolkodik az étkezésen stb. Valószínűleg ezek a társulások elterelik a figyelmét.
   • Ha létrehozhat saját teret - legyen szó akár sarokról, fülkéről, nagy fali szekrényről stb., Szentelje ezt a területet csak azért, hogy tanulmányozza és összekapcsolja jelenlétét hogy a tanulással.
   • Ha nincsenek meg a feltételei, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a sokoldalú helyet tanulási térré alakítsa. Takarítson meg mindent, például ételeket, edényeket, dekorációkat stb. Vigye el játékát, kézművességét és hasonlókat.

5. 

   Kerülje a nassolást tanulás közben. A tanulás nehéz munka, és gyorsan éhessé tesz, de légy óvatos. Könnyű elterelni a figyelmét evés és olvasás közben. Súlyosabbá válik, ha egészségtelen ételeket fogyaszt. Ha nassolnia kell, válasszon friss gyümölcsöt, zöldséget vagy teljes kiőrlésű snacket, például sütit.
   • Tanulás közben próbálja elkerülni a túl sok cukor és koffein fogyasztását. Ezek nyugtalanná tehetnek, és utána "meghibásodáshoz" vezethetnek.
   • Próbáljon meg uzsonnát menteni a szünetre. Akkor jobban tudatában lesz annak, amit eszel, és ez egyúttal kiváló módszer arra is, hogy jutalmazza magát a jól elvégzett munkáért.
   • Ne hagyja azonban figyelmen kívül a test szükségleteit. Ne felejtse el meghatározni az étkezések, pihenések és harapnivalók idejét, vagy szánjon egy kis időt a kávé elfogyasztására. Tehát egyszerre vigyázol az agyadra vegyes test.
   hirdetés

3/3 rész: A tanulási tér személyre szabása

1. 

   
   
   Hozzon létre saját teret. Próbáld meg elhelyezni a tanulmányi sarkot egy neked megfelelő helyen. Ha abszolút csendre van szüksége, keressen egy külön sarkot, tetőteret vagy alagsort, egy extra hálószobát, bárhol is találja. Ha szeret egy kis zajt, válasszon egy helyet, amely közelebb van egy nyüzsgőbb területhez (de nem azon a területen).
   • Ha nem találja meg saját terét a tanulásra, szóljon másoknak, amikor tanul. Személyiségétől függően felírhatja a "Kérem, ne zavarjon", "Kérem, maradjon csendben" vagy "Hé, ne legyen zajos - tanulok!" Jelet. és leteszem a telefont.

2. 

   
   
   Díszítse az osztálytermet, hogy motiválja magát. A tanulmányi sarok díszítése kedvenc plakátjaival vagy képeivel az egyik mód arra, hogy ösztönözze magát a folytatásra. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne zavaróak, hanem motiváló tényezők.
   • Gondolj arra, hogy mi motivál. Kép a családodról vagy kedves házi kedvencedről? Plakát az autóhoz, amelyért remélik, hogy megjutalmazzák ezt a tesztet teljesítve és továbbadva? Vagy a múltbeli kémiai tesztjei rossz eredményeket értek el, amelyeken elhatároztátok, hogy javítotok? Határozza meg, hogy szüksége van-e "tolásra" vagy "húzásra" (vagy botra vagy sárgarépára, ha akarja), hogy több motivációt adjon magának.

     

     
     
   • A dolgozószoba dekoráció szintén megerősíti Önnek, legyen az ideiglenes, ha étkezőasztal vagy közös helyiségről van szó. Van néhány ajándéktárgya is, amelyeket iskola után könnyű kitakarítani.

3. 

