Tartalom

• Lépni
• 1/2 módszer: Alapelvek
• 2/2-es módszer: technikák
• Tippek

Nem baj, ha nemet mondunk. Sok oka van annak, hogy miért kell néha nemet mondanunk, és ugyanannyi oka van annak, hogy nem - és szenvedünk, amikor nem. Olvassa el az alábbi lépéseket, hogy megértse, miért olyan nehéz nemet mondani, és hogyan lehet megtanulni ezt megtenni anélkül, hogy bűnös lenne.

Lépni

1/2 módszer: Alapelvek

1. Megérteni, mikor kell nemet mondani. A kisgyermekek arról ismertek, hogy nemet mondanak, mintha az életük múlna rajta, mert csak nemrégiben tudták meg, hogy ilyesmi lehetséges, és az általa kínált új függetlenségi lehetőségek szórakoztatóak és izgalmasak. A kisgyermekek arról is ismertek, hogy önzőek és meggondolatlanok. Gyanítanak azonban valamit: nemet mondani rendben van. A szóban forgó szó használata abban különbözik a felnőttektől, hogy megtanulhatjuk, amikor ez megfelelő vagy sem.
   • Nemet mondani, ha egyszerűen nincs kedve bármit is csinálni, rendben van, mindaddig, amíg az, amit kér, nem befolyásolja a munkáját vagy az iskolai teljesítményét. Nincs semmi baj azzal, ha inkább magadra akarsz jutni.
   • Nemet mondani, mert időhiány miatt nem tudott ígéretet teljesíteni, rendben van. Mások gyakran nem veszik észre, milyen nehéz lenne ilyen kötelezettségvállalást tenni, tekintettel a napirendjére; vannak, akik tisztában vannak vele, és csak arra az esetre kérdeznek, bár idő előtt tudják, hogy valószínűleg visszautasítja.
   • Nemet mondani egy olyan helyzetre, ahol kényelmetlenül érzi magát, teljesen rendben van. Soha nem kell kilépnie a személyes kényelmi zónájából, hogy valaki más kívánságait teljesítse (kivéve talán, ha Ön aktív katona, akinek engedelmeskednie kell a parancsoknak).
   • Nemet mondani, amikor vásárlásra kérik, rendben van.
2. Tudja meg, miért nehéz nemet mondani. Számos különféle oka van annak, amiért valaki nehezen mond nemet másoknak, de az őket összekötő közös szál aggodalomra ad okot - aggódó, mi lesz, ha nemet mond.Normális, ha aggódsz a meghozott döntések miatt, de fontos két dolgot megérteni: először is, az aggodalom nem változtatja meg azt, ami a választás után történik; másodszor: aggodalma soha nem akadályozhatja meg abban, hogy az ön érdeke szerint járjon el.
   • Bármi is az oka annak, hogy félsz nemet mondani, az abból fakad, hogy mi lesz, ha megteszed. Vajon továbbra is kedvelni fogják? Hiányzik egy fontos lehetőség? Ezért találkozol lustaként, közömbösként vagy alkalmatlannak? Ismerje fel, hogy nem azért mond nemet, mert aggódik, majd fogadja el azt a tényt, hogy az aggodalomnak az eredménytől függetlenül semmi haszna.
3. Fogadja el erejét és fontosságát. A kirakós játék darabjaként fontos része a körülötted lévő tájnak - nélküled nem lenne teljes. Ez igaz, akár kint vagy a barátaiddal, akár egész nap otthon bujkálsz. Tény, hogy nem számít, ki vagy, a társadalmi tájon való jelenléted megalapozott. Sőt, a meghozott döntések hatással vannak arra a tájra. Ez azt jelenti, hogy tartozol magadnak és a körülötted élőknek, hogy őszinte döntéseket hozzanak mindenki javára - akár rájönnek, hogy segítesz, akár nem.
   • Az aggódás, hogy mi fog történni, ha nemet mondasz, egy nagyobb probléma tünete: aggódni a körülötted élő személyekre gyakorolt ​​hatás miatt. Ismerje fel, hogy ezt a hatást gyakorolja, függetlenül attól, hogy mit tesz vagy mond.
4. Fogadd el, hogy mások ugyanolyanok. Bár mindenki különbözik személyiségében, véleményében és meggyőződésében, mindannyiunkban közös, hogy jelen vagyunk a körülöttünk lévő társadalmi tájon. Változatlan tény a társadalmunkban. Az egyetlen bölcs döntés tehát a saját jelenlétének irányítása és irányítása oly módon, hogy az segítsen boldognak lenni. Természetesen nem arról van szó, hogy nagy és szörnyű befolyástartalommal rendelkezik senki más: ha nemet mond, akkor csak ugyanazt az erőt gyakorolja, mint mindenki körülötted. Az, hogy hogyan reagálnak a döntésedre, az ő dolguk, nem a tiéd.
   • Minden jogod megvan ahhoz, hogy határokat szabj magadnak. Végül is a barátaid is így tesznek, és mindenkinek mindenképpen tetszik. Senki sem fogja gyűlölni vagy megvetni, ha határozott vagy akár agresszív mibenlétedben Ön akar. Az egyetlen dolog, ami megvalósíthatja, az az, hogy nyíltan bánjon a körülötted élőkkel, mintha alacsonyabbrendűek lennének. A "nem" kimondása nem a felsőbbrendűség, hanem a kölcsönös tisztelet kifejezése.
5. Értsd meg, hogy a "nem" nem kegyetlen. A nemet mondani önmagában nem durva, gonosz vagy közömbös. Csak akkor fordul elő így, ha durván, gonoszul vagy közömbösen beszélünk, amikor nemet mondunk valakinek. Nincs semmi oka annak, hogy nem lehet határozottan visszautasítani, és mégis kellemes és udvarias lehet; ezért nincs oka félni attól, hogy rossz benyomást keltsen a nemmel szemben, mindaddig, amíg tisztában van azzal, ahogyan mondja.
   • Más szóval, ha megértette, hogy valóban rendben van nemet mondani, csak annyit kell tennie, hogy megtanulja udvariasan csinálni.

