Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Siker az iskolában
• 4. rész 2. része: Legyen felelős az órán kívül
• 4. rész: Készítsen terveket a jövőjére vonatkozóan
• 4/4 rész: Az egészséges életmód fenntartása
• Tippek
• Szükségletek

Diákként néha nehéz dolgaid vannak. Ki kell egyensúlyoznia a házi feladatait más feladataival, például a munkával vagy a barátokkal és a családdal töltött idővel. Kis gyakorlással azonban megtanulhat felelősségteljes hallgatóvá válni, és olyan készségeket fejleszthet, amelyek egész életében segítenek.

Lépni

1/4 rész: Siker az iskolában

1. Minden nap járjon iskolába tanulni. Úgy kell tekintenie a diákok szerepére, ahogy szülei és más felnőttek hozzáállnak munkájukhoz. Az iskola sok szempontból egy olyan edzőtábor, amely a munkamorál és a személyes felelősségvállalás részét képezi, amelyet fejlesztenie kell, hogy felnőttként sikeresen élhessen. Nem fog sokáig kitartani egy munkában, ha állandóan felkészületlen, késik vagy beteg, ezért kezdje ugyanolyan komolyan venni az iskolai napokat.
   • Győződjön meg róla, hogy mindig időben van az órára és felkészült. Győződjön meg róla, hogy elvégezte-e a házi feladatait és a feladatait, és hogy minden megvan-e, ami az adott osztálynapra szükséges.
   • Üljön le az osztály elé, és vegyen részt a leckében. Hallgasson aktívan, válaszoljon a kérdésekre, és tegyen fel kérdéseket, ha van olyan anyag, amelyben zavart vagy bizonytalan.
2. Készítsen jó jegyzeteket az osztályban. Jegyzetei a szemeszter későbbi tanulmányai építőkövei. Jó jegyzetek nélkül a vizsgákon nagyon rosszul teljesíthet. Kezdje azzal, hogy minden este áttekinti az anyagot, és úgy jöjjön el az osztályra, hogy aznap ismerkedjen meg az anyaggal.
   • Kezdje a napokat egy új oldalon a notebookban, és jegyezze fel a dátumot és a legutóbbi olvasási feladatot. Ez segít nyomon követni az anyagot, amikor felkészül a tesztekre.
   • Írja le mindazt, amit tanára ír a táblára. Ezek a jegyzetek általában nagyon fontosak, és gyakran szó szerint idézik őket a tesztek és a vetélkedők során.
   • Nem kell minden szót felírnia, amit a tanár mond - ez tantárgytól függően lehet, hogy nem is lehetséges. Ehelyett írja le a legfontosabb pontokat, például a fontos neveket, dátumokat, eseményeket, releváns adatokat és eredményeket / következményeket.
   • Próbálja meg kifejleszteni az Ön számára megfelelő rövidítési rendszert. A saját gyorsírásával megírva a jegyzeteket gyorsabban és hatékonyabban készíthet jegyzeteket.
3. Írja át a jegyzeteket. Segíthet, ha a nap folyamán később külön jegyzetfüzetbe írod a jegyzeteidet. Az átírás elősegíti az információk feldolgozását, és rendezettebb, szervezettebb jegyzeteket készít a tanuláshoz.
   • Kérdezhet, vagy észreveheti a következetlenségeket a jegyzetekben, amelyekről másnap kérdezheti meg tanárát.
4. Tanulmányozza jegyzeteit és olvasmányait minden nap. Az órai jegyzetek átírása mellett fontos, hogy újra átnézze ezeket a jegyzeteket, és onnan folytassa az olvasási feladatok elvégzésével kapcsolatos munkát. Egyes kutatások azt javasolják, hogy az órákon belül 24 órán belül vizsgálja felül a jegyzeteit, hogy könnyebben megjegyezhesse ezeket az információkat.
   • Tegyen fel kérdéseket a jegyzeteibe. Ha saját kérdéseit teszi fel az anyaggal kapcsolatban, ahelyett, hogy csak átolvassa volna, akkor jobban tárolja ezeket az információkat a memóriájában, és erősebb kritikus gondolkodási képességeket fejleszt.

