Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Egzisztenciális válság akkor következik be, amikor az élet értelmével kapcsolatos nézetei, valamint az abban elfoglalt helyzete megszűnik megelégedést, irányt vagy nyugalmat teremteni. Ennek a válságnak a kezeléséhez meg kell ismernie a jelenlegi hangulatát, majd újra meg kell határoznia az élet értelmét azáltal, hogy összekapcsolja magát hitével, és energiáit hasznos feladatokra összpontosítja. vagy hozzon létre, és elemezze az eddigi tanulságokat.

Lépések

1. 

   Vallja be, hogy egzisztenciális válságban van. Ha megkérdőjelezi ennek az életnek a célját vagy értelmét, vagy ha az élet alapjai meggyengültek és elmozdultak, akkor valószínűleg válságos időszakot él át (úgynevezett válságválságnak). "létezik", mert az egzisztencialista filozófiai szempontból felfedezett eszmékhez kapcsolódik), amelyek a következőkből származhatnak:
   • Magányosnak vagy elszigeteltnek érezni a világot
   • Új megérteni vagy felismerni az ember halálának jelentését
   • Hidd el, hogy az ember életének nincs objektív célja vagy értelme
   • Az ember szabadságának észlelése és annak elfogadása vagy tagadása következményei
   • A rendkívüli boldogság vagy szenvedés tapasztalatai arra késztetik az embert, hogy az élet értelmét keresse.

2. 

   
   
   Határozza meg az élet értelmét. Az egzisztencialista iskola elismeri, hogy minden egyénnek jogában áll saját maga eldönteni azokat a paramétereket, amelyek érdekében működtetni kívánja létét. Döntés magamat Az élet értelme mások segítsége nélkül segíthet a túlélési válság kezelésében. Íme néhány módszer, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. hirdetés

1/2 módszer: Módszer Az utolsó Messiás

Peter Wessel Zapffe norvég filozófus azzal érvel, hogy az emberi öntudat aktívan "visszafogja önmagában a rombolót", és így négy módot kínál ennek a koncepciónak a megvalósítására:

1. 

   Elkülönítés: Távolítson el minden gondolatot és csalódás vagy pesszimizmus érzését az érzékeléséből, és proaktív módon tagadja meg őket.

2. 

   
   
   Csatlakozás: Küzdjön le az elszigeteltség érzéséről azáltal, hogy érzékelését állandó értékekkel vagy élő eszmékkel "kapcsolja össze", például "Isten, egyház, állam, elmúlás, sors, élet törvénye" , emberek, jövő ". Ha újra összpontosítja a figyelmét ezekre a dolgokra (függetlenül attól, hogy mellette vagy ellenük van), akkor úgy érezheti, hogy a tudata nem sodródik el, vagy ahogy Zapffe mondja, "falakat épít a zajos tér körül. érzékelés mozgása ".

3. 

   Elterelő: Ne gondoljon zavaró dolgokra azáltal, hogy zavaró tényezőt hoz létre az életében. Összpontosítson minden energiát hobbikra, projektekre, munkára vagy más kimenetelre, hogy minden gondolatát átvegye.

4. 

   Szublimáció: Fókuszálja újra energiáját olyan kreatív pozitív eredményekre, mint a zene, a művészet, az irodalom vagy bármilyen más tevékenység, amely lehetővé teszi gondolatai vagy érzéseinek kifejezését. hirdetés

2/2 módszer: Egyéb módszerek

1. 

   Értse meg a probléma okát. Ennek oka nem a gondolataid, hanem az, hogy ragaszkodsz hozzájuk. Gondolataid (és az a nyelv, amelyen összeállítod őket) a környezetedből, a társadalomból és a tapasztalatokra adott válaszokból fakadnak.

2. 

   Próbáld meg állapotoddal látni az életedet és a helyedet igazán annak. Kérdezzen a dolgokról, és próbáljon túlmutatni a társadalmi, politikai, szellemi vagy személyes körülményeken és a hamis nézeteken.

3. 

   Vallja be, hogy ez általános probléma. Emberként gyakran csapdában érezzük magunkat egy játékban, amelyet mások irányítanak és irányítanak, ezért nem érdekelnek az Ön érdekei vagy általában mindenki érdeke. Ha válságod van, a szemedben úgy tűnik, hogy mások sikert értek el a félelem figyelmen kívül hagyásával és az orrod irányításának képességével. Tanulmányozza az emberiség történetét, az e zavaros élethez vezető utakat, és azt, hogy ez miért folytatódik folyamatosan, majd alakítsa ki saját megértését az élet következő útjáról.

