Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 7-ből: Tinnitus diagnosztizálása
• 2. módszer a 7-ből: Beszéljen orvosával
• 3/7 módszer: Próbálja ki az akusztikus terápiát
• 4/7 módszer: Próbálja ki az alternatív egészségügyi kezeléseket
• 5/7 módszer: Próbálja ki a kiegészítőket
• 6. módszer a 7-ből: Állítsa be étrendjét
• 7/7 módszer: Kérjen támogatást
• Tippek

A fülzúgás vagy a fülcsengés a "hang észlelése, amikor nincs tényleges külső hang". Ezeket a hangokat általában zümmögésnek érzékelik, de zümmögésnek, ordításnak, lengésnek, kattanásnak vagy sziszegésnek. Világszerte emberek milliói szenvednek fülzúgástól. Az Egyesült Államokban több mint 45 millió embernek, vagyis a lakosság körülbelül 15% -ának vannak fülzúgási tünetei, míg több mint 2 millió embernek rendkívüli fülzúgása van. A fülzúgás egy súlyosabb állapot tünete lehet, beleértve a fül sérülését vagy a halláskárosodást (szenzorosan és az életkorral összefüggésben). Rendkívül rokkant állapot lehet. A fülzúgás kezelése általában magában foglalja az állapot diagnosztizálását, a halláskezelés kipróbálását és nyitottságot más módszerekre.

Lépni

1. módszer a 7-ből: Tinnitus diagnosztizálása

1. Megérteni a fülzúgást. A fülzúgás a nagyon hangostól a nagyon halk hangokig terjedhet, elég erős lehet ahhoz, hogy zavarja a normális hallást, és tapasztalható az egyik vagy mindkét fülben. Csengő, zümmögő, ordító, kattogó vagy sziszegő hangokat hallhat. A fülzúgásnak alapvetően két típusa van: szubjektív és objektív fülzúgás.
   • A szubjektív fülzúgás a leggyakoribb fülzúgás. Ennek oka lehet strukturális fülproblémák (a külső, középső és belső fülben), vagy a belső fülből az agyba vezető hallóideg-utak problémái. Szubjektív fülzúgással csak te hallod a hangot.
   • Az objektív fülzúgás sokkal ritkább, de az orvos a vizsgálat során láthatja. Okozhatja érrendszeri problémák, izomösszehúzódások vagy a belső fülcsonttal kapcsolatos állapotok.
2. Határozza meg a fülzúgás kockázati tényezőit. A fülzúgás általában gyakrabban érinti a férfiakat, mint a nőket. Az idősebb emberek gyakrabban tapasztalták a fülzúgást, mint a fiatalok. A fülzúgás legfőbb kockázati tényezői közé tartozik:
   • Életkor (a fülzúgás első tapasztalásának csúcskora 60 és 69 év között van)
   • Szex
   • Katonai szolgálat (hangos robbanásoknak, lövéseknek, hangos gépeknek való kitettség)
   • Dolgozzon hangos munkakörnyezetben
   • Hangos zene hallgatása
   • Munka vagy szabadidős tevékenységek által zajnak kitett emberek
   • Depresszió, szorongás és / vagy kényszerbetegség kórtörténete.
3. Töltse ki a Tinnitus Handicap Inventory Questionnaire kérdőívet (angol nyelven). A Tinnitus Handicap Inventory az American Tinnitus Association kérdőíve, és jó kiindulópont lehet. Ez a kérdőív arra kéri Önt, hogy értékelje hallási problémáinak szintjét, hogy meghatározhassa, milyen mértékben szenved a fülzúgás. Ez jó első lépés lehet a fülzúgás kezelésének kitalálásában.

