Tartalom

• Lépni
• 5 módszer 1: Tárolja a rezsit
• 3/5 módszer: Fogja el a röplabdát
• Tippek

A röplabda remek játék a strandon vagy a csarnokban. Sokféleképpen lehet a labdát a hálón átvinni. Egy tálalás vagy röplabda kiszolgálása és visszaküldése konkrét lépéseket és technikákat igényel. Legyen az első, második vagy harmadik találat, mielőtt a hálót eltalálná, a megfelelő technika a legjobb csapatjátékossá válik.

Lépni

5 módszer 1: Tárolja a rezsit

1. Helyezze be a megfelelő helyzetbe. Ahhoz, hogy túl kézzel üssön, kb. Vállszélességű lábakkal kell állnia, a lábával az ütő kezével kissé előre. A csípőd merőleges a hálóra.
   • Súlyának legnagyobb részét a hátsó lábán kell nyugodnia.
2. Álljon széttárt lábakkal. A helyes adagolás fontos első lépés. Ha kéz alatt tálalja, a lábakat előre kell teríteni a szemközti lábbal, mint az ütő kar. Ez jó, szilárd alapot ad Önnek, ha megtakarít.
   • A testtömeg nagy részének a hátsó lábán kell lennie.
   • A csípődnek merőlegesnek kell lennie a hálóra.
3. Helyezze a labdát az ütő kar elé. Az ütő karod az a kar, amely valójában a hálóra kényszeríti a labdát, és általában ez a domináns karod. A másik karoddal tartsd a labdát a tested előtt, közvetlenül az ütő karod előtt.
4. Vegye fel a kapcsolatot a labdával. A labda eltalálásához ököllel készíthet a kezével, és megpróbálhatja elérni az öklének lapos részét, ahol a hüvelykujja és a mutatóujja találkozik. Lendítse a karját, mint egy inga, először hátra, majd előre, hogy elérje a labdát. Kapcsolódnia kell a labdával kissé a középpont alatt, hogy az áthaladjon a hálón.
   • Tartsa szemmel a labdát, ahol kapcsolatba szeretne lépni.
   • Vezesse át súlyát a hátsó lábáról az első lábra, amikor eltalálja a labdát.
   • Próbálja meg eldobni a labdát tartó kezet, mielőtt eltalálja a labdát.
   • Ütő kézzel mutassa meg a labdát, miután eltalálta a labdát, ügyelve arra, hogy egyenesen előre kövesse a labdát.
   • A tenyér alján is eltalálhatja a labdát.

3/5 módszer: Fogja el a röplabdát

1. Helyezze a testét egy alulmaradt passzhoz. Készítsen ökölt nem domináns kezével, és tekerje köré domináns kezét. Végül mindkét hüvelykujjával egymás mellett kell lennie. Nyújtsa ki karjait és távol a testétől, egyfajta emelvényt létrehozva az alkarral. Széttartott lábbal és térdre hajolva állsz.
2. Álljon testével a labda felé fordítva, kezével kissé a homloka fölött várva a labdára. A "szett" általában a második találat, miután a labda a pálya oldalán van. Ez egy kereszt, hogy egy csapattársa az ellenfél oldalába üthesse a labdát.
   • Az ujjait szét kell teríteni, és háromszög alakúvá kell válnia, mutató- és hüvelykujjaival nagyon szorosan egymáshoz közeledve.
3. Üsse át a labdát a hálón. Hajtsa hátra a karjait, amikor közeledik a labdához, hogy kinyújtott karokkal érintkezzen az ugrás csúcsán lévő labdával. Húzza hátra a karjait, amikor jobb lábbal megteszi a nagy lépést, majd ugrás közben nyújtsa ki őket.
   • Mindkét karját kinyújtva mozgassa hátra ütő kezét úgy, hogy a karját a könyökénél meghajlítja. A kezed legyen nyitott és nyugodt. Ennek ív alakot kell létrehoznia a karjaival.
   • Ütőkarod a labda tetején lendül, és magasan érintkezik a labdával.
   • Amikor kapcsolatba lép a labdával, hajtsa le a csuklóját, hogy a labda lefelé mozoghasson a hálón.

Tippek

• Gyakoroljon naponta, hogy fejlessze röplabda képességeit.
• Hozzon létre egy effektgömböt úgy, hogy az egyik oldalán eltalálja, hogy az ellenfelek megnehezítsék a labda visszaadását.
• Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat. Mint minden olyan sportág, amelynek megtanulásához erőfeszítések szükségesek (pl. Tenisz), sok gyakorlást igényel, de szórakoztató. Néha, amikor nincs senki, akivel gyakorolhatna, gyakorolhatja a magas fal elkapását és eltalálását, és csak dobja a labdát az adogatásért. Az ujjaid hagyják, hogy a labda lőjön.
• Kezdje egy alulról adott tálalással, ha Ön kezdő, majd térjen át egy fölényes tálalásra, miután elsajátította a készséget.