Hogyan kell kezelni az elmozdult térdet

Videó: Kia Proceed GT 2020 - UVO 2 Update (200923 -2020-2 Gen5 Wide) - (new design, UVO app, nature sounds)

Tartalom

Lépések
3. módszer: Kezelés
2. módszer a 3 -ból: Térdápolás
3 /3 -as módszer: életmódbeli változások
Tippek
Figyelmeztetések

Az elmozdult térd (vagy térdkalács) gyakori sérülés, amelyet bárki tapasztalhat, bár gyakoribb a nők körében. A diszlokáció a térdkalács elmozdulásának következménye. A trauma kellemetlenséget és fájdalmat okozhat. Ahhoz, hogy megszabaduljon a diszlokációtól, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia, el kell kezdenie a kezelést és lehetővé kell tennie a térd helyreállítását.

Lépések

3. módszer: Kezelés

1 Értékeld a helyzetet. Ha a térde súlyosan megsérült vagy nagyon fáj, hívjon mentőt vagy menjen a kórház sürgősségi osztályára. Ha helyesen értékeli a térd állapotát, és időben elkezdi a kezelést, megakadályozhatja az állapot súlyosbodását és csökkentheti a fájdalmat.
- A térd elmozdulhat, ha rosszul néz ki, vagy nem a szokásos módon.
- Vannak más jelek is: nem tudja kiegyenesíteni a hajlított lábat, a térdkalács túlnyúlik a térden, fáj a térde, megduzzad a térde, és lehetséges, hogy a térdkalácsot a térd túlsó széle felé mozgathatja.
- Ön is nehezen járhat.
2 Ha lehetséges, egyenesítse ki a térdét. Ha nem nagyon fáj, próbálja kiegyenesíteni a lábát. Ha a térde nem mozog, vagy nagyon fájdalmas a mozgatása, rögzítse, és forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb.
3 Ne mozgassa az ízületet. Ha a térde deformálódott vagy fáj, ne mozogjon. Ne próbálja visszacsavarni a kötést a helyére. Ez károsíthatja a közeli izmokat, szalagokat, idegeket vagy ereket.
4 Immobilizálja a térdét. A helyzet súlyosbodásának megakadályozása érdekében rögzítenie kell a térdét. Helyezzen egy sínt a térd fölé és alá, és várja meg az orvost.
- Tekercselt újságok vagy törölközők is használhatók. Tekerje a kötést a lábára, hogy ne mozogjon.
- Eleinte tehet valamit puha, hogy ne fájjon annyira.
5 Vigyen jeget a térdére. A térd immobilizálása után vigyen fel jeget. Ez csökkenti a fájdalmat és duzzanatot, amelyet a belső vérzés és a folyadék felhalmozódása okoz a sérült ízület körül.
- A fagyás elkerülése érdekében ne tegyen jeget közvetlenül a bőrére. Tekerjen egy ruhát vagy törülközőt a térde köré.
6 Elmenni orvoshoz. Az orvos eldönti, hogyan lehet a legjobban kezelni a térdét. Valószínűleg először módosítani kell. Ha a sérülés súlyos, akkor gipszet, sínt, műtétet vagy rehabilitációt kaphat.
- Orvosa kérdéseket tehet fel a térd térdének eltolásával kapcsolatban, mennyi fájdalmat okozott, és volt -e diszlokáció a múltban.
- Szükség lehet a térd vizsgálatára vagy MRI -re. Ezek a vizsgálatok meghatározzák a károsodás mértékét és kiválasztják a megfelelő kezelést.
7 Vegyen ki egy kúrát. Amikor orvosa megvizsgálja Önt, több kezelési lehetőséget javasol. Lehet, hogy el kell fogadnia az alábbi eljárásokat:
- A térd csökkentése. Ha nagy fájdalmai vannak, az eljárást helyi vagy általános érzéstelenítésben lehet elvégezni.
- Immobilizáció, azaz egy sín vagy vakolat alkalmazása, amely megakadályozza a térd mozgását. Az, hogy mennyi ideig kell sálat vagy gipszet viselni, a sérülés mértékétől függ.
- Művelet. Ez akkor jelezhető, ha az orvos nem tudja beállítani a térdét, ha a szomszédos szövetek sérültek, vagy ha gyakori diszlokációi vannak.
- Rehabilitáció. Ez lehetővé teszi, hogy visszanyerje a mobilitást az ízületben a gipsz vagy a sín eltávolítása után.

