Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Teret adni magának
• 2. rész a 3-ból: A szívfájdalma kezelése
• 3/3 rész: Barátságod újjáépítése
• Tippek

Volt már valaha hosszú ideje közeli barátság? Biztosan. Hirtelen rájössz, hogy szerelmes vagy abba a korábban plátói társba. Ez nagyon gyakori, ezért nem vagy egyedül ebben az érzésben. És sokkal többet árthat, mint egy "hétköznapi" viszonzatlan szerelem, ha hosszú távú kapcsolatod van. Ez veszélyezteti barátságát és szerelmi törekvéseit, és mindkét fél számára nagyon fájdalmas lehet.

Lépni

1/3 rész: Teret adni magának

1. Maradjon egy ideig távol a legjobb barátjától. Kezelje ezt udvariasan és átgondoltan. Nem akarja teljesen megszakítani a köztetek fennálló egészséges kapcsolatot, de meg akarja védeni az érzéseit. Ne egyeztessen napi találkozás céljából.
   • Számos módszer létezik biztonságos és tiszteletreméltó határok megteremtésére saját maga és barátja között. Ha mégis összefutna, legyen nyitott anélkül, hogy minden figyelmét ráirányítaná. Védje magát anélkül, hogy figyelmen kívül hagyná a másikat.
   • Készítsen néhány ésszerű kifogást arra, hogy miért látjátok ketten egy ideig ritkábban egymást. Ettől úgy érezheted, mintha megcsalnád a barátodat, főleg, ha mindig mindent elmondasz egymásnak. Tudd, hogy csak azért teszed ezt, mert időre van szükséged, hogy túl legyél a zúzáson.
   • A pénzügyi kérdések szinte mindig érthetőek, különösen, ha hosszabb munkaidővel jár. Ha sokáig dolgozik, fáradtabb vagy, és ez mindig érvényes mentség.
2. Győződjön meg róla, hogy az érzései valódiak. Mielőtt elhatárolódna, meg kell győződnie arról, hogy valóban szerelmes ebbe az emberbe. Óriási a nyomás erre a helyzetre, mivel fennáll annak a veszélye, hogy tartósan károsítja a jó barátságot.
   • Ha szerelmes vagy, fellángol az agyad dopaminszintje, intenzív figyelmet és összpontosítást adva arra, akire esel. Szerelmed sok mindennapi gondolatodat felveszi, ezért úgy érezheted, hogy megszállott vagy.
   • Nem valószínű, hogy képes lesz valaki másra gondolni, ha valóban szerelmes ebbe az emberbe. Gondolataik róluk mind túlzottan pozitívak lesznek, mert már nem látja összetört negatív tulajdonságait, amikor szerelmes beléjük.
   • Ha a következők bármelyikét érzi, valójában szerelmes lehet a legjobb barátjába.
   • Biztosnak kell lennie abban, hogy ezek az érzések nem a magányból és az ezzel a személlyel való erős, de plátói kötelékből fakadnak. Fennáll annak a kockázata, hogy ha figyelembe veszi a legjobb barátja iránti szeretetét, akkor tévedhet a kettőtök közötti baráti kapcsolat romantikus szerelemmel. Győződjön meg róla, hogy az érzései nem a romantikus kapcsolat iránti vágyból erednek, és ez a személy jó párnak tűnik.
3. Fogadja el a fájdalmat. Szörnyű dolog egy nehéz érzelmi eseményen átesni, mint például az elutasítás, majd ellökni az érzéseit, és elrejtőzni előlük. Még ennél is rosszabb az, ha becsapja magát, mintha nem kellene, hogy érezzék ezeket az érzelmeket.
   • Ha elítéled az érzelmeidet, vagy nem engedheted, hogy érezd magadból, akkor elrejtőzsz fájdalmad valósága elől.
   • Annak ellenére, hogy rendkívül nehéz megbirkózni a szívfájdalommal, közben erősebbé válik. Kevesebb időt tölt el a fájdalomtól való falazással is, ha elfogadja érzelmeit, és megpróbál a jelenre koncentrálni.
4. Mondd magadnak, hogy nem te vagy a hibás. Ha engeded, hogy ez az elutasítás teljesen szétzilálja a közérzetedet, akkor nem felel meg a szívfájdalmának. Bár ez egy kis extra erőfeszítést igényel, aktív lépéseket kell tennie önbecsülésének építése érdekében.
   • Ne feledje, hogy az elutasításod nem feltétlenül kapcsolódik hozzád mint személyhez. A legjobb barátod nagy problémákkal küzdhet saját identitása körül. A félelem és a bizonytalanság miatt szenvedhet az elkötelezettségtől való félelem miatt.
   • Az egyedüllét segít növekedni, és bár fájdalmas fájdalomnak tűnik, végül erősebbé tesz.
   • Próbáljon ezt úgy tekinteni, mint egy lehetőséget arra, hogy fejlessze önmagát, vagy a saját céljainak megvalósításához. Az elutasítás felpörgetheti emberi motivációdat, hogy ezeket a szörnyű érzéseket előremozdulásként használhasd. Ha visszaesik egy lefelé tartó spirálban, akkor nem lépi túl a fájdalmat. Ne feledje, hogy az elutasítás elkerülhetetlen, és hogy az elutasítás önmagában kevésbé jelentős, mint amilyennek látszik.

