Tartalom

• Lépések
• Tanács

Mindenkinek volt életében egyszer zúzódása a bőrön. A véraláfutás általában ütés vagy erős ütés után jelenik meg, ami a bőr alatti erek megrepedését vagy felrepedését okozza. Ha a bőr nem szakad el, a vér összegyűlik a bőr alatt, és zúzódást okoz. A zúzódások mérete és színe változó, de gyakran csúnya és kissé puha tapintású. A ddeer azonban számos módon segíthet a zúzódások elkerülésében és feloldásában.

Lépések

3 módszer 1: Zúzódások megolvadása

1. 

   Használjon hideg borogatást a duzzanat csökkentésére. Helyezzen hideg borogatást közvetlenül a baleset után. Ez segít csökkenteni a duzzanatot, csökkenteni az elszíneződést és csökkenteni a fájdalmat. A zúzódás sötét színét vérzés okozza, amikor az erek felszakadnak. Hideg borogatás alkalmazása csökkenti az ereket és csökkenti a véráramlást, ami korlátozza az elszíneződést.
   • Hideg borogatáshoz használjon jégcsomagolást, csomagoljon néhány jégkockát vagy egy csomag fagyasztott zöldséget egy tiszta törülközőbe. Ne helyezzen hideg borogatást közvetlenül a bőrre, amelyet törölközőbe kell csomagolnia, hogy a bőr ne fájjon. Tartsa a borogatást a sérült területen 10 percig, majd hagyja a bőrt 20 percig pihenni, mielőtt újra alkalmazná. Hideg borogatást alkalmazzon naponta többször, összesen 60 percig.

2. 

   
   
   Pihenjen és emeljen fel sérült bőrfelületet. Közvetlenül a sérülés után üljön le, és tartsa a sérült részt a szívnél magasabban. A sérült rész felemelése csökkenti a zúzódáshoz áramló vér mennyiségét, korlátozva az elszíneződést.
   • Ha a zúzódás a lábán van, pihenjen a szék hátán vagy helyezzen egy halom párnára. Ha a zúzódás a karján van, helyezze egy kartámaszra vagy a kanapé hátuljára.

3. 

   
   
   Használjon kannabiszt. Az Arnica a napraforgó családjába tartozik, és esszenciáit a zúzódások és rándulások okozta gyulladás és duzzanat csökkentésére használják. Van néhány bizonyíték arra, hogy a kannabisz fel tudja oldani a zúzódásokat, de ezeket az információkat nem igazolták.
   • Az Arnica gélek, kenőcsök és krémek formájában kapható, amelyek a legtöbb gyógyszertárban megtalálhatók. Csak vigyen fel egy kicsit a zúzódásra a csomagoláson található utasításoknak megfelelően.
   • Ezenkívül tabletták formájában is kapható, amelyeket minden nap szed, hogy elősegítse a zúzódások feloldódását.

4. 

   
   
   Vegyünk egy fájdalomcsillapítót. A súlyos zúzódások fájdalmasak lehetnek, különösen akkor, ha újak. A fájdalmat enyhítheti olyan gyógyszerek szedésével, mint például az acetaminofen (Tylenol) vagy egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, amely segít csökkenteni a duzzanatot. Ne feledje azonban, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például a Motrin, zúzódásokat okozhatnak.
   • Bár az ibuprofén fájdalomcsillapítói enyhítik a vért és növelik a véralvadást a zúzódásokon, beveheti azt is. Ha azonban más problémái vannak, például gyomorfekély, szívbetegség vagy vérhígítás, ne szedjen nem szteroid gyulladáscsökkentőket anélkül, hogy orvosával konzultálna.

5. 

   Használjon forró borogatást a sérült bőr gyógyulásához. Miután a duzzanat megszűnt, általában 48-72 órával a sérülés után, hideg borogatásról forró borogatásra válthat. A forró borogatás növeli a sérült területen keringő vér mennyiségét, feloldja a felgyülemlett vért és elősegíti a seb gyógyulását.
   • Forró borogatáshoz használhat fűtőpárnát, forró vizes palackot vagy meleg vízbe áztatott törülközőt. Forró borogatásokat alkalmazzon naponta 2-3 alkalommal, 20 percig. Vegye figyelembe, hogy a víz nem túl forró, hogy elkerülje a bőr megégését.

6. 

