Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Kezelje otthon a nyakát
• Figyelmeztetések
• Szükségletek

A merev nyak az enyhe merevségtől a súlyos fájdalomig terjedhet. Az otthoni kezelés általában jól működik az enyhe változatosság esetén, de a súlyos merevséget és krónikus fájdalmat szakember jobban kezelheti. Az alábbiakban bemutatunk néhány általánosan alkalmazott módszert a nyakmerevség megszabadulására.

Lépni

1/2 módszer: Kezelje otthon a nyakát

1. Használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Lehetséges lehetőségek az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen.
   • Az ehhez hasonló gyulladáscsökkentők csökkentik a duzzanatot, és végül enyhíthetik a fájdalmat.
   • Mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a gyógyszert, fontos, hogy ellenőrizze, hogy a már szedett gyógyszerek nem kombinálódnak-e jól a fájdalomcsillapítókkal, és okozhatnak-e mellékhatásokat. Ezenkívül fontos, hogy ne legyenek olyan egészségügyi problémái, amelyek megakadályozzák a gyógyszer használatát. Például annak, akinek fekélye van, kerülnie kell az aszpirint.
   • Tudja, hogy ezek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók csak átmeneti enyhítést nyújtanak. Ez azt az érzést keltheti benned, hogy egy pillanatra minden rendben van, de ez még rosszabbá teszi a helyzetet, mert túlterheled az izmokat.
2. A TENS használatáról. A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) során az elektródákat a bőr közelében helyezzük el, és egy kis elektromos impulzust küldünk az elektródákon keresztül, hogy enyhítsük a fájdalmat ezeken a területeken.
   • Klinikai bizonyítékok jelennek meg arról, hogy a TENS megfelelő gyakorisággal és intenzitással segíthet a fájdalom különböző formáiban.
   • Noha a TENS készülékek megvásárolhatók személyes használatra, a legjobb eredmény elérése érdekében javasoljuk, hogy továbbra is kezelje orvosát.

Figyelmeztetések

• Ha a nyaki fájdalom megakadályozza, hogy állát a mellkasához vigye, azonnal forduljon orvoshoz. A merevség ebben a súlyos formában az agyhártyagyulladás jele.
• Forduljon orvosához, ha a tünetek egy héten belül nem reagálnak a kezelésre, ha a merevséget sérülés okozza, ha a fájdalom megakadályozza az alvást vagy a lenyelést, vagy ha a karjainak zsibbadása vagy gyengesége kíséri

.

Szükségletek

• Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
• Hideg és meleg csomagolás
• Sál, garbó vagy nyakpárna
• Felírt fájdalomcsillapítók vagy injekciók (opcionális)