2. módszer a 7-ből: Beszéljen orvosával

1. Orvosa futtasson diagnosztikai tesztet. Az orvos valószínűleg otoszkóppal (könnyű eszköz a fülek ellenőrzésére) fizikailag megvizsgálja a fülét. Lehet hallásvizsgálatot és esetleg képalkotó teszteket is elvégezni, például MRI-t vagy CT-vizsgálatot. Bizonyos esetekben szélesebb körű tesztelésre lehet szükség. Általában ezek a tesztek nem invazívak vagy fájdalmasak, de bizonyos kellemetlenségeket okozhatnak.
   • A genetikai eredetű belső fül csontjaiban változásokat tapasztalhat. A belső fül három nagyon kicsi csontot tartalmaz: a kalapácsot, az üllőt és a kengyelet. Ez a három csont kapcsolódik egymáshoz és a dobhártyához. Kapcsolódnak azokhoz a struktúrákhoz is, amelyek a hangrezgéseket az általunk hangként érzékelt idegimpulzusokká alakítják át. Ha ezek a csontok nem tudnak szabadon mozogni az otosclerosis miatt, akkor fülzúgás alakulhat ki.
   • Túlzott fülviaszt is tapasztalhat, ami fülzúgást okozhat.
2. Beszéljen orvosával az életkorral kapcsolatos állapotokról. Sajnos a fülzúgás pontos oka gyakran nem határozható meg. Gyakran ennek oka egyszerűen az öregedés lehet, például a következő körülmények között:
   • Az életkorral összefüggő halláskárosodás (presbycusis)
   • Menopauza: A fülzúgás a menopauza egyik ritkább tünete, és gyakran maga az életkor, nem pedig maga a menopauza okozza. Gyakran eltűnik a fülzúgás más menopauzális problémákkal együtt. A szintetikus progesztinek hormonpótló terápiája szintén társul a fokozott fülzúgással.
3. Beszéljen a hangos zajnak való kitettségéről. Ha folyamatosan hangos környezetben dolgozik, vagy ha hangos zajnak van kitéve, jelentenie kell erről orvosának. Ez segít diagnosztizálni az állapotát.
4. Kérdezze meg orvosát az erek rendellenességeiről. A véráramlást befolyásoló sok rendellenesség fülzúgást is okozhat. Beszéljen orvosával a következő állapotokról:
   • A fej és a nyak daganatai, amelyek nyomják az ereket és megváltoztatják a véráramlást
   • Az érelmeszesedés vagy az ereket bélelő koleszterintartalmú plakkok felhalmozódása
   • Magas vérnyomás
   • A nyaki carotis anatómiai variációi, amelyek turbulenciát okozhatnak a véráramlásban
   • Rosszul kialakult kapillárisok (arteriovenous malformáció)
5. Kérdezze meg orvosát, hogy gyógyszerei hozzájárulnak-e a fülzúgáshoz. Számos gyógyszer okozhatja vagy súlyosbíthatja a fülzúgást. Ezek közül a gyógyszerek közül néhány:
   • Aszpirin
   • Antibiotikumok, például polimixin B, eritromicin, vankomicin és neomicin
   • Diuretikumok (vizes tabletták), beleértve a bumetanidot, az etakrinsavat és a furoszemidet
   • Kinin
   • Néhány antidepresszáns
   • Kemoterápia, többek között mechlorethamin és vinkristin alkalmazásával
6. Kérdezzen más okokról. A fülzúgást sokféle betegség okozhatja, ezért mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, ha a következők bármelyike ​​fennáll:
   • Ménière-kór: Ez egy belső fülbetegség, amelyet a belső fül megnövekedett folyadéknyomása okoz
   • Temporomandibularis ízületi rendellenességek
   • Fej- és nyaki sérülések
   • Jóindulatú daganatok, beleértve az akusztikus neuromákat is: Ezek általában csak az egyik oldalon okoznak fülzúgást
   • Hypothyreosis: Alacsony pajzsmirigyhormonszint
7. Ha hirtelen tüneteket tapasztal, tájékoztassa kezelőorvosát. Ha a tinnitus tünetei a felső légúti fertőzés után hirtelen és minden ismert ok nélkül jelentkeznek, vagy ha a tinnitusszal együtt szédülést vagy halláskárosodást tapasztal, azonnal egyeztessen orvosával.
   • Először keresse fel orvosát. Torok, orr és fül szakorvoshoz (fül-orr-gégész szakorvoshoz) utalhat.
   • A fülzúgás egyéb problémákat okozhat, például fáradtságot, stresszt, álmatlanságot, koncentrációs és memóriazavarokat, depressziót és ingerlékenységet. Ha ezen mellékhatások bármelyikét tapasztalja, jelentse az orvosnak.
8. Fontolja meg az alapbetegségek orvosi kezelését. A fülzúgás kezelése nagyban függ a mögöttes ok azonosításától, de a következőket foglalhatja magában:
   • Fülzsír eltávolítás.
   • Az alapbetegségek kezelése: Ilyen például a magas vérnyomás vagy az arteriosclerosis kezelése.
   • Változás a gyógyszeres kezelésben: Ha fülzúgása egy adott gyógyszerre adott reakció eredménye, orvosa más gyógyszert írhat fel, vagy módosíthatja az adagot.
   • Próbálja ki a kifejezetten a fülzúgás kezelésére szolgáló gyógyszereket: Bár nincs speciális gyógyszer a fülzúgás kezelésére, néhány gyógyszert bizonyos sikerrel alkalmaznak. Ide tartoznak az antidepresszánsok és a szorongás elleni gyógyszerek. Ezek azonban számos mellékhatással is összefüggenek, például szájszárazság, homályos látás, székrekedés, szívproblémák, álmosság és émelygés.
9. Érdeklődjön hallókészülékről. Hallókészülékek segíthetnek néhány embernek. Orvosa javasolhat hallókészüléket, miután engedéllyel rendelkező audiológus megvizsgálta Önt.
   • Az American Tinnitus Association szerint „a halláskárosodás miatt kevesebb külső hanginger éri az agyat.Válaszként az agy neuroplasztikus változásokon megy keresztül a különböző hangfrekvenciák feldolgozásában. A fülzúgás ezen maladaptív neuroplasztikus változások eredménye ”. Ez alapvetően azt jelenti, hogy progresszív halláskárosodás esetén az agy megpróbál alkalmazkodni. De néha ez a kiigazítás nem működik jól, és a fülzúgás az eredmény. Általában a halláskárosodás gyakran hangsúlyosabb, mint maga a fülzúgás.

