Tartalom

• Lépni
• 1. rész 2: Fürdés a megfelelő módon
• 2/2 rész: Tisztának és egészségesnek maradni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ki tanította meg, hogyan lehet igazán tiszta? Noha nagyon sok könyv szól arról, hogyan lehet megtisztítani bármit, miért nem beszél egyikük sem a testünkről? Megtanulhatja a fürdés és higiéniai termékek kiválasztásának, a szennyeződés alá kerülésének és a visszatérés megakadályozásának helyes technikáját. Tartsa tisztán magát kívül és belül egyaránt.

Lépni

1. rész 2: Fürdés a megfelelő módon

1. Térjen vissza az alapokhoz. A valóban tisztává válás azt jelenti, hogy először meg kell érteni, hogy miről van szó. Mindenféle oldószer, szappan, tisztítószer, súroló stb. Létezik szinte bármilyen anyaghoz, amelyet a testére kerülhet, de ha ez a körülmény megoldódott, visszatér az alapokhoz. Három alapvető alkatrészt kell tisztítanunk, amikor mosunk. Minden alkatrész más és más tisztítási módot igényel.
   • Először ott van a piszkos és piszkos úgy tűnik, hogy bárhonnan ragaszkodik hozzánk. Még egy tiszta szobában ülve is piszkosak vagyunk.
   • A második az elhalt hámsejtek amelyek folyamatosan hámlanak le a bőrünkről.
   • A harmadik a testolajok a bőr alatt, nemcsak a bőrön.
2. Értse meg, miért piszkosulunk el, hogy kezelje az okát. A bőr felszínén található piszok, szennyeződés stb. Gyakran két okból is ragaszkodnak hozzánk. Általában saját kötőerővel rendelkeznek és / vagy keverednek a bőrünk olajaival, amelyeket mindig a környezet védelme érdekében választanak ki. Ennek eredményeként még a bőrünkre kerülő por is zsíros iszappá válik.
   • Kétféle testváladékunk van - olaj és víz (verejték). A kettőt és a hozzájuk keveredő dolgokat a legjobban olyan összetevővel lehet megtisztítani, amely lebontja az olajokat, jobban oldódik és végül könnyen lemossa őket. Ez az, ami a szappan.
   • Az illat, krém, szín stb. Adalékanyagától függetlenül a cél az olajok lebontása és a test megszabadulása. A legtöbb ember szerint ez az egyetlen dolog, de tévednek. Olvass tovább!
3. Ritkábban mosott, de jobban mosott? Milyen gyakran kell fürdened vagy zuhanyozni? Legfeljebb hetente 3-4 alkalommal. Míg a vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek közel 60% -a naponta fürdik, vannak bizonyítékok arra, hogy a kevesebb zuhanyozás segíthet a testének alaposabban javítani természetes öntisztító mechanizmusait. Minél hatékonyabban tisztítja a tested, annál egészségesebb és tisztább vagy kívül-belül.
   • Minél többet mossa a haját, annál inkább leveszi a természetes olajokról, és a szervezetnek annál gyakrabban kell termelnie ezeket a természetes olajokat a kompenzáció érdekében. Ha zuhanyzási szünetet ad magának, akkor azt tapasztalhatja, hogy még kevésbé zsíros és olajos, és kevesebb az illata között.
   • Vannak, akiknek gyakrabban kell zuhanyozniuk, mint másoknak. Ha rendszeresen izzad, vagy például túl zsíros a bőre, akkor akár naponta kétszer zuhanyozhat, és jó hidratáló krémet használhat. Minden test más és más.
