Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: Megszabadulni a felesleges szeméttől
• 4/2-es módszer: Szervezze meg az életét
• 3/4 módszer: Egyszerűsítse kapcsolatait
• 4/4 módszer: Lassítsa le a tempót
• Tippek

Az egyszerűbb életmódnak egyáltalán nem kell nehéznek lennie. Az életed egyszerűsítése azzal, hogy lépésről lépésre több békét, teret és egyensúlyt teremts magadnak, óriási jót tehetsz! Megszabadulni minden felesleges rendetlenségtől, megszervezni az életét, egyszerűsíteni a másokkal való kapcsolatát, lelassítani és megtanulni értékelni az élet apróságait. Sokkal boldogabbá tehet. Kezdje még ma!

Lépni

1. módszer a 4-ből: Megszabadulni a felesleges szeméttől

1. Megszabadulni a felesleges szeméttől. Ellenőrizze, hogy valójában melyik elemekre nincs szüksége. Az egyszerűbb életmódnak egyáltalán nem kell nehéznek lennie: Döntse el, mi a legfontosabb számodra, és dobjon el minden mást. Képzelje el, hogy egy óra alatt össze kell csomagolnia a dolgait, és tíz évre vagy egész életére át kell költöznie a világ másik oldalára. Mit hoznál? Mi lenne feltétlenül szükséges? Csak azokat a dolgokat őrizze meg, amelyek feltétlenül szükségesek, és szabaduljon meg mindentől, ami valójában csak helyet foglal.
   • Ha nosztalgikus vagy érzelmi okokból hajlamos megtartani a dolgokat, gondolja át, mennyire kötődik valójában ezekhez a dolgokhoz. Halmozza össze a legjobb dolgokat, amelyeket eldobhat, és azonnal vigye el a takarékboltba. Régi gyertyatartók, ahol évek óta nem égtek gyertyák? Megszabadulni tőle. Verem Hit újságok a 80-as évek elejétől? Mehet is.
   • Általában feltételezhető, hogy ha másfél éve nem használ valamit, akkor valószínűleg nem fogja újra használni.
2. Rendszeresen végezzen gyors takarításokat. Járjon körbe a házban egy nagy kosárral, és töltse meg mindennel, amire már nincs szüksége. Tegyen fel egy jó zenét, adjon magának tizenöt percet, és nézze meg, mennyi ócskát gyűjthet össze ennyi idő alatt. Szabaduljon meg az összes szeméttől, gyűjtse össze a talált piszkos ruhákat, és tegye a mosógépbe. Használja a józan eszét. Minden, amire már nincs szüksége, a kukába kerülhet.
   • Fordítson különös figyelmet azokra a helyiségekre, amelyeken gyakran járnak, például a nappalira és a konyhára. A mosogatóban lévő halom piszkos edény stresszes és rendetlen érzetet kelt, annak ellenére, hogy a ház többi része tiszta és rendezettnek tűnik. Ha kevés az idő, koncentráljon a legfontosabb területekre.
   • Ne próbálja meg eltávolítani a szennyeződéseket minden sarokból, és valóban minden helyet megtisztítani. Főleg a takarításra koncentráljon. Tedd el a dolgokat, tedd egyenesbe a dolgokat, hogy a szoba jól nézzen ki.
3. Minden évad elején végezzen nagy tisztítást. Célszerű évente néhányszor alaposabban takarítani otthonát. Szabaduljon meg a felesleges rendetlenségektől, egyszerűsítse lakóterét, és tegye otthonát teljesen por- és szennyeződésmentessé. A legapróbb sarkokban is kutya- és macskahaj, por és egyéb törmelék gyűlhet össze, ezért valóban egyszer-egyszer alaposan meg kell tisztítania otthonát. Porszívózza ki a szobákat, tisztítsa meg a szőnyeget, tisztítsa meg a WC-ket, súrolja a falakat és öblítse le az ablakokat. Szabaduljon meg ettől a szennyeződéstől!
   • Rendezze el az asztali fiókokat is, és válogassa össze a mappákat és a papírhalmokat. Az íróasztalok és szekrények fiókjai gyakran tele vannak láthatatlan rendetlenséggel, ezért takarítsák be őket. Sokkal egyszerűbbé teheti lakóterét azáltal, hogy eldobja az összes felesleges papírt és digitálisan tárolja a fontos dokumentumokat.
