A pornó filmekből való kilépés módjai

Szerző: Monica Porter
A Teremtés Dátuma: 21 Március 2021
Frissítés Dátuma: 27 Június 2024
Anonim
A pornó filmekből való kilépés módjai - Tippek
A pornó filmekből való kilépés módjai - Tippek

Tartalom

A rossz viselkedés megváltoztatásának segítése jó dolog, de nagyon nehéz is. Van, amikor még akkor sem akarják a segítségét, ha valóban szüksége lenne rá, különben megsérül kettőtök kapcsolata. Ha a barátok vagy rokonok túl sok időt töltenek pornó nézéssel, és elhanyagolják a kapcsolatokat, hanyagolják el a munkát és a tanulást, a jó hír ellenére ne törődjenek az élet fontos kérdéseivel. Rossz eredmények történnek, ilyenkor lépnie kell, hogy segítsen nekik. Azáltal, hogy fellobbantják cselekedeteiket, új gondolkodásmódokat alakítanak ki és egészséges életmódot folytatnak, segíthet nekik a pornófüggőség kezelésében.

Lépések

3. módszer 1: Felkeltő akció

  1. Beszéljen az akció kiváltásának nehézségéről. Azok az emberek, akiknek perverz filmeket szoktak nézni, gyakran megpróbálják elrejteni viselkedésüket. A beszédfolyamat lehetővé teszi számukra, hogy felszabadítsák magukat a hazugságtól, hogy titokban maradjanak. A beszélgetés különösen hatékony módszer, amelyet számos pszichoterápiás terápiában alkalmaznak.
    • Ha azt állítják, hogy rabja, akkor hagynod kell, hogy elmondják a történetüket, és meghallgassák, mit mondanak.
    • Ha azt veszi észre, hogy megváltoztatták viselkedésüket, idézze elő a történetet: „Észrevettem, hogy gyakran internetezik, úgy tűnik, hogy valamivel elfoglalt. Hallok valamit? "
    • Ne féljen egyenes és őszinte kérdéseket feltenni. Kihívást jelenthet egy olyan nehéz téma kezelése, amely tönkreteheti a kapcsolatot. A csalás az oka, amely nem gyógyíthatja meg a pornónézés szokását, ezért őszintenek kell lenned. Őszinte és egyértelmű kérdéseket kell feltenned, például: "Gondolod, hogy rabja vagy a pornó nézésének?".

  2. Legyen felelős személy. Az emberek általában megpróbálják leküzdeni a kihívásokat, ha tudják, hogy valakit érdekelnek az eredmények. Ha el tudsz mesélni másoknak az elért eredményeiről, akkor hajlamos vagy hinni önmagadban és a személyes képességeidben. A felelősség növeli a cselekvés hatékonyságát és eredményét. Olyan szerepet kell játszania, akit naprakészen kell tartani, érdeklődnie kell az illető sikere iránt, és találkozni kell vele, ha nem tudja elérni a kívánt eredményt. Ez arra készteti őket, hogy továbbra is szorosan kövessék az egészségtelen magatartásról való leszokás folyamatát.
    • Felelősségérzetet kell ébresztenie bennük, ha azt mondja: "Segíteni akarok ebben a kérdésben, ezért gyakran kérdezek a helyzetéről."
    • A javaslatok figyelemmel kísérik számítógépeik használatát, naponta vagy hetente ellenőrizve keresési előzményeiket. Meg kell kérnie őket, hogy vállalják, hogy nem törlik a keresési előzményeiket.

  3. Kerülje a szégyen és a bűntudat érzését. A legtöbb kultúrában a pornófüggőség mindig szégyent hozott a szenvedélybetegekre. Ha az illető megpróbálja megváltoztatni a viselkedését, a szégyen és a bűntudat e rossz szokása miatt nem segít a leszokásban. Segítenie kell őket abban, hogy más munkákat találjanak, amelyek motiválják a pozitív változásokat, ahelyett, hogy kigúnyolnák negatív viselkedésüket.
    • Ösztönözze a gondolkodást, hogy szükség esetén különböztesse meg a jót a rossztól. Ehhez magyarázza el nekik, hogy viselkedésüket és önmagukat külön kell szemlélni. Nem rossz emberek, de ezek a magatartások kárt okoznak, ezért meg kell változtatni őket.
    • Ha a függőség rosszul befolyásolja kapcsolataikat, akkor azt kell mondania: „A társadalmi életed sokat változik, ha megváltoztatod a viselkedésedet. Minden könnyebb lesz, bár elsőre kissé nehéznek tűnik.
    • Épp ellenkezőleg, a következő kifejezés szégyent és bűntudatot sugall: „Nem akarja abbahagyni a kapcsolataival való kavarást? Nem értem, miért csinálod ezt folyton. Nincs értelme, és másoknak is fáj ”.

