Tartalom

• Lépni
• 1/4 módszer: Házi gyógymódok használata
• 4/2-es módszer: Gyógyszerek használata
• 3/4 módszer: Alternatív terápiák alkalmazása
• 4/4-es módszer: Ismerje meg a sinus fejfájást
• Figyelmeztetések

Sok ember fejfájást tapasztal, de ha olyan fejfájást érez, mint a nyomás és a gyengédség a homlokában, a szemében vagy az állkapcsában, akkor valószínűleg sinus fejfájása van. Az orrmelléküregek olyan helyek a koponya csontjaiban, amelyek tele vannak levegővel, amelyeket megtisztítanak és hidratálnak. A koponyád négy pár orrmelléküreget tartalmaz, amelyek gyulladhatnak vagy elzáródhatnak, lüktető fejfájást okozva. Ha megállapította, hogy a fejfájás forrása a sinus nyomás és nem a migrén, akkor otthoni gyógymódokkal, vény nélkül kapható gyógyszerekkel vagy professzionális orvosi kezelésekkel csökkentheti a gyulladást és ürítheti az orrmelléküregeit.

Lépni

1/4 módszer: Házi gyógymódok használata

1. Lélegezzen nedves levegőt. Használjon gőzpárologtatót vagy párásítót a sinus fejfájás csökkentésére. Létrehozhat nedves levegőt is úgy, hogy egy edénybe forró vizet tölt fel, fölé hajol (vigyázva, hogy ne kerüljön túl közel), és törölközőt borítson a fejére. Lélegezze be a gőzt. Vagy vehet forró zuhanyt, lélegezheti be a gőzt. Próbáljon 10-20 perces időközönként nedves levegőt lélegezni naponta kétszer-négyszer.
   • Az otthon nedvességtartalmának 45% körülinek kell lennie. 30% alatt túl száraz, 50% felett pedig túl nedves. Használjon higrométert, egy műszert az értékek mérésére.
2. Használjon tömörítést. Forró és hideg borogatás felváltva. Helyezzen forró borogatást az üregekre három percig, majd hideg borogatással 30 másodpercig. Megismételheti ezt az eljárást kezelésenként háromszor, és naponta kétszer és hatszor.
   • A törölközőt forró vagy hideg vízbe mártogathatja, kicsavarhatja, és az arcára helyezheti, hogy ugyanolyan hatást érjen el, mint egy borogatás.
3. Igyon eleget. Szerezzen be sok folyadékot, amely elősegítheti a nyálkahártya elvékonyodását az orrmelléküregében. Ez megkönnyíti az öblítést és elősegítheti a teljes hidratálást. Vizsgálatok szerint a férfiaknak naponta legfeljebb 13 pohár vizet kell inniuk, a nőknek pedig 9 körül.
   • Vannak, akik szerint a forró italok fogyasztása segíthet. Élvezze kedvenc csésze forró teáját, vagy igyon húslevest a nyálka elvékonyodásához.
4. Használjon orrpermetet sóoldattal. Kövesse a csomagoláson található utasításokat, és naponta akár hatszor is használja. A sóoldatos orrsprayek egészségesek lehetnek az orrában lévő csillók. Ez csökkenti az orr gyulladását és elősegíti az orrmelléküregek kezelését. Az orrlyukakat is nedvesíti, hogy eltávolítsa a kiszáradt váladékokat, amelyek elősegítik a nyálka kifolyását. Az orrspray-k segíthetnek megszabadulni a pollentől, ami segíthet csökkenteni az allergiákat, amelyek sinus fejfájást okozhatnak.
   • Saját sóoldatot készíthet úgy, hogy 2-3 teáskanál kóser sót felold fel 250 ml desztillált, steril vagy már forralt vízben. Keverjük össze és adjunk hozzá egy teáskanál szódabikarbónát. Használjon pumpát vagy csepegtetőt az orrlyukaiba. Ezt naponta akár hatszor is használhatja.
5. Használjon neti edényt. Készítsen sóoldatot és tegye a neti edénybe. Álljon a mosogató mellett, és hajolja előre a fejét. Emelje fel a fejét az egyik oldalára, hajoljon a mosogató fölé, és öntse az oldatot közvetlenül az egyik orrlyukába, és próbálja az áramlást a feje mögé irányítani. Az oldat az orrüregbe és a torok hátsó részébe kerül. Finoman fújja le az orrát, és köpje ki az öblítést. Ismételje meg ezt a másik orrlyukkal. A neti pot használata csökkentheti a sinus gyulladását és elősegíti a nyálka kiöblítését. Ez segít az irritáló és allergén melléküregek kitisztításában is.
   • A neti edényben használt vizet sterilizálni kell, forralással vagy desztillációval.

