Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: Javítsa erejét és erőnlétét
• 4/2-es rész: A helyes fókuszálás megtanulása
• 4. rész: Tál technikák
• 4/4 rész: A játék megbecsülése
• Tippek

A krikettcsapat sikeréhez a hozzáértő, gyors bowling fő hozzájárulás. Az alábbi strukturált lépések követése segít abban, hogy a legjobb gyors bowler válhasson.

Lépni

1. rész a 4-ből: Javítsa erejét és erőnlétét

1. Légy erős. A nagy sebesség eléréséhez a vállaknak ki kell szélesedniük, és izomzatot kell építenie a karjain és a lábain. Használjon súlyzókat a karjaihoz, végezzen fekvenyomásokat a váll kiszélesítéséhez, és lábgyakorlatokkal erősítse meg a lábát.
2. Javítsa edzettségét. A gyors bowlingozók nagyon sok sebességet dobnak be. Ehhez állóképességre van szükség. Győződjön meg arról, hogy hosszú távokat futott, hogy megtarthassa a bowlingozást, és gyorsabban haladjon a sprintjein, így továbbra is gyorsan futhat.
3. Építési sebesség. Mielőtt az irányra és a hosszra koncentrálna, meg kell dolgoznia a sebességét. Nem kell a lehető leggyorsabban elérnie a tekézést, de fokozatosan javítsa a sebességet, amíg nem érzi jól magát a tekerés sebességével.

4/2-es rész: A helyes fókuszálás megtanulása

1. Összpontosítson az irányra. Mint rájössz, a tiszta sebesség nem elég. A gyorsjátékosok változtatják irányukat és magasságukat, hogy megnehezítsék az ütőembert. Győződjön meg arról, hogy a teke zsinórja általában a középső csonkra vagy a csontról van középre állítva; ne próbálkozzon a lábszárcsonton, mivel a legtöbb golyót eltalálják vagy szélesre adják.
2. Összpontosítson a hosszúságra. Egy jó gyors dobó a labdáinak nagy részét jó hosszúságúvá teszi, és időnként bizonyos dobásokat is megfog, hogy megütje az ütőt. Próbálj meg ne tekerni túl messzire vagy közel a csatártól, mivel ezeket a golyókat általában a határokig ütik el. Bowl nem mindig jó hosszúságú, mivel az ütő felismeri, hova dobsz, és támadó mozdulatokat hajt végre annak alapján, hogy a labda mi ugrál.

4. rész: Tál technikák

1. Használjon hintát és vágást. A gyors bowlingozók bowlingozáskor gyakran lendítik vagy vágják el a labdát. Egy vágás lepi meg az ütőt, miután a labda visszapattan. Lábvágóval használható, hogy a kapus elkapja a labdát, vagy lecsúszhasson az ütőről. Míg a vágás nagyon hasznos egy tekés számára, a tekézőt néha gyorsnak nevezik az, ahogyan leng. Húzza be és ki a labdát, hogy félrevezesse az ütőt azzal kapcsolatban, hogy merre halad a labda. Egy teljesen új cikk írható a be- és kihajtásról.
2. Használja ki az ugrás és a kéz sebességét. Miután megtanult valamit és jobb lett, használhatja a pulzus sebességét harmadik technikaként. Tudnia kell, hogy a pulzus fontos szerepet játszik a gyors bowlingban. Több játékos használja a kézsebességet, mint az ugrás.
3. Használja a csukló erejét. Ne tartsa egyenesen a csuklóját járás közben. Ehelyett tartsa a csuklóját egyenesen felfelé. A kioldás pillanatában a csukló segítségével kell dobni a labdát; ez hozzáadja a pulzus sebességét a meglévő sebességhez, lehetővé téve a gyors ütem elérését.
4. Tanulmányozza az ütőt. Bowl bizonyos dobásokat, hogy lássa, hogyan reagál az ütő. Talán tálat tegyen egy szélesre, húzza le, vagy tegye le, hogy lássa, hogyan reagál rá. Nézze meg, nem üt-e vissza, vagy rövidít-e rövid szállítmányokat. Figyelje meg, hogyan közeledik a lengéshez vagy a vágáshoz. Tudja meg, hogy védekező, támadó vagy mindkettő. Tudja meg, mi a szerepe a csapatban, függetlenül attól, hogy védenie kell egy kaput, vagy csak ütni akarnak, amennyire csak lehetséges. Az ütőművész működésének ismerete végül segít abban, hogy kijusson.
5. Legyen mentálisan erős. A bowling részeként megőrzi a nyugalmát, függetlenül attól, hogy éppen mesterhármast hajtott végre, vagy ha sok határ elérte. Ne hallgass arra, amit az ütő mond. Soha ne hagyd, hogy érzelmeid befolyásolják a következő dobásod edzését; mindig ugyanazt a kifejezést tartja.

4/4 rész: A játék megbecsülése

1. Élvezze a lehetőséget a bowlingozásra. A tekézők nyugodtak, amikor tekéznek, élvezik, ha a középső csonkon átdobják, vagy rájönnek, hogy a tökéletes labdát megdobták, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy az ütő nincs kint. A bowlingozók imádják a nyomás és a szórakozás érzését, ha sikeresek. Ne hagyja, hogy a játék intenzitása rontsa a bowling puszta örömét.
2. Legyen motivált és menjen tovább akkor is, ha fáradt vagy, mert így építed az állóképességedet. Soha ne add fel, mindig emlékezz arra, hogy a jó tekézők órákig kitartanak, amíg rendbe nem jönnek. Bowling közben (a hálókban vagy a meccsen) mindig meg kell próbálnia a lehető leggyorsabban tekézni - nem számít, ha eleinte kissé ingatag vagy, ez normális. Egy idő után képes lesz tempózni és tekerni a megfelelő területeken (vagyis a tuskón kívül).

Tippek

• Gyakoroljon minden nap, hogy egészséges, erős és készen álljon a tálra.
• Tartsa a golyókat egyenesen a csonkkal, így nagyobb esély van arra, hogy az ütőember kijusson.
• Adjon néhány ütőt az ütőnek, hogy lássa, miként jár az ára, majd dobja ki dobással ott, ahol nem tud játszani, vagy ahol gyenge és rosszul üt.
• A tekézés előtt mindig fogyasszon tejet és tojást. A benne lévő fehérje segít növelni a hatékonyságot, így hosszabb ideig tálalhat anélkül, hogy elfogyna az energia.
• Ahelyett, hogy megverte volna az új tálat, meg kell próbálnia az ütőt ütni a kapu fölé, hogy fennálljon az esélye, hogy a labdát nem találják el megfelelően, vagy hogy a kapuvédő elkapja. Az új varróknak a golyók 90% -át egy darabban kell tartaniuk a csonktól.
• Ne tekerj túl sokáig egyszerre vagy minden nap, mert a vállad, a karod és a hátad fájni fog, ha túl sokat teszel. Heti legalább 1 napot tegyen félre, és ne tekézzen egy óránál tovább. Ha még mindig junior vagy, akkor legalább heti 2 nap szabadságot kell tartanod, nem több, mint 45 percet egyszerre tekézni, és megtanulni a labda lengését.
• Mozgassa a csuklóját, és tartsa a karját jó vonalban, hogy jobb lendületet kapjon.
• Ne légy ideges. Mert van egy mondás: a gyakorlat teszi tökéletessé.
• Jobb mozdulattal mozgassa a csuklóját, hogy dobjon egy vágótálat.