3/7 módszer: Próbálja ki az akusztikus terápiát

1. Használjon nyugtató háttérzajt. A háttérzene vagy más hangok bekapcsolásával elfedheti a fülében a zajt. Használhatja az óceán "fehér zajával", csobogó patakkal, esővel, halk zenével vagy bármi mással ellátott szalagokat vagy CD-ket, amelyek segítenek elzárni és elfedni a fülében lévő hangokat.
2. Hallgasson nyugtató hangokat, miközben elalszik. Fehér zaj vagy más nyugtató hangok is használhatók alváshoz. Ez fontos lehet, mivel sok tinnitusban szenvedő ember nehezen alszik. Éjjel a füledben csengő hang lehet az egyetlen hallható hang, amely megnehezítheti az elalvást. A háttérzaj nyugtató hangként szolgálhat az alváshoz.
3. Próbáljon barna vagy rózsaszín zajra figyelni. A "barna zaj" véletlenszerűen generált hangok gyűjteménye, amelyet általában sokkal mélyebb hangnak érzékelnek, mint a fehér zajt. A "rózsaszínű zaj" alacsonyabb frekvenciákat használ, és a fehér zajnál is mélyebb hangként érzékeli. A rózsaszín és a barna zaj gyakran ajánlott az alvás elősegítésére.
   • Keressen az interneten a rózsaszín és a barna zajra egyaránt. Válassza ki a legjobban megfelelő zajt.
4. Kerülje a nagy zajokat. A fülzúgás egyik leggyakoribb kiváltója a hangos zajok jelenléte. Kerülje ezeket, amennyire csak lehetséges. Néhány embert nem zavar a hangos zaj. De ha a tinnitus súlyosbodását vagy súlyosbodását tapasztalja, miután hangos hangokat hallott, akkor tudja, hogy ez kiváltó tényező lehet az Ön számára.
5. Vessen egy pillantást a zeneterápiára. A fülzúgás zeneterápiájáról szóló német tanulmány kimutatta, hogy a korai fülzúgási esetekben alkalmazott zeneterápia megakadályozhatja a fülzúgás krónikussá válását.
   • Ez a terápia azt jelenti, hogy kedvenc zenéjét úgy hallgatja, hogy a frekvencia középpontjában a fül csengése áll.