2/2-es módszer: technikák

1. Egyértelműen kérj bocsánatot. A „nem” kimondásának anélkül, hogy elrontanánk más napját, a legalapvetőbb módszer: a „nem” kimondása egyértelműen és tompán, majd egy rövid és tömör indok a nemet mondáshoz. A közhiedelemmel ellentétben nincs szükség hazudásra vagy kifogásra, ha úgy gondolja, hogy a tiéd nem elég jó - ne feledd, mindenki ugyanúgy érezte magát, mint annak idején. Ha csak nincs kedve kérelmet teljesíteni, akkor csak erre van szüksége. Nem köteles konkrét, konkrét vagy logikus indokot megadni.
   • Például, ha valaki randevún kérdez téged, és nem érdekel, akkor a legjobb, ha csak "Nem; Sajnálom, de engem nem így érdekel. "A másik embernek csak annyit kell tudnia, hogy megértse, nincs esélye. Nincs szükség olyan mentségekre, amelyek csak a vonalban tartják a másikat; nem kell sértőnek és durván elrettenteni őt.
   • Ha őszinte okod butának tűnik, vagy gyakorlatilag nem tűnik valódi oknak - például: „Valójában haza akartam menni szundítani” vagy „egyszerűen nincs kedvem” - akkor esélye van hogy a másik személy valójában teljesen. Ha nem, ne feledje, hogy a válasza nem az Ön felelőssége. Amíg udvarias voltál, ennyit tehetsz.
   • Ezt a technikát kell a legjobban megpróbálnia használni. Az őszinteséged és egyenességed idővel javítani fog a hírneveden, nem pedig károsítani. Ha korábban a társadalmi nyomás miatt gondot okozott nemmel, akkor csodálkozni fog, hogy ez mennyire kevéssé zavarja a legtöbb embert, amikor csak azt mondja nekik, hogy nem ért egyet valamivel, mert egyszerűen nem kényelmesen.
2. Tegyen ellenajánlatot. Néha a saját érdekében kell nemet mondania, de ez nem azt jelenti, hogy nem érdekli. Tegyük fel, hogy egész hétvégén dolgozik, de egy barátja arra kért, hogy segítsen neki szombaton új lakásba költözni. Ha szeretne, de nem tud, tegyen neki egy újabb ajánlatot, amely jobban megfelel neked. Javasoljuk, hogy kevesebb időt fordítson segítésre, vagy ajánljon fel valami hasonló jellegű tevékenységet, ha van szabadideje, például segít a dobozok kipakolásában és a konyha megszervezésében.
   • A két ellenajánlat kisebb mértékben kötelezettségek és meglehetősen eltérő is. Használd őket, ha valóban nem akarsz nemet mondani, de olyan okokból kell, hogy ne tudj segíteni magadon. Akkor is hasznosak, ha Ön jól nemet akar mondani, de nem feltétlenül nemet mond az egészre.
3. Javasoljon újrapróbálkozást későbbre. Olyan helyzetekben, amikor valaki árucikkek vagy szolgáltatások vásárlására készteti Önt, fontos, hogy kézben tartsa a pénzét és az idejét anélkül, hogy feleslegesen felbosszantaná azt a személyt, akinek az egyikét vagy mindkettőt vásárolni próbálja. Ha nemet mond, legyen világos és határozott, de ígérje meg neki, hogy figyelembe fogja venni az ajánlatot. Lehet, hogy ez nem egy kis hazugság, de a legrosszabb esetben egy fehér hazugság, amely senkit sem bánt.
   • Például, ha kedvesen el akar utasítani egy eladót, mondja el neki, hogy az ajánlat jelenleg „nem kényelmes” vagy „csak nem szükséges” az Ön számára, de emlékezni fog a márkájára, ha valaha is szükség van rá.
