Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Fogadd el az érzéseidet
• 2. rész a 3-ból: A távolság megtétele
• 3 rész 3: Haladunk örökké
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha szerelmes vagy valakibe, akkor reménykedsz a jövőben - és a szíved megszakad, amikor kiderül, hogy ez nem fog menni. Lehet, hogy annak, akibe szerelmes vagy, már van valaki más, vagy csak tudod, hogy lehetetlen együtt kezdeni valamit. Az elengedés és a továbblépés nem könnyű folyamat, de igen! Itt olvashatja el, hogyan.

Lépni

1/3 rész: Fogadd el az érzéseidet

1. Találj olyan embereket, akik tudják, mit érzel. Nehéz látni a fényt az alagút végén, amikor szívfájdalomban dagad, de rengeteg más ember élte át ugyanezt. Ha megtudja, hogyan élték át, inspirációt kaphat a továbblépéshez.
   • Kérjen segítséget egy barátjától vagy családtagjától. A legtöbb ember valamilyen módon együtt tud érezni veled, amikor a szerelemről van szó, és képesek lehetnek elmondani neked saját tapasztalataikat a szívfájdalom leküzdésében. Még akkor is, ha személyesen nem tapasztalták meg, képesek jó tanácsokkal szolgálni.
   • Tartsa nyitva a szemét a példákra. Amint elkezd figyelni, számtalan példát fog látni arról, hogy az emberek küzdenek valamivel. Könyvek, filmek és még TV is a programok gyakran körülötte forognak valaki, aki lehetetlen zúzással küzd. Fordítson különös figyelmet, ha a főszereplő túljut rajta, hogy tanulhasson belőle.
2. Valld be, hogy szerelmes vagy. Mielőtt túl tudna lépni egy problémán, be kell ismernie, hogy létezik. Engedje meg magának, hogy elmondja, hogy szerelmes vagy, és tapasztald meg az ezzel járó bonyolult érzelmeket.
   • Talán le tudja írni, hogy érzi magát. Szánjon időt arra, hogy kifejezze érzelmi zűrzavarát, ez segíthet Ön mögött. Írja le azokat az okokat, amelyek miatt megérzett valamit az ember iránt, és miért nem működik. Írja be egy naplóba vagy a számítógépén lévő dokumentumba, amelyet jelszóval véd. Vagy írjon laza papírdarabokra, és később égesse el őket.
   • Mondja el hangosan az érzéseit. Nem kell elmondanod másoknak, hogy mit érzel, de ez segíthet a probléma hangos megfogalmazásában, még akkor is, ha egyedül vagy a szobában. Ettől az érzéseid konkrétabbnak és könnyebben megközelíthetőnek tűnhetnek. Olyan egyszerű lehet, mint mondani: "Szerelmes vagyok Stefanba, és utálom érezni."
3. Mondja el annak, akibe szerelmes vagy. Ha biztos benne, hogy érettek és képesek megérteni, min megy keresztül, keressen lehetőséget arra, hogy erről beszéljen velük. Az egyik legnehezebb dolog túltenni magát egy összetörésen, ha elengedi a kapcsolat reményeit. Ha csak így feladod, akkor a "mi lenne, ha" gondolat kísértené. Ha csak elmondja nekik, akkor kicsi az esély arra, hogy ők is hasonlóan fognak érezni irántad, de még ha nem is, akkor végre továbbléphet, hogy ezt elfogadja. Nem érzi úgy, hogy elmulasztott volna esélyt a szerencsére.
   • Ne légy igényes vagy ijesztő, ne beszélj az érzéseid fizikai oldaláról, mert ez lényegtelen ahhoz, amit igazán szeretnél tudni. Egyszerűen mondja el, mennyire törődik vele, és szeretné tudni, hogy ő is ugyanezt érzi-e veled kapcsolatban. Tedd világossá, hogy továbbra is barátok akarsz maradni (bár lehet, hogy vissza kell lépned, hogy túl legyél az érzésein), és azt akarod, hogy őszinte legyen.
   • Több okból is jobb lehet levelet írni az illetőnek. Könnyebb kifejezni érzéseit bezáródás nélkül, és ez kevésbé nyomást gyakorol a másik emberre is. Adj neki egy levelet, amelyben elmagyarázza az érzéseidet, és kérdezd meg, hogy el akarja-e olvasni, amikor egyedül van. Ne vegye fel velünk a kapcsolatot egy napig, adjon neki időt arra, hogy elgondolkodjon rajta. Próbáljon másnap beszélni róla, amikor egy ideig egyedül lehet. Ha kerüli Önt, értse meg, hogy valószínűleg kissé megdöbbent vagy zavart, ezért adjon neki egy kis helyet, és egy idő után próbálkozzon újra.
4. Tudd, mikor veszítettél el. Lehet, hogy annak, akibe szerelmes vagy, van már valaki, vagy talán nagyon messze laksz egymástól. Lehet, hogy a másik nem tudja, hogy érzed magad, és te sem mered elmondani. Bármi legyen is az oka, fogadja el, hogy akadálya van az útjának, és hogy úgy dönt, hogy elmegy attól.
   • Ne keverje ezt össze a személyes kudarccal. Az a tény, hogy nem lehet velük semmi hogy az önbecsüléseddel járjon. A kapcsolatok ezer okból kudarcot vallanak, és gyakran olyan problémákról van szó, amelyeket nem lehet megoldani. Néhány dolog, amit nem tudsz irányítani.
   • Fogadd el magadban azokat a dolgokat, amelyek miatt a másik ember semmit sem érzett irántad. A szívfájdalom általában a tagadással kezdődik, de próbáld kihagyni ezt a fázist. Fogadd el, hogy talán csak nem passzolsz egymáshoz. Legyen nyitott önmagad hibáinak kijavítására, ha legközelebb növelni akarod az esélyeidet, de ne keverd össze a hibákat a különbségekkel. A gyenge testápolás hiány, és ez az, amivel tehetsz valamit. Ha szeretsz egy másfajta zenét, vagy kicsit befelé fordítottabb vagy, akkor ez nem hiba, ezért ezt nem szabad másnak megváltoztatnod. Úgy tűnhet, hogy mindent meg akar változtatni, hogy együtt lehessen az adott személlyel, de legbelül nem akar mást, mint azt, hogy szeressenek téged olyannak, amilyen vagy. Még akkor is, ha a változás azt eredményezi, hogy beleszeret beléd, a kapcsolat hamarosan megbukik, amikor az első összetörés véget ér.
   • Ne légy kínosan makacs. Lehet, hogy megsértődik, hogy valami nem sikerül, és sok esetben a kitartás jó minőségű. De vannak esetek, amikor a kitartás kétségbeeséssé és ostobasággá válik. A lehetetlen szerelem üldözése az egyik ilyen eset. Hadd menjen.