4. Rendezze be a szekrényét. Gyűjtse össze kedvenc, legsokoldalúbb ruhadarabjait, a többit pedig adományozza. Adjon olyan ruhákat, amelyek már nem felelnek meg Önnek, hogy más is használhassa őket. Még akkor is, ha mindig szeretett volna egy bizonyos ruhadarabot viselni, de erre még soha nem volt lehetőség, szabadulj meg. Mostantól tartsa szekrényét egyszerű és rendezett.
   • Ha van egy hatalmas szekrény tele ruhákkal minden időjárási körülményre és alkalomra, és nagyon ragaszkodik is a ruháihoz, próbálja rendezettebben rendezni a szekrényét, például évszakok szerint. Miért kellene nyár közepén vastag pulóverek között keresgélnie? Ehelyett azokat a ruhákat, amelyeket csak egy adott szezonban visel, külön tartályokban vagy dobozokban tartsa, és addig tárolja, amíg el nem érkezik az ideje az új viseletnek. Tidy ügyes.
   • Szervezzen egy úgynevezett "Meztelen hölgy bulit" vagy cserepartit egy baráti társasággal. Mindenki régi ruhákat vagy olyan ruhákat vesz, amelyek már nem illenek. Akkor dobd össze az összes ruhát, hogy mindenki fel tudja próbálni egymás ruháit. Lehet, hogy már nem próbálja fel ezeket a farmert, de nagyon jól mutatnak a barátnőjén. Adományozod azt, ami az éjszaka végén megmaradt.
5. Ne vásároljon új elemeket, amelyekre nincs szüksége. Ha megszokta, hogy valamely online áruház weboldala folyamatosan nyitva áll, hagyja abba ezt. Az, hogy véletlenül talált valahol különleges ajánlatot, még nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell vásárolnia. Egyszerűsítse az életét azzal, hogy nem hoz új szemetet az otthonába.
   • Ne vásároljon többé új könyveket. Menjen a könyvtárba, és kölcsönözze az elolvasni kívánt könyveket. Ha befejezi őket, hozza vissza őket, és több hely marad a könyvespolcban.
   • Ne vásároljon új háztartási gépeket. Ehelyett gondolkodjon el azon, hogy hogyan tudna boldogulni azzal, amije van. Pneumatikus fokhagymaprés? Mindenesetre használjon villát. Pogácsavágó? Csak úgy csináld, mint a nagymama szokta, két késsel és egy kis erőfeszítéssel. Valójában a konyhában csak egyetlen funkcióval rendelkező készüléknek csak egy tűzoltó készüléknek kell lennie.
   • Tudja meg, hol bérelhet dolgokat a közelben. Ha egy nagy eseményt szervez a szabadban, akkor úgy gondolhatja, hogy új garnitúrát kell vásárolnia a garázsba, amikor bérelhet is. Egyre több a „könyvtár”, ahol könyvek helyett eszközöket lehet bérelni. Az eszközöket mindaddig használja, amíg szüksége van rájuk, majd visszaadja őket.
6. Éljen minimalista. Az úgynevezett minimalista házban kényelmesen, de kisebb mértékben és kevesebb holmival élsz. Könnyedén létrehozhat magának egy minimalista otthont. Vásároljon kevesebbet, de a minőséget helyezze előtérbe, és a megmaradt pénzt helyezze sürgősségi takarékpénztárra vagy jól megérdemelt nyaralásra.
   • A készülékekhez vagy szerszámokhoz hasonlóan a vásárlás helyett bérelheti otthonát. A karbantartási költségek, a javítások, a rothadás vagy más károk akkor már nem a te, hanem más problémája.
   • Vásároljon kevesebb dolgot, de ügyeljen arra, hogy a megvásárolt dolgok sokoldalúbbak legyenek a használatuk során. Azok a cikkek a leghasznosabbak, amelyek két vagy akár három különböző funkcióval rendelkeznek. Ne feledje, hogy nem lesz igazán boldog, ha csak azért dolgozik, hogy egyre több dologért fizessen; próbálja újra átgondolni, hogy mi is igazán fontos az életben.