  4. Segítsen nekik önellenőrző rendszerek kiépítésében. A régi viselkedés befejezése új viselkedésmódok megtanulását jelenti. A pornográf függőségi folyamat célja, hogy más módszereket találjon a negatív érzelmek kezelésére és kezelésére. A szervezett megközelítés mindig hatékony módja a viselkedés megváltoztatásának.
    • Azonosítsa a változást igénylő viselkedést. Megbeszélés útján derítse ki azokat a viselkedéseket, amelyeken az ember változtatni akar. Például, ha hajnali 3-ig marad szexfilmeket nézve, és másnap reggel elhagyja az iskolát vagy a munkát, a változtatandó tárgy az alvási idő. A cél: Minden este 11:30 előtt feküdj le.
    • Segítsen a szenvedélybetegeknek kiválasztani / megtervezni a viselkedés megváltoztatására szolgáló monitoring rendszert. Ez azt jelenti, hogy időkorlátokat kell meghatároznia a számítógép használatára, be kell ütemeznie a szabadtéri tevékenységeket, és napi egy órát kell töltenie érzelmi naplók írásával.
    • Ha depressziósak, szorongóak, stresszesek vagy önsanyargatóak, akkor mutassanak nekik olyan relaxációs technikákat, mint a jóga, a meditáció és a légzőgyakorlatok, amelyekről kiderült, hogy hatékonyak a depresszió kezelésében.
    • Válasszon olyan módszereket, amelyek ösztönzik a pozitív gondolkodást és viselkedést. Ha szeretnek moziba menni vagy stadionba járni focit nézni, akkor jutalomként felhasználhatják, ha teljesítik a nap vagy a hét során kitűzött célt. Ez javítja önbecsülésüket és hitüket.
    • Ha javulás jelei vannak, fokozatosan csökkentse a beavatkozást. Mivel a függõknek ideje pozitívabb magatartást tanúsítani, korlátozhatja a beavatkozást.
  5. Ösztönözze a fizikai aktivitást. Készítsen egészséges tevékenységeket, amelyek távol tartják őket a számítógéptől. A cél az, hogy fizikailag aktívabbá váljanak és érdeklődjenek a fizikai tevékenység egészségügyi előnyei iránt. Minél erősebbnek érzik magukat, annál motiváltabbak tartani ezt a pozitív életmódot a változások folytatásához.
    • Javasolhat olyan tevékenységeket, mint séta, kocogás, túrázás és súlyzós edzés, amelyek segítenek az agyadban felszabadítani az endorfint, ami fokozza az eufóriát és a fájdalomcsillapítást.
    • Javasolhatja, hogy csatlakozzon egy táncórához. Az új táncok elsajátításához intenzív figyelmet igényel a gyakorló, ezért mindenképpen lehetőség van arra, hogy ne gondolkodjanak a pornográfián.
  6. Keressen új hobbit. Bármely függőség az áldozat idejének nagy részét elhasználja, és eltaszítja őket a hobbiktól. Rabolja tőlük a lehetőséget, hogy megtapasztalják azokat a dolgokat, amelyeknek örülhetnek, ha van idejük részt venni.
    • A következő kérdések megválaszolásával ösztönözze őket arra, hogy megtalálják érdeklődésüket: Mit vesztett életében? Hova akarsz utazni, ha van rá lehetőséged? Ha a pénz nem jelent problémát, mi lennél az?
    • Ha korábban gitároztak, javasoljuk, hogy csatlakozzon online osztályhoz, vagy csatlakozzon egy klubhoz.