2. rész a 3-ból: A távolság megtétele

1. Távolodjon el az összetörésétől. Ha tehetsz, adj magadnak egy kis helyet, ahol lélegezhetsz imádatod tárgyától. Sok összetörés azért merül fel, mert valaki gyakran van a közelben. Ha már nem látja ezt a személyt olyan gyakran, akkor az összetörés magától elmúlhat.
   • Ha közeli barátoddal szenvedsz, csökkentd a rendelkezésre állást. Ha meg akarja tartani a barátságot, próbáljon meg minél kevesebbet csinálni a másik személlyel most anélkül, hogy bántaná őt. Vagy ha azt várja, hogy barátja együttérzéssel válaszoljon, magyarázza el problémáját, és azt mondja, hogy szüksége van egy kis helyre.
   • Ha összetört egy közös barátod, próbáld meg egy ideig nem randevúzni azzal a baráti társasággal. Ha ez így alakul, magyarázza el első barátjának, hogy neki nem szabad ezt személyesen vennie.
   • Ha szerelmes vagy valakibe az iskolából, akkor élj ezzel a lehetőséggel, hogy többet dolgozz a tanulmányaidon, és térítsd el a figyelmedet az összetöréstől. Amikor csak gondolsz rá, nyiss egy könyvet, vagy kezdj el tanulni hátulról. Válasszon másik utat a következő órára, és ha szükséges, üljön máshova a szünet alatt.
   • Ha szerelmes egy munkatársba, inkább koncentráljon a munkájára. Egyelőre kerülje a közös ebédeket vagy italokat.
   • Ha szerelmes vagy valakibe, akit nem tudsz elkerülni, akkor távolítsd el magad szellemileg. Nem feltétlenül kell valakire gondolnia, ha véletlenül ugyanabban a szobában tartózkodik. Gondoljon arra, mit kell tennie ma, vagy álmodozzon azokról a nagyszerű dolgokról, amelyeket nyaralás közben fog végezni - a másik nélkül.
2. Ismerjen meg új embereket. Ha az a személy, akibe szerelmes vagy, mindig a jelenlegi baráti társaságodban van, próbáld szélesíteni látókörödet. Új emberekkel való találkozással elterelheti a figyelmét a bánatáról, ez önbizalmat ad és ki tudja, talán találkozik valakivel, aki jobb neked. Íme néhány kezdő hely:
   • Keressen olyan embereket, akiknek ugyanaz a hobbijuk. Szereted a popzenét? Menj el egy közeli kávézóba, és vegyél részt egy pop-vetélkedőn. Sportos vagy? Keressen egy sportklubot a közelben, és váljon tagjává. A lehetőségek végtelenek!
   • Önkéntes. Dolgozzon hajléktalanszállón, vagy keressen olyan szervezetet, amely kiáll az eszményei mellett, mint például az állatvédelem vagy a környezet. Néhány találkozó után valószínűleg már ismer néhány hasonló gondolkodású embert.
   • Használja az iskolai vagy egyházi csoportokat. Ha már olyan iskolában vagy templomban jár, amely sok tevékenységet kínál, iratkozzon fel! A pártbizottság, az énekkar, segédcsoportok vagy sportcsapatok csak néhány lehetőség közül.
3. Vigyázz magadra. Használja ki ezt az időt, hogy egy lépést hátráljon, és gondolkodjon el azon, hogy hogyan javíthatja saját életét, ahelyett, hogy ennyi energiát beletenné az összetörésébe. Így van annyi kéznél, hogy elterelje a figyelmét, és ugyanakkor javítja saját helyzetét.
   • Adj magadnak egy mini átalakítást (még akkor is, ha fiú vagy!). A gardróbod kissé elavultnak tűnik? Régóta ugyanaz a fodrász? Vásároljon néhány új dolgot a szekrényében, amely növeli az önbizalmát, vagy fektessen be egy új fodrászba. Ha nem biztos abban, hogy milyen irányba nézzen, kérjen segítséget egy csípőbarát barátjától.
   • Szervezze meg az életét. Lehet, hogy régóta nem takarította ki a szekrényét / autóját / garázsát / pincéjét, ezért tegyen valamit! A régi szemét válogatása meditatív lehet, és valószínűleg később nyugodtnak és büszkének érzi magát.
   • Mozog. A mozgás kitisztítja az elmédet - ha annyira a tested gyötrésére koncentrálsz, nem engedheted meg magadnak, hogy a légzés és a mozgás mellett aggódj. Menj futni, úszni, biciklizni, vagy végezz bármilyen más sportot, amely javítja a tested és méregteleníti a fejed.
   • Gyakorold a pozitív "önbeszélgetést". Őrülten hangzik, de valóban működik. Nézd meg magad a tükörben naponta néhányszor, és mondj el mindent, amit hallani kell. Ez lehet valami: "Találsz valakit jobbnak" vagy "Senki sem ér ennyi nyomorúságot". Addig ismételje, amíg el nem hiszi.

