Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A póz megszerzése
• Tippek

A fa póz, ill Vrksasana, egy jóga testtartás, amely segít javítani egyensúlyát és mentális fókuszát. Ez segíthet a lábak és a mag izmainak megerősítésében is.Ebben a helyzetben az alsó test támogatja a felsőtestet, mert a test elegáns és erőteljes testtartást ölt.

Lépni

1/3 rész: A póz megszerzése

1. Állj a hegyi pózban. A hátadnak egyenesnek kell lennie, a lábának pedig a csípő külsejéhez kell igazodnia. Tartsa kezét az oldalain.

Tippek

• Próbáld meg nem rögzíteni a támasztó lábad térdét, mert ez árthat az ízületnek. Inkább győződjön meg arról, hogy a térde kissé meghajlott.
• Ne féljen, hogy kiszálljon a helyzetéből. Ha ez megtörténik, csak térjen vissza a megfelelő helyzetbe.