2. módszer a 3 -ból: Térdápolás

1 Pihenje meg a lábát. Ügyeljen arra, hogy a lába minden nap pihenjen. A mozgás hiánya lehetővé teszi a láb megfelelő gyógyulását, a fájdalom és a kellemetlen érzés enyhül.
- Mozgassa a lábujjait vagy a lábszárát, hogy elkerülje az ízületek többi részének zsibbadását, kivéve, ha súlyos fájdalmat okoz.
2 Vigyen fel jeget a térdére. Az első pár napban naponta többször alkalmazza hidegen. A hideg csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, és felgyorsítja a gyógyulást.
- Hideg borogatást kell alkalmazni 15-20 percig.
- Fedje le a borogatást egy törülközővel, hogy megvédje bőrét.
- Ha a jég túl hideg vagy a bőr zsibbadni kezd, távolítsa el a borogatást.
3 Alkalmazzon meleg borogatást. 2-3 nap múlva kezdje el melegíteni a térdét. Ez ellazítja a feszes izmokat és szalagokat, és felgyorsítja a helyreállítást.
- Egyszerre 20 percig melegítse.
- Távolítsa el a borogatást, ha túl forró vagy fájdalmas. Helyezzen törülközőt vagy kendőt a borogatás alá.
- Használhat melegítő párnát vagy hőtakarót.
4 Kezelje a fájdalmat fájdalomcsillapítókkal. A térd eltolódása után fájdalom jelentkezhet. Vegyen be fájdalomcsillapítókat a kellemetlen érzés enyhítésére és a pihenésre.
- Vegyen vény nélkül kapható gyógyszereket, például aszpirint, ibuprofent, naproxent, paracetamolt. Az ibuprofen és a naproxen csökkentheti a gyulladást.
- Ha nagy fájdalmai vannak, kérjen orvosától erős fájdalomcsillapítót.
5 Mozgassa kissé a lábát. Ahhoz, hogy a láb gyorsabban gyógyuljon, pihenésre van szüksége, de ez az ízületek zsibbadását és a vérkeringés romlását okozhatja. Ennek elkerülése érdekében mozgassa kissé a lábát.
- Először mozgassa a lábujjait, majd lendítse a lábát egyik oldalról a másikra, oda -vissza.
- A quadok nyújtásához feküdjön a hasára, hajlítsa meg a lábát, és fogja meg a bokáját. Húzza kissé a zokniját a fenék felé. Tartsa ezt a pozíciót, amíg csak lehet. Fokozatosan növelje a gyakorlási időt.
- Húzza meg a combizmokat. Feküdj a hátadra, övvel vagy törülközővel a lábad körül. Nyújtsa ki a lábát, és fokozatosan húzza meg az övet, hogy felemelje a lábát. Tartsa a másik lábát a padlón. Emelje fel a lábát, amíg nem érzi, hogy az izmok megfeszülnek. Maradjon ameddig csak lehet. Fokozatosan növelje a gyakorlási időt.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, ha olyan mozgás vagy könnyű testmozgás javasolt, amely felgyorsíthatja a gyógyulást és megelőzheti a merevséget.
6 Vegyen részt egy rehabilitációs tanfolyamon. Kezelőorvosa rehabilitációt vagy fizikoterápiát írhat fel Önnek a gipsz vagy a sín eltávolításakor. Látogasson el az órákra, amíg a terapeuta azt mondja, hogy jól van.
- Menjen a rehabilitációba orvos felügyelete alatt. Kérjen tanácsot a PCP -től egy jó szakemberrel kapcsolatban.
- A korai rehabilitációs program egyszerű mozgásokat tartalmaz, amelyek javítják a vérkeringést és megakadályozzák az ízületek zsibbadását.
- A fizioterápiás gyakorlatok segíthetnek az izmok megerősítésében, valamint az ízületek mobilitásának és rugalmasságának fejlesztésében.

3 /3 -as módszer: életmódbeli változások

1 Néhány hét múlva térjen vissza a megszokott üzlethez. Ne tegye ezt korábban. Előfordulhat, hogy először orvos jóváhagyását kell kérnie.
- Ha a sérülés súlyos, akkor mankóval kell járnia, vagy kerekesszékben kell mozognia. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha tud vezetni vagy ülni hosszabb ideig.
- Változtassa meg étkezési és alvási szokásait. Például, ha tolószékben kell mozognia, helyezze át a bútorokat úgy, hogy ne zavarják Önt. Rendeljen ételt otthon, hogy ne kelljen főznie.
2 Táplálkozással erősítse meg a térdét. A magas kalcium- és D -vitamin -tartalmú ételek erősíthetik a térdkalácsot és a csontokat. Ez felgyorsítja a gyógyulást és megakadályozza az új diszlokációkat.
- A kalcium és a D -vitamin a legjobbak a csontok erősítésére, ha egyidejűleg szedik őket.
- A tej, a spenót, a szója, a káposzta, a sajt és a joghurt magas kalciumtartalmú.
- Ha kevés ezekből az ételekből, vegyen be kalciumtablettát. Próbáljon meg minél több kalciumot beszerezni friss élelmiszerekből.
- A D -vitamin vörös halakban, tonhalban, marhahúsban és tojássárgájában található.
- Vegyen D -vitamin kapszulát, ha nem eszik eleget ezekből az ételekből.
- Egyél dúsított ételeket kalciummal és D -vitaminnal.
3 Viseljen kényelmes ruházatot. Ha a térde elmozdult, kényelmetlen lesz az öltözködése, különösen, ha nadrágot visel. Válasszon olyan ruhákat, amelyeket könnyű felvenni és levenni, és amelyek kényelmesek az Ön számára.
- Viseljen laza nadrágot vagy rövidnadrágot. Otthon sétálhat nadrág nélkül.
- Vágja szét rövidnadrágját vagy nadrágját, és varrja bele a tépőzárat, hogy könnyebb legyen felvenni és felvenni.
4 Kaphat segítséget. Néhány dolgot nehéz lesz megtenni. Kérje meg barátait és családját, hogy segítsenek Önnek a felépülés során.
- Kérjen valakit, hogy vigye ki a holmiját a szabadba, így nem kell stresszt okoznia az ízületekben. Ha nem szabad sétálni, kérje meg szeretteit, hogy főzzenek Önnek.
- Idegenek szívesen segítenek, ha látják, hogy sérült. Fogadja el mások segítségét, amikor felajánlják, hogy kinyitják az ajtót, vagy hozzák a táskáikat.
- Ne csinálj semmi nehézséget. Néhány dolgot nehéz lesz megtenni (például autót vezetni). Adja fel ezeket a tevékenységeket. Kérjen meg valakit, aki elutazhat Önnek, vagy használja a tömegközlekedést.

Tippek

Ha lehetséges, maradjon távol a munkától vagy az iskolától néhány napig pihenni.
Végezzen egyszerű gyakorlatokat otthon, ha orvosa vagy terapeuta megengedi.