4/2-es módszer: Gyógyszerek használata

1. Vegyen antihisztaminokat. Ez a gyógyszer blokkolja a hisztamint, egy olyan anyagot, amelyet a szervezet az allergénekre reagálva gyárt. A hisztamin felelős az allergiás nátha tüneteiért (tüsszögés, szemviszketés és orrfolyás viszkető orr). A vény nélkül kapható különféle antihisztaminokat vásárolhat és naponta egyszer beveheti. A második generációs antihisztaminokat, mint például a loratadint, a fexofenadint és a cetirizint, mind úgy tervezték, hogy minimalizálják a szédülést, amely az első generációs antihisztaminok (például difenhidramin vagy klórfeniramin) problémája.
   • Ha a szezonális allergia okozza a sinus fejfájását, próbáljon meg kortikoszteroidokat adni az orrba. Ez a gyógyszer vény nélkül kapható, és a leghatékonyabb az allergia kezelésében. Naponta vegyen be flutikazont vagy triamcinolont, orrlyukanként egyszer vagy kétszer.
2. Használjon orrpermetet dekongesztánssal. Ezeket a gyógyszereket helyileg szedheti (orrspray-ként, például oximetazolinnak), vagy szedheti őket (pszeudoefedrinnel) az orrdugulás enyhítésére. A helyi dekongesztánsokat 12 óránként, de legfeljebb három-öt napig lehet használni, különben a dekongesztánsok túlzott használata miatt orrdugulás jelentkezik. Az Ön által alkalmazott dekongesztánsokat naponta egyszer vagy kétszer is be lehet venni. Ezek kombinálhatók antihisztaminokkal, például loratadinnal, fexofenadinnal és cetirizinnel.
   • Mivel a pszeudoefedrin kulcsfontosságú összetevője a metamfetaminnak vagy a sebességnek, önmagában és antihisztaminokkal kombinálva, szigorúan szabályozott, és a gyógyszertárban a pult mögött tartják, hogy megakadályozzák a metamfetamingyártókat a készletben.
3. Fájjon fájdalomcsillapítót. A sinus fejfájás rövid távú enyhítése érdekében szedhet aszpirint, acetaminofent, ibuprofent vagy naproxent. Noha a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem kezelik a sinus fejfájás kiváltó okát, csökkenthetik vagy megszüntethetik a vele járó fejfájást.
   • Győződjön meg róla, hogy a csomagoláson feltüntetett utasítások szerint vagy orvosától szedi.
4. Vegyen fel vényköteles gyógyszereket. Orvosa antibiotikumokat írhat fel a sinus fejfájást okozó vagy kísérő bakteriális fertőzések kezelésére. A sinus bakteriális fertőzés tünetei: torokfájás, sárga vagy zöld váladék az orrból, orrdugulás, láz és fáradtság. Az akut bakteriális orrmelléküreg-gyulladást antibiotikum-kúrával 10–14 napig kezelik, míg a krónikus bakteriális orrmelléküreg-gyulladás három-négy hét antibiotikum-kezelést igényel.
   • Orvosa triptaanokat is felírhat, amelyeket migrén kezelésére használnak. Kutatások kimutatták, hogy a sinus fejfájásban szenvedő betegek tüneteinek többsége jelentősen javult a triptánokkal. A triptánokra példa a szumatriptán, rizatriptán, zolmitriptán, almotriptán, naratriptán, rizatriptán és eletriptán.
5. Fontolja meg az allergiás injekciók (immunterápia) megszerzését. Orvosa javasolhatja az allergiás injekciókat, ha nem reagál jól a gyógyszeres kezelésre, nyilvánvaló mellékhatásai vannak a gyógyszeres kezelésnek, vagy elkerülhetetlenül ki vannak téve allergéneknek. Az injekciókat általában allergiás szakember (allergológus) fogja beadni.
6. Fedezze fel a műtéti lehetőségeket. Látnia kell egy fül-orr-gégész szakembert, aki meghatározhatja, hogy műtétre van-e szüksége a sinus fejfájás elkerülése érdekében. Az orrpolipokat vagy a csonthorgokat, amelyek orrmelléküreg-fertőzéseket okozhatnak, sebészeti úton eltávolíthatunk, vagy kinyithatjuk az orrmelléküregeit.
   • Például a léggömb korrekciója magában foglalja a léggömb behelyezését az orrüregbe és felfújását a sinus megnagyobbodásához.