3 rész 3: Haladunk örökké

1. Figyeljen a visszaesésre. Keményen meg kell dolgozni, hogy túl lehessen egy zúzáson, és ha néhány hónapon át elvakított egy zúzás, akkor hosszú időbe telhet, mire túljut rajta. Fogadd el, hogy ez egy folyamat, és tervezz előre, hogy ne érjen kisiklást a hirtelen visszaesés miatt. Így kell kezelni ezt:
   • Rájön, hogy nem látja reálisan ezt a személyt. A szeretet elsöprő érzése, amelyet akkor érez, amikor az ember közelében tartózkodik, megzavarhatja logikai gondolkodási mintáit, és idealizálhatja őket. Győzze meg magát, hogy bármit is érez senki tökéletes, még ő sem, és tudja, hogy szándékosan végignézed az ő hibáit.
   • Kezelje a kábítószer függőségeként. Soha nem küldene alkoholistát egy kávézóba, ezért kerülje el azokat a helyzeteket, ahol kapcsolatba léphet az illetővel. Tartson távol az intim helyzetektől, és kerülje a túl sok érintkezést, még ha csak SMS-ben vagy csevegés útján is.
   • Ne közvetítse érzéseit egy másik áldozatnak. Ha valaki mást talál, akire kivetíti az érzéseit, az a visszaesés egyik formája - lehet, hogy nem ugyanabba a szerelmes, de ugyanazokat az érzelmeket érzi. Találni valakit, aki helyettesíti, nem igazságos velük szemben, mert lehet, hogy nem úgy látja, mint aki. Ezenkívül nem igazságos önmagával szemben, mert megengedi magának, hogy ugyanabba a mintába essen vissza.
2. Vigyázzon, ne keseredjen el. Démonizálva azt a személyt, akibe szerelmes vagy, rövid távon gyorsabban túl tudsz lépni rajtuk, de ez nem hosszú távú megoldás. Itt van a probléma: Az a gondolkodás, hogy mennyire gyűlöli őt, még mindig a megszállottság egyik formája, tehát ugyanazon a ponton ragad el.
   • Ne tegyen mást felelőssé a boldogságáért. A személy nem válaszolt szeretetére, ahogy remélte. Lehet, hogy még rosszabbá tette a helyzetet azzal, hogy ugratta vagy flörtöl veled, tudta, mit érzel. De bármi is történt Ön egyedüli tud boldoggá tenni. Ön felelős azért, hogy kijusson egy rossz helyzetből, és továbblépjen, ezért ne mondja, hogy a másik hibája, hogy rosszul érzi magát.
   • Próbáljon a legjobbakat kívánni neki. Amikor valakivel igazán törődsz, azt akarod, hogy boldog legyen - még akkor is, ha nincs veled. Ellenálljon a düh haragjának, vagy hasonlítsa össze magát az illető új barátjával / barátnőjével. Próbáljon igazán boldog lenni, amikor az Ön számára fontos emberek boldogok.
3. Készítsen egy listát a szerelmével kapcsolatos rossz dolgokról. Ez meglehetősen trükkös, de nagyon hatékony, ha helyesen csinálják és értik. Észrevetted, hogy szereted az összes jó tulajdonságot, amit láttál benne. Most fordítva kell látnia. Először azt gondolhatja, hogy szerelme "olyan tökéletes", de nem, mindenkinek megvannak a rossz oldalai, és ezt szem előtt kell tartania. Ideje abbahagyni az álmodozást.
   • Gondold át alaposan szerelmedet, és találj meg minél több csúnya tulajdonságot. Készítsen listát papíron, és olvassa el ismételten. Amikor meglátod, ne a jót keresse. Emlékezz mindenre, amit leírtál, és ne zavarodj el.

