Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Húzza meg a határokat a munka és a magánélet között
• 3/2-es módszer: Jó és szakmai munkakapcsolatok fenntartása
• 3/3 módszer: Tartsa magánéletét online

A magánélet magánéletének megőrzése segíthet a szakmai imázs kialakításában anélkül, hogy kompromisszumokat kötne kollégáival való jó munkakapcsolat kialakításában és fenntartásában. Ha a személyes életed túlságosan befolyásolja a munkád helyzetét, az károsíthatja a munkahelyi szemléletet. Néhány értelmes határ alkalmazásával, az önuralommal, valamint a munka és az otthon szétválasztásával magánéletét magánéletben tarthatja anélkül, hogy a munkahelyén fenntartottnak tűnne.

Lépni

3. Módszer: Húzza meg a határokat a munka és a magánélet között

1. Döntse el, miről nem akar beszélni. Az első dolog, amit meg kell tennie, amikor megpróbálja elszakítani a magánéletét a munkától, annak meghatározása, hogy pontosan hol húzza a határt. Ez személyenként változó, és függ a vállalati kultúrától, valamint attól, hogy milyen munka- és magánélet egyensúlyt keres. Bármi legyen is az irodában alkalmazott norma, akkor is meghatározhatja saját határait. Először állítson össze egy listát azokról a dolgokról, amelyeket nem szeretne megbeszélni kollégáival.
   • Ilyenek például a szerelmi életed, az egészségi állapot, a vallás és a politikai nézetek.
   • Gondold át, milyen dolgokat nem szeretsz, vagy csak nem akarsz megbeszélni kollégáival.
   • Ne tegye nyilvánossá listáját, de tartsa meg azt gondolati emlékeztetőként, hogy elkerülje azokat a beszélgetéseket, amelyeket inkább elkerül.
2. Tudd meg, mit nem kérhetnek tőled a munkaadók. Számos olyan kérdés merül fel, amelyet a munkáltatók jogilag tilosak Önnek feltenni. Ezek a háttérrel és az élettel kapcsolatos kérdések, amelyek megkülönböztetéshez vezethetnek. Például a munkáltatója nem kérdezheti meg Öntől, hogy hány éves, fogyatékos-e, vagy házas-e vagy sem. Ha valaki ezeket a kérdéseket felteszi önnek a munkahelyén, akkor joga van nem válaszolni rájuk. További kérdések, amelyekre nem kell válaszolnia:
   • Ön holland állampolgár?
   • Iszik, dohányzik vagy drogot fogyaszt?
   • Melyik vallást tartod be?
   • Terhes vagy?
   • Mi a fajod?
3. Ne beszéljen személyes beszélgetésekről a munkahelyen. Ha a munkát és a magánéletet külön akarja tartani, kerülje magánéletének az irodába viselését. Ez azt jelenti, hogy a munkaidőben csökkenteni kell a privát beszélgetések és az e-mailek számát. A fodrásznál vagy a fogorvosnál időnként időpont egyeztetés rendben van, de ha telefonos beszélgetéseket folytat a magánéletéről, a kollégák nemcsak meghallgathatják, hanem kérdéseket is feltehetnek a beszélgetéssel kapcsolatban.
   • A személyes telefonhívások túl gyakran történő végrehajtása bosszanthatja a főnökét és munkatársait is, akik azt gondolhatják, hogy nem dolgozol elég keményen.
   • Ha nem akarja, hogy otthon hívják a munkahelyén, ne szokjon magánál beszélgetni a munkahelyén.
4. Hagyja otthon a belügyeket. Lehet, hogy könnyebb ezt mondani, mint megtenni, de meg kell próbálnia otthon tartani otthoni életét, és a munkahelyen át kell váltania önmagának szigorúan professzionális változatára. Talán segíthet egy olyan rutin vagy napi szokás kialakításában, amely szimbolizálja a munka és az otthon közötti átmenetet. Például egy rövid séta munka előtt és után segíthet mentálisan elkülöníteni életének ezt a két területét.
   • A munkába és visszafelé ingázás lehet az az idő, amikor megpróbálja átgondolni a gondolatait a személyes életéről a munkára.
   • Csakúgy, mint a munkahelyi magánbeszélgetések korlátozása, minden reggel tiszta elmével járás anélkül, hogy a személyes életéről beszélnénk, megakadályozhatja a kollégákat abban, hogy kérdéseket tegyenek fel.
   • Ha feszültnek vagy dühösnek tűnik, és az irodában járkál, miközben telefonon beszélget a partnerével, ne csodálkozzon, ha kollégái kérdéseket kezdenek feltenni ezzel kapcsolatban.
   • Gondoljon erre a munka és a magánélet kapcsolatának aktív kezelésére.