4. 

   Jól rendezettnek tűnik ez az élet? Úgy tűnik, hogy létezik valamiféle egybeesés, legalábbis mikroszkopikus szinten.

5. 

   Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal. Az örömérzés képessége akkor virágzik, ha abbahagyja önmagának összehasonlítását másokkal, és csak szükség esetén hasonlítja össze önmagát. Ironikus módon, ha lehetséges a sors megváltoztatása, akkor ezt az összehasonlítást lépésről lépésre hideg szubjektív hozzáállással végezheti el.

6. 

   Ne habozzon meghatározni saját szabályait. Ne felejtsd el eltávolítani a „kell” szót - itt vagy te hatalmon. (Ez az üzenet is "kell", ezért némi szkepticizmussal kell elfogadnod.) Te vagy az értékeid megvilágosodása, és ne felejtsd el, hogy végül ez az érték beépült. a tested, legyen az érzelmi. Ha zavartnak érzi magát a "mit kell tennie" miatt, akkor most senki sem mondja meg, mit kell tennie, ami az utazás legelragadóbb része ... emlékszel a gyerekkorodra? A misztikus? Kaland? Új szagot szagolni és új szövethez érni? Új étel? Tegyen valamit a tapasztalatok fokozása érdekében.

7. 

   Próbáld meg alakítani a problémádat. Vannak, akik minden mondatot szépen felírnak, hogy segítsenek nekik felismerni a problémát. Mások verseken keresztül fejezik ki gondolataikat és érzéseiket. Prózába is felírhatja érzéseit.

8. 

   Képzelje el, hogy más emberek adnak tanácsot, olyanokat, akiket kedvel vagy tisztel. Ne válasszon valakit, aki le tudja ereszteni. Képzelje el Nam urat, az 1. osztályos tanárát vagy azt a lányt, akit titokban szeretett még a 9. osztályban. Nem sokat segítettek? De szívesen beszél velük.

9. 

   Képzelje el, hogy tanácsokat ad másoknak, amikor ők ugyanabban a helyzetben vannak, mint te. Még mindig úgy gondolja, hogy ez nagy baj?

10. 

    Problémamegoldás. Ha nem tudja azonosítani a problémáját, ez azt jelenti, hogy helyzete indokolt. Ha a megoldás nagy változtatásokat igényel, töltsön el néhány napot gondolkodással.
    • Ha most nem tehet semmit a probléma megoldása érdekében, fogadja el.Ha késő van, feküdj le; Ha nem tud aludni, keressen valamit, de ne nézzen tévét vagy használja a számítógépet (a kék fény álmatlanságot okoz). Akkor álmosnak érzi magát. Ha nappal van, akkor gyakoroljon vagy végezze el a munkáját. Mutasson szakmai hozzáállást. Néhány eredmény senkit sem bánt.

11. 

    Abszorbálja a tanultakat. Ha néhány kutatás után még mindig nem vagy elégedett, mégis sok filozófiai ismeretet szereztél helyzetedről. Most már tudja, hogy az igazság megtalálására való törekvés abszurd (a filozófia nyelvén). Mivel valóban nem tudjuk, hogy van-e értelme a létezésnek, mindig visszatérhetünk a kockázatértékeléshez.

12. 

    Próbáljon békét és örömet teremteni. Nem számít, milyen helyzetbe kerül, ne ártson magának és másoknak; bár néha fáj neked, elmúlik. Találja meg az élet értelmét egyszerű örömökben, érzékeivel. Szünetet tartson elfoglalt életében, hogy megérezze a rózsa illatát, érezze a napfényt, élvezze az ételeket, élvezze a gyönyörű tájat és hallja szívének hívását. Értelmet teremthet magának és az életének. Végül is ez az életed, az életed, a teszted. Csatlakozzon a játékhoz mások iránti tisztelettel, és minden képességével teljesítsen képességeit. Ahhoz, hogy valóban sikeres legyél, őszintén el kell ismerned mások segítségét.

13. 

    Tisztítsa meg a szobát, amelyben tartózkodik. Ez megmutatja, milyen hatalmas vagy a világon, és itt az ideje, hogy megoldj egy alapvető problémát. Nem csak vázlatos, de tiszta is. Használjon tisztítószert.