3/4 módszer: Alternatív terápiák alkalmazása

1. Vegyünk étrend-kiegészítőt. Kutatások folynak az étrend-kiegészítők sinus fejfájásra gyakorolt ​​hatásának meghatározására. A következő kiegészítők kezelhetik vagy megelőzhetik a sinus fejfájást:
   • A Bromelian egy ananász által előállított enzim, amely segíthet csökkenteni a sinus gyulladását. Ne szedje a Bromelian-t vérhígítóval, mivel a kiegészítő növelheti a vérzés kockázatát. Kerülnie kell a broméliumot is, ha angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlókat szed, amelyek a magas vérnyomás (hipertónia) kezelésére általánosan alkalmazott gyógyszerek egy csoportját. Ezekben az esetekben a bromeli növelheti a hirtelen vérnyomásesés (hipotenzió) esélyét ).
   • A kvercetin növényi pigment, amely felelős a gyümölcsök és zöldségek élénk színezékeinek előállításáért. Úgy gondolják, hogy természetes antihisztaminként működik, de további vizsgálatokra van szükség emberen, hogy kiderüljön, antihisztaminszerűen viselkedik-e.
   • A Lactobacillus egy probiotikus baktérium, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges emésztőrendszerhez és a hatékony immunrendszerhez. A kiegészítés csökkenti az allergia, valamint az emésztőrendszeri mellékhatások, például hasmenés, gáz- és gyomorfájdalmak kialakulásának esélyét az antibiotikumok alkalmazásával kapcsolatban.
2. Használjon gyógynövényeket. Számos olyan gyógynövény létezik, amely csökkentheti a sinusos fejfájás esélyét.Teszik ezt a megfázás megelőzésével vagy kezelésével, az immunrendszer javításával vagy a sinusfertőzések csökkentésével. Tanulmányok kimutatták, hogy a Sinupret növényi kiegészítés csökkentheti a sinus fertőzések tüneteit. Úgy gondolják, hogy a nyálka elvékonyodásában működik, lehetővé téve a sinusok jobb áramlását. A sinus fejfájás kezelésére hagyományosan alkalmazott egyéb gyógynövények a következők:
   • Kék koponya. Készítsen teát úgy, hogy 250 ml forralt vizet önt 1-2 teáskanál szárított levélre. Fedje le, és hagyja a keveréket 10–15 percig meredek. Igyon naponta két-három csészét, hogy megkönnyebbülést érezzen az orrmelléküregében.
   • Őszi margitvirág. Készítsen teát úgy, hogy 250 ml forralt vizet önt 2-3 teáskanál frissen vágott lázlevélre. Hagyja a keveréket 10-15 percig meredek, szűrje le és igyon naponta legfeljebb háromszor.
   • Fűzfakéreg. Készítsen teát úgy, hogy egy teáskanál apróra vágott vagy porított fűzfakéreget 250-300 ml vízbe tesz. Hagyja forralni a keveréket, és hagyja öt percig forralni. Igyon egy teát naponta három-négy alkalommal.
3. Alkalmazzon illóolajokat a halántékán. Tanulmányok kimutatták, hogy a halántékára felhordott egyes illóolajok (az arc oldalán lévő szemek mellett) enyhíthetik a sinus és a feszültség fejfájását. Készítsen oldatot 10% borsmentaolajból vagy eukaliptuszolajból alkoholban, és szivaccsal veregesse meg a halántékán. Az oldat elkészítéséhez három evőkanál alkoholt keverjen össze egy teáskanál eukaliptusz vagy borsmentaolajjal.
   • Ez a keverék ellazíthatja az izmokat, és csökkentheti érzékenységét a sinus fejfájás iránt a kutatások szerint.
4. Fontolja meg a homeopátiát. A homeopátia olyan meggyőződés és alternatív terápia, amely kis mennyiségű természetes anyagot használ fel azzal a szándékkal, hogy a test meggyógyítsa önmagát. A krónikus orrmelléküreg-fejfájásban szenvedők általában homeopátiát alkalmaznak, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegek többsége két hét után javult tünetekről számol be. A homeopátiának sokféle kezelése van, amelyek a sinus torlódását és a fejfájást célozzák, beleértve:
   • Arzénalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea és spigelia.
5. Próbálja ki az akupunktúrát. Ez egy ősi kínai diszciplína a vékony tűk akupunktúrás pontokra történő felviteléről. Úgy gondolják, hogy ezek a pontok kijavíthatják a test energiáinak egyensúlyhiányát. A sinus fejfájásod kezelésére az akupunktúrás szakember a lép és a gyomor pontjainak megerősítésével kezeli a sinus fertőzést (vagy nedvességet).
   • Ne próbálkozzon az akupunktúrával, ha terhes, vérbetegségben szenved vagy pacemakere van.
6. Menj egy csontkovácshoz. Kiropraktikusa képes lehet segíteni a sinus fejfájásán a test egyensúlyhiányának manipulálásával és kiigazításával, bár erre az állításra nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek alátámasztanák. Az orrmelléküregek beállításakor a kezelő az üregeket szegélyező csontokra és nyálkahártyákra összpontosít.
   • A manipuláció a kapcsolatokat az idegrendszert stimuláló egyensúlyhiányok korrigálásához igazítja. Ez visszaállíthatja az érintett testrészek működését.

