Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Az étrend és az életmód megváltoztatása
• 2. módszer a 4 -ből: Sebészet
• 3. módszer a 4 -ből: Gyakorlatok a szem ellazítására
• 4. módszer a 4 -ből: Mi az okuláris hipertónia
• Figyelmeztetések

Az okuláris hipertónia a látásszervek egyik leggyakoribb betegsége. Ennek oka az intraokuláris folyadék nyomásának növekedése (intraokuláris nyomás). Az okuláris magas vérnyomás glaukóma kialakulásához és akár tartós látásvesztéshez is vezethet, ezért elengedhetetlen, hogy a kezelést időben elkezdjük. A magas szemnyomás vagy a szem hipertónia tünetmentes, és csak szemész felkeresésével diagnosztizálható.Általában szemcseppeket írnak fel az intraokuláris nyomás csökkentésére, de sajnos nem segítenek mindenkinek.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Az étrend és az életmód megváltoztatása

1. 1 Az inzulin szintjének csökkenése a szervezetben. Az olyan betegségekben szenvedők, mint az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, gyakran kevésbé érzékenyek az inzulinra, ami miatt a szervezet több inzulint termel. A magas inzulinszint a fokozott szemnyomáshoz kapcsolódik.
   • Ennek a problémának a megoldására a betegeknek azt tanácsolják, hogy ne egyenek bizonyos ételeket, amelyek az inzulin szintjének éles növekedését idézik elő. Ide tartoznak: cukor, gabonafélék (egészben és bioban), kenyér, tészta, rizs, gabonafélék és burgonya.
2. 2 Rendszeres testmozgás. A rendszeres testmozgás (aerobik, kocogás, gyors gyaloglás, kerékpározás és erőnléti edzés) segít csökkenteni a szervezet inzulinszintjét, ezáltal megelőzve a szem hipertóniáját.
   • Az inzulin egy hormon, amely vércukrot (glükózt) szállít a szervezet sejtjeibe, ahol energiaforrásként működik. Ha ezt az energiát edzéssel használja fel, akkor a vércukorszint csökkenni fog az inzulinnal együtt. Alacsony inzulinszint esetén a szimpatikus látóideg hiperstimulációja nem következik be. Ez azt jelenti, hogy a szemnyomás normális marad.
   • Gyakoroljon legalább napi 30 percet, heti három -öt napon.
3. 3 Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele. A dokozahexaénsav (DHA) egyfajta omega-3 zsírsav, amely segít megőrizni a retina egészségét és megakadályozza a megnövekedett szemnyomást.
   • A DHA és más többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak hideg zsíros halakban találhatók, mint például lazac, tonhal, szardínia, kagyló és hering. Hetente kétszer -háromszor együnk ilyen típusú halakat, hogy növeljük a DHA szintjét a szervezetben.
   • A DHA szintet növelheti halolaj kapszula vagy alga-alapú kiegészítők bevételével is. Az optimális eredmény érdekében ajánlott napi 3-4 mg halolajat vagy 200 mg alga-kiegészítőt bevenni.
4. 4 Luteint és zeaxantint tartalmazó élelmiszerek. A lutein és a zeaxantin karotinoidok, és antioxidánsként hatnak, megvédik a szervezetet a szabad gyököktől. Ez utóbbi gyengíti az immunrendszert, ami fertőzést és a látóidegek károsodását okozhatja.
   • A lutein és a zeaxantin szintén csökkenti a szemnyomást azáltal, hogy csökkenti a látóideg körüli oxidatív károsodást. Ez nagyon fontos, mert a látóideg bármilyen károsodása növeli a szem nyomását.
   • Az olyan ételek, mint a spenót, a kelkáposzta és a kelbimbó, a brokkoli és a nyers tojássárgája kiváló lutein- és zeaxantin -források. Próbáljon legalább egy ilyen ételt használni minden nap a főétkezés során.
5. 5 Kerülje a transzzsírokat. Amint fentebb említettük, az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek csökkenteni az intraokuláris nyomást. A magas transzzsírsav-tartalmú élelmiszerek azonban zavarják az omega-3 zsírsavak megfelelő működését, ami fokozott szemnyomáshoz vezethet.
   • E tekintetben ajánlott korlátozni a transzzsírokban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Ide tartoznak a feldolgozott vagy sült ételek, sült ételek, fagylalt, mikrohullámú pattogatott kukorica és darált marhahús.
6. 6 Antioxidánsok A sötét bogyók, például az áfonya, a szeder és az áfonya pozitív hatással vannak a szem általános egészségére, mivel erősítik a kapillárisokat, amelyek tápanyagokat szállítanak a látóidegekhez és az izmokhoz. A sötét bogyók ugyanis antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek erősítik az ereket. Ez csökkenti a vérzés és az erek károsodásának kockázatát.
   • Próbáljon legalább naponta egyszer sötét bogyókat enni.
   • Az alfa -liponsav (ALA) egy antioxidáns, amelyet különféle szembetegségek, köztük a glaukóma és a magas szemnyomás megelőzésére és kezelésére használnak. Általában 75 mg -ot kell bevenni naponta kétszer.
   • Az áfonyát széles körben használják a látásélesség javítására és a degeneratív szembetegségek kezelésére, beleértve a szem hipertóniáját. Egy áfonyát és piknogenolt (fenyőkéreg kivonatot) tartalmazó termék klinikai vizsgálata kimutatta, hogy csökkenti a szemnyomást.
   • A szőlőmag kivonat antioxidáns, és meglehetősen sikeresen alkalmazzák a vakító fény okozta szemterhelés csökkentésére. A szőlőmag kivonatot széles körben használják az öregedés jeleinek leküzdésére és az éjszakai látás javítására.

