Szép érzés

Szerző: Judy Howell
A Teremtés Dátuma: 2 Július 2021
Frissítés Dátuma: 23 Június 2024
Anonim
Keane - Everybody’s Changing (Alternate Version)
Videó: Keane - Everybody’s Changing (Alternate Version)

Tartalom

Csak te tudod megállapítani, hogy szép vagy. Mindössze a gondolkodásmód megváltoztatása és a bizalom növelése szükséges. És igen, ezt könnyebb elmondani, mint megtenni.

Lépni

1/3 rész: Szépnek lenni belülről

  1. Értse meg saját szépségét. Ez a legfontosabb lépés, ha szépnek akarod érezni magad. Meg kell értened, hogy a szépség belülről fakad, és nem kívülről. De gyakorolnia kell, hogy így érezhesse magát.
    • Készítsen listát mindenről, ami tetszik magáról. Ezek lehetnek olyan dolgok, mint örömmel segíteni másoknak, jó hallgatás vagy jó szójáték.
    • Minden reggel, miután felkelsz, menj a mosdóba, nézz a tükörbe, mosolyogj magadra, és mondd ki hangosan: "Nagyon jó vagyok" és "boldog vagyok". Minél többet mondasz, annál inkább meggyőzöd magadról, hogy igaz.
    • Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás. Talán örülsz nagy barna szemednek, aranyos orrodnak, telt ajkadnak vagy gyönyörű mosolyodnak. Ha nem jut eszébe semmi, kérdezzen meg egy közeli barátot vagy családtagot.
    • Ha negatív gondolataid vannak magadról, emlékezz a listádra.
  2. Nip negativitás a rügyben. A negatív gondolatok hatására az agyad hinni tud ebben a negatívumban. Amikor csúnyának gondoljuk magunkat, az agyunk meggyőződik róla. Meg kell győznöd az agyadat arról, hogy ezek a gondolatok nem igazak.
    • Ha egy negatív gondolat jut eszembe, azonnal jelölje meg. Például: "Az orrom csúnya". Akkor mondd magadnak: "Azt hiszem, most csúnya az orrom." Ez megakadályozza, hogy azonosuljon ezzel a gondolattal.
    • Engedje el a negatív gondolatot. Nem vagy a gondolataid, de nagyon károsak lehetnek az önbizalmadra.
    • Cserélje le a negatív gondolatot egy pozitívra. Még ha nem is hisz a pozitív gondolatban, becsaphatja az agyadat, hogy higgyen benne.
  3. Dolgozzon a magabiztosságán. Mindenkinek vannak jó tulajdonságai, mind befelé, mind kifelé, de fontos felismerni, hogy az emberek többek, mint megjelenésük. Nagyszerű csodálni az embereket (és önmagadat is) fizikai vonzerőjük miatt, de még jobb, ha belülről látod, milyenek. Mindig lesz valaki szebb, sikeresebb vagy több imádó.
    • Ne ítélkezz túl keményen magad felett. Te vagy a legrosszabb ellenséged. Adja meg azt a szabadságot, amelyet nem kell minden nap vonzónak éreznie. Az önbizalom a magadba vetett bizalomról szól, még olyan napokon is, amikor nincs kedved hozzá.
    • Ne ítélj meg másokat. Amit másokról gondolsz, sokat elárul magadról. Próbálj pozitívan és szépen gondolkodni másokról. Ez befolyásolja azt is, hogy mennyire pozitívan gondolkodik magáról.
    • Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez csak az önbizalom csökkenéséhez vezet. Ezenkívül annak a tökéletes hajú lánynak más szempontból is nagyon nehéz élete lehet.
    • Addig színlelj, amíg te magad nem hiszel benne. Becsaphatja az agyát, hogy higgyen, amikor úgy tesz, mintha magabiztos lenne. Tégy úgy, mintha tudnád, hogy szép vagy, és automatikusan hinni fog benne.
    • Ne gondold, hogy partnered kell, hogy számolj. Önértékelésének és magabiztosságának köze van önhöz és csak Önhöz. Ha túl sok ellenőrzést ad az önértékelése felett mások kezébe, soha nem tudhatja, mi az igazi önbizalom.
    • Készíts egy szép szelfit. Te irányítod, hogyan szeretsz, így hangsúlyozhatod a legjobb oldaladat. Ha egy kicsit kevésbé érzi magát magabiztosnak, kihúzhatja a fényképet, és emlékeztetheti magát arra, hogy milyen szép vagy!