14. 

    Ne feledje, hogy a holnap új nap lesz. Ez egyben esélye is arra, hogy megváltoztassa az életét, megtalálja a boldogságot és a kiteljesedést. Ez a hatalom a tiéd - vedd el.

15. 

    Kérdezd meg magamtól. Ha nem érdekel az élet kétségbeesésének filozófiája, akkor nincs egzisztenciális válságod, mert ha nem tudsz semmit sem bizonyítani, akkor depressziós leszel. Ha ezt az oldalt olvassa, csalódottnak érzi magát. Tehát biztosan foglalkozik a filozófiával: miért? Ez azt jelenti, hogy alaposan meg kell fontolnia, mi motiválja Önt, valamint amikor más dolgokat végez. Hasznos kérdés a felülvizsgálati folyamat során: "Ha megtudja az élet igazságát és értelmét, mit fog tenni, gondolni vagy érezni?" Felfedezhet egy új értelmet az életben, vagy egyszerűen rájön, hogy korábbi céljaid pontosan azok voltak, amelyeket kitűzött. Mindenesetre, ha régi vagy új célja nem egészséges, akkor szakember segítségét kell kérnie. hirdetés

Tanács

• Egészségügyi ellátás. Igyon több vizet a fejfájás elleni küzdelemhez és a hangulat megváltoztatásához, az agy működésének javításához. A sétálás új perspektívát adhat, és fokozhatja a hangulatot.
• Ha házas vagy szeretővel élsz, itt van az 1. szabály: Ne hívd őket ma este, ha tegnap este tetted. Szeretnek, de megadják a szükséges tanácsokat.
• Néha úgy érzi, hogy az élet vizében úszik, ahelyett, hogy benne lenne. Maradjon nyugodt és koncentrált. Mit szeretnél igazán jól élni? Akkor tedd, amit akarsz.
• Fogadjon el olyan dolgokat (vagy embereket), amelyeket nem tud megváltoztatni vagy ellenőrizni.
• Keressen sikert apró dolgokban, ez nagyobb sikerhez vezet.
• Ne menekülj a probléma elől, mert valószínűleg hallottad már, hogy az életnek értelme van, ha szembesülsz vele.
• Hajlandóság mások támogatására.
• A szerzők, akik erről a témáról írtak, Nietzsche, Sartre és Camus. Attól függően, hogy ki vagy, e szerzők könyveinek elolvasása rosszabbul vagy jobban érzi magát.
• Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül és a száján keresztül; A szájon át történő sekély légzés a félelem jele.
• Válaszd az életet, a megbocsátást, a tanulást, a szeretetet és a sikert.
• Elmélkedik.

Figyelem

• Ne használjon alkoholt vagy drogokat a válság kezeléséhez. Bár eleinte kellemesek, ez a kényszeres magatartás hosszú távon csak még jobban elszomorít, és megnehezíti az életed fejlesztését vagy javítását.
• Ne féljen felhívni a forródrótot. Ők azért vannak, hogy segítsenek a nehéz helyzetben lévőknek, mint te. Az élet mindig nehéz. Segítsen másoknak, és kérjen tőlük segítséget, ha szükséges.
• Bármit is csinálsz, ne végezz öngyilkosságot és ne nyomorítsd meg magad. Átmeneti problémák miatt ne végezzen állandó változtatásokat: az eredeti regény megégetése vagy az arc megszerzése elfogadhatatlan. Ha szükségesnek érzi ezt a fajta sürgős intézkedést, próbálja meg festeni a haját vagy valami hasonlót.
• Tiszteld mások létét. Ha valaki vagy valami megakadályozza, hogy elérje céljait, a legjobb, ha olyan cselekvési tervet határoz meg, amely mindkét fél számára előnyös. Más szavakkal, egy másik ember megölése, letiltása vagy ártása elfogadhatatlan cselekedet, amely önpusztításhoz vezethet. Élj, és hagyd, hogy mások éljenek. Továbbá, ha gondoltad az életet, akkor most nem fogsz börtönbe kerülni. Ha mégis értelmesebbnek találja az életét, amikor átéltük a nehézségeket, akkor hagyja figyelmen kívül ezt a tanácsot, és folytassa a szokásos módon való életet. Bizonyára nagyon mély értelmét találja benne.