2. rész a 3-ból: A szívfájdalma kezelése

1. Ne próbáld teljesen elfelejteni a másikat. Bár kontraproduktívnak tűnhet, próbáljon meg soha többet nem gondolni rá. Amikor megpróbálja elrugaszkodni magától ennek a személynek minden gondolatát, akkor kétségtelenül rá fog gondolni, amikor nem akarja. Ez valójában sokkal nehezebbé teszi az ember túljutását.
   • Ez a "Fehér Medve Hatás" néven ismert, mert a fehér medvére való gondolkodás elkerülésének aktív kísérletei kétségtelenül előidézik a fejedben a fehér medvét. Ez a helyzet minden függőséggel és rögeszmével.
   • Amikor elméjében felbukkan az összetörésed, ne tegyél úgy, mintha a fájdalom ellenére sem létezne. Nem kell pánikba esnie, és ezeket a gondolatokat biztosan nem annak a jelnek kell tekintenie, hogy soha nem fog túltenni rajtuk.
2. Szeresd magad. Amikor elutasítottak az összetörése miatt, azonnal gyűlölheti magát és bizonytalannak érezheti magát. Mindent kockáztattál, és valószínűleg úgy érzed, hogy valamilyen módon kudarcot vallottál. Kritikus a nehézségek leküzdésében, hogy visszanyerje az önbizalmát.
   • Meg kell tanulnia, hogyan lehet kapcsolatot teremteni jelenlegi érzelmeivel, ahelyett, hogy a múltbeli hibákra gondolna. A meditáció segít a gondolatok középpontjában a mostban.
   • Az egyszerű keresztmetszetű meditáció jó testtartás a kezdéshez. Ülj egyenesen, és vidd a kezed a szíved közepére. Tartsa össze a tenyerét hüvelykujjával és kisujjával. Összpontosítson az orr hegyére, és lélegezzen gyengéden.
   • Amikor elengedi a múlttal kapcsolatos félelmét és szorongását, a felszabadult energiát felhasználhatja az erőteljes előrelépéshez.
3. Térjen vissza barátságaihoz. A szívfájdalom leküzdésében kritikus jelentőségű, hogy vannak olyan emberek a közelében, akik támogatni tudják. Ezek a barátságok szükségesek a jólétéhez, ezért ne feledje, mennyire jól bántak veletek korábban ezek az egyének. Jó barátok azok az emberek, akikkel önmagad lehetsz.
   • Attól függően, hogy milyen romantikus érzéseid vannak legjobb barátod iránt, lehetséges, hogy a többi barátságod egy ideje szenved. Mivel nem tud tovább bánni ezen ember felett, energiáját egészségesebb kapcsolatokra koncentrálhatja életében.
4. Emlékeztesd magad, hogy az érzéseid nem tények. A megtört szív után sokféle érzelem áldozatává válik. Ezek lehetnek a félelemtől, a haragtól és a mély szomorúságtól. Ne feledje azonban, hogy bár ezek az érzések léteznek, egyáltalán nem tények.
   • Az "igazi, de nem igaz" kifejezést, amelyet Tsoknyi Rinpoche tibeti buddhista tanár talált ki, fontos szem előtt tartani ezen érzelmek feldolgozása során. Felismerheti, hogy egy bizonyos módon érzi magát, anélkül, hogy teljesen áldozatul esne ezeknek az érzelmeknek.
5. Menjen hébe-hóba nyugodt randira. Bár egy kicsit több erőfeszítést igényel a részedről, még akkor is, ha még mindig lábadozol, nem rossz ötlet mással kimenni. Ne próbálja pótolni összetört szívét. Azonban nem rossz ötlet mással időtölteni, nyugodt romantikus környezetben.
   • Ne terheld randevút szomorú történeteddel. A másikat nem kell terhelni azzal, amit átélsz.
   • Még akkor is, ha a dátum nem válik semmivé, nagyon megnyugtató lehet más emberekkel együtt lógni.
   • Profilot is létrehozhat egy társkereső oldalon, hogy pozitív visszajelzéseket kapjon ismeretlen emberektől. Nem oldja meg a problémáit, de a körülötted lévõ emberek egy pozitív szava segít meggyógyulni.
6. Légy kedves a legjobb barátoddal. Bár ez egy szükséges lépés minden viszonzatlan szerelemhez, különösen fontos, ha a zúzódás fontos helyet foglal el a szívében, mint dédelgetett, hűséges barát. Ha a legjobb barátodra haragszol, a problémád csak tovább romlik.
   • Produktívnak tűnhet, főleg, amikor ez a személy nemrégiben összetörte a szívedet, de ha kifejezed szeretetét az illető iránt, akkor valóban segít túljutni rajtuk. Növelheti nyugalmát és stabilitását, és képes lesz elkerülni a sok lehetséges cinizmust.
   • Ez nem azt jelenti, hogy kézzelfogható módon kell kifejeznie ezt a személy iránti szeretetet. Ne fordítson különösebb figyelmet a másikra online vagy SMS-ben. Azonban elméjében pozitív érzéseket közvetíthet a másik ember iránt.