    • Biztassa őket, hogy csatlakozzanak egy hasonló érdeklődésű (nem pornó) csoporthoz, ez az a hely, ahol közeli barátokat szerezhetünk nekik. Ha idejük nagy részét új tevékenységekben töltik, akkor alig lesz esélyük pornót nézni.
  7. Javasoljuk, hogy csatlakozzon a terápiához. Ha erőfeszítéseik nehezen járnak, és az önsegítő stratégiák nem voltak jelentősen hatékonyak, akkor tanácsot kell kérnie egy terapeutától. Sokszor szorongással, depresszióval és önértékelési problémákkal küzdenek, túl sok ahhoz, hogy kezeljék önmagukat.Az ilyen problémák kezelésére szakosodott terapeuta hasznos ebben az esetben, céljuk, hogy biztonságos helyet biztosítsanak a beteg számára az érzéseiről való beszélgetéshez, az egészségi állapot megbeszéléséhez. nyílt és őszinte módon.
    • Hangsúlyozd, hogy tudasd velük, hogy bátorság szükséges pozitív változásokhoz az életedben, és a terapeuta lesz az, aki megerősíti a szavaidat.
    • A kezelési folyamat következő lépése, hogy terapeutához fordulnak. Már ott van, hogy meghallgassa a mondanivalójukat, de itt az idő, hogy szakemberhez forduljon. Értesítenie kell őket: "Ott vagyok, amikor szükséged van rá, és beszélned kell a szakértővel, mert minden bizonnyal jobb módjuk van a segítségedre."
    • Keressen megfelelő terapeutát. Meg kell kérnie egy orvost, családtagot vagy közeli barátot, hogy terapeutát irányítson. Keressen egy szakembert a környékén, aki képes kezelni a függőséget.
    • Keressen egy terapeutát, aki ismeri a kognitív viselkedésterápiát. Gyakran méregtelenítésre használják, ez egy lépésről-lépésre tervezett folyamat, amely segít a kényszeres viselkedés megállításában. A szakértők segítenek a betegnek megtanulni és kiküszöbölni a mélyen gyökerező negatív gondolatokat.
    • Megkérheti az illetőt, hogy csatlakozzon egy 12 lépésből álló programhoz, amelyet szexfüggőségben szenvedőknek terveztek. Ezt a programot világszerte kínálják. A lakóhelye közelében található találkozási információkért forduljon a helyi egységhez.
  8. Szervezze meg a beavatkozást. Sokféle módon segíthet, és néha fokozottabb megközelítésre van szükség. A beavatkozás azt jelenti, hogy megtervezzük, hogy a barátok és a család találkozhasson a függõvel, hogy dolgozzon a függõségen. Ez egy nagyon nehéz, de szükséges döntés, mert a függőség nincs kontroll alatt, és a függő élete veszélyben van. Az emberek gyakran rabjai, és nem hajlandók együttműködni vele. Noha a beavatkozás túl sok lehet számukra, nem az volt a cél, hogy a védekezésbe szorítsák őket.
    • Ezért meg kell fontolnia a tagok kiválasztását a beavatkozáshoz. A szeretteik leírhatják a szenvedélybetegnek azokat a negatív hatásokat, amelyeket a pornófüggőség okozhat.
    • Részletesen meg kell terveznie, hogy kezelési lehetőségeket teremtsen a beteg számára. Például számos fekvő- és járóbeteg-kezelési program létezik, és mindegyik kínál kezelési tanácsadást.
    hirdetés