7. Hozzon létre üres helyeket. Az otthoni vagy irodai üres vagy üres helyek segítenek a kikapcsolódásban és az egyszerűség érzetét nyújtják. Ne akassza fel a falakat szép dolgokkal, hanem nyugtató és elegáns ürességet teremtsen. A díszítés előtt tegye az egyszerűséget.
   • Az úgynevezett üres helyeknek nem feltétlenül kell "fehér" színűnek lenniük. Ha inkább nem teljesen steril, makulátlanul tiszta házban lakik, akkor például a fa vagy a tégla természetes színei megnyugtatóbbak lehetnek. Az „üres” térnek nem kell szó szerint fehér színűnek lennie, de rendetlenségtől mentesnek kell lennie. Nincsenek polcok és nincsenek plakátok vagy keretek a falon. Tiszta, üres falak, csak egyszerű vonalakkal.
8. Minden nap készítse el az ágyát. Öt perc alatt történt, és csodákat tesz a hangulatában. Hálószobája sokkal elegánsabb, egyszerűbb és rendezettebb lesz, ha ágya be van állítva és rendezett. Az olyan apró lépések, mint például az ágy elkészítése segíthetnek csökkenteni a stresszt, és egyszerűbbé tenni az életét.
   • Ha könnyebben hagyja lepedőit egy halomban, akkor ezt meg kell tennie. Arról szól, hogy apró lépésekkel megkönnyítse mindennapjait. Talán ehelyett minden nap egy pillanatnyi pihenést tapasztal a sörfőzés során: őrölje meg a babot, forralja fel a vizet és öntsön rá. Talán a konyhát takarítva kezdi a napot, miközben rádiót hallgat. Nem számít, mit csinálsz, amíg van valamilyen rutinod.

4/2-es módszer: Szervezze meg az életét

1. Tervezze meg, amit tud, vagy fogadja el belső káoszát. Vannak, akik nem látják értelmét, ha például egy hétvégére terveznek, nem pedig egy órával az indulás előtt. Miért kell azon stresszelni, hogy mit vigyünk három napra? Mások szeretik előre megtudni, hogy pontosan mely ruhákat akarják magukkal vinni, és minden nap elkészítik a ruhájukat, hogy biztosak lehessenek abban, hogy semmit sem felejtenek el.
   • Olyan vagy, aki mindig az utolsó pillanatban cselekszik? Ne próbálja megváltoztatni önmagát, hacsak a halogatása nem eredményez kevésbé produktívnak, vagy soha nem ér el semmit időben. Ha neked beválik, az rendben van. Ha elegendő időt tervez a dolgok elvégzésére az utolsó pillanatban, a határidők nyomása valószínűleg a legjobbat hozza ki belőled. Elég könnyű.
   • Ha gyakran ideges vagy, mert van mit befejezned, próbáld meg a dolgokat előre megtenni, amennyire csak lehetséges, hogy ki tudd tenni őket a fejedből. Ne hagyja abba a csomagolást félúton, mert korán kezdte - fejezze be, és tegye ki a fejéből. Tegye egyszerűbbé, ha most megcsinálja, befejezi, majd pihen. Nagyon könnyű és olyan csendes.
2. Szervezze meg a háztartást. A problémákat és a stresszt gyakran kaotikus élettér okozza. Ha nem egyszerűen, szervezetten talál időt arra, hogy ruhákat mosjon, mosogasson, főzzön és elvégezzen minden más fontos feladatot, akkor nagy problémát jelenthet. Üljön le a család többi tagjával vagy szobatársaival, és fontolja meg, hogyan oszthatja meg tisztességesen a háztartásokat, és megkönnyítheti a munkát a házban és a ház körül mindenki számára praktikus módon.
   • Ossza meg a feladatokat naponta. Győződjön meg arról, hogy mindenki kiüríti a szemetet és egyszer mosogat, de nem minden nap. Hagyja, hogy valaki egy ideig végezze a piszkos munkát, amely után más feladatokat is végezhet, hogy mindenkinek forduljon. Készítsen egy ütemtervet, amellyel mindenki egyetért, és akassza fel valahova, ahol mindenki láthatja, például a konyhában.
   • A feladatok kiosztásakor vegye figyelembe mindenki preferenciáit. Például, ha nem szeret mosakodni, és a hónap végén egy hatalmas halom piszkos ruha marad, tegyen javaslatot a háziaknak - ha egyikük mosakodik, akkor finom ételt főz. mindenkinek hetente háromszor (ha például későn jönnek haza a munkából), vagy felajánlja, hogy mindig mosogasson. Próbáljon megtalálni egy módot, amely megkönnyíti mindannyiuk életét.
