Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Jó szórakozást
• 2. rész a 3 -ból: Megbirkózni a magány érzésével
• Rész 3 /3: Szeresd magad

Gondolod, hogy nem tudsz lelki társ nélkül élni? Lehet, hogy hosszú távú kapcsolata volt valakivel, és a közelmúltban valamilyen komoly ok miatt úgy döntött, hogy szakít, vagy soha nem volt komoly kapcsolata, és nagyon aggódik emiatt. Ne csüggedjen: "a magány csodálatos lehet". Miután elolvasta ezt a cikket, megtanulja, hogyan profitálhat a magányból.

Lépések

Rész 1 /3: Jó szórakozást

1. 1 Keress egy hobbit. Minden embernek, akár egyedülállónak, akár nem, azt kell tennie, amit szeret, mert a hobbik segíthetnek a stressz csökkentésében, kellemes légkör kialakításában és az emberek közötti kapcsolatok erősítésében. A kapcsolatok károsak lehetnek, ha egy személy annyira elmerül "mi" -ben, hogy teljesen megfeledkezik az "én" -ről. Ne terhelje magát a magány, tanulja meg élvezni, miközben kedvenc dolgát végzi. Például kézműveskedhet, kenuval lovagolhat vagy verseket írhat.
2. 2 Vegyen részt kulturális eseményeken a környéken. Magányosnak lenni nem azt jelenti, hogy feladja az örömöt. Vegyen részt a környékbeli eseményeken. Látogasson el egy múzeumba, ahol még soha nem járt. Tervezzen koncertet vagy zenei fesztivált barátaival.
   • Nézzen balettet, hallgasson operát vagy látogasson el egy művészeti galériába. Egyes tanulmányok szerint az ilyen eseményeken való részvétel pozitív hatással van az általános egészségre.
3. 3 Tanuld meg élvezni az egyedüllétet. Nehéz lehet megszoknia az egyedüllétet, ha már régóta kapcsolatban áll. Félelmet és kényelmetlenséget is érezhet a puszta gondolatra, hogy egyedül van. Természetesen ebben az esetben rendkívül fontos a kommunikáció más emberekkel, de ne feledje, hogy a magány a személyes növekedés fontos eleme. Olvasson, nézzen filmeket, vagy egyszerűen pihenjen a teraszon, miközben élvezi a naplementét.
   • Minden nap szánjon 5-10 percet arra, hogy elgondolkozzon gondolatain, érzésein és érzelmein. Ha nehezen tudod kezelni a magányt, írd le az ezzel kapcsolatos érzéseidet és gondolataidat. Miért félsz egyedül lenni? Mi ijeszt meg a legjobban?
4. 4 Élvezze az egyedüllét előnyeit. Hidd el, a magány nem olyan rossz. Tanuld meg élvezni a magányodat, legyen az hosszú vagy rövid. Az alábbiakban felsoroljuk az egyedüllét előnyeit:
   • Az a képesség, hogy azt csináld, amit szeretsz.
   • Képes önállóan tervezni az életét. Egy magányos embernek nem kell összehangolnia terveit egy másik személlyel.
   • Lehetőség az érzelmek megértésére, mielőtt új kapcsolatot kezdene.
   • Az a képesség, hogy a saját szabályai szerint éljen.
   • A randevúzás képessége.