2. módszer a 4 -ből: Sebészet

1. 1 A műtét szükségességének tudatosítása. A nem túl nagy nyomás károsíthatja a látóideget, és glaukómához vezethet. Idővel a glaukóma látásvesztéshez vezet. A glaukóma kezelésére általában szemcseppeket és orális gyógyszereket használnak. Ha ez a kezelés nem működik, akkor műtétre lesz szükség a szemnyomás csökkentése érdekében.
   • A glaukóma sebészeti kezelése javítja a folyadékot a szemen belül, ami segíthet csökkenteni a nyomást. Néha egy művelet nem elegendő a magas vérnyomás és a glaukóma teljes megszüntetéséhez. Ilyen helyzetben további beavatkozásra lehet szükség.
   • Az Ön állapotának súlyosságától függően többféle glaukóma műtét létezik.
2. 2 Vízelvezető implantátumok. A vízelvezető implantátumokat a megnövekedett szemnyomás kezelésére használják gyermekeknél és előrehaladott glaukómában szenvedőknél. A műtét során egy kis csövet helyeznek a szembe, amely elősegíti a folyadék elvezetését. A megfelelő folyadékelvezetés hozzájárul a normál szemnyomáshoz.
3. 3 Lézeres műtét. A trabekuloplasztika a lézeres műtét egy fajtája, amely erőteljes lézersugarat használ a szem eltömődött vízelvezető csatornáinak megnyitására, hogy a felesleges folyadék kiszabaduljon. A műtét után rendszeres szemnyomás -vizsgálatra van szükség annak érdekében, hogy az eljárás sikeres legyen.
   • A lézeres sebészet másik típusa az iridotomia. Olyan esetekben alkalmazzák, ahol a szem elülső kamrájának nagyon keskeny szöge van. A műtét során az írisz felső részén kis lyuk készül a folyadék elvezetésére.
   • Ha a lézeres iridotomia nem a várt módon működik, akkor perifériás iridotomiára lehet szükség. Ez az írisz kis részének eltávolítása a folyadék elvezetésének javítása érdekében. Ilyen műveleteket ritkán hajtanak végre.
4. 4 Szűrési műtét. A trabekulektómiát végső megoldásként alkalmazzák a megnövekedett szemnyomás kezelésében, ha a szemcseppek és a lézeres beavatkozás sikertelen volt.
   • E művelet során a sebész lyukat készít a szklerában (a szem fehérje), és kis mennyiségű szövetet távolít el a szaruhártya alján. Ennek köszönhetően lehetővé válik a folyadék akadálytalan kiáramlása és az ezt követő szemnyomáscsökkenés.
   • A műtétet az egyik szemen hajtják végre, és ha szükséges, néhány hét múlva megismétlik a másikon. Az ilyen műtét után további kezelésre lehet szükség, mivel a lyuk eltömődhet vagy bezáródhat.