4/7 módszer: Próbálja ki az alternatív egészségügyi kezeléseket

1. Szerezzen be egy kiropraktikai beállítást. A temporomandibularis ízületi problémákat, amelyek fülzúgást okozhatnak, sikeresen kezelnek a kiropraktikával.A feltételezések szerint a temporomandibularis ízület problémái elősegítik a fülzúgást, mivel az állkapocshoz és a hallócsontokhoz rögzített izmok és szalagok vannak közel.
   • A kiropraktikus kezelés kézi manipulációból állna a temporomandibularis ízület átrendezéséhez. A csontkovács a nyaki csigolyákkal is manipulálhatja a fülzúgás tüneteinek csökkentését. A kiropraktika kiigazítása nem fájdalmas, de átmeneti kellemetlenséget okozhat.
   • A kiropraktika magában foglalhatja a hő vagy a jég alkalmazását és speciális gyakorlatokat is.
   • A kiropraktika segíthet a Ménière-betegségben is, amely a tinnitus másik viszonylag ritkább oka.
2. Látogasson el egy akupunktúrás orvoshoz. A fülzúgás akupunktúrájának sikeréről szóló tanulmányok nemrégiben készült áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy van remény ezen a ponton. Az akupunktúrás technikák a fülzúgás okaitól függenek. Ezek a technikák gyakran tartalmazzák a hagyományos kínai gyógynövényeket is.
   • További kutatásokra van szükség az akupunktúra hatékonyságának értékeléséhez a fülzúgás javításában.
3. Kérdezze meg orvosát az aldoszteronról. Az aldoszteron a mellékvese hormonja, amely szabályozza a vér nátriumát és káliumát. Egy tanulmány megállapította, hogy a halláskárosodásban szenvedő fülzúgásos betegekben hiányos az aldoszteron. Amikor a beteg bioidentical aldoszteront kapott, a beteg hallása helyreállt, és a fülzúgás megszűnt.
4. Próbálja ki a személyre szabott hangfrekvenciás kezeléseket. Ez egy viszonylag új megközelítés, amely hasznos lehet egyesek számára. Az ötlet az, hogy megtalálja a fülében a konkrét hang frekvenciáját, és speciálisan tervezett hangokkal elfedi ezt a frekvenciát.
   • Az ENT-nek vagy az audiológusnak ajánlásai lehetnek ezekről a kezelésekről.
   • Ezeket a kezeléseket online is felár ellenében megtalálhatja olyan weboldalakon keresztül, mint az Audionotch és a Tinnitracks. Ezek a szolgáltatások segítenek a fülzúgás gyakoriságának tesztelésében és a kezelési protokoll kialakításában.
   • Korlátozott számú tanulmány készült erről a megközelítésről, de ígéretesnek tűnnek.

5/7 módszer: Próbálja ki a kiegészítőket

1. Vegyük a CoQ10-et. A tested CoQ10-et vagy Q10 koenzimet használ a sejtek növekedéséhez és fenntartásához. Antioxidáns is. A CoQ10 megtalálható szervi húsokban is, mint például a szív, a máj és a vesék.
   • Egy tanulmány megállapította, hogy a CoQ10 kiegészítők hasznosak lehetnek bizonyos betegek számára, akiknek alacsony a szérum CoQ10 szintje.
   • Próbáljon 100 mg-ot bevenni naponta háromszor.
2. Próbálja ki a ginkgo biloba kiegészítőket. Úgy gondolják, hogy a ginkgo biloba fokozza az agy véráramlását, és a fülzúgás kezelésére változó eredménnyel jártak. Ez valószínűleg azért van, mert a fülzúgásnak számos ismert és ismeretlen oka van.
   • Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték a ginkgo biloba használatának támogatására a fülzúgás kezelésében. Egy másik friss jelentés azonban arra a következtetésre jutott, hogy a standardizált ginkgo-kivonat, az EGb 761 hatékony kezelés volt. Az EGb 761 a Ginkgo biloba levelek standardizált kivonata, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, valamint szabad gyököket eltávolító. A Ginkgo biloba levelek standardizált kivonata jól körülhatárolható termék, amely körülbelül 24% flavon-glikozidot (elsősorban kvercetin, kaempferol és izorhamnetin) és 6% terpén-laktont (2,8-3,4% A, B és C ginkgolid, valamint 2, 6 - tartalmaz). 3,2% bilobalid).
   • A piacon ezt a kiegészítést Tebonin Egb 761 néven értékesítik.
   • Kövesse a gyártó utasításait, amikor ezt a kiegészítést használja.
3. Növelje a cink bevitelét. Egy tanulmányban a fülzúgók közel fele 2 hónapig napi 50 milligramm (mg) cinkkel javult. Ez valójában meglehetősen nagy adag cink. A felnőtt férfiak ajánlott napi bevitele 11 mg, míg a nők esetében az ajánlott adag 8 mg.
   • Ne vegye be ezt a cinkadagot, mielőtt egészségügyi szakemberrel beszélne.
   • Ne vegyen be ilyen mennyiségű cinket 2 hónapnál tovább.
   • Kiegyensúlyozza a cink bevitelét réz-kiegészítőkkel. A magas cinkbevitel rézhiányhoz és rézhiányos vérszegénységhez kapcsolódik, és az extra réz felhasználása segít ennek megelőzésében. Vegyen be 2 mg rézet minden nap.
4. Próbálja ki a melatonin-kiegészítőket. A melatonin egy hormon, amely befolyásolja az alvási ciklust. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek nincs kórtörténetében depresszió és fülzúgás mindkét fülben, éjszaka 3 mg melatonin volt a leghatékonyabb.