4. Válasszon egy jó szappant. Miféle szappan? A szappan kiválasztásakor alapvetően három dologra kell figyelni. A jó szappannak el kell távolítania a szennyeződéseket, meg kell ragadnia az olajat és a zsírt, és film nélkül el kell öblítenie. Sokféle szappan alkalmas erre a célra, az alap Dove vagy Ivory szappantömböktől kezdve a kézzel készített bio szappanokig.
   • Néhány szappan többé-kevésbé maradékot hagy maga után. Egyszerű teszt: tiszta üvegdarabot, ivópoharat, tányért stb. Kell venni (átlátszónak kell lennie), és egy kis hideg zsírt (szalonna, zsír, olaj, stb.) Kenni rá. Öblítse le hideg vízzel. A szappan / folyékony szappan segítségével erősen dörzsölje le a zsír egy részét. Öblítse le tiszta vízzel, dörzsölés és szárítás nélkül. Hagyja megszáradni. Nézzen át az üvegen, és hasonlítsa össze a mosatlan zsírt a szappannal megtisztított résszel. Egy kevésbé jó szappan matt réteget hagy a zsír mellett. A jó szappan egyértelmű eredményt fog felmutatni. Ami a szappan után az üvegen marad, az a bőrén is megmarad.
   • A száraz vagy pelyhes bőrűek számára néha gyógyszeres sampont vagy szappant ajánlanak, míg mások természetes vagy szerves összetevőket választhatnak az optimális egészség érdekében.
5. Dolgozzon az elhalt bőr eltávolításán. Az elhalt bőr okozza a legtöbb szagot. Az antibakteriális tisztítószerek hirdetéseitől függetlenül ritkán fordul elő, amikor a megfelelő tisztálkodási higiénia nem tesz csodát. Gondoljon az iskolai tornaterembe. Emlékszel a feltűnő aromára, amikor beléptél? A szekrényekben hagyott ruhák erjedő, emésztő bőréből és olajaiból származott. Az elhalt részekkel (bőrsejtekkel) rendelkező nedves környezet jó közeg a baktériumok növekedéséhez és emésztéséhez.
   • Fontolja meg testradír vagy luffa használatát. A hámlasztó termékekben általában vannak olyan dolgok, mint a dióhéj, a cukor vagy más szemcsés összetevők, amelyek felhasználhatók az elhalt bőr eltávolítására a testről. Általában krém vagy szappan formájában kaphatók. A luffa cserjések olyanok, mint a textúrájú mosogatórongyok, amelyek felhasználhatók a test hámlasztására és az elhalt hámsejtek eltávolítására. Ezek baktériumcsapdák is, ezért fontos alaposan kiöblíteni és rendszeresen cserélni őket, ha használni akarja.
   • Azt is megtanulhatja, hogy készítsen saját bozótot vagy alapcukrot. Sokféle recept létezik, de az alapverzió abból áll, hogy két evőkanál cukrot összekeverünk annyi olívaolajjal és mézzel, hogy elérjük a fogkrém állagát.
6. Gondoljon a víz hőmérsékletére. A mély tisztítás érdekében érdemes megfontolni egy igazán forró zuhanyt vagy fürdőt, mivel egy hideg fürdő vagy zuhany nem érinti a bőr alatti olajat. Meg kell nyitnia a pórusait, és a tartalmát ki kell ürítenie (kiürítenie), hogy megtisztítsa őket. A baktériumok szaporodhatnak a pórusaidban. Az olaj felhalmozódása a pattanásoktól a halálig a bőrevő betegségektől kezdve mindent okozhat. A pórusok megnyitásának legegyszerűbb módja a hő. A testmozgás ezt úgy teheti meg, hogy befolyásolja mind a verejtékmirigyeket, mind a zsírpórusokat, de a hő önmagában is hatékony. Nagyon jó egy szép forró fürdő, de a gyors forró zuhany is jó. Győződjön meg róla, hogy izzad, és kinyitja a pórusokat, hogy ki tudják üríteni tartalmukat.
