Tartalom

• Lépni
• 1. módszer 3-ból: Másokat helyezzen az első helyre
• 3/2-es módszer: Törekedjen az alázatra
• 3/3 módszer: Irányítsa testbeszédét

Leeresztő hozzáállással elriasztod az embereket. A megvetés sokféle formát ölthet, de általában magában foglalja a másokról való leereszkedő beszélgetést, és úgy viselkedik, mintha intelligensebb vagy fontosabb lenne náluk. Ez a fajta magatartás oda vezethet, hogy az ember barátok nélkül marad, és így magányos. Azonban ha emlékezel arra, hogy másokat helyezz az első helyre, gyakorold az alázatot és figyelemmel kíséred a testbeszédedet, elnyomhatod a leereszkedő magatartást. Megtanulhat másokat előtérbe helyezni és az alázatot gyakorolni, ha aktívan meghallgatja mások mondanivalóját, és figyelembe vesz más véleményeket. Ezenkívül normál tempóban beszéljen, és ne használjon türelmetlen testbeszédet, amikor másokkal beszélget.

Lépni

1. módszer 3-ból: Másokat helyezzen az első helyre

1. Hallgass többet. Ahelyett, hogy folyton beszélgetéssel uralná a beszélgetést, próbáljon jobban meghallgatni mások véleményét. Ne csak hallgasson, hanem aktívan hallgassa meg, amit az illető mond. Koncentráljon a másik személy érvelésének megértésére, és szánjon néhány percet az információk feldolgozására. Ahelyett, hogy előállna a válaszával, hallgassa meg, amíg a másik beszél, majd adjon megfelelő választ.
   • Például: "Tehát azt mondja, hogy vegetáriánusként környezettudatos is. Ez egy nagyon érdekes pont. Soha nem gondoltam rá ebből a szempontból. "
   • Gyakorolja az aktív hallgatást úgy, hogy fenntartja a szemkontaktust a beszélővel, alkalmanként bólogat, és tisztázó kérdéseket tesz fel, amikor a beszélő készen áll.
2. Felismerni másokat. Normális, hogy jól akarod érezni magad, és elismerést akarsz mondani egy eredményért. Valószínű azonban, hogy nem érte el mindezt egyedül. Mindig van valaki, például egy barát, családtag, mentor vagy kolléga, aki erőfeszítéseinek támogatásával segített elérni a célját.
   • Szánjon időt arra, hogy támogatóinak megkapja a megérdemelt hitelt. Például: "Nagyon keményen dolgoztam azért, hogy bekerüljek a jogi egyetemre, de ezt nem tehettem volna meg barátaim és családom támogatása nélkül. Mindig ott voltak, hogy felvidítsanak, amikor alacsony volt a motivációm. "
3. Vegye figyelembe más szempontokat is. Mindig pozitívan ismerje el a többi nézőpontot. Tartsa a bírálatot úgy, hogy hagyja a beszélőt befejezni, és ne szakítsa félbe érvekkel. Semmit sem szerez, vagy hozzáad a hangszóró megtámadásával vagy leütésével. Amikor eljön az ideje, hogy válaszoljon, legyen őszinte, nyitott és őszinte a válaszával.
   • Például: "Ez egy érdekes pont. Mások azonban azt állítják, hogy a kutyák, különösen a pitbullok és a német juhászok, nem eredendően agresszívek. Ehelyett társadalmi fejlődésükön és képzettségükön múlik. Mit gondolsz erről?'
4. Nyújtson segítséget. Ahelyett, hogy jobban érezné magát, mert tudja, hogyan kell valamit jobban csinálni, mint valaki más, jobban érezheti magát, mert segített valakinek jobbá válni. Mások segítése tartós barátságokat köthet.
   • Például, ha egy kollégának gondjai vannak az írással, ajánlja fel az illetőnek, hogy olvassa el és szerkessze a munkáját, és adjon éles visszajelzést.