4. rész 2. része: Legyen felelős az órán kívül

1. Használja ki jól az idejét. Az időkezelés jelentősen segít abban, hogy jobb hallgatóvá és produktívabb emberré váljon. Az időmenedzsment készségeket nagyra értékelik az oktatók és a munkaadók, és ezek segíthetnek abban, hogy soha ne mulasszon el egy határidőt, és ne legyen felkészülve a vizsgára.
   • Használjon naptárt vagy tervezőt a határidők, találkozók és egyéb kötelezettségek nyomon követéséhez.
   • Ne késlekedjen. Nem fog időt kapni, és végül csak feszültebbé válik.
   • Ossza fel feladatait kisebb, könnyebben kezelhető darabokra. Ez sokkal könnyebben megvalósíthatja a nagy projekteket.
   • Rendeljen ütemtervet a tennivalókról, és ezeket a feladatokat logikus sorrendben hajtsa végre. Döntse el, mely feladatoknak van elsőbbsége és mely feladatokat / projekteket kell befejezni a következő megkezdése előtt.
2. Tanulmányok előre és tesztek. Minden tanár különböző teszteket készít. Ha a tanárod nem határozta meg, hogy miként szervezi meg a teszteket / vetélkedőket, és milyen anyagról lesz szó, akkor az óra után kérdezd meg a tanárodat. Így jobban felkészülhet a tesztekre.
   • Korán kezdje el a tanulást. Ne halasszon el semmit, majd blokkolnia kell egy teszt / teszt elvégzéséhez.
   • Próbáld megérteni az anyagot, általánosságban és részletesebben is. Kezdje az általános fogalmakkal, és haladjon onnan az egyes témák részleteinek megértése felé.
   • Tesztelje magát tanulmányozása során, hogy meghatározza, melyik témákra kell jobban figyelnie. Használjon flash kártyákat a kifejezések / nevek / dátumok megtanulásához, és készítsen saját kvízt, hogy lássa, jól elsajátította-e az anyagot.
3. Kérjen segítséget, ha az osztályzata romlik. Akár elmulasztott egy fontos leckét, problémái vannak bizonyos fogalmakkal, akár stresszes családi vészhelyzetekkel küzd, mindig van esély arra, hogy az osztályzatai valamikor romlanak. Ha ez megtörténik, fontos, hogy azonnal segítséget kérjen. Ne feledje, hogy nem kell elégednie a rossz jegyekkel, ha proaktív és elkötelezett a tanulmányai iránt.
   • Kövesse nyomon a tanfolyam érdemjegyeit, és azonosítsa a rossz osztályzatok mintáit. A tanárod nem biztos, hogy foglalkozik az osztályzataiddal, hacsak nem te magad hozod fel.
   • Minél előbb egyeztessen időpontot a tanárával. Magyarázza el helyzetét (ha vis maior áll fenn), és kérje meg oktatóját, hogy segítsen elmagyarázni az anyagot, amellyel küzd.
   • Fontolja meg a magántanárral való együttműködést, ha alapvető megértéssel küzd. Találhat oktatót az iskolában vagy a környéken, ha online vagy a helyi újságban keres.
   • Két héttel korábban, vagy amint tud róla, kezdje el a teszteket vagy a vetélkedőket. Legalább hat héttel korábban kezdje meg a vizsgát.
4. Vállalja a szavait és tetteit. Ha nem sikerül elkészítenie a házi feladatait, nem fejezi be időben az esszét, vagy késik a munkából, akkor senki nem csak a saját hibája. A felelősség vállalása fontos lépés a felnőttkor felé, részben azért, mert ez segíthet abban, hogy koncentrált maradjon és elkötelezze magát a jövőben elvégzendő dolgok mellett.
   • Adjon hitelt minden erőforrásnak, amelyet a házi feladatai során használ. Óvakodjon a plágiumtól, és (öntudatlanul) használja mások szellemi / kreatív tulajdonát.
   • Időben hajtsa végre a feladatokat, és adjon magának néhány további napot a végtermék áttekintésére és a szükséges változtatások elvégzésére.
   • Tiszteld mások elképzeléseit, meggyőződését és véleményét, még akkor is, ha nem értesz egyet velük.
   • Mindig viselkedjen tiszteletteljesen és korrekt módon, és soha ne tegyen mentséget viselkedése miatt. A felelősség magában foglalja a választás jó és rossz eredményének elfogadását is.
5. Dolgozzon részmunkaidőben, ha teheti. A tanulmányai mellett munkája nehéz lehet, függetlenül attól, hogy milyen végzettséggel dolgozik. Nagyon sok időgazdálkodás és készség szükséges a prioritások meghatározásához. Végső soron azonban ez egy nagyon kifizetődő tapasztalat, amely sok adóügyi felelősségre taníthat, és egy kis plusz pénzt is kereshet, hogy barátaival szórakoztató dolgokat hajtson végre. Még ha nem is reális teljes munkaidőben dolgozni, a részmunkaidős munka sok mindent megtaníthat és felkészíthet a jövőbeni feladatokra.
   • Keressen olyan munkát, amely figyelembe veheti a tanulmányait. Nem minden munkáltató egyformán rugalmas, ezért előre jelezze nekik, hogy tanulmánya elsőbbséget élvez.
   • Kezelje az idejét. Győződjön meg arról, hogy a házi feladatokat vagy a projekteket csak munka után késlelteti, mivel egy hosszú munkanap után túl fáradt lehet a házi feladatok elvégzéséhez.
   • Próbáljon kiegyensúlyozott maradni. Szánjon időt hétvégén vagy az iskola utáni héten arra, hogy szórakoztató dolgokat végezzen, például élvezhesse az idejét.
   • Állítson be reális költségvetést, amely kiegyensúlyozza kiadásait és bevételeit, és tartsa be ezt a költségvetést.
   • Beszélhet szüleivel a költségvetésről, kereshet online forrásokban, vagy beszélhet egy iskolai tanácsadóval.