3/2-es módszer: Új gondolat kialakítása

  1. Érzelmi támogatás. Ha az illető megnyílt előtted függőséged miatt, akkor összpontosítson a támogatás nyújtására ahelyett, hogy negatívan viselkedne vele szemben. Nehéz lehet valakinek beismernie, hogy problémája van, ezért ha segíteni akar, akkor megbízhatónak kell lennie, és nem fogja kinevetni. Ha megfelelő segítséget tervez, akkor az illető kevésbé lesz stresszes.
    • Bátorság szükséges a problémájáról való beszédhez, ezért a következőképpen kell válaszolnia: „Először is köszönöm, hogy tudatta velem, tudom, hogy fel kell vennie ezt a bátorságot. Minden erőmmel segítek neked ”.
  2. Mutasson empátiát. A hallgatás és a megértés fontos tényező a személyes kapcsolat kialakításában. A pornográf függőséggel kapcsolatos érzelmi tapasztalatok arra kényszerítik az embereket, hogy érzelmileg növekedjenek, ami nehéz folyamat. Aktív hallgatással megoszthatja a problémát.
    • Tedd magad a cipőjükbe. Tanuld meg átélni és elfogadni őket ítélkezés helyett. Keressen olyan anyagokat, amelyek megtanítják, hogyan kell együttérezni és együttérezni másokat. Ezt kissé nehéz lehet megtenni, de ki kell próbálni.
    • Úgy bánj velük, ahogy szeretnéd, ha mások bánnának veled. Valószínűleg sok küzdelmet élt át életében, és tudta, mi volt akkor hasznos számodra, és mi nem.
  3. Segítsen nekik azonosítani az érzelmi problémákat. Amikor az embereknek kellemetlen gondolataik vagy érzéseik támadnak, pornó nézéshez fordulnak, hogy kezeljék ezeket az érzéseket. A pornófilmek vonzzák a nézők figyelmét, és taszítják a frusztráció, a depresszió, az unalom, a magány és a stressz érzelmeit. Ez azonban csak átmeneti megoldás, és soha nem tartós válasz az ilyen érzésekre.
    • Segítsen a személynek felismerni a depresszió jeleit. Jelenleg számos szűrő kérdőív van az interneten a depresszió azonosítására. Sokszor a szenvedélybetegek depresszióssá váltak, mielőtt pornográfiába kezdtek volna, vagy depresszióssá váltak, mióta szenvedélybetegek lettek. Próbáld meg megkérdezni tőlük: "Van valami, ami unatkozik?".
    • Hasonló kérdésekkel keresse meg a csalódottság, a magány, a depresszió vagy más érzelmek jeleit.
    • A virtuális szexfüggőség és a pornográfia olyan állapot, amelyben a szenvedélybetegek nem tudnak ellenállni bizonyos magatartásoknak. A betegség egyedülálló kihívásokkal jár, mivel a szenvedélybetegek viszonylag titokban tarthatják identitásukat, lehetővé téve a tartós viselkedést. Ezenkívül a korlátlan internet-hozzáférés nagyon megnehezíti az ellenállást.
    • Tegyük fel, hogy pornót használnak a nem kívánt érzelmek eloszlatására ahelyett, hogy foglalkoznának velük, ha ez a helyzet, akkor neked kell lenned az, akihez pornó helyett segítségért kell fordulniuk. . Ha blokkolnia kell az internetkapcsolatot, tegye meg.
  4. Gratulálok az eredményekhez. A viselkedés megváltoztatása nehéz, ezért ha a személy javulás jeleit mutatja, akkor tudomásul kell vennie erőfeszítéseit. Kezdje először kis gratulációkkal, aztán nagyobbakkal. Ha megosztják a jó hírt arról, amit csinálnak, gratulálok nekik.
    • Például, ha elmondja, hogy egész reggel nem látott pornót, akkor válaszoljon: „Nagyon jó! Tényleg sokat fejlődtél, ezt mindenképpen akarod, igaz? Dolgozz tovabbra is kemenyen ".
  5. Csak annyit tudsz segíteni, amennyit csak tudsz. Nehéz megváltoztatni a saját viselkedését, de még nehezebb megváltoztatni mások viselkedését, mert olyan sok tényező van, amelyet nem tud kontrollálni. Tehát nem mindig jár sikerrel, amikor segíteni próbál valakinek. A siker elengedése az irányítás feladásával, és csupán útmutatásként és támogatásként való fellépés.
    • Erős támogatást nyújthat a betegnek, aki ott van, amikor szüksége van rá.
    • Van, amikor emlékeztetnie kell a beteg embert: "Itt vagyok érted, nagyon szomorú vagyok, amikor ilyen nehézségekkel találkozom, bárcsak többet tehetnék". Ez a kifejezés több motivációt ad nekik a próbálkozásra.
  6. Vigyázzon saját testi és lelki egészségére. Amikor másoknak próbál segíteni, az a személy, aki másoknak segít, számos előnnyel is jár, például: lazább elme, kevesebb fájdalom, még hosszabb élet. A másoknak való segítségnyújtás azonban a munka pazarlása is, ezért intézkedéseket kell tennie teste és elméje egészségének megőrzése érdekében. Koncentráljon a következőkre, hogy egyensúlyban tartsa mentális egészségét:
    • Aludjon eleget a kimerültség elkerülése érdekében.
    • Fogyasszon egészséges ételeket, hogy megőrizze egészségét és energiáját a stressz ellen. Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjét, összetett szénhidrátokat és rostokat. Kerülje a koffeint, a cukrot és a telített zsírban gazdag ételeket.
    • Gyakoroljon rendszeresen, hogy megbirkózzon a stresszel.
    hirdetés