   Használjon otthoni gyógymódokat. Számos házi gyógymód létezik, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a zúzódások feloldásában, de nem mindegyik hatékony. Bár nincs tudományos bizonyíték a K-vitamin hatékonyságára, a kutatások szerint ennek köze van a zúzódásokhoz, és zúzott zöldek, például kelkáposzta vagy petrezselyem alkalmazása feloldhatja a zúzódásokat. Ezek a zöldségek sok K-vitamint tartalmaznak, így hasznosak. 1 marék petrezselymet vagy kelkáposztát morzsoljon össze mogyoróval, és vigye fel a sérült bőrre. Úgy gondolják, hogy a petrezselyem csökkenti a bőr gyulladását és elszíneződését.
   • Bár nem működik azonnal, a K-vitamin bevitele ahelyett, hogy zúzódásokra alkalmazná, megakadályozhatja más zúzódások megjelenését.
   • Olaj St. Az orbáncfűt véraláfutások és gyulladások esetén alkalmazták, bár hatékonyságára nincs sok bizonyíték. Vigyen fel egy kevés St. olajat. Az orbáncfű naponta többször véraláfutást okoz.
   • Hálóval vagy műanyag zacskóval megtarthatja a petrezselymet, mielőtt hozzáadná a boszorkánymogyoróhoz. Ettől kevésbé lesz rendetlen a folyamat.

7. 

   Ne feledje a RICE módszert. Bár ezek a módszerek fel vannak sorolva, ne felejtse el megjegyezni ezeknek a módszereknek az angol rövidítéseit a zúzódás megszüntetésére. A RICE rövidítés azt jelenti Pihenés (Pihent), Jég (Jég), Tömörítés (Jelentkezés) és Magasság (Emelt). Az alábbiakban konkrét utasításokat tehet:
   • Pihenés: A sérült részt 1-2 napig pihentesse.
   • Jég: Tegyen egy jégtömlőt a zúzódásra, hogy enyhítse a fájdalmat és a gyulladást. Tegye ezt sérült bőrön 10-20 percig egyszerre.
   • Alkalmazás: Ez csökkenti a duzzanatot. Tekerje a borogatást rugalmas kötéssel vagy ruhával a sérült bőr köré.
   • Tartás: A sérült bőr felemelése segít csökkenteni a duzzanatot a gravitációval. Emelje meg a sérült szervet a szív helyzeténél magasabbra.
   hirdetés

2/3 módszer: Kerülje a zúzódásokat

1. 

   Változtassa meg étrendjét. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges étrend segít a szervezetnek abban, hogy gyorsan meggyógyuljon a károsodásoktól és elkerülje a véraláfutásokat. Különösen a C- és K-vitamin fontos a zúzódások megelőzésében.
   • A C-vitamin csökkenti a véraláfutást a kapilláris falak megerősítésével, így kevésbé érzékenyek a törésekre az ütközések során. A súlyos C-vitamin-hiány zúzódásokhoz vezethet. Gyakran krónikus betegség, súlyos táplálkozási hiányosságok, alkoholizmus idején fordul elő. A C-vitamin jó forrásai a citrusfélék, az eper, a paprika és a vitamin-kiegészítők.
   • A K-vitamin felgyorsítja a véralvadást, elősegítve a zúzódások gyógyulását. Az alacsony K-vitamin-szinttel rendelkező embereknél nagyobb a véraláfutások kockázata. A K-vitamin-hiányban szenvedő baktériumok a belekben termelődnek, hasi problémáik vannak, krónikus akut hasnyálmirigy-gyulladás, bélgyulladás vagy alkoholfogyasztás. A K-vitamin jó forrásai a brokkoli, a spenót, a káposzta és a kelbimbó.

2. 

   Figyelje meg a kisgyermekeket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy biztonságosan játszanak. A gyermekek gyakran esnek, esnek, verekednek, tárgyakba ütköznek, és a balesetek erős bőrsérüléseket okoznak. Kisgyermekeknél a zúzódások elkerülése a legjobb módszer, ha nem engedik őket túl agresszívan játszani.
   • Mindig ellenőrizze gyermeke védőfelszerelését. Ügyeljen arra, hogy illeszkedjenek és kényelmes legyen gyermeke számára, hogy ne zúzódjanak el sportolás közben vagy kültéri tevékenységekben.
   • Tekerje be a szivacsot a szekrény sarkába és sarkába. Alternatív megoldásként mozgathatja az asztalt, amíg gyermeke szórakozik, ha lehetséges.
   • Ne felejtse el a gyerekeket cipő viselésével védeni a lábukat. A bokáját védő magas gallérok megakadályozzák a lábak zúzódását.

3. 

