Mások megnyugtatásának módjai, amikor a kényelem mellett nem tehet mást

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

Az élet egyik legrosszabb érzése, ha tudod, hogy valakinek fájdalma van, de nem tehetsz ellene. Mit szólnál, amikor csak tehetetlenül tudnád figyelni abban a pillanatban, amikor kedvesed tartja a fejét és küzd az élet terheivel? Talán nem fog tudni megszabadulni fájdalmuktól vagy csalódásuktól. De aggodalmat és együttérzést mutathat. Soha ne gondolja, hogy nem tehet semmit - néha egy kis baráti tett sokat segít.

Lépések

1/3 rész: Közvetlen vigasztalás

Fogja meg az embert, ha teheti. A testkontaktus a közös nyelv és egyben az első emberi nyelv. Ha kedvesed nehéz időszakot él át, szorosan megölelheted. Ez egyszerűen hangzik, de annak, aki szomorú, fél, vagy fáj, a meleg cselekedet meglehetõsen kellemes lehet, és még enyhítheti is a szív- és érrendszeri stresszt. Ennek eredményeként csökken a stresszválasz, és a kutatások kimutatták, hogy mások átölelése csökkenti a személy fertőzés esélyét.
- Először kérjen engedélyt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ölelés helyes-e az illetővel; Néhány ember nem szereti ezt a fajta fizikai kapcsolatot.
- Fogja szorosan az embert, és dörzsölje a hátát. Ha az ember sír, hadd sírjon a válladon.
Bátorítsa a személyt, hogy fejezze ki érzéseit. Ha úgy találja, hogy a kedvesed úgy néz ki, mintha megpróbálnád elnyomni az érzéseidet, mondd, hogy kifejezni tudja őket. Sokan bűnösnek érzik magukat a negatív érzelmek kifejezése miatt. Mások attól tartanak, hogy "gyengének" tekintik őket. Mondja meg az illetőnek, hogy szeretné, ha hűek lennének az érzéseihez, és hogy nem fogja megítélni őket.
- Mondj valami ilyesmit: "Talán most nehéz időszakot élsz át, és szeretném, ha tudnád, hogy kész vagyok hallgatni, ha el akarsz engedni" vagy "Ha sírni akarsz, sírj tovább ".
- A pszichológusok azt állítják, hogy a negatív érzelmek átélése ugyanolyan fontos, mint a pozitív érzés. A negatív érzelmek sokat tanítanak az élet természetes hullámairól. Így a negatív érzések kifejezése, szemben az elfojtással, hasznos eszköz lehet az általános mentális egészség számára.
Ajánlja meg, hogy bármit is csináljon együtt. A barátod valószínűleg egész nap le akar feküdni, nézni a tévés valóságshow-kat, vagy lapozni a bulvársajtókat. A személy meg akarja osztani azt is, ami zavarja, vagy cseveghet bármilyen más témában, kivéve azt. Talán vásárolni akarnak, vagy csak szundítani. Szánjon néhány szabad órát, hogy teljesen a bántó barátjára koncentrálhasson.
- Ne állítson be konkrét menetrendet; csak mutasd meg. Talán az illető nem akar semmit tenni, vagy zavarodottnak érzi magát a döntés meghozatala miatt. Viszont készen kell állnia néhány ötlettel arra az esetre, ha valamilyen tevékenységre vágynak.
Hozzon biztatást. Ha tudsz néhány dolgot, ami megmosolyogtatja az illető arcát, használd fel őket, hogy felvidítsd. Értsd meg, hogy ez a módszer nem biztos, hogy jobbá teszi őket, de valószínűleg rájönnek, hogy megpróbálod jobban érezni őket, és értékelni fogod a gesztusodat.
- Például hozhat egy meleg takarót a barátjának, hogy eltemesse benne, vagy hozhatja neki kedvenc DVD-kazettáit (ha az illető meg akarja nézni), vagy megoszthatja az illetővel. egy nagy doboz fagylalt, amit szeretnek, miközben kiürítik a szájukat.
Tudja, hogyan segítsen. Ha a barátod ideges vagy ideges, akkor nem lesz energiája a ház takarítására, vásárlásra vagy a kutya sétára. Önként vállaljon házimunkát, vagy végezzen hasonló feladatokat, és így képesnek kell lennie arra, hogy segítsen az illetőnek megszabadulni a stressz egy részétől. Gondoljon reálisan is, és biztosítson alapvető dolgokat, amelyekre a barátaiknak és / vagy családjuknak szüksége lesz ez idő alatt.
- Vagy felhívhatja őket, és megkérdezheti: "Tudom, hogy ilyen helyzetben nem lesz ideje vásárolni vagy háztartási cikkeket vásárolni. Szeretné, ha vásárolnék neked valamit? ".
- Az alapvető cikkek listája tartalmazza az eldobható tányérokat és szalvétákat, ha a vendégek hazajönnek, valamint az arcszöveteket és a gyógyteákat, például a kamilla teát.
hirdetés

