Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
9 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Néha olyan helyzetbe kerül, hogy nehéz elviselni valaki más cselekedeteit vagy szavait. Próbálja megérteni az egyes emberek eredetét, kerülje a dolgok személyes érvekké alakítását. Kialakíthat egy toleráns megjelenést különböző emberek megismerésével, önbizalmának fejlesztésével és a különbségek megbecsülésével.
Lépések
2/2-es módszer: Legyen toleráns másokkal nehéz helyzetekben
Próbáljon átérezni. A nehéz helyzetben lévő másik ember tolerálásának első lépése az, hogy megpróbálja átérezni az adott személyt, megpróbálva látni a dolgokat az illető szemszögéből. Lehet, hogy olyan háttérrel és tapasztalattal rendelkezik, amely különbözik tőlük, ezért az, amit természetesnek veszel, mások számára ismeretlen vagy furcsa lehet.
Kérjen magyarázatot. Ha beszél valakivel, és olyasmit mond, amit nem tud elfogadni, akkor megismerheti az illető nézőpontját anélkül, hogy dühös vagy toleráns lenne. Próbáljon mélyebbre ásni a nézőpontjukban azzal, hogy magyarázatra szólítja fel őket.- Mondhatsz ilyet: „Nos, mesélj erről többet. Miből gondolod ezt? "
- Ezzel toleráns vagy anélkül, hogy azonnal kizárnád őket, megpróbálod megérteni, mi a nehéz neked.
- Ne feledje, hogy a tolerancia nem azt jelenti, hogy elfogadhatatlan cselekedeteket fogadunk el.
Hagyd figyelmen kívül a különbségeket. A nehéz helyzet kezelésének módja az, hogy megpróbálja figyelmen kívül hagyni a különbségeket. Ez a tolerancia negatívabb aspektusa, mint a különbségek elfogadásának és megítélésének megtanulása, de nagyon hasznos. Ehhez kerülnie kell néhány beszélgetési témát, vagy szükség szerint módosítania kell a témákat.
Használja az "én" mondatot az "ön" helyett. Ha azon kapja magát, hogy udvarias marad, amikor valakivel beszélget, kerülje a vádaskodást vagy a következtetések levonását az illetővel, akivel beszélget. Használhatja az "én" mondatot az "ön" helyett. Ez segít csökkenteni a feszültség fokozódását, és talán megnyílik mások véleménye előtt.- Például, ha a tinédzserek iskoláinak témájáról beszél a fogamzásgátlásról, akkor azt mondhatja: "Azt hiszem, ez egy kényes kérdés, amikor az iskolák ismét születésszabályozást hajtanak végre". Ez toleráns módon kifejezi személyes véleményét.
- Kerülje az olyan "ön" állításokat, mint a "Buta lenne azt gondolni, hogy az iskoláknak nem szabad fogamzásgátlást kínálniuk".
Konfliktusmegoldó. Ha nehezen szimpatizál vagy figyelmen kívül hagy egy helyzetet, nehezen viseli el, próbálja meg megoldani a problémát néhány megoldás megközelítésével. Ha a kettő jó barát, és nem akarja, hogy ez tönkretegye a barátságot, mindkettőtöknek keményen kell dolgoznia, hogy megoldást találjon. Az érintett embereknek fel kell készülniük a teljes körű bevonásra.
- Kezdje azzal, hogy nyugodtan írja le, mi érzi sértettnek vagy tűrhetetlennek a másik ember cselekedeteiben vagy nézeteiben. Például: "Nem értek egyet a fegyverkezelésről alkotott véleményével".
- Próbáljon meg többet megtudni a másik ember kulturális attitűdjéről. Ezt úgy teheti meg, hogy feltesz néhány kérdést: "Milyen tapasztalatok késztették a fegyverkezelés gondolatának fejlesztésére?"
- Ezután meg kell magyaráznia, hogyan kezelik a problémát az egyes emberek kultúrája és nézőpontja szerint. Kezdheti úgy, hogy elgondolkodik az ideális helyzetén, és lehetővé teszi, hogy a másik is ugyanezt tegye. Mondjon például valamit: "Azt hiszem, szigorítanunk kellene a fegyverkereskedelmet, mert ..."
- Aztán elkezdesz tárgyalni arról, hogyan engeded le vagy tiszteletben tartsd a különbségeidet. Ez egyszerűbb, ha félreértés van az egyes emberek viselkedésében, ahelyett, hogy csak önnek lenne helytelen véleménye. Például mondhatod: „Annak ellenére, hogy nem értek egyet a barátod nézőpontjával, szeretném jobban megérteni. Most, hogy tudom a meggyőződésed okait, ez megkönnyíti számomra a megértésed megértését és a továbblépésre való felkészülést.
2/2 módszer: Irgalmasabb megjelenés kialakítása
Értékelje a különbséget. A toleráns megjelenés kialakulásának legfontosabb tényezője az, hogy megtanuljuk értékelni és értékelni a különbségeket. Azok az emberek, akik értékelik a különbséget és a sokféleséget, jobban tolerálják másokat, kevésbé hangsúlyozzák őket a kétértelműség és a bizonytalanság. Az intolerancia szűkítheti és leegyszerűsítheti a folyamatosan változó világot, megkönnyítve annak megértését a sokszínűség és összetettség teljes figyelmen kívül hagyásával.