   Kerülje a napsugárzást hosszú ideig. A bőr napsugárzása megkönnyítheti a zúzódások megjelenését. Különösen igaz ez az idősekre, akiknek a bőre gyakran vékony, ezért hajlamosabb a sérülésekre és a zúzódásokra. Fényvédőt kell viselnie, különösen az arcán, kalapot és hosszú ujjat kell viselnie a napsugárzás minimalizálása érdekében.
   • Viseljen hosszú ujjat és nadrágot, amikor csak lehetséges, hogy extra védelmet nyújtson, és védelmet nyújtson az erős ütések vagy napvédelem ellen.
   hirdetés

3/3 módszer: A zúzódások megértése

1. 

   Tudjon meg többet a zúzódásokról. A zúzódás egy csík, amely akkor jelenik meg a bőrön, ha a bőr alatti kis erek megsérülnek. Ha a bőr nem törik össze és a kis erek elszakadnak, zúzódást okoz. A zúzódások általában fájdalmasak, gyengédek és duzzadtak.Számos különböző típusú zúzódás fordul elő a bőrön, az izmokon és a csontokon. A bőrzúzódások gyakoriak, de a csontzúzódások nagyon súlyosak.
   • A zúzódás általában több héttől hónapig tart, és színét megváltoztatja, mivel hamarosan gyógyul, vörösről, lila / kékről sárgára változik.
   • Ha a családban mindenkinek vannak zúzódásai, az orvos megtudja a genetikai okot.

2. 

   Ismerje meg a zúzódásokat okozó gyógyszereket. Egyes gyógyszerek könnyebben megjelenhetnek a zúzódásokban. Ez a gyógyszer hígítja a vért, ami bármilyen dudor megjelenését okozza. Ezenkívül a vékony vér könnyen véraláfutásokhoz vezethet. A megmagyarázhatatlan véraláfutások vérhígító szedése során súlyos jelek lehetnek a túladagolásról. Orvosa vagy módosítja az adagot, vagy tanácsot ad a zúzódások csökkentésére.
   • Az olyan vérhígítók, mint a Coumadin, a Xarelto, az aszpirin, a Warfarin, a Heparin vagy a Pradaxa megkönnyítik a zúzódások megjelenését a szokásosnál. Ezen gyógyszerek szedése közben a zúzódás is rosszabb lesz, mint korábban. Mivel a véraláfutáshoz vérre van szükség, hogy minden véredény elszakadjon. A vérhígítók küzdenek a véralvadással, és minden egyes vérzésnél hosszabb ideig tart az alvadás.
   • Más gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, a kortikoszteroidok és az antineoplasztikus szerek a vérlemezkék működését és könnyebben zúzódásokat okozhatnak.
   • Az olyan kiegészítőket, mint az E-vitamin, a halolaj, a fokhagyma és a ginkgo biloba, a zúzódások megjelenéséhez kötik.
   • A fenti módszerek bármelyikének használata akkor is rendben van, ha gyógyszert szed, de keresse fel orvosát, ha a zúzódás növekszik vagy fájdalmas.

3. 

   Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Bár a zúzódások többsége önmagában elmúlik és néhány hét múlva megszűnik, bizonyos esetekben a zúzódások súlyos sérülés tünetei lehetnek. Például véralvadási problémák vagy más betegségek. Ezért keresse fel orvosát, amikor:
   • A zúzódás fájdalmas és duzzadt.
   • Zúzódások hirtelen, ismeretlen okokból jelentek meg.
   • Vérhígítókat szed.
   • Nem mozgathatja az ízületet a zúzódás közelében. Ez a csonttörés jele lehet.
   • Sok zúzódás továbbra is súlyos sérülés nélkül jelentkezett.
   • Önnek vagy családjának van olyan, akinek vérproblémája van.
   • A fej vagy az arc zúzódása.
   • Vérzik más helyeken, például orrában, ínyében vagy vérében a székletében. Ha a hányás, mint a kávézacc, vagy fekete, és a széklet is fekete, ez a gyomor-bél vérzésének jele.
   hirdetés

Tanács

• A nők hajlamosabbak a véraláfutásra, mint a férfiak. Az idősebb emberek számára könnyebben alakulnak ki zúzódások, mint a fiatalabbaknál. Vannak, akik genetikai okokból vagy a gyógyszerek hatása miatt könnyebben zúzódnak, mint mások.
• Sportolás közben viseljen térdvédőt, sisakot, lábtartót és egyéb védőfelszerelést. Az ilyen felszerelések segítenek csökkenteni a véraláfutásokat nagy hatású sportok esetén.