3. rész: Távoli kényelem

Vegye fel velük a kapcsolatot. Hívja barátját, és fejezze ki bánatát mindazok miatt, amelyeken keresztül mennek. Ne idegeskedjen, ha az illető nem válaszol azonnal a hívására. Lehet, hogy nem akarnak beszélni, vagy vigasztalhatják szeretett személyüket. Lehetőség szerint visszahívják. Addig csak küldje el érdeklődését a hangpostájukra.
- Mondhatod: "Hé, X, sajnálom a történteket. Tudom, hogy elfoglalt vagy, vagy éppen nem akarsz beszélni. De szeretném felhívni, hogy azt mondjam, rád gondolok." és mindig ott leszek, ha szüksége van rá. "
- Sokan nem tudnak mit mondani szomorú vagy depressziós személynek, ezért úgy döntenek, hogy nem szólnak semmit. Még akkor is, ha nem tudja, mit mondjon, az illető nagyon hálás lesz azért, hogy gondoskodik róluk és tisztában van a problémájával.
Javasoljuk, hogy hívjon érdeklődni. Általában, ha valaki gyászol, egy másik azt mondja: "hívj, ha szükséged van rá". Ha az illető felhív, akkor úgy fogja érezni, mintha teher lenne számodra, és mint ilyen, soha nem fog hívni. Jobb megközelítés, ha megad egy meghatározott időpontot, amelyet felhív, hogy az illető tudja, hogy számíthat rád.
- Küldjön SMS-t vagy erősítse meg azzal a személlyel, hogy gyakran hív. Mondhat például valamit: "Munka után kedden visszahívom, hogy megkérdezzem."
Gyakorold az aktív hallgatást. Időnként minden embernek szüksége van egy jó hallgatóra. Ezt az ajándékot kell megadnia, hogy meghallgassa barátját. Tényleg hallgass meg mindent, amit az illető mond - a hangnemre, a szavakra és arra, amit még nem mondtak. Koncentráltnak kell lenned, és nem tétlen. Tegyen fel kérdéseket annak tisztázására, hogy az illető mikor szünetel, hogy láthassa, hogy Ön követi a történetet.
- Miután az illető befejezte a beszédet, foglaljon össze mindent, amit hallott, majd állítson elő egy állítást, amely megnyugtathatja őket abban, hogy annak ellenére, hogy nem tudja legyinteni a pálcáját és mindent meggyógyítani, mégis đã figyelj és akarat jelen van annak a személynek. Még olyan szavak is, amelyeknek mindent tükrözniük kell, például: "Hallottam, hogy nagyon szomorú vagy ___ miatt. Nagyon szomorú vagyok, mert ez történt veled, de remélem, tudod, hogy mindig ott leszek. veled ", nagy segítség lehet az illető számára.
Küldje el a személynek egy érdekes elemet. Ha nem tud átmenni valaki házához, de mégis meg akarja próbálni felvidítani - vagy legalább megkönnyíteni a dolgát - azáltal, hogy elküldi neki a szükséges tárgyakat. Amit el kell küldenie, az a helyzeten múlik és az adott személytől függ.
- Például, ha az ember csak szakított, küldhet neki néhány kényelmi ételt és bulvárlapot, hogy segítsen az illetőnek abbahagyni a múlt gondolkodását. . Ha az illető éppen elvesztette szeretteit, küldjön felemelő bibliai idézetek vagy részek gyűjteményét, vagy könyvet a remény megtalálásáról veszteség után.
hirdetés