   • Ez nem megfelelő nemet mondani, ha hatalmi helyzetben van (például ha a munkáltatót felkérik valakinek a felvételére, vagy ha egy személyt randira kérnek). Ilyen helyzetben a legjobb az e fejezet elején leírt egyszerű egyszerű technikát alkalmazni. Gyakran hamis reményt ad valakinek, amikor döntésének eredménye nagyon fontos számára.
4. Használj alázatot. Ha valaki arra kéri, hogy vállaljon nagyobb felelősséget, mint amennyivel jól érzi magát, használja az alázatot előnyére. Határozottan utasítsa el kérését, és magyarázza el, hogy tudja, hogy Ön éppen nem a megfelelő személy a munkához. Megteheti ezt egyértelmű és őszinte bocsánatkéréssel, vagy megnézheti a másik oldalról, és továbbra is úgy gondolja, hogy nem vagy elég kompetens vagy képzett ahhoz, hogy igazságot kérjen. Melyik módszert választja, attól függ, mit kérnek tőled, és milyen a hírneve a munka elvégzéséhez.
   • Ha valóban nem vállalja a plusz felelősséget akar vedd ezt az egyértelmű és őszinte kifogást.
   • Ha a kérés érdekesnek tűnik, de biztos benne, hogy elrontaná, koncentráljon a képesítés hiányára. Ne légy túl kemény magaddal - végül is nem érezheted magad értéktelennek, csak mert nem vagy biztos abban, hogy képes vagy-e egy adott területen.
5. Kezelje nyersen a problémás kéréseket. A legjobb, ha civilizált és udvarias, de néha az emberek nem fogják tisztelni a kedvességedet, bármit is csinálsz. Ha őszinte bocsánatkérésed ellenére valaki folyamatosan zaklatja és zavarja, hogy magyarázza el magát, amikor nincs további magyarázat, amit megadhat, akkor itt az ideje, hogy felgyorsuljon. Legközelebb, amikor ez a személy olyasmit kér tőled, amit nem szeretnél csinálni, mondj "nem, nem tudok" vagy "nem, nem akarok". Nem kell mást mondania. Ha magyarázatot kér tőled, kérdezd meg, hogy a "nem" szó mely részét nem érti.
   • Ilyen módon nemet mondani mindenképpen fel fogja haragítani a másikat; azonban ritka esetekben, amikor szüksége lesz rá, az illető megérdemli, hogy megkóstolja egy kis saját gyógyszerét, mert korábban nem adtak esélyt arra, hogy udvariasan nemet mondjon. Nem könnyű ilyen tompának lenni, de néha szükség van rá a saját érdekében.
   • Az, hogy a másik ember haragszik rád, még nem jelenti azt, hogy vége a barátságnak. Ezt a technikát azonban csak akkor használja, ha úgy tűnik, semmi más nem jut el hozzá.

Tippek

• Ha olyan helyzetbe kerül, hogy fizikailag veszélyes a nemet mondani, távozzon és minél előbb kérjen segítséget az illetékes hatóságoktól. Használja ítéletét, hogy közben megvédje magát a testi sértéstől, de ne késlekedjen, ha alkalma nyílik segítséget kérni. Nem számít, ki vagy, mindig van valaki, aki megvéd, és mindent megtesz annak érdekében, hogy biztonságban legyél: barátok, rokonok, rendőrök, menhelyek ... a lista hosszú. Használja ki.
• Ha nemet mond, legyen pozitív és kedves. Nem igényel erőfeszítést, és segít megnyugtatni más embereket, hogy nem azért mondasz nemet, mert valamilyen problémád van velük, mint emberrel.