3. Racionalizálja pénzügyeit. Semmi sem nehezebb, mint a pénz. Tegye a lehető legegyszerűbbé pénzügyeit azáltal, hogy kifizeti az összes adósságát, és megpróbál minden hónapban a lehető legkevesebb fix költséget felvenni. Határozza meg a költségvetését annak alapján, hogy mennyi jár havonta, számítsa ki a havi fix költségeit és becsülje meg a változó kiadásokat. Tartsa be ezt a tervet, és a kiadásai sokkal könnyebbé válnak.
   • Programozza fiókjait úgy, hogy az összegeket automatikusan megterhelje a számlájáról. Ha mindent pontosan kiszámolt előre, soha többé nem kell aggódnia a számlák miatt, amelyeket még fizetnie kell. Lehet egyszerűbb?
   • Álljon félre, amennyire csak lehetséges.Ha nem biztos abban, mit tehet a pénzügyei megkönnyítése érdekében, próbáljon meg minél többet megtakarítani. Minél kevesebbet költenek, annál kevesebbet költenek pénzre.
4. Adjon mindent a maga helyén. Hol található a távirányító? Hol lógnak a kabátok? Hol legyenek a kutyajátékok? Ha nem tud válaszolni ezekre a kérdésekre, akkor bonyolult lehet megszabadulni a felesleges rendetlenségektől. Ha minden bárhol lehet, a szoba mindig rendetlennek érzi magát. A dolgoknak állandó helyet adni nem kell bonyolultnak lenni - nem kell megtalálni mindenre a tökéletes helyet, amennyiben mindennek megvan a maga helye.
5. Készítsen heti menüt saját és családja számára, gyors és egyszerű ételekkel. A hosszú munkanap vége valószínűleg nem a legideálisabb idő egy házi készítésű coq au vin megkóstolására. Gyűjtse össze azokat a recepteket, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan tegyen valamit az asztalra az otthon már meglévő összetevőkkel. Így több ideje lesz arra, hogy élvezze az ételeket a családjával, és a főzés sokkal könnyebb lesz.
6. A szülői könnyebb. Hagyja abba a kenyér készítését a gyerekeknek, mossa meg piszkos ruháikat, és rendezze be játékaikat. Számítson arra, hogy gyermekei egy bizonyos kortól kezdve maguk kezdik el a dolgokat. Hosszú távon nem egyszerűbb "magad csinálni", mert megtanítja a gyerekeidet, hogy te mindig meg fogod csinálni, és hogy nem kell. Csak mondd el a gyerekeidnek, hogy hol találják meg azokat a dolgokat, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy maguk végezzék el a dolgokat - eleinte tedd meg néhányszor, de aztán hagyd, hogy maguk csinálják meg.
   • Hozzon létre egy feladatkártyát jutalommal minden gyermek számára. Minden héten követniük és befejezniük kell ezt a kártyát. Ha megengedi nekik, hogy segítsenek a kártya elkészítésében, motiváltabbak lesznek arra, hogy ténylegesen használják.
   • Ne ütemezze túl a gyerekei napjait. A gyermekeknek ma minden iskolánál több tevékenységük van, mint valaha, ugyanakkor megengedhetik számukra, hogy heti néhány napot balett, jégkorong, cserkész- vagy klarinétórák nélkül töltsenek.

3/4 módszer: Egyszerűsítse kapcsolatait

1. A negatív kapcsolatok felismerése és befejezése. Ne pazarolja az időt azzal, hogy barátokkal tönkreteszi a hangulatát, pazarolja az idejét vagy unatkozik. Ha egyszerűbb társadalmi életre vágysz, kezdetben szakíts meg minden olyan kapcsolatot, amely bonyolítja az életedet. Szűkítsd a címjegyzékedet azokra a jó barátokra, akikkel igazán szeretnél időt tölteni, és (még ha nem is jó ötlet, ha elszakadsz az új barátságoktól), ne pazarold az idejét elfoglalt menetrendre, csak mert szeretsz egy érdekes érdekes, hogy teljes napirendjük legyen.