3/3 rész: Kerülje a bosszantást

Ne tegyen úgy, mintha mindent megértene. Tudja, hogy a különböző emberek másképp reagálnak az élethelyzetekre. Még akkor is, ha ugyanezt a problémát tapasztalta, mint ez a barát, kerülje a következő mondást: "Ó, egy idő után egyáltalán nem érzem magam olyan rosszul. Amikor korábban találkoztam ezzel, akkor ___ ”. Az exed azt akarja, hogy ismerd el az érzéseiket, ne minimalizáld. Ehelyett mutassa meg az empátiát.
- Az empátia magában foglalja a másik ember fájdalomérzetének elismerését azzal, hogy beleteszi magát a cipőjébe. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy jól ismeri ezt az érzést, kerülje a probléma általánosítását. Az illető számára ez egy viszonylag új, igazságtalan és fájdalmas élmény volt. Támogatás és empátia biztosításához mondd: „Látom, hogy szenvedsz. Bárcsak tehetnék valamit érted ”.
Ne adj tanácsot. Amikor azt tapasztaljuk, hogy valaki, akit szeretünk, szenved, a szokásos válasz a megoldás keresése. Bizonyos esetekben azonban az egyetlen tényező, amely csökkentheti a fájdalmat, az idő vagy a remény. Természetesen tehetetlennek érezheti magát azzal kapcsolatban, hogy gyakorlatilag nem tud segíteni barátjának, de a jelenlétét jobban értékelni fogja, mint a tanácsát.
Ne adj közhelyeket. Nehéz időkben az emberek gyakran keresnek egy értelmetlen mondást, amely nem nyújt kényelmet, de csak rontja a helyzetet. Kerülje a nem támogató szavak kimondását, pontosan hasonlítsa össze az üdvözlőkártya mintájával:
- Minden okkal történik
- Az idő minden sebet meggyógyít
- Ennek meg kell történnie
- A dolgok rosszabbá válhattak
- Ami vége, hagyja, hogy elmúljon
- Minél több dolog változik, annál inkább visszatérnek ugyanarra
Tudja meg, hogyan fogadja el az illető a lelki kényelmet. Ártalmatlan gesztusnak tűnhet az a személy, aki imádkozik az adott személyért, vagy tanácsot ad az imádkozásra. Ha azonban a barátod ateista vagy agnosztikus, akkor nem biztos, hogy kényelmesek a vallási tevékenységek. Meg kell tanulnia az illető meggyőződését, és olyan jelenlétet és kényelmet kell nyújtania számára, amely kényelmessé teszi őket. hirdetés

Tanács

Ne csüggedjen.Legyél erős az illető iránt - semmilyen módon nem tudsz segíteni, ha depressziósnak érzed magad.
Kerülje a túl sok munkát. Ha nem vigyázol magadra, senkit sem fogsz tudni ellátni. Ne idegesítse magát, és ne fárassza ki magát más életéből. Meg kell tartania az egyensúlyt, hogy aktívan segíthessen nekik, és még mindig hagyja, hogy a maguk módján felépüljenek.
Vigyázzon a használt szavakra, mert az ilyen helyzetben lévő emberek érzékenyek lesznek. Amit el kell kerülnie, az az, hogy elengedje érzéseit vagy problémáit, túl merev, túl közvetlen vagy nem jól figyeljen.
Nyugtassa meg, és mondja el az embernek, hogy mennyi szeretetet érez mindenki iránta.
Ne ítélje meg az illetőt. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem nagy ügy. Hagynia kell az illetőnek, hogy önként felépüljön.

Figyelem

Néha emberek nem akarja ölelkezni, beszélgetni vagy mások körül lenni. Ebben az esetben hagyja, hogy az illető megnyugodjon, és gondolkodjon el, hogyan lehet a legjobban megközelíteni.