Tartalom

• Lépni
• 3. módszer 1: Beszélje meg
• 2/3 módszer: Érvelj igazságosan
• 3/3-as módszer: Kerülje a jövőbeni konfliktusokat

A konfliktus egyszerűen a házasélet része. Bármennyire is szereted egymást és párodat, nem fogsz mindig egyetérteni. A vitatkozás alkalmanként nem feltétlenül jelenti azt, hogy valami nincs rendben a házasságoddal, de abban, ahogyan társaddal kezeled nézeteltéréseidet, nagy szerepe van abban, hogy hosszú távon összetartasz-e. Szerencsére az egészséges konfliktusmegoldás olyan képesség, amelyet bárki megtanulhat. Partnerével úgy oldhatja meg a problémákat, hogy őszintén beszélgetnek egymással, őszintén vitatkoznak, és megtalálják a jövőbeni felesleges konfliktusok elkerülésének módjait.

Lépni

3. módszer 1: Beszélje meg

1. Találjon jó alkalmat a beszélgetésre. Beszéljetek egymással, ha mindketten jól megpihentek és tudtok koncentrálni. Ne próbálja megoldani a problémákat, ha mindketten vagy mindketten idegesek, fáradtak vagy éhesek.
   • Például, ha partnere éppen hazaért a munkából, adjon neki egy kis időt a kikapcsolódásra, mielőtt előhozna valamit, ami zavar.
2. Üljetek le és nézzetek egymásra. Ahelyett, hogy járkálna a szobában, maradjon nyugodt és üljön le beszélgetni. Nézd meg a párodat.
   • Egyenesen rá (vagy rá) tekintve tudatja partnereivel, hogy hallgat rá (vagy rá), és hogy érdekli a mondanivalója. Ez segít abban is, hogy jobban összekapcsolódjon.
3. Beszélje meg a konfliktust. Mondja el a partnerének, hogy mi zavarja. Beszéljen nyugodtan, és ne tévedjen el. Ha egy felületesnek tűnő problémáról vitatkozik, próbálja meg kideríteni, hogy mi az alapprobléma.
   • Például mondhatja: "Szeretném, ha főzés után kitakarítaná a konyhát." Amikor mindent magadra hagysz, úgy érzem, nem értékeled, mennyire keményen dolgozom azért, hogy minden tiszta maradjon. "
4. Ne hibáztassátok egymást. Ne hibáztasd a társadat. Ettől védekezővé válik, és érvelését teljes küzdelemsé alakítja. Ehelyett mondja el neki, hogy érzi magát és mit gondol.
   • Célszerű elkerülni a "mindig" és a "soha" szavakat.
   • Például ahelyett, hogy azt mondanád: "Soha nem mondod meg nekem, ha későn fogsz dolgozni", "Fonttalannak érzem magam számodra, ha későn kezdesz dolgozni, és nem üzensz nekem."
5. Hallgasson aktívan. Legyen elfogulatlan, miközben hallgatja a partnerét. Figyeljen a testbeszédére, valamint a szavaira. Ügyeljen arra, hogy szavakkal megértesse, amit mond.
   • Például, ha a partnered azt mondja: "Néha csak időre van szükségem magamra", akkor ezt a kijelentést úgy fogalmazhatnád meg, hogy "Tehát úgy érzed, hogy egyedül tudsz pihenni és felépülni, ez helyes?"
6. Kompromisszumot kötni. Dolgozzon együtt a partnerével, hogy megtaláljon egy olyan megoldást, amellyel mindketten elégedettek vagytok. Ha nem talál kompromisszumot, amely mindkettőnek megfelel, akkor felváltva mondja el, melyik megoldást preferálja.
   • Például, ha partnere inkább a mosogatógépet használja, és Ön inkább kézzel mosogat, akkor kéthetente váltogassa mindkét irányt.
   • A kompromisszum azt jelenti, hogy néha megkapod a magad módját, míg a partnered máskor megkapja az utat.