3. módszer a 4 -ből: Gyakorlatok a szem ellazítására

1. 1 3-4 másodpercenként villog. Amikor számítógépen dolgozik, TV -t néz vagy videojátékokat játszik, az emberek ritkábban pislognak. Ez a szem megerőltetéséhez vezet.
   • A szem ellazításához és felfrissítéséhez tudatosan törekedjen arra, hogy 3-4 másodpercenként pislogjon legalább két percig. Ha szükséges, beállíthatja az órát.
   • Ez enyhíti a szemére nehezedő nyomást, és ismét készen állnak az új információk feldolgozására.
2. 2 Csukja be a szemét a tenyerével. Ez lehetővé teszi, hogy ellazítsa a szemét és az elméjét, oldja a feszültséget és szabadon pisloghasson.
   • Csukja be a jobb szemét a jobb kezével úgy, hogy az ujjai a homlokán legyenek, a tenyér töve pedig az arccsontján. Nincs szükség erőfeszítésre.
   • Ne vegye le a kezét 30-60 másodpercig, miközben szabadon villog. Ezután nyissa ki a jobb szemét, és ismételje meg az eljárást a bal szem számára.
3. 3 A szemével írja le egy képzeletbeli nyolcadik ábrát. Ez a gyakorlat segít erősíteni és növelni a szemizmok rugalmasságát, ami csökkenti a sérülésre való hajlamot és a megnövekedett nyomást.
   • Képzeljünk el egy nagy számot 8 előttünk a falon, fejjel lefelé fordítva. Anélkül, hogy megmozdítaná a fejét, karikázza körbe ezt a figurát a szemével. Ismételje meg a gyakorlatot egy -két percig.
   • Ha nehezen tudja elképzelni a nyolcadik számot fejjel lefelé, akkor ezt a számot felírhatja egy nagy papírlapra, és rögzítheti a falhoz.
4. 4 Fókuszáljon a közeli és távoli tárgyakra. Ez a gyakorlat erősíti a szemizmokat és javítja a látást.
   • Keressen egy csendes helyet, ahol semmi sem vonja el a figyelmét. A hüvelykujját tartsa 25 cm előtt és koncentráljon rá.
   • Fókuszáljon a hüvelykujjára 5-10 másodpercig, majd váltson egy másik tárgyra, amely 3-6 méterre van Öntől. Felváltva fordítsa figyelmét a hüvelykujjáról egy távoli tárgyra, majd egy -két percre vissza.
5. 5 Méretezés. Ez a gyakorlat javítja a fókuszálási készségeket, és segít erősíteni a szemizmokat.
   • Nyújtsa ki a kezét maga előtt, és tegye fel a hüvelykujját. Fókuszáljon a hüvelykujjával mindkét szemével, majd lassan kezdje közelebb hozni az ujját, amíg az körülbelül 8 cm -re van az arcától.
   • Ezután ismét távolítsa el a hüvelykujját az arcától, anélkül, hogy levenné róla a szemét. A gyakorlatot egy -két percig végezzük.
6. 6 Próbálja ki a biofeedback terápiát (neuroterápia, biofeedback terápia). Ez a módszer segíthet az intraokuláris nyomás csökkentésében is. A biofeedback terápia lényege, hogy megtanulja irányítani a szervezetben lejátszódó folyamatokat, különösen a pulzusszámot, a vérnyomást és a testhőmérsékletet. A foglalkozások során az orvos megtanítja a helyes technikákat, és a jövőben önállóan is gyakorolhatja őket.