3/3 rész: Barátságod újjáépítése

1. Győződjön meg róla, hogy mindketten meg akarják tartani a barátságot. Legrosszabb esetben a helyzet zavara örökre elválasztotta önöket. Több mint valószínű, hogy te vagy az a személy, aki nem tudja kezelni a helyzetet, mert az érzéseid megválaszolatlanok.
   • Miután elegendő időt szánt arra, hogy egyedül maradjon, és visszaszerezze magát a pályára, eldöntheti, hogy készen áll-e újra barátokra.
   • Ne légy túl kemény magaddal, ha azt tapasztalod, hogy nehezen tudod magad mögött hagyni. Sokkal több időbe telhet, mint amire eredetileg számított.
   • Minél tovább nem látjátok egymást, annál valószínűbb, hogy új érzéseket ébreszt valaki más iránt. Ez segíthet túljutni korábbi zúzásán.
2. Töltsön több időt baráti társaságokkal. Sokkal könnyebb megbirkózni a barátságoddal, ha nem mindig csak ketten vagytok. Akkor is fontos megőrizni a kölcsönös határokat, bármennyire nehéz is ez. Kísértésbe eshet, hogy ugyanazokat a tevékenységeket végezze el egymással, mint korábban. Egyelőre azonban jobb elkerülni mindent, ami túl bensőséges vagy privát.
   • Tudja meg, milyen kapcsolata van ezzel a személlyel. Lehet, hogy nem lehet együtt televíziót nézni, de mégis beszélgethet egy sör vagy egy csésze kávé mellett.
3. Legyen elégedett a jelenlegi kapcsolatával. Ne feledd, ha a barátod boldog, akkor te is az lehetsz. Itt játszik szerepet az érettség. Szereted a barátodat, és azt akarod, hogy boldog legyen, függetlenül attól, hogy mi a döntés.
   • Győződjön meg arról, hogy áthúzza az esetlenséget. Tudja meg, mik az új korlátai barátként.
   • Mindkettőnek módosítania kell az elvárásait, és fel kell mérnie, mit szabad megtennie, és ez a jelenlegi helyzet elfogadásával kezdődik.

Tippek

• Sokkal jobb, ha egy életre szóló nagyszerű barátod van, mint egy rövid kapcsolat, ezért értsd meg, hogy egy bensőségesebb kapcsolat kínossá teheti a kettőtök dolgát. A mondás szerint "ölni tudnék egy olyan kedves lányért, mint te, de jó barátok nélkül nem lennék semmi."
• Adj neki időt. Soha nem lehet tudni, hogy a legjobb barátod érzései megváltoznak-e, főleg, ha a barátságod érzelmi intimitása megmarad. A legrosszabb, ami ebben az esetben megtörténhet, az, hogy otthagyhatja ezt a fájdalmat, és újra legjobb barátokká válhat.
• Nehéz belátni a múltbeli elutasítást. Ha a barátod már nem akar a legjobb barátok lenni, akkor ezt el kell fogadnod olyannak, amilyen.