2/3 módszer: Érvelj igazságosan

1. Nyugodjon. Ne ordítson, szidja a partnerét, és ne legyen szarkasztikus. Ha komolyan gondolod, akkor mindazok a produktív megbeszélések, amelyeket már megéltél, hiábavalóak. Ha dühösnek találja magát, hagyjon időt és ellenőrizze magát, mielőtt folytatná a beszélgetést.
   • Ha túl dühös vagy ahhoz, hogy racionálisan beszélj, menj el valahová egyedül, és vegyél néhány mély lélegzetet, vagy engedd el a gőzt sétálni menve.
2. Koncentráljon a kérdéses problémára. Vitatkozzon egyszerre egy dologról. Ne hozzon összefüggés nélküli kérdéseket vagy régi ellenérzéseket a beszélgetésbe. Hagyja ott a múltat, ahova tartozik - a múltban. Ha már megbocsátott valamit a partnerének, ne rántsa fel újra, hogy lőszerként használja a jelenlegi beszélgetéshez.
   • Például, ha azon vitatkozik, hogy milyen gyakran kell kaszálni a gyepet, ne merítsen régi nézeteltérést azzal kapcsolatban, hogy a gyerekeinek hova kellene iskolába járniuk.
3. Ne üsse az öv alá. Maradjon civilizált és udvarias. Bizonyos dolgokat, például a névhívást vagy a partner bizonytalanságának kritizálását, meg kell tiltani egy vita során. Ha annyira mérges vagy, hogy mondani akarsz valamit, hogy megbántsd a párodat, szállj ki és hűtsd le magad.
   • Például, ha férje kiütés nélküli döntést hoz, álljon ellen a késztetésnek, hogy "hülyének" vagy "idiótának" nevezze. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy akkor igaz, ez csak megnehezíti a kommunikációt és a konfliktusok megoldását.
   • Kérje meg partnerét, hogy ismertesse álláspontját, hogy megértse, miért döntött. Ezután nyugodtan megvitathatja a kérdést, beleértve mindkettőtök hozzájárulását.
4. Ne vonj le következtetéseket. Adja meg partnerének a kétely előnyét. Ne tegyen szavakat a szájába, és ne keressen okokat a legrosszabbnak hinni. Mielőtt válaszolna, győződjön meg róla, hogy megérti, mire gondol.
   • Például a partnered azt mondja neked, hogy szüksége van némi helyre, és feltételezed, hogy ki akar szállni a házasságból. Kérjen pontosítást. A "tér" egyszerűen több időt és teret jelenthet a dolgokon való gondolkodásra.
   • Ha valami zavar, azonnal vigye el. Ne duzzogjon egyedül azért, ami ártalmatlan cselekedet vagy megjegyzés lehetett.

3/3-as módszer: Kerülje a jövőbeni konfliktusokat

1. Ne kritizálja partnerét apró dolgok miatt. Tanuld meg megkülönböztetni a valós problémákat a kisebbektől, amelyeket figyelmen kívül hagyhat. Ha párodnak van néhány szokása, amely bosszantó, de ártalmatlan, fontolja meg, hogy valóban vitatkoznod kell-e velük kapcsolatban.
   • Például, ha a férje szeret párnát áthelyezni egy másik székre, amikor hazaér a munkából, ne nyafogjon emiatt. Könnyebb visszahelyezni a párnákat, mint vitatkozni.
2. Becsüld meg párodat. Koncentráljon a partner jó és fontos tulajdonságaira, és ne habozzon hébe-hóba szívélyes bókot adni neki. Ha a párod valami átgondoltat tesz érted, köszönj meg neki.
   • Például mondhat ilyet: "Nagyon köszönöm, hogy főztél, amikor későn értem haza". Ez sokkal nyugodtabbá teszi az estéimet. "
3. Hagyd, hogy a partnered hibázzon. Senki sem tökéletes, és a párod ugyanúgy hibázik, mint bárki más. Nem tetszene, ha valaki a múlt hibáit hibáztatná, ezért ne használja fel velük szemben partnere korábbi hibáit.
4. Töltsön minőségi időt együtt. Hónapok vagy évek óta tartó házasság miatt ne hagyja figyelmen kívül, miért vette feleségül a párját. Szokja meg a randevúzást, új dolgok kipróbálását és a közös szórakozást. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyek mindkettőnek tetszenek, például sétáljon az időjárás örömére, vagy dolgozzon egy közös hobbin.
5. Tartsa távol magát olyan emberektől, akik megpróbálják irányítani a házasságotokat. Ne hallgasson olyan barátokra vagy családtagokra, akik rossz tanácsokat adnak, vagy negatívan próbálnak befolyásolni. Ha valaki megpróbál beavatkozni a házasságodba, udvariasan, de határozottan mondja el neki (vagy neki), hogy a kapcsolata nem az ő dolga.
6. Ne próbáljon minden vitát megnyerni. Válassza a boldogságot a helyes mellett. Mindannyian vitákat akarunk nyerni, de ha folyamatosan verni kell a másikat, akkor megszakad a kapcsolat. Ha valami apróságon vitatkozik, vagy ha úgy gondolja, hogy valóban téved, engedje partnerének megnyerni a vitát.