Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: Kérjen segítséget
• 4/2-es módszer: Készítse elő otthonát
• 3/4 módszer: Csökkentse a kültéri allergének hatását
• 4/4-es módszer: Állítsa be étrendjét és életmódját
• Tippek

A melegebb hónapok több időt jelenthetnek kint, de sok ember számára a melegebb idő az allergiás tünetek kezdetét is jelenti. Az allergiás szezonra való felkészülés érdekében a legjobb, ha cselekvési tervet készít. Orvosa elvégezhet egy bőrtesztet, hogy megtudja, mire allergiás, és az eredmény alapján ajánlásokat fogalmazhat meg. Felkészítheti otthonát az allergének kizárására, lépéseket tehet a kültéri allergéneknek való kitettség csökkentése érdekében, valamint beállíthatja étrendjét és életmódját. Ha lépéseket tesz az önfelkészülés érdekében, akkor az allergiás szezon kevésbé stresszes lehet.

Lépni

1. módszer a 4-ből: Kérjen segítséget

1. Beszéljen orvosával az allergiás gyógyszerekről. Ha aggódik amiatt, hogy teste hogyan reagál az allergénekre, vagy ha allergiáival küzd, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb. Orvosa gyógyszereket írhat fel, amelyek segítenek megbirkózni a közelgő allergiás szezonnal.
   • Sok vény nélkül kapható gyógymód áll rendelkezésre, de még mindig bölcs dolog beszélni orvosával a tüneteiről. Orvosa javasolhatja a vény nélkül kapható gyógyszereket, vagy szükség esetén erősebb gyógyszert írhat fel.
   • Orvosa javasolhatja, hogy keressen fel ENT-t és allergiás injekciókat kapjon, amelyek segíthetnek abban, hogy több éven keresztül ellenállóvá váljon az allergénekkel szemben. Ez egy hosszú távú kezelés.
2. Kérjen bőrpróbát. Sokféle allergén okozhatja allergiás tüneteit. Ha nem biztos abban, hogy mire allergiás, akkor a bőrteszt jó ötlet. Beszéljen orvosával a bőrvizsgálat elvégzéséről, hogy megtudja, mire allergiás.
3. Kérjen orvosától kortikoszteroid orrspray-t. Ha a vény nélkül kapható orrspray nem enyhíti a torlódást az allergiás szezonban, kérjen kezelőorvosától receptet kortikoszteroid orrspray-hez. Ez a fajta orrspray sokkal erősebb, és segíthet a torlódások enyhítésében, ha más típusú orrspray nem segített.
4. Fontolja meg az allergiás akupunktúrát. Ha sikertelen a gyógyszeres kezelés, vagy nem akarja bevenni, fontolja meg az akupunktúrát. Számos tanulmány kimutatta, hogy az akupunktúra hatékony megközelítés az allergia kezelésében.