4/4-es módszer: Ismerje meg a sinus fejfájást

1. Különböztesse meg a migrént és a sinus fejfájást. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a sinusos fejfájással diagnosztizált emberek többségének diagnosztizálatlan migrénje volt. Szerencsére számos tünet segíthet megkülönböztetni a sinus fejfájást és a migrént. Például:
   • A migrén általában hangos zajjal vagy erős fénnyel romlik.
   • A migrént hányinger és hányás kíséri.
   • A migrén a fejeden és a nyakadon érezhető.
   • Migrén esetén nincs vastag váladék az orrból, és nem csökken a szaglása.
2. Ismerje fel a tüneteket és okokat. A sinus fejfájás fő oka a nyálkahártya gyulladása, amely az orrmelléküregeket szegélyezi. A gyulladás megakadályozza, hogy az orrmelléküregei váladékot válasszanak ki. Ez felépíti a nyomást és fájdalmat okoz. A sinus fertőzéseket fertőzés, allergia, felső állkapocsfertőzés vagy ritkán daganatok (jóindulatú vagy rosszindulatú) okozhatják. A sinus fejfájás tünetei a következők:
   • Nyomás és érzékenység a homlok mögött, az arcon vagy a szem körül.
   • A fájdalom súlyosbodik, amikor lehajol.
   • Fájdalom a felső állkapcsban.
   • Kora reggel intenzívebb fájdalom.
   • Enyhétől a súlyosig terjedő fájdalom, amely egyoldalúan (az egyik oldalon) vagy kétoldalúan (mindkét oldalon) jelentkezhet.
3. Ellenőrizze, hogy vannak-e kockázati tényezők. Számos tényező hajlamosabbá teheti Önt a sinusos fejfájásra. Ezek a tényezők a következők lehetnek:
   • Allergiás vagy asztmás kórtörténet.
   • Makacs megfázás, más néven felső légúti fertőzések.
   • Fülfertőzések.
   • Megnagyobbodott mandulák vagy mirigyek.
   • Orrpolipok.
   • Az orr deformitása, például egy eltérett septum.
   • Szájpadhasadék.
   • Gyengült immunrendszer.
   • Korábbi sinus műtét.
   • Hegymászás vagy repülés nagy magasságokba.
   • Utazás repülőgépen felső légúti fertőzés esetén.
   • A fog tályogja vagy fertőzése.
   • Rendszeresen ússzon vagy merüljön el.
4. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Ha a fejfájása havonta több mint 15 napig jelentkezik, vagy ha rendszeresen vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót használ, akkor orvoshoz kell fordulnia. Fontolja meg orvosának felkeresését is, ha a fájdalomcsillapító gyógyszer nem segít súlyos fejfájás esetén, vagy ha a fejfájás akadályozza mindennapi életét (például, ha a fejfájás miatt gyakran hiányzik az iskola vagy a munka). Forduljon sürgősségi ellátáshoz, ha sinus fejfájása van, és a következő tünetek vannak:
   • Hirtelen és súlyos fejfájás, amely 24 óránál tovább tart vagy súlyosbodik.
   • Hirtelen súlyos fejfájás, amelyet „az eddigi legrosszabb fejfájásnak” neveznek, még akkor is, ha hajlamos a fejfájásra.
   • Krónikus vagy súlyos fejfájás, amely az 50. születésnap után következik be.
   • Láz, nyakmerevség, hányinger és hányás (ezek a tünetek magukban foglalhatják az agyhártyagyulladás, egy életveszélyes bakteriális fertőzés gyanúját).
   • Memóriavesztés, zavartság, egyensúlyvesztés, beszéd- vagy látásváltozás, vagy erővesztés vagy zsibbadás vagy bizsergés az egyik végtagjában (ezek a tünetek a stroke gyanúja lehet).
   • Különböző gyulladások az egyik szemben, a szem vörösségével együtt (ezekre a tünetekre gyanítható, hogy akut, zárt záródású glaukóma fordul elő).
   • Új fejfájásminta vagy annak változása.
   • Ha nemrégiben fejsérülése volt.
5. Vizsgálják meg. Orvosa összegyűjti a teljes kórtörténetet és fizikai vizsgálatot végez a sinus fejfájás diagnosztizálásához. A vizsga során orvosa megérinti az arcát, hogy gyengédséget vagy duzzanatot keressen. Orrát megvizsgálják gyulladás, elzáródás vagy orrfolyás jelei szempontjából. Orvosa olyan vizsgálatot is rendelhet, mint például röntgen, CT (számítógépes tomográfia) vagy MRI (mágneses rezonancia képalkotás). Ha orvosa úgy gondolja, hogy az allergia hozzájárulhat a tüneteihez, további vizsgálatok céljából allergológushoz fordulhat.
   • Bizonyos esetekben fül-orr-gégész szakorvoshoz kell fordulni. A fül-orr-gégész szakorvos egy szálköteget használ az orrmelléküregek vizualizálására és diagnosztizálására.

Figyelmeztetések

• A terhesség alatti fejfájást okozhatja orrmelléküreg-gyulladás, migrén vagy feszültséges fejfájás, de ne feledje, hogy a fejfájás pre-eclampsia vagy agyi vénás trombózis következménye is lehet.
• Az idős betegeknél nagyobb a kisebb fejfájás, például a trigeminus neuralgia és a temporális arteritis kockázata.