4. rész: Készítsen terveket a jövőjére vonatkozóan

1. Döntsön egy kielégítő és praktikus karrier mellett. Az érettségi utáni jövőre való gondolkodás a karrierre is gondolni fogja. A legfontosabb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, hogy élvezheti-e az adott munkát (nap mint nap), és hogy ez a munka reálisan elegendő jövedelmet hoz-e Önnek. Ellenőrizze az adott munkakör foglalkoztatási adatait, az átlagos kezdő fizetéseket, az esetlegesen szükséges további képzést / képesítést és azt, hogy át kell-e költöznie egy ilyen munkára.
   • Az interneten naprakész információkat találhat a különféle karrierekről. Beszélhet a mérlegelt szakterület szakembereivel is.
2. Gondolja át alaposan, mielőtt hitelt vesz fel. Akár egyetemre készül, akár már tanul, mindig fontolóra veheti a diákhitelt. A kölcsönök kényelmesek az oktatás kifizetésére, de gyakran magas kamatlábakat hagynak maguk után, amelyek évekre (évtizedekre) eladósodnak. Mielőtt hitelt vesz fel vagy meglévő hiteleit bővíti, gondolkodnia kell hosszabb távon a költségekről, és arról, hogy vannak-e egyéb, pénzügyileg ésszerűbb lehetőségek.
   • A hallgatók általános ökölszabálya az, hogy minden olyan kölcsön, amelyet havonta vissza kell fizetnie, nem haladhatja meg a várható havi bruttó jövedelem nyolc százalékát.
   • Gondoljon bele arra, hogy milyen karrierlehetőségei vannak, és mit várhat reálisan a szakterület első évének kezdője a havi jövedelem szempontjából az első évben.
   • Ha tanul vagy tanulmányokat tervez, keressen olyan pénzügyi támogatást, amelyet nem kell visszafizetnie. Keresse meg például az iskola által kínált támogatásokat, ösztöndíjakat és munkahelyi munkahelyeket.
   • Ha nem tudja kifizetni a hitel törlesztését, fontolja meg a kölcsön felvételének alternatíváit. Második munkát vállalhat, megpróbálhatja részletekben törleszteni az adósságát, vagy megkérheti egy közeli barátját vagy családtagját, hogy kölcsönadja a pénzt.
3. Keressen hálózati és / vagy szakmai lehetőségeket. A szakmai gyakorlat nagyszerű módja annak, hogy még iskolában értékes képességeket szerezzen. Mind a szakmai gyakorlat, mind a hálózati események gyakran munkához vezethetnek, miután megalapoztad magad és kapcsolatokat alakítottál ki a kívánt munkaterületen.
   • Számos iskola kínál szakmai gyakorlatot a hallgatóknak. Ha nem, akkor gyakorlatokat kereshet a közelben, az interneten keresztül, vagy a helyi újság apróhirdetéseinek böngészésével.
   • Fedezze fel a hálózati eseményeket azáltal, hogy felkeresi a releváns egyesületeket, és beszélget a kívánt terület szakembereivel.