6. módszer a 7-ből: Állítsa be étrendjét

1. Kerülje a sós ételeket. Általában ajánlott kerülni a sós ételeket, mivel ezek összefüggésben vannak a magas vérnyomással, ami fülzúgást okozhat.
2. Egyél egészséges ételeket. Ésszerű ajánlás az egészséges étrend fenntartása alacsony só-, cukor- és telített zsírtartalom mellett, valamint az étrendben a gyümölcsök és zöldségek mennyiségének növelése.
3. Próbálja csökkenteni a kávé, az alkohol és a nikotin mennyiségét. A leggyakoribb fülzúgás kiváltó okai a kávé, az alkohol és a nikotin. Kerülje ezeket, amennyire csak lehetséges. Nem igazán tudjuk, hogy ezek miért váltják ki bizonyos embereket. Mivel a fülzúgás számos különféle lehetséges probléma tünete, a kiváltó tényezők egyénenként eltérőek lehetnek
   • Ha nem használja ezeket az anyagokat, nem javulhat a fülzúgása. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein egyáltalán nem társult a fülzúgással. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az alkohol valójában enyhítheti az idősebb felnőttek fülzúgását.
   • Legalább vegye figyelembe, hogy mi történik, ha kávét, alkoholt vagy nikotint használ, különösen, ha tisztában van azzal, hogy mi történik a fülzúgásával ezek bármelyikének bevétele után. Ha a fülzúgás egyre rosszabb vagy nehezebb kezelni, érdemes megfontolni ezeket a kiváltó tényezőket.

7/7 módszer: Kérjen támogatást

1. Próbálja ki a kognitív viselkedésterápiát és a fülzúgás-átképzési terápiát. A kognitív viselkedésterápia (CBT) olyan megközelítés, amely olyan technikákat alkalmaz, mint a kognitív szerkezetátalakítás és a relaxáció, hogy megváltoztassa az ember tinnitusra adott válaszát. A fülzúgás átképzési terápiája egy további gyakorlat, amely érzéketlenné teszi a fülcsengést.
   • A terapeuta különböző módszereket tanít meg a zaj kezelésére. Ez egy olyan folyamat, amelyet a CBT szokásként ismer, és megtanulhatja figyelmen kívül hagyni a fülzúgást. A terapeuta megtanít a fülzúgással kapcsolatos dolgokra, és különféle relaxációs technikákat tanít meg. Ő segít abban, hogy reális, hatékony hozzáállást tanúsítson a fülzúgás kezelésében. "
   • A technikáról nemrégiben készített jelentés jelezte, hogy ez nem befolyásolja a zajszintet, hanem inkább azt, hogy az illető hogyan reagál a zajra. A CBT utáni eredmény kevesebb depressziót és szorongást tartalmazott, és magasabb volt az élet elégedettsége.
   • A tinnitus terápiás megközelítésének nemrégiben végzett nagy áttekintése azt mutatta, hogy a hangterápia (háttérzaj) és a CBT kombinációja hozta a legjobb összesített eredményt.
   • Egy másik tanulmány kilenc magas színvonalú vizsgálatot végzett a fülzúgás-átképzési terápia és a kognitív viselkedésterápia hatékonyságáról. Minden vizsgálatban különféle standardizált és validált kérdőíveket használtak. A kutatók megállapították, hogy a fülzúgás-átképzési terápia és a kognitív viselkedésterápia egyaránt hatékonyan enyhítette a fülzúgás tüneteit.
2. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Hasznos lehet, ha csatlakozik egy fülzúgás-támogató csoporthoz, különösen, ha depressziót vagy szorongást tapasztal a fülzúgással kapcsolatban.
   • Ez a támogató csoport segíthet az állapotának kezeléséhez szükséges erőforrások fejlesztésében.
3. Forduljon mentálhigiénés szakemberhez. A szorongás és a depresszió társulhat a fülzúgással és fordítva. Ha ilyen tüneteket tapasztal, forduljon szakemberhez. Általában a fülzúgás előtt fennáll a depresszió és a szorongás, de ezek a körülmények a fülzúgással egyidejűleg is kialakulhatnak. Minél előbb kezeljük fülzúgást, szorongást és / vagy depressziót, annál hamarabb kezdheti el jobban érezni magát és működni.
   • A fülzúgás szintén megnehezítheti a koncentrációt. Ebben az esetben a kognitív viselkedésterápia nagyon hasznos lehet, különböző eszközökkel kezelhető.

Tippek

• Kísérletezzen azzal, ami Önnek megfelelő. Mivel a fülzúgás tünet, és nem betegség, számos tényező okozhatja. A különböző megközelítések egyesek számára jobban működnek, mint mások. Néha a megközelítések kombinációja jobban működik, ezért ne adja fel. Próbáljon ki különböző megközelítéseket, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbbet.