Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: A probléma megértése
• 4/2-es módszer: Töltsön el időt olyan emberekkel, akik kedvesek Önnek
• 3/4 módszer: Maradjon aktív
• 4/4-es módszer: Készen áll a továbblépésre
• Tippek
• Figyelmeztetések

Csak azt a lányt nem tudod kivenni az elmédből, és a megszállottság megakadályozza, hogy élvezhesd az életet. Mindent kipróbáltál, de nem felejtheted el. Bár úgy tűnhet, hogy soha nem fogja elfelejteni ezt a különleges lányt, a megváltás gyorsabban jöhet, mint gondolta, ha ezeket az egyszerű lépéseket követi.

Lépni

1. módszer a 4-ből: A probléma megértése

1. Rájön, hogy el kell felejtenie a lányt. Mielőtt el tudná felejteni a lányt, be kell vallania, hogy már nem szabad rá gondolnia. Meg kell állítania annak tagadását, hogy ez a nap nagy részében gondolkodásra készteti, és hogy nem alszik el, és hogy nyomorultnak is érzi magát. Így tudod, hogy nem teheted ki magadból:
   • Ha rájössz, hogy öt perc nem telik el úgy, hogy nem gondolsz rá.
   • Ha elkezd jobban gondolni rá, amikor megpróbálja elfelejteni.
   • Ha összehasonlítasz minden olyan lányt, akit ismersz vagy találkozol vele.
   • Ha más lányok nem érdekelnek, még akkor sem, ha érdeklődnek irántad.
   • Ha azon kapod magad, hogy folyamatosan leírod a nevét vagy az arcát rajzolod.
   • Amikor minden dal rá emlékeztet.
   • Ha néhány óránként megnézi a Facebook vagy a Twitter bejegyzéseit.
   • Ha úgy gondolja, hogy soha nem lesz boldog, ha nem lehet vele.
2. Tudja meg, miért nem teheti ki a fejéből. Miután beismerte, hogy problémája van, meg kell találnia miért nem felejtheti el. Ha megtalálta a probléma lényegét, elkezdhet megoldást keresni. Íme néhány ok, amiért tovább kellene gondolkodnia rajta:
   • Még soha nem találkozott ilyen nagy lánnyal, és pontosan tudja, hogy senki sem olyan, mint ő. Olyan különleges, hogy biztosan neki van. Ha ez a helyzet, mondja el magának, hogy valóban találkozik egy másik lánnyal, aki ugyanolyan különleges, amennyiben van türelme.
   • Annyira elégedetlen vagy életed több szempontjával, hogy azt hiszed, hogy ez a lány képes megoldani az összes problémát, amely boldoggá tesz. Ha igen, akkor azon kell dolgoznia, hogy javítsa életének egyéb aspektusait, például egészségét vagy barátságait.
   • Így érzel minden lányban, akivel találkozol. Megszállottan ugrál egyik lányról a másikra. Ha igen, a rögeszméi akadályozhatják boldogságát vagy jövőbeni kapcsolatait.
   • Megpróbál túltenni egy komoly kapcsolatot. Ha ez a helyzet, akkor nehezebb nem gondolni rá, de végül sikerülni fog. Mielőtt ezt megteheti, meg kell tennie a megfelelő lépéseket megtört szívének meggyógyítására.
3. Készítsen cselekvési tervet. Miután rájött a megszállottságának okaira, kezdjen el tervezni, hogy kijusson a fejéből. Úgy érezheti, hogy soha nem felejtheti el őt, de ha van egy jó terve és betartja, akkor könnyebbnek találja, mint amilyennek látszik. Íme néhány dolog, amelyet fel kell venni a tervébe:
   • Ha még nem tette meg, akkor most válassza le a lányról. Ha a csoportodban vagy az osztályodban van, próbálj kevesebbet lógni a barátaiddal, vagy legalábbis maradj távol tőle, amennyire csak lehetséges. De ha folyton veled beszél, mert gúnyolódni akar, azonnal szakíts. Minél kevesebb időt töltesz vele, annál hamarabb megfeledkezhetsz róla.
   • Ne nézze meg a közösségi oldalakat. Ne nézd meg a Facebook-oldalát. Ha most folyamatosan nézi, tűzze ki célul, hogy naponta kevesebbszer nézze meg, amíg egy egész napot, vagy akár néhány napot meg nem tud élni. Drasztikusabb intézkedéseket is megtehet, és „barátságtalanul kezelheti” a Facebookon, vagy megszüntetheti saját Facebook-fiókját.
   • Törölje a telefonszámát. Ha az ő telefonszáma van, törölje. Ha te igazából kell valami valamire, írja le és rejtse el.
   • A nap végén próbáld megbecsülni, mennyi ideig gondoltál ma róla. Célozzon rá, hogy minden nap 30 perccel kevesebbel gondoljon rá. Ne feledje, hogy ezt nehéz lehet nyomon követni, és ha megszállottja lesz annak nyomon követése, hogy milyen gyakran gondol rá, az csak tovább rontja a rögeszmét.
   • Állítson be egy dátumot, amikor azt szeretné, hogy hivatalosan elfelejtsék. Ez lehet néhány hónap múlva, vagy akár egy év.
   • Türelemmel. Mielőtt elkezdené felejteni a lányt, vegye észre, hogy időbe telik. Ne frusztrálódjon, ha nem tud azonnal abbahagyni a gondolkodást róla, vagy ha az elején kicsit jobban gondol rá, mint mielőtt elkezdené a tervét.