Tippek

• Ne felejtsd el, hogy ha a szerelmed nem szeret téged, ez az ő vesztesége, és valahol vár valaki rád, aki igazán méltó és szeret.
• Tiszteld magad. Tudd meg, hogy méltó vagy, és valóban van valaki, aki neked való.
• Ne feledje, hogy az összetörés csak rövid távú dolog. Nem mintha házasodnál. A jövőben talál valakit, aki sokkal jobb és jobban megfelel Önnek; valaki, aki jobban törődik veled és ezt is megmutatja. Ki tudja, a szerelmed valójában egy bunkó volt, és nem volt az Ön számára megfelelő. Tehát várj valami jobbat az utadon.
• Ne hibáztasd magad, ha nem működik. Ha nem így látnak, akkor nem a te hibád, hanem az, hogy ezt ők hogyan érzik. Ne érezd magad értéktelennek, mert mit éreznek irántad. Ne feledje, hogy van valaki, aki önmagáért szeret.
• Ne mondd, hogy szeretsz valakit, ha már biztos vagy benne, hogy csak barátok akarnak lenni. Ez helyrehozhatatlanul károsíthatja a barátságot.
• Ha még soha nem beszéltél szerelmeddel, szerezz magadban minden bátorságot és hajrá. Ez ellágyíthatja az érzéseit, mert az, ahogyan az illető bánik veled, valószínűleg újradefiniálja az érzésedet. Mindenesetre mindketten lőttek rá.
• Ne mondjon le csak a barátságról. Ha mélyen beleszeret egy barátjába, próbáljon meg nem rombolni a barátságon. Amint túl lesz rajta, örülni fog, hogy még mindig barátok vagytok. Légy hálás a gyönyörű barátságért, ahelyett, hogy megszállnád, ami nem fog történni.
• Adj esélyt más srácoknak, hogy találkozzanak. Nem ő az egyetlen fiú a világon. De ami a legfontosabb: éld az életed, ne hagyd, hogy elvegye minden boldogságodat.
• Próbálja elkerülni, hogy túl gyakran lássa, és tartsa távol a távolságot, hogy ne essen vissza oda, ahonnan jött.
• Kerülje a túl korai kapcsolatba lépést. Találkozzon szórakozásból, találkozzon valakivel, akit általában nem érdekelne, és szórakozzon egyedül. Lehet, hogy vannak olyan emberek, akik "szeretnek" veled lenni, és ez segít abban, hogy továbblépj és jobban érezd magad.
• Folytassa az életét. Ne ragadjon a múltba. Segíthet más emberekkel való találkozás.
• Ismerje a különbséget a szerelem és a felszínes rajongás között (valakivel "őrültnek lenni"). Néha érdemes párkapcsolatban maradni, de hagynia kell, hogy felismerje magát, amikor ideje továbblépni és más kapcsolatokat keresni.
• Ne beszélj róla, még a barátaidnak sem. Amikor arról beszélsz, hogy mennyire tetszett neki, végül még jobban megkedveled.
• Mondj el magadnak mindent, ami NEM tetszik neki.
• Felejtsd el és menj tovább.

Figyelmeztetések

• Soha ne hívja az illetőt, ha részeg. Ettől a másik kényelmetlenül érzi magát, és te hülyét csinálsz magadból.
• Ne büntesse meg magát. Ne igyál, ne egyél túl sokat, vagy más módon ártsd magad szomorúságod miatt.