2. Több erőfeszítést tegyen arra, hogy időt töltsön olyan emberekkel, akiket igazán szeret. Az egyszerűbb élet nem azt jelenti, hogy mindent le kell mondania az életéből; jól olajozott és értelmes társadalmi gép létrehozását jelenti. Győződjön meg róla, hogy van egy közeli barátja, akik sokat jelentenek Önnek, és igyekezzen időt tölteni velük, majd egyedül velük. Ne pazarolja értékes idejét emberekre csak azért, mert úgy gondolja, hogy barátkoznia kell velük; csak olyanokkal társuljon, akik igazán szeretnek.
   • Nem kell ezt barátságtalan módon megtenni - például a gyűlöletkeltő Facebook-állapotok közzétételével a nagytakarításról a névjegyzékben; csak ne menjen az extra mérföldre. Hagyja abba az öntözést, és a növény magától megszárad.
3. Tanuld meg szépen nemet mondani. Az egyik módja annak, hogy feleslegesen megnehezítjük az életünket, az, hogy mindig "kedvesnek" akarunk lenni. Úgy gondoljuk, hogy segít az életünk egyszerűségében, ha hagyjuk, hogy mások döntsenek: hol ebédeljen, milyen felelősségeket vállaljon a munkahelyén, van-e ideje a barátnőjét a repülőtérre vinni, stb. mindenki állandóan átjár, nem könnyíti meg a dolgát magának. Csak azt okozza, hogy az arcod megteljen mások lábnyomaival.
   • Ha viszont hajlamos önérvényesítőnek lenni, és nincs semmi kedve ahhoz, hogy másoknak tudassa velünk, hogy érzi magát, tegye ezt nyugodtan és összeszedetten, és ne aggódjon feleslegesen.
4. Élvezze az egyedüllétet. A kapcsolatok fenntartása, legyen az szerelem vagy más kapcsolat, bonyolult. Ha mindig mások szokásaival és sajátosságaival van elfoglalva, akkor kevésbé koncentrálhat önmagára és arra, amire szüksége van. Bonyolítja a saját életét mások számára, ahelyett, hogy megkönnyítené az életét önmagának. Nem önző, ha arra vágysz, hogy legyen időd magadnak, amelyben dolgozhatsz önmagadon.
   • Fontolja meg, hogy egyedül megy nyaralni, egyedül utazik olyan helyre, amelyet mindig is látni szeretett volna. Bízzon a saját képességeiben, hogy ezt megvalósítsa. Ön is elvonulhat egy kolostorban egyedül. Nincs jobb módszer az önreflexióra.
   • A szerelmi kapcsolatok bonyolultak. Minél kevesebb köze van hozzá, annál egyszerűbbé válik az élet. Ha az életed soha nem igazán kiegyensúlyozott a kapcsolatok miatt, legyen szó szerelmi kapcsolatokról vagy más kapcsolatokról, fontolja meg, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy dolgozzon magán. Ne randevúzzon, és ne kezdjen új kapcsolatokat, amíg nem érzi úgy, hogy az élete egyszerűbbé és jobban szervezetté vált.
5. Töltsön kevesebb időt a közösségi hálózatokon. Harcolj függőséged ellen. A rendetlenségnek nem feltétlenül fizikainak kell lennie. Az állapotok, tweetek és publikációk pszichológiai terhe az Instagram-on meglehetősen megterhelhet, sőt depressziós lehet, és feleslegesen bonyolíthatja életét. Nem kell minden kedvelnie, amit ismerősei közzétesznek, vagy folyamatosan ellenőriznie kell az új bejegyzéseket. Meglátja, van-e ideje rá, és ha nincs, akkor valószínűleg nem is fog hiányozni.
   • Ha valóban radikális megközelítést szeretne, fontolja meg a társadalmi hálózatok teljes kitiltását az életéből. Nagyobb jelentőséget tulajdonítson a valós, fizikai kapcsolatoknak és a menetrendnek, hogy találkozzon régi barátaival, akiket már régen nem látott, vagy hívja fel őket ahelyett, hogy csak üldözné őket a Facebookon.

4/4 módszer: Lassítsa le a tempót

1. Tegye el a telefonját. Semmi sem okoz ennyire figyelemelterelést, és nem engedi ki a koncentrációból, például kétpercenként ellenőrizze telefonját, hogy van-e új üzenete. Egy szöveges üzenet, e-mail, Facebook állapot vagy más rövid üzenet ugyanolyan érdekes lesz egy óra múlva.