   • Ne feledje, hogy nem az nak nek felmelegszik, különösen, ha száraz a bőre. A legjobb hőmérséklet a zuhany alatt? Lehet, hogy valamivel alacsonyabb, mint gondolná. A túlzottan magas, 49 ° C feletti víz kiszárítja a bőrt, és hosszú távú bőrproblémákat okoz. Próbáljon inkább a testhőmérsékleténél nem forróbb vízzel zuhanyozni.
   • Fontolja meg a zuhany végét egy gyors hideg vízsugárral a csapból. Ez segít a bőr feszesebbé tételében és a pórusok újbóli bezárásában, megakadályozva, hogy elkapják a szennyeződéseket és egyéb szennyeződéseket, amelyeket a zuhany alatt mosott le.
7. Mossa meg a test ráncait. Dörzsölje le bőrét durva szivaccsal vagy ruhával, amely segít eltávolítani az elhalt és haldokló bőrsejteket. Legyen magabiztos, ha kétszer dörzsöli, egyszer szappanos tisztításkor, másodszor pedig az utolsó öblítéskor. Koncentráljon az alkarjára, a füle mögötti területekre, az állkapocs és az áll alá, valamint a térde hátuljára és a lábai közti terekre. Ezeken a helyeken találhatók a legnagyobb szagkeltő baktériumok szaporodási területei. Ennek oka a verejték, amely beszorul a bőr rétegeibe. Fürdéskor minden esetben mossa le ezeket a területeket.
   • Öblítse le a feneket és a szeméremtestet is, ügyelve arra, hogy jól öblítse le. Az ezekre a területekre beszorult szappan irritációt okozhat.
   • További szempont, hogy teljesen megszáradjon, amíg öltözködés előtt már nem hull le (izzad) a meleg tisztaságtól. Ha jó, alapos tisztítást végzett, a ruhák által elnyelt nedvesség kevés vagy semmilyen szag nélkül megszárad. Folyamatosan bocsátja ki az elhalt hámsejteket, de amikor éppen befejezte a tisztítást, sokkal kevesebb fog bekerülni a ruháiba, elkezd emészteni és zavarba hozni.
8. Párolja meg arcát zuhanyozás előtt. Vannak, akik szívesen végeznek méregtelenítő gőzfürdőket, és ezért nagyon forró zuhanyokat vesznek igénybe. Ez nagyszerű módja lehet a pórusok megnyitásának és az izzadtság kifolyásának a testben. De kezelje ezt a mosástól külön szertartásként.
   • Kezdje el zuhanyozni úgy, hogy forró törölközővel és néhány csepp borsmenta vagy teafa illóolajjal párolja az arcát. Ez nagyszerű lehetőség lehet a pórusok megnyitására és a méreganyagok felszabadítására anélkül, hogy károsítaná a bőrt a zuhany alatt.
9. Sampon és kondicionálja a haját hetente 3-4 alkalommal. Alaposan nedvesítse meg a haját, és tegyen a tenyerébe egy 20 centes érme méretű sampont. Dörzsölje át a kezét a haján, habosítsa meg a sampont és masszírozza be a fejbőrbe 1-2 percig. Győződjön meg arról, hogy a sampont a fül mögötti hajba is beviszi, mert itt képződik az olaj nagy része. Ezután győződjön meg róla, hogy habzik a tarkóján, és a hajvégeibe is húzza be.
   • Alaposan öblítse le a sampont a hajáról, húzza át az ujjait a szálakon. Ha még mindig csúszós a hajad, akkor a sampon nem jön ki és zsíros lesz a következő 24 órában. Ismételje meg ezt a folyamatot kondicionálóval, hogy megerősítse a haját. Öblítse ki teljesen.
10. Alaposan szárítsa meg magát. A zuhanyozás után győződjön meg róla, hogy száraz, tiszta törülközővel szárítja meg a testét. A bőrödön maradt víz irritációt és kopást okozhat. A fürdés után a lehető leghamarabb szárítsa meg magát.