3/3 módszer: Egészséges egyensúly kialakítása

  1. Folyamatos támogatás. Továbbra is továbbra is érdeklődnie kell SMS-ben, telefonon vagy látogatással. A pozitív hozzáállás fenntartása a velük való kapcsolattartás során, de őszinte és egyértelmű lévén, szükség esetén nehéz lehet. Tudniuk kell arról, hogy valaki kész segíteni az egészséges életmód helyreállításában, és ez magában foglal téged is.
    • Kedvesnek kell lenned és meg kell értened az illető problémáit. Úgy bánj másokkal, ahogyan szeretnél.
  2. Ösztönözze a társadalmi tevékenységekben való részvételt. A pornográfia-függőség egyensúlyhiányhoz vezet az interneten töltött idő és a való életben eltöltött idő között. Ha az illető praktikusabb és hasznosabb kapcsolatokat szeretne kialakítani, kiegyensúlyozott időt kell fordítania az emberek közötti társadalmi kapcsolatokra.
    • Meg kell hívnia őket találkozókra, hogy új barátokat szerezzenek.Elsőre nem biztos, hogy kényelmesek, de szükség esetén mindig ott kell lennie, hogy támogatást nyújtson.
    • A pornográfia hamis képet ad az emberi szexuális kapcsolatokról, ezért a szenvedélybetegeket át kell képezni a férfiak és nők közötti valóságos interakciókra. Mindent meg kell tennie, hogy megbízható tényanyagot nyújtson számukra.
  3. Tervezzen egészséges tevékenységeket. Koordináljon olyan szórakoztató tevékenységeket, amelyek egyaránt hasznosak az Ön és partnere számára. Jogod van szórakozni, és ha ez segít tágabb értelemben a világról, ez áldás.
    • Szervezzen sporteseményeket, piknikeket és utazásokat. Ha valami tapasztalatot tervez, hívja meg őket csatlakozni.
  4. Az, aki érvelést mond. Önnek kell lennie annak, aki gondoskodik arról, hogy mindig a megfelelő illeszkedés érvényesüljön. Ha a páciens megpróbál tárgyalni Önnel arról, hogy eleget tesz-e az Ön elkötelezettségének, hogy nem néz pornót, akkor érvelnie kell érte, hogy megértse a cselekedetet. Például azt gondolhatja, hogy nem árt csak néhány percet nézni, de tudja, hogy ha egyszer elindítja, nem állhat meg.
    • A következmények emlékeztetőjeként. Minden alkalommal emlékeztetnie kell, amikor látják, hogy kisétálnak egy sötét helyről, hogy minden erőfeszítésük elapad, ha újra elkezdik nézni a filmet. Kezdje egy tompa hanggal, hogy elmagyarázza: „Ez nem szégyen vagy bűntudat kérdése, hanem az a tény, hogy élsz és élsz, felelősséget kell vállalnod magadért és az emberekért. törődik veled ”.
    • Figyelje meg és beszélje meg a változásokat. Ha olyan változást észlel viselkedésükben, amely azt hiszi, hogy elestek, akkor nyugodtan kell szembenéznie a problémával. Azt kellene mondanod: „Azt hiszem, nagyon fáradt vagy, minden rendben van? Szexi filmeket néz? Ha nem, akkor kész vagyok segíteni önnek, nincs ok a hazugságra ".
  5. Lehetséges a megismétlődés. Van, amikor véletlenül megtudja vagy beismeri az illető. Akárhogy is, arra kell összpontosítania, hogy segítsen nekik megbocsátani önmaguknak, visszanyerni kedvüket és folytatni a romlott filmfüggőség útját. Minél nyitottabb és szívesebben segítesz, annál biztonságosabbnak érzik magukat, hogy megosszák gondolataikat és érzéseiket. Már nem érzik úgy, hogy titkokat kell tartaniuk, amelyek csendesen alááshatják eredményeiket.
    • Segítsen a szenvedélybetegeknek megbirkózni a pornó kísértésével, ha különösen nehéz helyzet áll elő, javasolva alternatív tevékenységeket a figyelem elterelésére vagy a figyelmük felkeltésére, például gépi játék Repüljön a távirányítóval, vagy másszon fel a hegyre. Bevonni őket valami teljesen idegenbe.
    • Fontos arra ösztönözni őket, hogy bocsássanak meg maguknak minden alkalommal, amikor újra megteszik, mert minden hátralépés nagy csalódást okoz a betegnek. Ez azt jelenti, hogy továbbra is a céljaid felé irányítod őket, például azt mondhatod: „Lehet, hogy kudarcot vallasz, de fontos, hogy a kis lépésekre koncentrálj, hogy visszatérj a méregtelenítésbe. Próbáld meg, hogy a következő órában ne nézd meg a filmet, majd lassan növeld a motivációdat egy óra alatt a tervek szerint. Meg kell találnia a visszautat. Ne add fel magad ”.
    hirdetés

Tanács

  • Legyen nyitott és őszinte minden szóban.
  • Használjon rutinfigyelő szoftvert, szűrőszoftvert asztali számítógépekhez, laptopokhoz és mobiltelefonokhoz.
  • Ha szülője van egy szexfilmek függő gyermekének, vigye el gyermekét tanácsadóhoz.
  • Ha ismer valakit, aki gyermekpornográfiát néz, legyen az házastársa vagy gyermekei, vigye el tanácsadóhoz.

Figyelem

  • A függőség olyan mértékben tönkreteheti az ember életét, hogy nincs esély a javításra.