3/2-es módszer: Törekedjen az alázatra

1. Ismerje meg önbecsülését. A megvetés általában a bizonytalanságból és az elutasítástól való félelemből fakad. Önértékének ismerete azonban segíthet abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát. Amikor magabiztosabbnak érzed magad, akkor kevésbé valószínű, hogy másokat lerombolsz.
   • Üljön le, és sorolja fel erősségeit, gyengeségeit, eredményeit és kudarcait. Ezek ismerete segít felmérni önbecsülését, megtalálni belső bizalmát, valamint alázatosságát. Például az egyik erősséged az lehet, hogy erősen motivált vagy, míg gyengeség az, hogy gyorsan figyelmen kívül hagyod a sajátodtól eltérő véleményeket.
   • Ha segítségre van szüksége, kérdezze meg egy barátját vagy családtagját, hogy mely tulajdonságokat csodálják meg benned a legjobban, és melyikről gondolja, hogy még mindig dolgoznia kell.
2. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. A megvetés gyakran az irigységből fakad, és az az érzés, hogy csak akkor érezheti magát jobban önmagában, ha másokkal felsőbbrendűnek érzi magát. Ne feledje, hogy élettapasztalatai, erősségei és gyengeségei egyedülállóak Önre. Ezért önmagad összehasonlítása másokkal nem eredményes, mert tapasztalataik és körülményeik nem azonosak a tiéddel.
3. Tedd magad perspektívába. Ha valamiben ügyes vagy vagy olyan tulajdonságokkal, amelyekre büszke vagy (pl. Jó megjelenés, intelligencia vagy készség egy bizonyos területen), akkor könnyen abba a csapdába eshetsz, hogy azt gondolod, hogy jobb vagy, mint más emberek. Ezt illuzórikus fölénynek nevezzük. Az illuzórikus felsőbbrendűség érzésének elismerése nem jelenti azt, hogy rosszul kell éreznie magát, vagy minimalizálnia kell saját jó tulajdonságait. Csak vedd észre, hogy sok más embernek is vannak ilyen tulajdonságai, és nem tesznek téged eredendően mások fölé.
4. Legyen nyitott. Próbáld felismerni, hogy nem tudsz mindent, és hogy a véleményed csak egy vélemény. Mindenkinek joga van a saját véleményéhez, és csak azért nem szabad lenézni valakit, mert más a véleménye. Ehelyett nyitott gondolkodással kell rendelkeznie. Keressen inkább hasonlóságokat ön és mások között, mint a különbségeket.
   • Például, ha negatív véleménye van egy vallásról vagy kultúráról, beszéljen valakivel ebből a kultúrából. Állítólag hallgat és tanul, nem pedig vitatkozik vagy megerősíti gyanúját.
5. Vigyázz a szádra. Mások lekicsinylése aláássa együttműködésed képességét és a másokkal való kapcsolatok fejlesztését. Feszült légkört is teremt, amelyben mások alacsonyabbrendűnek érzik magukat, míg te felsőbbrendűnek érzed magad. A szavaid és cselekedeteid, valamint mások reakcióinak figyelemmel kísérésével jobban megismerheted a leereszkedő nyelvet és annak hatásait.
   • Próbáljon kerülni olyan leereszkedő kifejezéseket, mint például: "Ó, ezt csak kitaláltad", "Nézzük, meg tudom-e magyarázni egyszerűen", "Már gondoltunk rá" vagy "Mit próbál mondani, hogy ...
   • Ehelyett mondjon például: "Talán nem voltam elég világos", "Úgy érted, hogy a vegetáriánusok is környezettudatosak?" És "Igen, ez egy érdekes és értékes szempont. Rögzítjük. "

3/3 módszer: Irányítsa testbeszédét

1. Beszéljen normális tempóban. Ha lassítja a beszédét, hogy mások jobban megérthessenek téged, akkor a hallgató alacsonyabbrendűnek érzi magát, mert ez az a mód, ahogy egy felnőtt beszél a gyermekkel. Ha elmagyarázol valakinek valamit, ne feltételezd, hogy ő a probléma. Valószínűbb, hogy nem magyarázza el világosan vagy helyesen.
   • Például ne mondja: "Tanulni fogok ... hogyan ... az emberek ... a ... csoportokban ... kölcsönhatásba lépnek egymással ..." Ehelyett folytassa a szokásos módon: "Meg fogom vizsgálni, hogy az emberek miként hatnak egymással csoportokban. Hadd magyarázzam el, mit értek" interakció "alatt.
2. Ne próbáljon harmadik személyben hivatkozni önmagára. Ha magadra utalsz harmadik személyben, akkor a felsőbbrendűség érzetét kelti. Ezt el kell kerülni, ha nem akarja leereszkedni.
   • Például ne mondja azt, hogy "cikkével rangos díjat nyert", amikor önmagára hivatkozik.
   • Ezenkívül próbáljon meg nem hangsúlyozni beszédében az "enyém" és "én", például: "Szerint nekem van az én jobb könyv. "
3. Tartsa a fejét és az állát vízszintesen. Ha másokkal beszélget, mindig tartsa vízszintesen a fejét és az állát. Az állát felfelé mutatva és a homlokát hátrafelé nézve, miközben az orrába néz, jobbnak tűnik. Ez a fő álláspont azt jelzi, hogy úgy gondolja, hogy többet tud, mint a másik, és hogy a véleménye fontosabb és értékesebb.
   • Kerülje a türelmetlen testbeszédet is, mint például a hangos sóhajok, a szemforgatás, az óra vagy a telefon állandó ellenőrzése, az ujjak dobolása és ásítás.