2/2 rész: Tisztának és egészségesnek maradni

1. Rendszeresen mossa a törülközőt. Mi van azzal a törülközővel, amelyet mosáskor használ? Milyen gyakran használják, mielőtt szagolni kezdene? Megmenti az elhalt sejteket és a rossz tisztítás után visszamaradt olajokat. Ennek kiküszöbölése érdekében jól törölje meg magát durva szivaccsal, mosogatórongygal, ecsettel vagy hasonló tárgyakkal. Fontos, hogy az olajokkal együtt minél többet kapjunk a laza és elhalt vagy haldokló bőrsejtekből előtt használod a törülközőt.
   • A test lehető legtisztább fenntartása érdekében fontos, hogy a törülközőt rendszeresen mossa és jól tartsa, hogy jól száradjon. 2-3 használat után mossa meg a törülközőt.
   • Soha ne hagyjon nedves törülközőt a fürdőszoba padlóján, különben az gyorsan koszos lesz és penészes lesz. Fontos, hogy megfelelően felakassza, és hagyja teljesen megszáradni.
2. Használjon ásványi dezodort normál dezodor helyett. A szerves kősóval készült dezodor megöli a szagokat okozó baktériumokat, és segít a nyirokmirigyek tisztításában is. Amikor először használ ásványi dezodorokat, 1-2 hétig erős illata lehet, de ne adja fel, mert ez azt jelenti, hogy méregteleníti a rendszeres dezodor használatából felhalmozódott baktériumokat.
   • A szagok csökkentése érdekében, miközben a test kiöblíti a méreganyagokat, vehet egy jó minőségű illóolajat (Az élet fája vagy az Illékony), például levendulát, rózsamuskát, citromot vagy egy tisztító kombinációt, amelyet a hónalja alá dörzsölhet. hogy eltávolítsa a bűzt. csökken.
   • Tartson távol az izzadásgátló szerektől. Míg társadalmunk olyan tendenciát alakított ki, hogy az izzadtság piszkos és nem vonzó, a hónalj izzadásának megakadályozása a test nyirokainak szándékos eltömődésének egyik módja. A testünkben nyirokcsomók vannak az egész testünkben, és sokféle módon segít, beleértve az immunrendszer erősségét, a méreganyagok kiürítését, sőt a rossz szagokat is.
3. Tartsa nedvesen a bőrét. Minden fürdés és zuhanyozás után jó hidratáló krémet tenni a bőrére, hogy egészséges maradjon. Még akkor is, ha zsíros a bőre, rendszeresen használjon hidratálókat, hogy a bőr hidratált legyen. Az eladó hidratáló krémek általában természetes lipidek és egyéb összetevők kombinációját tartalmazzák, amelyeket teste természetes úton állít elő. Keressen vizes alapú hidratálókat.
   • Határozza meg a problémás területeket, mint például a lábfej, a könyök és a térd sarka, és minden este lefekvés előtt vigyen fel hidratáló krémet ezekre a területekre. Ez segíthet a bőr lágyításában és az általános egészségi állapot javításában.
4. Rendszeresen vegyen be egy maszkot. Az olyan arckezelések, mint a pakolások vagy maszkok, rendszeresen alkalmazhatók a hét folyamán az arc bőrének meghúzására és tisztítására. Különböző természetes gyógymódok és összetevők használhatók egy jó arcpakoláshoz. Próbálja ki a következőket:
   • Használjon tiszta mézet, citromot, tejet, csicseriborsólisztet, zöld teát és friss gyümölcsöket, például papaya, mangó, narancs és mész.
   • Arcmaszkot is vásárolhat a boltból. Olvassa el az összetevőket, hogy lássa, mit használtak, és legközelebb elkészítheti sajátját.
5. Válasszon olyan termékeket, amelyek természetes és organikus összetevőket tartalmaznak. A testmosás, sampon, balzsam, arctisztító, dezodor, sőt a smink és a hajlakk is elősegítheti az egészségesebb testet. Ha olyan termékeket használ magadon, amelyek tele vannak méreganyagokkal és vegyszerekkel, az hatással van az egészségedre és a tested önszabályozó képességére.
   • Kerülje a samponokat, balzsamokat és propilénglikollal, nátrium-laurel (vagy laureth) szulfáttal történő testmosásokat. Ezek az összetevők hajhullást, hajszárazságot, csomósodást, viszketést, száraz bőrt és allergiás reakciókat okozhatnak.
   • Fontolja meg az otthoni gyógymódok alkalmazását. Néhány ember számára a mélytisztítás azt jelenti, hogy általában kerülik a kereskedelmi termékeket, és a testet kíméletesebb otthoni gyógymódokkal tisztítják. Sampon helyett használhat szódabikarbónát, almaecetet és meleg vizet. Ha többet szeretne megtudni az otthoni gyógymódokról, olvassa el a következő cikkeket:
     • Tisztítsa meg testét természetesen
     • Hibátlan bőr természetes módon történő létrehozása
     • Egyszerű arcradír készítése
     • Készítsen házi tusfürdőt
     • Házi testmosás készítése
     • Készítsen saját szappant
     • Készítsen sampont
6. Legyen tisztán kívül és belül egyaránt. Fontos, hogy jól táplálkozzon és hidratált maradjon, ha tisztán akar maradni kívül és belül. Az étrend közvetlen hatással van a bőr és a haj egészségére, ami azt jelenti, hogy a megfelelő táplálkozás a jó tisztító kúra része.
   • A fogyókúrás fogyókúra néhány fontos tápanyagot is elveszíthet, ezért ne éhezzen, és ne zárja ki teljesen a szénhidrátokat és zsírokat.
   • Növelje az antioxidánsok mennyiségét az étrendben. Igyon zöld teát és egyél paradicsomot minden nap. Próbáljon minden reggel éhgyomorra enni bazsalikomlevelet vagy áztatott metimagot, ezt széles körben használják a természetes méregtelenítésre.