4. módszer a 4 -ből: Mi az okuláris hipertónia

1. 1 Magas szemnyomás felfedése. A megnövekedett szemnyomást (az orvostudományban - okuláris hipertónia) nehéz diagnosztizálni, mivel nincsenek látható tünetei, például szempír vagy fájdalom. A külső vizsgálat nem elegendő a kimutatáshoz, ezért szemészhez kell fordulnia. Az okuláris hipertónia diagnosztizálásakor az orvosok integrált megközelítést alkalmaznak.
   • Tonometria... Ez az eljárás magában foglalja mindkét szem intraokuláris nyomásának mérését és annak ellenőrzését, hogy megfelel -e a normának. A nyomás meghatározásához a szemet érzéstelenítik, és narancssárga festéket fecskendeznek.
   • Az eredmény 21 Hgmm. Művészet. vagy magasabb, általában az okuláris hipertónia jelenlétét jelzi. Azonban más okok, például fej- és szemsérülések, vagy a szaruhártya mögötti vér felhalmozódása is befolyásolhatják az eredményt.
   • Tonometria légsugárral... Az eljárás során a páciensnek közvetlenül a készülékbe kell néznie, miközben a szakember a szemébe ragyog. Ezután egy speciális készülék egy rövid légáramot közvetlenül a szembe irányít. A készülék úgy olvassa le a nyomást, hogy értékeli a fényvisszaverődés változásait, amikor levegőt juttatnak a szembe.
2. 2 A magas szemnyomás okai. Az okuláris hipertóniát az öregedés és számos más ok okozza, amelyek közül a következőket különböztetjük meg:
   • Túlzott folyadéktermelés... Az intraokuláris folyadék tiszta és a szem termeli. A folyadék elvezetését a szemből a trabekuláris háló biztosítja. Az intraokuláris folyadék túlzott termelésével nő a szemnyomás.
   • Nem elegendő folyadékelvezetés... Az intraokuláris folyadék elégtelen kiáramlása a nyomás növekedéséhez is vezet.
   • Bizonyos gyógyszerek... Számos gyógyszer (beleértve a szteroidokat is) okuláris hipertóniát okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik hajlamosak erre a problémára.
   • Szem sérülés... A szem bármilyen irritációja vagy sérülése befolyásolhatja az intraokuláris folyadék termelése és kiáramlása közötti egyensúlyt, ami megnövelheti a szemnyomást.
   • Egyéb szembetegségek... Jellemzően az okuláris hipertónia más szembetegségekkel, például pszeudoexfoliációs szindrómával, szaruhártyaívvel és diffúz szindrómával jár.
3. 3 Tanulmányozza a szem hipertónia kockázati tényezőit. A szemnyomás bárkinél növekedhet, de a kutatások megerősítik, hogy a következő populációk vannak különösen veszélyben:
   • Afroamerikaiak;
   • 40 év feletti emberek;
   • az okuláris hipertóniában és glaukómában szenvedők családi betegség;
   • csökkent szaruhártya -vastagságú emberek.

Figyelmeztetések

• Egyes halak, amelyeket ajánlott megenni az omega-3 zsírsavak növelése érdekében, kis mennyiségű higanyt tartalmaznak, de korlátozott fogyasztással semmilyen módon nem fognak ártani Önnek. Különleges óvintézkedéseket csak azok a nők tehetnek, akik terhesek vagy teherbe akarnak esni. Az ilyen személyeknek jobb, ha nem esznek királymakrélát, cserépet, kardhalat és cápahúst.
• Ha már szemcseppeket használ a szemnyomás csökkentésére, ne szakítsa meg a kezelést anélkül, hogy beszélne a szemészével.