3/2-es módszer: Jó és szakmai munkakapcsolatok fenntartása

1. Légy barátságos. Még akkor is, ha nem akarja megbeszélni kollégáival személyes életét, akkor is jó munkakapcsolatot építhet ki, élvezetesebbé és eredményesebbé téve a munkahelyi idejét. Könnyű olyan témákat találni, amelyekről ebéd közben beszélgethetünk, és amelyek nem igénylik a magánélet meghitt részleteinek megbeszélését.
   • Ha van valaki a munkahelyén, aki gyakran beszél a személyes életéről, vagy van olyan beszélgetés, amelyben nem szeretne részt venni, akkor udvariasan mentegesse magát.
   • Az olyan dolgokról való beszélgetés, mint a sport, a tévé és a filmek, nagyszerű módja lehet barátságosnak lenni és beszélgetni a kollégákkal anélkül, hogy bármit is mondana az otthoni helyzetről.
2. Legyen tapintatos. Ha olyan beszélgetésben találja magát, amely a magánéletére összpontosít, vagy ha egy munkatársa megkérdez valamit, amit inkább privátban szeretne tartani, célszerű tapintatosan elkerülni a kérdést. Inkább ne mondjon ilyesmit: "Sajnálom, de ez nem a te dolgod." Ehelyett könnyítsen egy kicsit, és mondjon valamit: "Ó, nem akarod tudni. Unalmas." Ezután áttérhet egy kényelmesebb témára.
   • Ezek a zavaró technikák segíthetnek fenntartani a barátságokat, miközben elkerülik a beszélgetés bizonyos témáit.
   • Ha elkerüli a kérdést és megváltoztatja a témát, akkor ahelyett, hogy csak befejezné a beszélgetést, munkatársa valószínűleg nem gondol túl sokat róla.
   • Ha átirányítja a beszélgetést munkatársára, valószínűleg udvariasan elkerülheti kérdéseiket anélkül, hogy távolinak vagy érdektelennek tűnne.
   • Mondhatsz ilyet: "Semmi különös nem történt az életemben, és te?"
   • Ha a kollégák folyamatosan kérdéseket tesznek fel az Ön személyes életével kapcsolatban, akkor úgy szabhat határt, hogy tudatja velük, hogy ez nem beszélgetés témája. Mondhat ilyet: "Tudom, hogy érdekel, hogy kérdéseket tegyek fel az irodámon kívüli életemmel kapcsolatban, és ezt nagyra értékelem, de nagyon szeretném otthon hagyni ezeket a dolgokat."
3. Ne maradjon bizonyos mértékig rugalmas. Bár fontos, hogy legyen elképzelése a családi élet és a munka közötti határokról, kissé rugalmasnak kell lenned. A világos határoknak nem kell azt jelenteniük, hogy mindig elrugaszkodnak bizonyos kapcsolatokat, vagy teljesen elválasztják magukat a kollégáktól.
   • Ha kollégái munka után meghívnak italokra, hébe-hóba csatlakozzon hozzájuk, de ragaszkodjon olyan beszélgetési témákhoz, amelyekkel jól érzi magát.

3/3 módszer: Tartsa magánéletét online

1. Legyen tisztában a közösségi média tevékenységével. A közösségi média terjeszkedése egyre nagyobb problémát jelent azok számára, akik szívesebben tartják szét a munkájukat és a magánéletüket. Az emberek rögzítik életük minden aspektusát, és néha nem értik teljesen, hogy ez az információ mennyire hozzáférhető bárki számára, aki meg akarja keresni. Az első lépés ennek a kérdésnek a kezelésére egyszerűen az, hogy tisztában legyen azzal, és elgondolkodjon azon, hogyan leplezi le magánéletének közösségi média tevékenységét, amelyet inkább nem vitatna meg az irodában.
   • Ha online szeretné fenntartani a professzionális képet, és nem ösztönzi a személyes életével kapcsolatos kérdéseket, kerülje az olyan nyilvános online közzétételt, amely veszélyeztetheti.
   • Ez magában foglalja a szöveget és a reakciókat, valamint a fényképeket. Ha életének két elemét külön akarja tartani, akkor ezt az irodán kívül, valamint a munkakörnyezetén belül kell megtennie.
   • Ne Twitterezzen, és ne kommentálja munkáját vagy kollégáit a közösségi média fiókjaiban.
   • Érdemes megfontolni több közösségi médiafiók igénylését életed két területének elkülönítésére.
   • Fontolja meg, hogy olyan szakmai webhelyeken keresse meg kollégáit, mint a LinkedIn, és foglaljon le olyan dolgokat, mint a Facebook személyes barátainak és családtagjainak. Ez segít megtartani ezeket az arénákat külön.
2. Állítsa be az adatvédelmi beállításokat. Lehetséges a közösségi médiában aktívan tevékenykedni anélkül, hogy blokkolná kollégáinak baráti kéréseit, ha csak online profilját szeretné használni a barátaival való kapcsolattartáshoz. Gondoljon arra, hogyan állíthatja be adatvédelmi beállításait a kollégákkal megosztott információk mennyiségének korlátozására.
   • Ön szabályozhatja az Önről szóló online információk mennyiségét, és bizonyos mértékig azt is, hogy kik férhetnek hozzá.
   • De ne feledje, hogy ha valami megjelenik az interneten, valószínűleg nem fog hamarosan elmúlni.
3. Csak munkahelyi e-mailt használjon. Munka- és magánéletünkben annyi a kommunikáció e-mailen keresztül, hogy a kettő túl könnyen összeolvad. Ennek tudatában kell lennie, és lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy a kettőt külön tartsa.A munkahelyi e-mailt mindig használja, a többit pedig a személyes e-mailt használja.
   • Állítson be egy időpontot, amikor este leállítja a munkahelyi e-mail letöltését, és ragaszkodjon hozzá.
   • Ha betartja ezeket a határokat, amikor e-mailje van, akkor elkerülheti, hogy munkáját hazavigye.
   • Munkahelyétől függően stratégiát kell kidolgoznia a munkájához kapcsolódó munkakommunikáció korlátozására.
   • A legtöbb esetben nem jogosult a személyes adatok védelmére a munkahelyi e-mailje tekintetében. Főnöke általában törvényesen jogosult elolvasni valamit, amit munkahelyi e-mail fiókokon keresztül küldött vagy kapott. Tartsa magánügyeit személyes e-mailben, hogy megakadályozza a titokban tartani kívánt információk megosztását.