2. rész a 3 -ból: Megbirkózni a magány érzésével

1. 1 Erős kapcsolatok kialakítása. Bár nincs barátnője vagy barátja, ne feledje, hogy családja és barátai vannak, akikkel kapcsolatba léphet. Fiatal korban a romantikus érzések gyorsan elmúlnak, de a családdal és barátokkal való kapcsolatok egész életünkben elkísérnek minket.
   • A boldogsághoz nem kell kapcsolatban lenned az ellenkező nemmel. Természetesen mindenkinek természetes igénye van egy párra. Azonban feláldozhatja szabadidejét és erőfeszítéseit a családdal és barátokkal való kapcsolatok megerősítésére. Amikor új romantikus kapcsolatok kiépítésébe kezd, reális lesz az elvárásaival kapcsolatban, és képes lesz erős kapcsolatot kialakítani szeretett személyével.
2. 2 Vegyél egy bolyhos háziállatot. Ha nem randizol senkivel, és egyedül élsz, akkor a magány valószínűleg sokat fog terhelni. Ilyen állapotban azonban meg kell találni a középutat. Töltsön időt barátaival. Azonban ne vidd túlzásba, maradj kiegyensúlyozott ebben a kérdésben. Egyes tanulmányok szerint a halálozási arány magasabb azokban az egyedülálló emberekben, akik elszigetelik magukat a társadalomtól. Ez gyakran előfordul idősebb embereknél.
   • A puha és bolyhos kisállat jó társaságba kerülhet kedvenc tévéműsorát nézve. Ezenkívül az állattulajdonosok jó fizikai és érzelmi állapotban vannak.
3. 3 Ismerje fel, hogy csak Ön határozhatja meg értékét egyénként. Ha nincs partnered, ez nem jelenti azt, hogy nem vagy vonzó és nem méltó a szeretetre. Nagyon gyakran az emberek családi állapotukat az önbecsülés szintjével társítják. Ha úgy gondolja, hogy értéktelen a másik partnere nélkül, akkor úgy tűnik, hogy nem méltó a szeretetre. Tegyen meg mindent, hogy meggyőzze magát arról, hogy méltó a szeretetre, a tiszteletre és a jó életre.
   • Gondolj az erősségeidre. Mit tud ajánlani a világnak és a körülötted lévő embereknek? Írja le legjobb tulajdonságait egy papírra, és akassza fel tükörre vagy falra, hogy minden nap láthassa.
   • Ha nehezen tudja értékelni magát, lépjen kapcsolatba közeli barátjával vagy rokonával, és kérje meg, hogy nevezze meg azokat a tulajdonságokat, amelyeket csodál benned.
4. 4 Nem szabad törekedni kapcsolatépítésre csak azért, mert a barátai benne vannak. Ha egyedülálló és minden barátja kapcsolatban áll, akkor úgy érezheti, hogy csak akkor lesz boldog, ha van lelki társa. De ez nem így van. Valójában a romantikus kapcsolatok erőfeszítést, elkötelezettséget és kompromisszumot igényelnek. Ez messze nem könnyű út. Ha még nem áll készen erre, akkor ne hagyja, hogy a féltékenység vagy a félelem rávegye Önt egy kapcsolatépítésre.
5. 5 Bővítse társadalmi körét. Ha minden barátja jelenleg kapcsolatban áll, és nem elégedett azzal a kilátással, hogy harmadik személy lesz, akkor azokkal töltheti az időt, akik nincsenek párban. Ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a meglévő barátságokat. Lehetőség van azonban olyan fiatalokkal eltölteni, akik megengedhetik maguknak a "legény" szórakozást.
   • Kapcsolattartás a fiatalokkal az iskolában és a munkahelyen. Ha olyan eseményekre hívnak meg, amelyeken még nem vett részt, ígérje meg, hogy eljön. A pár nélküli fiatalokkal eltöltött idő segíthet abban, hogy megtapasztalja az egyedüllét teljes előnyeit.

Rész 3 /3: Szeresd magad

1. 1 Hívd meg magad egy randira. Általános szabály, hogy egy randin megtudhatjuk egy másik személy személyiségvonásait, mit szeret és mit nem, álmait és nézeteit. Segít romantikus kapcsolat kialakításában. Kezdje el megismerni önmagát, mint embert.
   • Látogathat új kávézókat és éttermeket, moziba, mesterkurzusokra, utazhat és vásárolhat magának apró ajándékokat vagy virágokat.Ne feledje, ha megtanulja szeretni önmagát, akkor szerethet másokat is.
2. 2 Foglalkozz a stresszel. Nagyon gyakran, ha kapcsolatban van, az ember elhanyagolja a jólétét, és mindenben a partnere kedvére törekszik. Amikor a kapcsolat véget ér, ezek az érzések jelentősen növekedhetnek. Ha egyedülálló vagy, tanulj meg vigyázni magadra. Határozza meg a stressz forrását, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megszüntesse.
   • Vigyázzon magára, hogy csökkentse a stressz szintjét. Ellenkező esetben tele van egészségügyi problémákkal. Rendszeresen végezzen tevékenységeket a pihenés érdekében. Barát felhívása, masszázs, séta, olvasás - mindezek segíthetnek megbirkózni a stresszel.
3. 3 Vezess aktív életmódot. Ne kövesse ezt a tanácsot csak azért, mert le akar fogyni annak érdekében, hogy bosszút álljon a volt barátján vagy barátnőjén, aki már új társra talált. A rendszeres testmozgás javítja a fizikai és érzelmi egészséget. Amellett, hogy jól érzi magát, javíthatja a kapcsolatokat, valamint növelheti önbizalmát.
   • Kövesse a rendszeres fizikai aktivitási ütemtervet, amely legalább öt 30 perces aerob edzést, például futást, kerékpározást vagy táncot tartalmaz. A jobb egészség érdekében hetente két erősítő edzést is végezzen.
4. 4 Étkezz helyesen. A testmozgás mellett figyeljen az étrendjére. Tartalmazza étrendjét zöldségekkel, gyümölcsökkel, fehérjékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. A napi étrendnek napi 3-5 étkezésnek kell lennie.
5. 5 Eleget aludni. Kifejezheti aggodalmát önmagával, ha minden éjjel eleget alszik legalább 7-9 órán keresztül.
   • Lehet, hogy aktív vagy, ezért későn jössz haza. Ne feledje azonban, hogy a jó alvás befolyásolja a koncentrációt, a memóriát, a hangulatot és a súlyt. Tanítsd magad lefeküdni és minden este ugyanabban az időben felkelni.