   • Ha barátokkal vagy családtagokkal tartózkodunk, kapcsolja ki a telefont, és tegye el. Vagy még jobb: hagyja az autóban, vagy hagyja otthon. Ne nézz rá. A következő találkozón állítsa be azt a szabályt, hogy aki először ellenőrzi a telefonját, kifizeti a számlát. Felejtsd el azt a telefont, és élvezd az egyszerű estét.
   • Egyre többen szenvednek a félelemtől, hogy hiányzik valami (angolul ez a FOMO rövidítése, ami a hiányzás félelmét jelenti. Mi van, ha nem először látod ezt az új állapotot? Mi van, ha valaki gyorsabban reagál erre, mint te vicces láncüzenet Mi van, ha a kedves ember SMS-t küld neked, és nem tudsz azonnal válaszolni. Ne engedd, hogy ez a "praktikus" technológia stresszt teremtsen az életedben, így a valóságban is élvezheted világ abban a pillanatban.
2. Ne olvassa tovább az önfejlesztő könyveket, útmutatókat és blogokat. Más emberek életviteli tanácsa gyakran csak stressz és depresszió forrása. Egyszerűsítse az életét azzal, hogy már nem akar tökéletes lenni. Bízzon abban, hogy jó partner, jó szülő és jó ember vagy. Bízzon inkább magában, hogy érzelmileg erősebbé váljon, és természetes módon cselekedjen.
3. Dolgozzon egy reális és kezelhető „tennivaló” lista szerint. Sokan könnyebben átvészelik a napot egy kis kézikönyv segítségével. Készítsen reális és kezelhető listát mindenről, amit meg kell tennie, majd a lehető legjobban ragaszkodjon hozzá. Mit remél, hogy elért a nap végén? És a hét végén?
   • Valójában egyesek szeretnek átfogóbb listát készíteni hosszú távú céljaikról és terveikről, egyfajta eszközként, hogy prioritásaikat a megfelelő sorrendbe rendezzék. Tegye átláthatóbbá karrierjét és hosszú távú életcéljait azzal, hogy meghatározza, mit szeretne elérni munkájában, vagy hol szeretne élni öt év múlva. Mit kell tennie ezentúl, hogy ezt elérje?
   • Ha nem tudja pontosan, mire fordítja az idejét, kövesse nyomon, hogy pontosan mit csinál egy nap alatt. Napló vagy napirend vezetése megkönnyítheti mindennapjait, mert nem kell annyira gondolkodni, hogy mindenre emlékezzen.
   • Ünnepelje mindazt, amit egy nap alatt elért. A "tennivaló" lista kitöltése sokkal szórakoztatóbb, ha arra is szán időt, hogy megünnepelje tettét. Tisztította a konyhát, rendet tett a szobájában és befejezte aznapi összes munkáját? Itt az ideje egy pohár bornak a fényes, tiszta konyhában. Kényeztesse magát!
4. Ne tartson tovább mindent a számítógépén. Tisztítsa meg a fájlokat! Vessen egy pillantást arra, hogy mit tárolt a számítógépén, és dobja el azt, amire már nincs szüksége. Kezdje el egyszerűsíteni a dolgokat, és rendszeresen tisztítsa meg a fájlokat.
   • Állítson be időkorlátot ébresztőórával azokhoz az elektronikus játékokhoz és webhelyekhez, amelyek gyakran észrevétlenül fogyasztják az idejét. Ha gyakran tölt el többet, mint amennyit szeretne, töltsön be és használjon ébresztőórát. Meg fog lepődni, hogy mennyire vesz részt játékokban és egyéb tevékenységekben az interneten. Csak a kötelező szünetek megtartásával hatékonyabban fogja használni a technológiát.
   • Alapértelmezés szerint próbálja meg üresen tartani a postaládát. Próbálja meg megválaszolni, elmenteni vagy eldobni az összes e-mailt, amint elolvasta őket.
5. Ne csináljon egyszerre több dolgot. A többfeladatos feladat, vagy egyszerre több dolog elvégzése néhány embert hatékonyabbá tesz, ugyanakkor a mások számára végzett tevékenységeket is felhalmozza. Próbáljon egyszerre egy dolgot elvégezni, és vegye ki a listából. Ne gondolkodjon azon, mit kell tennie holnap vagy később ma, hanem inkább csak próbálja meg mindent megtenni most, ez alatt az egy perc alatt, és végezze el a lehető legjobb munkát.