- Használjon nyitott elmét és más perspektívák és kultúrák kitettségét, hogy segítsen toleránsabbá válni.
- Csevegjen ismeretlen emberekkel, olvasson újságokat vagy weboldalakat, amelyeket nem gyakran látogat meg.
- Csevegjen sokféle korú és kultúrájú emberrel.
Fogadja el a bizonytalanságot. Kutatások kimutatták, hogy a kétértelműség iránti intolerancia vagy a bizonytalanságok nem elfogadása tipikus jellemzője annak, aki kevéssé tolerálja a másokat. Számos országban végzett kutatás kimutatta, hogy azok az országok, ahol a népesség nagy száma elfogadja a bizonytalanságot, hajlamosak elfogadni az ellenzéket, tolerálni az eltérést, kockázatmentesek és pozitívabban viszonyulnak a bizonytalansághoz. a fiatalok.- Megpróbálhat több bizonytalanságot elfogadni, ha gondolatait inkább a válaszokra, mint a kérdésekre összpontosítja.
- Az ötlet az, hogy ha továbbra is a válasz megtalálására koncentrál, akkor azt gondolja, hogy csak egy válasz létezik, amely szilárd és állandó.
- Gyakran sokféle válasz adódik ugyanarra a kérdésre, ha nyíltan és kíváncsian gondolkodik, jobban tudatában lesz a különbségnek, és jobban tolerálja a kétértelműséget.
Ismerje meg az embereket és a kultúrákat. A toleránssá válás megfelelő módja az, ha emberekkel és kultúrákkal rendelkezik. Gyakran, amikor az emberek a tolerancia hiányát mutatják a körülöttük élőkkel szemben, egy részük elidegenedettnek és bizonytalannak érzi magát az illető cselekedete vagy mondanivalója iránt. Töltsön időt különböző kultúrák és hiedelmek feltárásával. Ne féljen kérdéseket feltenni, de mindig tisztelettel és udvariasan.- Például sokféle módon tanulhat meg egy nagy esemény megszervezését.
- Kipróbálhat új tapasztalatokat, hogy új és egzotikus dolgokat tárjon fel előtted. "
Elemezze a tolerancia hiányának érzéseit. Az intolerancia hátterének és forrásának megértése segíthet abban, hogy lássa és kihívja őket. Gondoljon arra, miért ítélt meg korábban embereket. Nevelkedett-e abban a meggyőződésben, hogy valaki alacsonyabb rendű, mint Ön, vagy volt-e negatív tapasztalata? Diagnosztizálja, miért érzi így magát egy adott embercsoportban.- Például, ha olyan családban nő fel, amely gyakran sértő észrevételeket hall más fajú vagy vallású emberektől. Vagy negatív tapasztalataid vannak egy másik fajú vagy vallású valakivel, és ezek a tapasztalatok alakítják a gondolataidat.
Ápolja az önbecsülést. Néha az emberek boldogtalannak vagy bűnösnek érzik magukat, és ezek az emberek általában toleránsak másokkal szemben. Az intolerancia annak tükröződése, hogy az ember mit érez önmagával szemben. Ha biztonságban és magabiztosnak érzi magát, nyitottabb és toleránsabb lesz másokkal szemben.
Brainstorm a durva gondolkodásról. A toleránsabbá válás szórakoztató módja az intoleráns gondolatok kezelésének gyakorlása. Ezt a technikát gyakran használják a pszichológusok, és nagyon hatékony az intolerancia leküzdésében. A nehezen ragaszkodó gondolkodás elvén működik, ennek megpróbálása segít átvenni egy nehéz helyzet irányítását.
- Hajlamosak vagyunk elmenekülni vagy elkerülni a nehéz gondolatokat, ami intoleranciához, türelmetlenséghez és empátiához vezethet.
- Válasszon egy nehéz gondolatot, és naponta legalább 10 másodpercet szánjon rá.
- Például a vallás megváltoztatásának gondolata intoleranciát képvisel önmagaddal szemben, így gondolhatod: „Feladom vallásomat, és buddhista leszek (vagy a jelenlegi vallásomtól eltérő vallás). ban ben)".
- Ezután elemezze, mi történt ezután. Van valamilyen fizikai reakciója? Mi a következő lépés?
Tanács
- Ne feledje az Aranyszabályt: "Úgy bánj másokkal, ahogy azt szeretnéd, hogy bánjanak veled".
- Fogadja el mások különbségeit, és keresse a pozitívumot abban, hogy toleráns hozzáállást alakítson ki.
- Az ember tökéletessége abban rejlik, hogy képes felismerni és elfogadni saját tökéletlenségeit. Ne felejtsd el, hogy semmi sem lehetetlen, és teljesen lehetséges, hogy ezt elérd.