4/2-es módszer: Töltsön el időt olyan emberekkel, akik kedvesek Önnek

1. Töltsön időt a családjával. Fontos sok embert látni, hogy észrevegyék, hogy a szóban forgó lány nem az egyetlen ember a bolygón. Ha jó kapcsolatot ápol a családjával, akkor megalapozott, és nem tévedhet el a rögeszmés gondolatok között. A következőket teheti:
   • Ha családja közelében lakik, ajánlja fel a ház körüli házimunkát. Akkor nemcsak családtagjainak segít, hanem hasznosabbnak is érzi magát.
   • Minél gyakrabban hívja a szüleit. Mielőtt ezt megtennéd, leírhatsz néhány pontot, amiről beszélni szeretnél, hogy más témákról beszélj, mint a lányról.
   • Ha közel áll a családjához, kérjen tanácsot. Ha mások el tudják mondani, hogyan túlléptek a rögeszméken a múltban, akkor kevésbé érzed magad egyedül, és látod, hogy a célod nem elérhetetlen.
2. Töltsön időt a legjobb barátaival. Legjobb barátaid úgy érezhetik, hogy szeretik, és elvonhatják a figyelmedet a lányról. Töltsön értelmesen időt barátaival, vagy menjen el velük koncertekre vagy moziba, hogy meggondolhassa magát. A következőket teheti:
   • Keressen barátaival szórakoztató tevékenységeket, például kenuzást, új étterembe járást vagy 3 mérföldes futást. Ha a célok kitűzésével csak lógni kell, nincs ideje aggódnia.
   • Nyisd meg barátaiddal. Anélkül, hogy az álmaid lánya miatt nyafogna, beszélje meg kérdéseit, és hátha tudnak tanácsot adni. Ha ismerőseid tudják, hogy nehezen jársz, gyakrabban vihetik ki.
   • Ha túl szomorú a kiköltözéshez, hívjon haza barátokat. Ha a megszállottsága annyira kimerítő, hogy néha nem is akarja elhagyni a házat, kérje meg barátait, hogy jöjjenek el, és igyon egy jó pizzát a kanapén egy filmmel - akkor biztos lehet benne, hogy hamarosan jobban fogja érezni magát.
3. Töltsön időt más lányokkal. Még ha nem is áll készen egy új romantikus kalandra, akkor is nagyon jó lehet jó barátjával vagy barátai barátnőivel lenni. Így segíthet:
   • Gondolja, mi olyan nagy ezekben a lányokban. Aztán látja, hogy az a lány, akire folyamatosan gondol, nem olyan egyedi.
   • Egy idő után próbáld meg egyedül látni ezeket a lányokat, anélkül, hogy összehasonlítanád őket a másik lánnyal.