   • Van egy klasszikus zen-történet, amelyben egy idős szerzetes megbüntet néhány kezdőt, amiért munka közben beszélgettek. "Amikor ideje beszélgetni, akkor csak beszéljen" - mondta. - És amikor eljön a munka ideje, akkor nem csinál mást, csak dolgozol. Másnap ebédidőben az újoncok egyszerre látták, hogy az öreg szerzetes ebédel és újságot olvas. Odamentek hozzá, és emlékeztették a leckére, amelyet tanított nekik. Miért nem evett, vagy csak olvasott, ahogy mondta nekik? "Amikor eljön az ebéd és az újság elolvasása, akkor csak annyit kell tennie, hogy ebédel és elolvassa az újságot" - mondta.
6. Légy boldog a munkában. Ne hagyja, hogy a munkahelyi problémák tönkretegyék az órák utáni életét. Ne vigye haza a munkát, hogy később befejezze - maradjon a munkahelyén, amíg be nem fejezi a napot. Ha egy munkahelyi nap után stresszel érzi magát, tegyen valami pihentetőt, amint hazaér, hogy ne kelljen a szobatársait zavarni aznapi munkája miatt. Kerülje a stressz másokra hárítását. Tegye egyszerűbbé.
   • Munkád az életed fő problémájának forrása? Ezután próbáljon meg annyi órát dolgozni, amennyit csak megengedhet magának. Az egyszerűbb élet egyik legegyszerűbb módja a kevesebb munka. Kevesebb pénz, kevesebb szemét.
   • Ne dolgozz már hétvégén. Annak ellenére, hogy annyira élvezi a munkáját, a hétvégi munka megzavarja az egyensúlyt az életében. Lehet, hogy még nem veszi észre, de a hétvégi túlórázás végül kiégéshez és / vagy csökkent szenvedélyhez vezethet. Tartsa az összes hétvégét munka nélkül a következő hat hónapban. Ezentúl ezen a hétvégén egyiket sem tölti a munkahelyén.
7. Elmélkedik. Próbáljon minden nap 15 percig meditálni. Tizenöt perc, már nem. Ez egy televíziós sorozat fele epizódja, vagy fele annyi ideig, amíg néha sorban állsz az élelmiszerboltban, de ez változást hozhat a világban a stressz szinted és az életed egyszerűsítésére és megnyugtatására való képességed szempontjából. . Tegye meg azt a kis lépést, és szánjon egy kis időt pihenésre, csak ülésre, kényelmes helyre. Koncentráljon a légzésére. Lazítson a testén, és hagyja, hogy elméje magától lazuljon. Nézd meg a gondolataidat.

Tippek

• Amikor a háziállatokról van szó, bölcsen döntsön. Például egy kutyának nagyobb odafigyelésre van szüksége, mint egy macskának, mert minden nap kutyát kell sétáltatnia. Másrészt a kijárás egyfajta testmozgás is, amely segít ellazulni és kapcsolatba lépni a körülötted lévő világgal.
• Nehéz helyzetben kérdezd meg magadtól: "mit tenne egy értelmes ember?" Gondoljon erre egy percig. Ez egy olyan lehetőség, amely segíthet a probléma másfajta kezelésében.
• Ne aggódj túl sokat. Keveset ér el aggodalommal, de ez sok energiát igényel, és csak bonyolultabbá teszi a dolgokat. Aggódás helyett készítsen listákat a tennivalókról, és proaktív módon foglalkozzon azokkal a dolgokkal, amelyek miatt aggódsz. Eleanor Roosevelt egyszer azt mondta: "Jobb, ha gyújtasz egy gyertyát, mintsem szidd a sötétet."
• Mindenki mindig azt mondja: "légy önmagad". Nem hiába hallja ilyen gyakran ezt a régi közhelyet - ha valaki másnak tettetéssel próbálja tagadni, hogy ki is valójában, akkor energiát pazarol a teljesítmény fenntartása érdekében. Ha inkább önmagad vagy, sokkal boldogabbnak érzed magad belül, és az élet kevésbé tűnik bonyolultnak.