2. rész: 3: Légy szép kívülről

  1. Változtassa meg a megjelenését. A megjelenés megváltoztatásával növelheti az önbizalmát és kijuthat a zuhanásból. Nagyon szórakoztató is lehet!
    • Változtassa meg a frizuráját. Vágja le, ossza fel, adjon kiemeléseket vagy festse rózsaszínre.
    • Adj magadnak sötét, füstös szemeket, vagy viselj élénkpiros rúzsot.
      • Kérjen ingyenes átalakítást. Gyakran megkérheti egy asszisztenst, hogy adjon átalakítást a nagy áruházak vagy drogériák kozmetikai részlegén. Ha mindig ugyanazokat a lila árnyalatokat használja, akkor mondhatja, hogy valami egészen mást szeretne. Teljesen új színpalettával az arcán megy haza.
    • Egy új ruhadarab megváltoztathatja az egész gardróbodat: új inget, szoknyát vagy akár sálat.
  2. Viseljen olyan ruhákat, sminkeket és kiegészítőket, amelyek szépségesnek és magabiztosnak érzik Önt. A kényelmes ruhák jobbak, mint azok a ruhák, amelyek a legforróbbak lehetnek, de amelyekben nem érzed magad kényelmesen. Ha nem érzi jól magát, akkor ezt gyorsan láthatja.
    • Győződjön meg róla, hogy a ruhája megfelelően illeszkedik-e. Nehéz jól érezni magát, ha a farmered túl mélyen a derekadba vág, vagy ha a melltartód csíkokat hagy a bőrödön.
  3. Kényeztesse magát. Ha szán egy kis időt arra, hogy egyedül csináljon valami szórakoztató programot, az növelheti az önbizalmát és elősegíti a kikapcsolódást, így pozitívabb lehet.
    • Teljesen szépnek érezheti magát tetőtől talpig, ha otthon pedikűrkezelést végez. Tedd olyan őrültté, amennyit csak akarsz! Viseljen pár lábujjgyűrűt. Festse minden körmét más színnel, használjon csillogást vagy olyan színt, amelyet nem használna a kezén.
    • Fordítson egy kis extra figyelmet a bőrére. Ha kényezteti magát, elmondhatja. Adjon magának szépségkezelést, hogy selymesen sima bőrt kapjon.
  4. Dolgozzon az egészség megőrzésén. Az egészséget nemcsak vonzónak tartják, hanem azt is, hogy az elméd egészséges! Segíthet a depresszióban és megakadályozhatja, hogy megbetegedjen. Nehéz jól érezni magát, ha megfázik.
    • Az alvás nagyon fontos tényező, ha egészséges akar maradni. Ha túl keveset alszik, kimeríti az idegrendszerét, és hajlamosabb lesz a depresszióra és a betegségekre. Ha nem éri el az ajánlott éjszakai 8–9 órás alvást, győződjön meg arról, hogy napközben szundíthat.
    • A testmozgással teste endorfint és szerotonint termel, amelyek fokozzák testét és hangulatát. A testmozgásnak sokféle módja van: jógázni, táncolni, sétálni, futni, aerobikot vagy Zumba-t csinálni. Ez is nagyon szórakoztató lehet.
    • Tanuljon meg meditálni. A meditáció megtaníthatja az agyadat elengedni a negatív gondolatokat. Segíthet depresszió, étkezési rendellenességek és stressz esetén is.
    • Nevetés. Találkozzon egy barátjával, és gondoljon vissza egy szórakoztató eseményre, amelyen mindketten részt vettek, vagy nézze meg kedvenc vígjátékát. A nevetés csökkentheti a fájdalmat, segíthet a nehéz helyzetek kezelésében és javíthatja a hangulatot.
    • Ülni a napon. A nap fontos lendületet ad a hangulatához. Észak-európai országokban, ahol télen alig süt a nap, az embereknek gyakran fényterápián kell átesniük a depresszió leküzdése érdekében. Legyen óvatos, amikor kimegy a napra, és fényvédőt alkalmaz.

3/3 rész: Szépnek lenni

  1. Legyen vonzó azáltal, hogy kedves és tiszteletteljes. Kezdetben sok ember reagál a fizikai vonzerőre, de a kutatások kimutatták, hogy a vonzerő kezdeti érzését a személyes jellemzők alapján igazítják.
    • Hallgassa meg az embereket, amikor beszélnek. Nem kell lábtörlőnek lennie, hogy figyelmesen meghallgassa az embereket, és érdeklődést mutasson irántuk.
    • A kedvesség az egyik legfontosabb vonzó tulajdonság Paul Bloom pszichológus szerint. Ez azt jelenti, hogy segítsünk másoknak, amikor szükségük van rá, és nem ítélkezünk mások felett (lásd a fenti lépéseket).
  2. Határozza meg, hogyan írja le a vonzerőt. Ne feledje, hogy a szépség azok számára áll, akik meg akarják látni. A különböző kultúrák különböző elképzelésekkel rendelkeznek arról, hogy mi a szépség. A vékony szépségideál mániája csak az 1960-as években kezdődött.
    • Ne feledje, hogy a magazinokban, filmekben és tévéműsorokban szereplő emberek stylistok, sminkesek, világítástechnikusok és Photoshop seregével állnak rendelkezésére. Természetesen nem úgy nézel ki. Még csak nem is hasonlítanak magukra.

Tippek

  • Ne feledje, hogy lesz olyan ember a világon, aki szereti a hibáit. Minden edénynek van fedele.
  • Add hozzá színt a hangulat javításához. Ha a tükörbe nézés után nem érzi jól magát, ne vegye fel a hangulatának tökéletesen megfelelő szürke egérruhát. Töltsön élénk színt, hogy újra kedve érezze magát. Próbálja ki a vöröset, amely a spektrum legenergikusabb színe.
  • Keressen olyan ruhákat és kiegészítőket, amelyek kifejezik az Ön által kedvelt dolgokat, például kedvenc könyveit, tévéműsorait, filmjeit, hobbijait vagy sportjait. Személyes dolgok viselése kényelmesebbnek érzi magát és magabiztosságot nyer.

Figyelmeztetések

  • Ha valóban úgy gondolja, hogy a plasztikai sebészet boldogabbá teszi Önt, beszéljen orvosával a lehetőségekről.