Szerző:
Florence Bailey
A Teremtés Dátuma:
19 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A hindu jógafilozófiában a csakrák az emberi test láthatatlan energiaközpontjai, és ezeken a területeken az elzáródások fizikai és érzelmi problémákkal hozhatók összefüggésbe. A csakrák megtisztításához a következő meditáció végezhető el a csakrarendszer nyugati adaptációjával.
Lépések
1 Tanulmányozd a csakráidat. A csakrákat a testben és a gerincben vízszintesen elhelyezkedő korongokhoz hasonlítják. Ezek megfelelnek a test különböző mirigyeinek és azok hormonjainak, ezért egyes tanítások azt állítják, hogy valójában több mint hét csakra létezik az emberi test mirigyeinek száma szerint. Minden csakrának annyi tulajdonsága van, hogy egyszerűen lehetetlen felsorolni őket, ezért csak egy rövid áttekintés következik: - Koronacsakra (Hipofízis): A fej búbján, lila. Tudatosság, spiritualitás.
- A harmadik szem csakrája (tobozmirigy, tobozmirigy): homlok, kék-ibolya szín (indigó). Érzékelés, intuíció, akaraterő.
- Torokcsakra (pajzsmirigy): torok, kék. Kommunikáció, inspiráció.
- Szívcsakra (csecsemőmirigy): szívterület, zöld. Szeretet, együttérzés, gyógyítás.
- Napplexus csakra (Langerhans szigete, mellékvese): köldök, sárga. Egyéniség, erő, bölcsesség.
- Szakrális csakra (petefészek, herék): nemi szervek, narancs. Szexualitás, kreativitás.
- Gyökércsakra (ivarmirigyek, mellékvese velő): végbélnyílás, vörös. Túlélés, ösztön, stabilitás.
2 Válassza ki a megfelelő beállítást. Érezze jól magát egy szobában vagy a szabadban, ahol senki sem zavarja, és ahol csend van (kivéve a természetes hangokat).Kapcsolja ki a telefont és a csengőt, hogy ne zavarjon. Ügyeljen arra, hogy ruhája ne legyen túl szoros vagy karcos. Csukja be a szemét, hogy a testére összpontosítson. 
3 Pihenjen. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a meditáció során álljanak, de le is feküdhet egy takaróra vagy párnára. Lélegezzen be lassan, mélyen, és lazítsa el izmait. 
4 Vizsgálja meg alaposan a csakrákat alulról felfelé. Ez szükséges annak megállapításához, hogy melyik csakra eltömődött vagy nem működik. Néha ez nyilvánvaló előre, de bizonyos problémák különböző csakrákhoz kapcsolódhatnak. Mindig a gyökércsakrával kezdje, és a koronacsakrával fejezze be, mivel ez azt jelenti, hogy a test „legprimitívebb” részéről (túlélés) a legfejlettebb részre (tudat) kell áttérni. 
5 Lélegezz új erőt minden csakrába. Képzeljünk el egy korongot vagy lótuszvirág csakrát. Lélegezzen be és képzelje el a csakrába áramló fényt, ami energiát sugároz. Lélegezz ki és képzeld el, hogy minden feszültséged a csakrából árad. Ismételje meg szükség szerint, majd lépjen tovább a következő csakrához. 
6 Igazítsa a csakráit. Egyszerűen fogalmazva, fordítsa el őket az óramutató járásával megegyező irányba. A csakra, amely abbahagyja a forgást, vagy rossz irányba forog, oka lehet fizikai betegség vagy megtévesztés. Az egyik csakra összehangolásának módja az, hogy meditálunk, és elképzeljük, hogyan forog az óramutató járásával megegyező irányba, beállítva az energia áramlását a testben. 
7 Lassan gyere vissza. Miután feltöltötte a koronacsakrát, folytassa a mély lélegzetet. Lassan nyisd ki a szemed, és nyugodtan térj vissza a mindennapi életedhez.
Tippek
- Alternatív megoldásként megjelenítheti az egyes csakrák színét, és ellenőrizheti, hogy rezeg -e. Ha nem, lélegezzen be, lélegezzen be és vizualizáljon felülről.
- Vannak YouTube videók és alkalmazások, amelyek segítenek a meditációban; utasításokat, nyugtató képeket és hangszeres zenét tartalmaznak.
- Fenntarthatja a hangulatot füstölő vagy illatos gyertyák meggyújtásával (hagyományosan szantálfa, tömjén és fehér zsálya illatának használata), vagy illóolajok használatával. Talán ezek az anyagok segíthetnek asszociatív kapcsolat kialakításában egy adott csakrával annak tisztítása vagy összehangolása érdekében.