4/2-es módszer: Készítse elő otthonát

1. Tisztításkor viseljen arcmaszkot. Ha porallergiája is van, használjon műtéti maszkot, hogy tisztítás közben megvédje magát a por és egyéb részecskék belélegzésétől. A legtöbb gyógyszertárban és nagyobb áruházban vásárolhat műtéti maszkot.
2. Gyakran cseréljen párnahuzatot és ágyneműt. Az ágynemű poratkáinak csökkentése érdekében hetente egyszer cserélje és mossa meg az ágyneműt. Mossa le lepedőit és párnahuzatait 60 ° C vagy magasabb mosási ciklusban. Ha van ágyneműje pehellyel vagy gyapjúval, cserélje ki szintetikus ágyneműre az allergének további csökkentése érdekében.
3. Hetente egyszer porszívózzon. Használjon HEPA szűrővel ellátott porszívót a padló, a szőnyeg és a szőnyeg tisztításához. A HEPA szűrővel ellátott porszívók eltávolíthatják a különféle allergéneket, amelyek hozzájárulhatnak az allergia javításához. Érdemes megfontolni a szőnyegek és szőnyegek gőztisztítását, különösen, ha háziállata van.
   • Ne felejtse el mozgatni a bútorokat porszívózáskor, hogy ne hagyja ki ezeket a foltokat.
4. Öblítse le az összes ablakot és öblítse le a képernyőket. A rovarvédők összegyűjthetik a port és más részecskéket, beleértve az allergéneket is. Tisztítsa meg az ablakkereteken keletkezett penészt vagy páralecsapódást is.
   • Tervezze meg az ablakok és ajtók bezárását az allergiás szezonban, hogy csökkentse az otthonába jutó allergének mennyiségét. Számítson a légkondicionálóra, hogy lehűtse otthonát.
5. Vegyünk egy ionizátorral működő légtisztítót. Az ózon (O3) sok penészt és baktériumot elpusztít, de nagy mennyiségben mérgező lehet. Mivel nem tudja megfelelően szellőztetni a házat, a negatív töltésű ionokat (a legtöbb allergént) vonzó légtisztító jobb, mint az ózongázt használó.
   • Vannak olyan légtisztítók is, amelyek UV lámpával rendelkeznek, amely szintén hatékonyan elpusztítja a penészt és a penészt.
6. Távolítsa el a nedves területeket, amelyek elősegíthetik a penész és a penész növekedését. Alaposan tisztítsa meg a fürdőszobában vagy a konyhában a penészre és a penészre érzékeny területeket. Ennek megközelítésére számos módszer létezik. Tisztítsa meg a területeket a következők egyikével:
   • Tiszta, fehér ecet. Öntsön egy permetező palackba, és szórja rá minden olyan területre, amely alkalmas lehet a penész és a penész kialakítására - nedves, meleg és sötét területre. Hagyja 15-30 percig ülni, majd törölje le.
   • Egy rész fehérítő és kilenc rész víz oldata. Permetezzen a problémás területekre, hagyja hatni 15-30 percig, majd törölje le.
   • Teafaolaj és víz keveréke. Keverjen össze 30 ml teafaolajat 500 ml meleg vízzel. Jól rázza fel. Permetezzen a problémás területekre, hagyja hatni 15-30 percig, majd törölje le. A teafaolajat keverheti a szőnyegsamponnal is. Használjon 30 ml teafaolajat 4 l-es szőnyegsamponon.
7. Tisztítsa meg jól az összes szekrényt és tárolóhelyet. A szekrények és a tárolóhelyek jó rejtekhelyek a penész és a penész elől. Ellenőrizze a mosogatók alatt, hogy nincs-e szivárgás, penész vagy penész. Tisztítsa meg ezeket a területeket és szellőztesse őket, amennyire csak lehetséges.
   • Mossa ki az összes ruhát a szekrényében. Inkább használjon szárítót, mint hagyja, hogy a ruhák a szabadban száradjanak. Nedves papírtörlővel törölje meg az összes cipőt.

3/4 módszer: Csökkentse a kültéri allergének hatását

1. Iratkozzon fel a pollenértesítő e-mailekre a környékén, vagy keressen helyi pollenjelentést. Használhatja az allergiára figyelmeztető e-maileket és a helyi pollenjelzéseket, hogy megtudja, mikor nem szabad kimennie. Ezzel megtanulhatja felfedezni, mikor vannak a legjobb napok a szabadtéri tevékenységek tervezéséhez.
2. Tartson bent reggel öt és tíz között. A pollen mennyisége a legnagyobb az öt és tíz óra közötti órákban. Mivel ezek felelősek az allergiák sokféle típusáért, az 5:00 és 10:00 közötti kiesés elkerülése érdekében történő előre tervezés segít csökkenteni a tüneteit.
   • Tervezze meg, hogy meleg, száraz reggeleken, valamint szeles napokon bent marad. A pollen mennyisége is nagyobb ilyen körülmények között.
   • Menj ki az eső után. A legjobb idő kimenni eső után. Az eső "lemossa" a pollent, így kevésbé valószínű, hogy ilyen körülmények között allergiás tünetek jelentkeznek.
3. Tegyen óvintézkedéseket az allergének minimalizálása érdekében, ha mégis kimennie kell. Bizonyos helyzetekben elkerülhetetlen, hogy az allergiás szezonban kimenni kell. Számos dolgot tehet az allergéneknek való kitettség csökkentése érdekében, amikor kint kell lennie.
   • Ha súlyos allergiája van, próbáljon meg műtéti maszkot használni a pollen belélegzésének elkerülése érdekében.
   • Viseljen napszemüveget, hogy megvédje a szemét a pollentől.
   • Viseljen kalapot, hogy csökkentse a hajba ragadt allergének mennyiségét.
4. A házba lépés előtt cserélje át a ruháját. Miután egy ideig kint tartózkodott, csökkentheti a házban elterjedő allergének mennyiségét azáltal, hogy azonnal cserél, amint belép a házba. Amint belép, cserélje át a ruháit, és azonnal mossa meg a ruháit. Ezután zuhanyozzon vagy fürdessen, és öltözzön át friss, tiszta ruhát.