   Serkentse az érzékeket. Ha színesíteni tudja a teret, ne feledje, hogy a kék, a lila és a zöld színek gyakran békésnek és kiegyensúlyozottnak tűnnek, míg a melegebb színek, például a piros, a sárga és a narancs gyakran a béke és az egyensúly érzetét keltik. aktívnak, sőt nyugtalannak érzi magát.
   • Tehát, ha gyakran túl ideges vagy a vizsgák előtt, fontolja meg a hűvös hangok használatát a díszítéshez; és ha tanulásra van szüksége, használjon meleg színeket.
   • Ne vegye könnyedén a többi érzéket. Sokan úgy vélik, hogy bizonyos illatok, például a citrom, a jázmin, a levendula, a rozmaring, a fahéj és a menta javíthatják hangulatukat és teljesítményüket. Próbáljon ki néhány különböző illatos gyertyát vagy illóolajat, hogy megtalálja a megfelelőt.
   • Bár a hangok, mint a fehér zaj, az eső vagy a klasszikus zene, gyakran jó lehetőségek a háttérhangzáshoz egy lecke során, választhat a számodra nagyon jól ismert zene közül. Készítsen felvételt azokról a számokról, amelyeket többször és többször hallott; Ezeket a dalokat könnyebb beolvadni a környezetébe, mint egy új dalt, amelyet csak el akarsz énekelni.

4. 

   Ne menj túl messzire. Ne feledje, hogy a tanulási tér célja a hatékonyabb tanulás segítése. Ha túl figyelmes vagy egy tanulmányi sarok kialakítására, amely valójában sok tanulmányi időt igényel, akkor kárt okoz magadnak. A zavaró tényezőket korlátozó tanulási tér zavaró tényezőkké válik.
   • Ne feledje: Jobb egy tökéletlen helyen tanulni, mint a tökéletes helyen tanulás nélkül lenni.
   hirdetés

Tanács

• A tanulási sarokban szükséges fényerő attól függ, hogy mit csinál. Fontos, hogy tisztán láthasson a szem megerőltetése vagy kényelmetlensége nélkül.
• Szükség esetén tartson szüneteket. Ha nem arra összpontosít, amit csinál, a munka nem lesz nagyon hatékony, miközben a rövid pihenés is nagy hatással lehet. Csak ne tartson túl hosszú szünetet; 5-10 perc a tökéletes szünetidő!
• A tanterem túl meleg, és kancsalságot okozhat neked. Ha a szoba túl hideg, az agy lelassulhat és felébredhet. Válassza ki az agyának és testének megfelelő hőmérsékletet, hogy a lehető legjobban működjön.
• A kutatások azt mutatják, hogy a hallgatók többsége csendes környezetben tanul a legjobban.Ha úgy érzi, hogy a zene vagy a TV felkelt, akkor kapcsolja be a hangerőt. Ha nem, akkor húzza ki a TV csatlakozóját, hogy ha bekapcsol, akkor sem működjön. Ha pedig zenélni akar, válasszon zenét szöveg nélkül. A klasszikus, az elektronikus vagy a post-rock zene általában működik. A zenének nyugtatónak és pihentetőnek kell lennie, hogy ne vonja el a figyelmét.
• Tanulási helyének csendesnek, kényelmesnek és zavaró tényezőktől mentesnek kell lennie, hogy boldog és izgatott legyen. Díszítse a tanulmányi sarkot kedvenc képeivel vagy tárgyaival.
• Ha szeret zenét hallgatni, válassza a pihentető zenét.
• Ha a lecke háttérzene (szótlan, gyakran klasszikus) elálmosít, de az új slágerek elterelik a figyelmét, próbáljon lágy popzenét játszani. Ez a zene elég nyugtató és pihentető ahhoz, hogy figyelemelterelés nélkül ébren maradjon.
• A tanulási sarok nem lesz sok haszon, ha nem tudja használni, amikor szüksége van rá. Ha valamilyen okból megosztasz egy tanulási sarkot másokkal, akkor készíts egy ütemtervet, hogy tudd, mikor használhatod.
• A kényelmetlen ülések gyakran kényelmetlenné vagy fájdalmassá teszik Önt, ami figyelemeltereléshez és hatástalan tanuláshoz vezet. Ezzel szemben a túl kényelmes szék túl nyugodt vagy álmos lehet. Válasszon egy széket, amely hosszú ideig képes ülni, miközben segít megőrizni koncentrációját. Ügyeljen arra is, hogy a háta ne fáradjon el, és a feneke sem zsibbadjon.