4/4 rész: Az egészséges életmód fenntartása

1. Egyen kiegyensúlyozott és tápláló étrendet. A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen az erős izmok és csontok fejlődéséhez, az egészséges testsúly és az elegendő energia fenntartásához a nap folyamán. Az egészséges étkezésnek gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, sovány fehérjéből és alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekből kell állnia. A legjobb, ha kerüljük a telített zsír, nátrium és cukor feleslegét.
   • A 13 évesnél fiatalabb lányoknak napi körülbelül 2000 kalóriára van szükségük, míg az azonos korosztályú fiúknak körülbelül 2200 kalóriára van szükségük.
   • A 14 és 18 év közötti lányoknak körülbelül 2300 kalóriára van szükségük naponta, az azonos korosztályú fiúknak pedig körülbelül 3000 kalóriára van szükségük.
   • A 19 éves és annál idősebb lányoknak körülbelül 2400 kalóriára van szükségük naponta, az azonos korosztályú fiúknak pedig napi körülbelül 3000 kalóriára van szükségük.
2. Tegye prioritássá az edzést. Általában ajánlott, hogy a serdülők legalább napi egy órányi fizikai tevékenységet végezzenek, amelynek többségét mérsékelt vagy nagy intenzitású aerob testmozgásra fordítják. A serdülőknek izomerősítő gyakorlatokat is kell végezniük a hét legalább három napján, bár a szív- és érrendszeren végzett munka során sok kardió is edzi az izmokat.
   • A kerékpározás, a kötél ugrása, a gyaloglás, a kocogás / futás és a legszervezettebb sportok kiváló mozgásformák serdülők és fiatal felnőttek számára.
   • Ha kevés az idő, akkor akár 20-30 perc erőteljes séta vagy kocogás is segíthet csökkenteni a stresszt és kalóriát égetni.
3. Minden este aludjon jól. A fejlődő test számára elengedhetetlen, hogy minden este elegendő minőségű alvást kapjon. A tizenéveseknek általában 8-10 óra alvásra van szükségük éjszakánként, bár egyeseknek még több alvásra lehet szükségük. A 18 és 25 év közötti fiatal felnőtteknek általában hét-kilenc óra alvásra van szükségük, bár egyeseknél akár 11 óra alvásra is szükség lehet. Hallgassa meg testét, és állítsa be az ütemtervet, ha krónikusan fáradt vagy könnyen fáradt.
   • Kerülje a koffein fogyasztását délután és este a jobb alvás érdekében. Az alkohol az alvását is megzavarhatja, ezért igyon mértékkel (és csak akkor, ha legálisan elég idős), vagy hagyja ki teljesen az alkoholt.
   • Az alvást megelőzően legalább 30 perccel kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt, beleértve a mobiltelefonokat, a táblagépeket, a számítógépeket és a televíziókat. Az elektronikus képernyők fénye megzavarhatja a szervezet melatonintermelését, ami megnehezíti az éjszakai alvást.
   • Találjon valami pihentető dolgot lefekvés előtt, például olvasást, meditációt vagy testmozgást. Csak ne feledje, hogy az erőteljes testmozgás néhány embert ébren tarthat, és lehetőség szerint csak reggel vagy délután hajtható végre.
   • Tartsa be ugyanazt az alvási ütemtervet minden nap, hétvégén és szabadnapon is. Ez azt jelenti, hogy minden este ugyanabban az időben fekszel le, és másnap reggel felkelsz.
4. Vezessen józan, egészséges életmódot. A drogok és az alkohol ronthatják az iskolai sikeresség képességét, negatívan befolyásolhatják munkájuk teljesítményét, és jogi problémákkal járhatnak. Sokan rossz döntéseket hoznak kábítószer és alkohol hatása alatt, és a hosszú távú használat függőséghez, függőséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet.
5. Kerülje a cigarettát és a dohány egyéb formáit. A dohányt gyakran használják relaxációs szerként, de valójában stimuláns. A dohányzás megzavarhatja az alvást, hosszú távú használata pedig súlyos egészségügyi problémákhoz, például rákhoz és légzőszervi megbetegedésekhez vezethet.
   • Még a passzív dohányzás is idővel egészségügyi problémákat okozhat. Az egészség védelme érdekében a legjobb elkerülni a füstöt.

Tippek

• Amikor a tanár elmagyaráz valamit, hallgassa meg, mit mond, hogy ne hagyja ki a fontos információkat.
• Tiszteld a tanárt. A tanárok nem szeretik a tiszteletlen diákokat (amelyek egyébként árthatnának az osztályzatodnak).

Szükségletek

• Írás kellékek (ceruzák, tollak, radírok, papír, füzetek, mappák, gyűrűs kötők)