4/4-es módszer: Állítsa be étrendjét és életmódját

1. Növelje a magas flavonoidtartalmú ételek fogyasztását. A magas flavonoidtartalmú ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek az allergiában. Ugyanezekben az ételekben magas a kvercetin és a rutin mennyisége is. A Quercetin és a Rutin természetes antihisztamin. A magas flavonoidtartalmú ételek:
   • Bogyók
   • piros paprikák
   • Citrusfélék
   • Banán
   • Körte
   • Almák
   • Hagyma
   • Mandula
   • Leveles zöldségek
   • Olivaolaj
   • Mandula
   • Zöld tea
   • Gyógyteák, például petrezselyem, csalán és zsálya
2. Fogyasszon kiegészítőket az immunrendszer fokozásához. Egyes természetgyógyászok úgy vélik, hogy a gyenge immunrendszer megkönnyíti az allergének megütését. Tartson be néhány napi kiegészítést az étrendbe, hogy segítsen az immunrendszer megerősítésében.
   • Szedjen multivitamint is. Keressen egy nagy dózisú multivitamint, és étkezés közben minden nap vegyen be egy pohár vízzel.
   • Adjon hozzá probiotikumokat étrendjéhez. Rendeljen minden nap egy edény joghurtot (aktív kultúrákkal), vagy vegyen be probiotikus kiegészítést.
   • Adja hozzá a C-vitamint a kiegészítő listájához. A C-vitamin szintén antioxidáns, és segíthet csökkenteni az allergénekre adott reakciókat.
   • Adjunk hozzá omega-3 zsírsavakat. Az omega-3 gyulladáscsökkentő vegyületek, és segíthetnek az allergia tüneteinek csökkentésében.
3. Gondoljon arra, hogy gyógynövényeket használjon teaként vagy kiegészítőként. Számos különböző gyógynövény segíthet felkészülni az allergiás szezonra, és csökkentheti a tüneteket az évszak során. Először beszéljen egy hozzáértő egészségügyi szakemberrel, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed, beleértve az antihisztamint is. A gyógynövények gyengíthetik vagy fokozhatják egyes gyógyszerek hatásait, ezért fontos, hogy először beszéljen orvosával.
   • Dong quai (Angelica sinensis)
   • Szemfény (Euphrasia officinalis) - különösen a szemet érintő allergiás reakciók esetén
   • Csalán (Urtica dioica)
   • A kvercetin és a rutin kiegészítőként szedhető, általában 6-8 héttel az allergiás szezon előtt. Ne vegyen kvercetint vagy rutint, ha májbetegsége van.
4. Bőven mozogjon. A napi 30 perc testmozgás a hét 3-4 napján bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti az allergiát. Gyakoroljon beltéri pollennapokon, és tegyen óvintézkedéseket az allergéneknek való kitettség csökkentése érdekében a szabadtéri napokon.
   • A sok klórt tartalmazó medencékben történő úszás súlyosbíthatja az allergiát.
   • Figyeljen a testére, és legyen tisztában tüneteivel. Néhány embernél a testmozgás allergiát és asztmás rohamokat válthat ki.

Tippek

• Használjon neti edényt az orrjáratok öblítéséhez. A neti edény sóoldatot (sós vizet) használ az allergia okozta elzáródás eltávolítására.
• A szezonális allergia gyakori a gyermekeknél, és a gyermek kétéves korának elérése után jelentkezik.