Tippek

• A hetente egyszer vagy kétszer hámlasztva az elhalt bőr és az olajok is eltávolíthatók.
• Célszerű hideg víz helyett meleg vizet használni a test mosásához, de próbáljon hideg hajat használni a hajmosáshoz, mivel a hideg víz ellapítja a hajhagymákat, selymes fényt kölcsönözve a hajnak.
• Ellenőrizze, hogy milyen jól van. Hány nap kell ahhoz, hogy a törölköződ öltözőszagú legyen? Ha néhány nap múlva van, akkor jobban kell dolgoznia. Ha egy hónapba telik, akkor jól csinálod. Általában heti 3-4 nap, 2-3 hétig normális, mielőtt szagolni kezd.
• Használjon gyógyszereket bőrproblémák kezelésére. Nem minden termék lesz alkalmas minden bőrtípusra. Lehet, hogy a nagyon érzékeny bőr nem reagál jól a természetes borsmenta szappanra, míg a túlságosan száraz vagy viszkető bőr jobban reagál a zabpehellyel történő testmosásra, amely gyógyítja a bőrt. Konzultáljon egy bőrgyógyásszal azokról a konkrét termékekről és módszerekről, amelyeket felhasználhat konkrét problémáinak kezelésére.

Figyelmeztetések

• A varasodás és más sérülések felmosása problémás lehet. Fontos a seb körüli tisztítás. Maga a kéreg a koaguláló testnedvek és az új, törékeny bőrsejtek kombinációja. Csak akkor szabad a kérget lemosni, ha a seb szinte teljesen meggyógyult. A szivacs dörzsölés helyett préseléssel és felszabadítással hatékonyabban távolítja el a laza részecskéket, és megőrzi a törékeny bőrsejteket. Kérdezze meg orvosát, ha aggódik, de általában enyhe szappan használata elegendő és biztonságos a gyengéd és gyengéd érintkezéshez.