3/4 módszer: Maradjon aktív

1. Készítsen ütemtervet a napra. Ne becsülje alá a szoros menetrend erejét. Valószínű, hogy megszállottja vagy ennek a lánynak, mert nincs elég dolgod. Az ütemterv készítése arra összpontosít, amit el akar érni, és megakadályozza, hogy túl sok ideje legyen álmodni. A következőket teheti:
   • Készítsen tervet a reggelekre. Mondja meg magának, hogy kocogjon, olvasson el öt újságcikket, vagy hajtson végre valamilyen más feladatot.
   • Készítsen tervet a napra. Készítsen ütemtervet, amely megmutatja az iskolai vagy a munkaidőt, a találkozási időt a barátokkal vagy más dolgok elvégzésére. Ellenőrizze az ütemtervet, és győződjön meg arról, hogy nincs túl sok szabadideje.
   • Készítsen tervet az estékre. Megállapítja, hogy sok szabadideje van munka után, ezért törekedjen arra, hogy elolvasjon néhány fejezetet egy könyvből, moziba menjen, vagy találkozzon barátaival, hogy ne töltse az estét a fotóit nézegetve. bámul.
2. Javítsd az életed egyéb aspektusait. Ha úgy ragaszkodik ahhoz a lányhoz, hogy már alig tud működni, akkor valószínű, hogy az életében más dolgok vannak rosszul. Az életed egyéb területeinek, például a barátságaidnak vagy az egészségednek a javítása nemcsak boldogabbá tesz, hanem kevésbé is gondol rá. Meg tudod csinálni:
   • Koncentráljon a kapcsolataira. Ha problémái vannak a barátokkal vagy a családdal, oldja meg azokat. Sokkal jobban érzed magad, mert kevésbé vagy egyedül.
   • Dolgozzon egy egészséges testen. Ha megszállottja vagy egy lánynak, akkor nincs ideje az egészséged megmunkálására, ezért próbálj meg hetente legalább háromszor edzeni és naponta három egészséges ételt enni.
   • Változtassa meg a tájat, ha teheti. Ha szobád vagy házad rendetlenség lett, mert csak azzal a lánnyal volt dolgod, szánj egy kis időt a bútorok megtisztítására és átrendezésére. Aztán az egész fejed azonnal tisztábbnak érzi magát, és utána teljesen felfrissülsz.
     • Ha környezete, például lakóhelye vagy munkája boldogtalanná tesz, a lány iránti megszállottság csak része lehet a problémának. Próbálja megváltoztatni a környezetét vagy a munkáját. Ha olyan helyen jár, ahol folyamatosan gondolkodik rajta, a környezet megváltoztatása enyhítheti a fájdalmat.
   • Próbálj jobban vigyázni másokra. Talán annyira a lányra koncentráltál, hogy már nem láthattad a világ többi részét. Próbáljon kevésbé önző lenni és önkénteskedni a környékén, vagy segítsen barátainak vagy családjának házimunkában.
3. Keressen új érdeklődéseket. Ha valamit csinál, amit egyébként soha nem tenne meg, akkor kijuthat a rutiból. Bármely új érdeklődés, amelyet talál, megállítja a lányra való gondolkodást, amely más embernek fogja érezni magát. Valami új dologra is számíthat. A következőket teheti:
   • Kirándulni. Ha egy ideig távol tartózkodik a szokásos környezetétől, meggondolhatja magát. Ha nem engedheti meg magának a drága nyaralást, tervezzen meg néhány hétvégi kirándulást, és kérdezze meg barátait.
   • Magadtól. Vegyen részt ének-, dráma- vagy táncórán. Ez segíthet kifejezni érzéseit, és nagyon szórakoztató lehet.
   • Rabjává váljon egy új írónak. Az elveszett szerelem az irodalom egyik kedvenc témája, ezért felfedezve egy írót, aki hangot ad a gondolataidnak, kevésbé érzed magad egyedül. Az olvasás érdekesebb emberré tesz - csak ne válj elszigeteltebbé. Ha olvasni készül, akkor tegye meg egy parkban vagy a könyvtárban, hogy emberek legyenek körülötted.

4/4-es módszer: Készen áll a továbblépésre

1. Kérj ki egy lányt. Amikor elég jól érzi magát, hogy újra randevúzhasson a lányokkal, itt az ideje, hogy visszategye magát a piacra. Kérhet egy kedves lányt, megkérdezheti, hogy a barátok akarnak-e veled találkozni, vagy regisztrálhat egy társkereső oldalon. Meg tudod csinálni:
   • Indulj lassan. Ha először jársz egy lánnyal, vedd lassan és érezd jól magad. Érezd jól magad, és ne komolykodj, amíg el nem jön az ideje.
   • Ne beszéljen a régi megszállottságáról. Az új lány azonnal lebomlik, mert rögeszmés hajlamú emberként találkozik.
   • Emlékeztesd magad, hogy nem fogod ugyanezt azonnal érezni az első lány iránt, de légy büszke magadra, amiért megpróbáltad.
2. Irányítsd rögeszmés viselkedésedet. Nagyszerű, hogy most már készen állsz a továbblépésre, de győződj meg róla, hogy a következő kapcsolatod eltér az előzőtől. Törje meg a megszállottság és a kétségbeesés körforgását, és próbálja meg a következőket:
   • Ne ragaszkodjon túl gyorsan. Bár fontos, hogy megnyíljon a szerelem előtt, próbáljon meg nem csak állandóan ezen gondolkodni, különben fájni fog, ha rosszul alakulnak a dolgok. Ne cserélje le az egyik megszállottságot egy másikkal, különben nem lesz jobb.
   • Legyen elfoglalt és aktív, még akkor is, ha talált valakit, aki igazán tetszik. Ha most elfelejtette az utolsó lányt, és szereti új barátnőjét, győződjön meg róla, hogy továbbra is mozgalmas és aktív életet él. Ha minden idejét új szeretőjével tölti, újra fennáll a szívfájdalom kockázata.
   • Ha helyesnek érzi, nyissa meg a szerelmet. Amíg nem vagy rögeszmés, jó, ha újra beleszeretsz. Ne tartsa vissza az erős érzéseket a kötődés félelmével.

Tippek

• Próbálj meg többet nevetni. Nézzen vígjátékokat, vagy lógjon vicces emberekkel. Mosolyogva perspektívában látod a dolgokat, és jobban megérted, amikor az emberek azt mondják, hogy ez még nem a világ vége.
• Ne hagyja, hogy a dolgok kijussanak a kezéből, ha alkoholt fogyaszt.

Figyelmeztetések

• Ha semmi sem segít elfelejteni ezt a lányt, és úgy érzi, hogy az életed semmit sem ér nélküle, depressziós lehet, és szakemberhez kell fordulni.
• Az alkohol nem alkalmas a fájdalom enyhítésére. Lehet, hogy egy pillanatra megfeledkezik a lányról, de nagyon érzelmes lehet, és a nyilvánosság előtt bolonddá teheti magát.
• Néha egyszerűen nem felejthet el valakit, különösen, ha sokat szeretett valakit, vagy bűnösnek érzi magát.