Tartalom

• Lépések

Az új kapcsolatok gyakran elgondolkodtatják: "Hová tart ez?", "Tényleg szeretnek?", "Tényleg szeretem őket?". Ha őszintén megválaszolja ezeket a kérdéseket, az elkerülheti az érzések bántását, és megakadályozhatja, hogy az érzelmek rendetlenségével másokat bántson. Ha nem biztos benne, hogy valóban kedveli-e őket, vagy éppen azért tartózkodik, hogy elkerülje a magányt, tegye le. Tudja meg, hogyan érzi magát jelentős másikával kapcsolatban, ha megfigyeli a kapcsolatot, és ne felejtsen el időt tölteni más tevékenységekben, ahelyett, hogy csak a romantikára koncentrálna. Végül kerülje el, hogy a szakítás után sietve ne kezdjen kapcsolatba ...

Lépések

1/3 módszer: Töltsön időt a kapcsolatok értékelésével

1. 

   
   
   Ismerje meg a tipikus jelzéseket, amelyek segítenek felfedezni egy különleges látványosságot. Ha nem biztos abban, hogy valóban kedveled-e az illetőt, akkor az intenzív vonzás jeleinek elsajátítása segít abban, hogy ezt meglássd. Általában, amikor valaki nagyon tetszik, mindig rájuk gondolsz, még akkor is, ha éppen nem vagy a közelben. Várja, hogy többet tudjon meg róluk.
   • Örömmel ajánlja őket barátainak. A környéken lévő menő srác / lány már nem az Ön gondja. Feszültnek érzed magad.
   • Ha nem izgatott a találkozás és az ismerkedés, akkor csak fordulhat hozzájuk, hogy enyhítse magányát.

2. 

   
   
   Fejezd ki vágyad, hogy saját téred legyen. Ha ideiglenesen nem töltünk túl sok időt egy kapcsolatban, ez nagyszerű módja érzéseinek jobb megértésére. Egy kis távolság megtartása segíthet abban, hogy elmélkedjen az illető iránti aggodalmain, és meghatározza, hogy érzi magát nélkülük.
   • Nem kell tompának lennie, és meg kell indokolnia, miért van szüksége a távolságra. Megpróbálhatja azonban ezt mondani: „A történet kettőnk között nagyon gyorsan halad, és szeretném, ha lassabban mennek a dolgok. Szükségem van egy hétre / hétvégére, hogy belegondoljak ”.

3. 

   
   
   Határozza meg, mitől tetszik az illető. Szánjon egy kis időt arra, hogy elmélkedjen azon, hogy exének mely pontjai vonzották, és írja le ezeket a dolgokat. Ezután nézze át listáját, és figyelje azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek szerint exét a magány "ellenszerének" tartja.
   • Például, ha a listád felsorolja az illető őszinteségét, törekvéseit és személyiségét, amelyek némiképp hasonlítanak senkihez, milyen tulajdonságokat szeretnél a párod számára? Vagy tetszik, hogy híváskor mindig vonalban vannak?
   • Egy másik példa az, hogy az illető vonzó megjelenésű, és arra készteti Önt, hogy megnyíljon a barátai előtt. Talán nem érdekel semmi, de ezek segítenek javítani a profi férfi / női szépség elérését.

4. 

   Kérdezd meg, hogy valaki más lépett-e a helyükre. Itt az ideje, hogy elmondjam az igazat: van valami igazán érdekes bennük, ami vonzza? Gondoljon erre, miközben távol tartja magát tőlük. Milyen különleges és jellegzetes dolgokat hoznak, amelyeket nem találhat meg másokban?
   • Lehet valaki más elfoglalni a helyét? Például örülsz annak, hogy valakivel hétvégén lógsz? Ezt szinte bárki megadhatja. Ha ez az egyetlen dolog, ami miatt megbecsülöd az összetörést, akkor valószínűleg csak velük vagy, így nem érzed magányosnak.
   hirdetés

2/3 módszer: Határozza meg, hogy magányos-e

1. 

   Barátkozni. Az öröm élvezetével hatékonyan lehet azonosítani a magányt. Amellett, hogy párjával van, próbáljon időt tölteni más emberekkel. Töltse ki szórakoztató programját szórakoztató tevékenységekkel és találkozókkal. Csatlakozzon egy klubhoz vagy szervezethez, hogy hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzon. Tanuljon meg főzni vagy táncolni. Időpont egyeztetés kollégával vagy ismerőssel ebédelni vagy kávézni.
   • A barátokkal való találkozás néhány más módja, ha kapcsolatba lépünk a régiekkel a közösségi médián keresztül. Kezdjen el beszélgetni valakivel a kedvenc boltjában. Csatlakozzon egy értekezlethez, hogy kapcsolatba léphessen hasonló érdeklődésű emberekkel.
   • A szórakoztató tevékenységek közben, ha nem hiányzik az a személy, vagy szeretné, ha csatlakozhatna hozzád, előfordulhat, hogy magányosságból érkezik hozzájuk.

2. 

   Csatlakozzon az önkéntességhez. Ez egy másik nagyszerű lehetőség arra, hogy rengeteg emberrel találkozzon. Lehetősége lesz kapcsolatba lépni és változtatni a helyi közösségen. Látogasson el az idősek otthonába és támogassa az ottani tevékenységeket. Töltsön el hetente néhány órát egy szociális jóléti központban vagy egy állatsegítő intézményben. Vagy egyszerűen csak segítsen a szomszédoknak minden csütörtök este gyermekfelügyeletet, hogy legyen idejük felmelegedni.
   • A másoknak nyújtott segítség számos előnnyel jár, például megváltoztathatja önmagának látását és legyőzheti a magányt. Ha az új feladatok elvégzése közben abbahagyja az exét, akkor csak azt szerette volna, ha valaki lógni szeretne.

3. 

   Formáljon más hobbit a szerelemen kívül. A kapcsolata csak olyan tevékenységek végzéséről szól, amelyeket az illető élvez? Ha igen, tisztázhatja érzelmeit a saját szenvedélyei folytatásával. Ezek a szenvedélyek segítenek abban, hogy jobban érezd magad az életeddel. Onnantól azt is rájössz, hogy annyira nem kedveled az illetőt, mint gondoltad volna.
   • Felvehet egy fitnesz órát egy közeli klubba, megtanulhat egy új nyelvet, gyakrabban készíthet süteményeket, horgászhat. Csináld a kedvenc dolgaidat.

4. 

   Állítson be személyes célokat. Ha elégedetlennek érzed életed egyik oldalát, akkor hamar beleszerethetsz. Szánjon időt önmagának fejlesztésére. Amikor a jövőbeni célok kitűzésére összpontosít, próbálja meg meghatározni, hogy van-e helye a forgatókönyvnek az illető számára.
   • Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket mindig is meg akart magának tenni. Talán szeretné csiszolni készségeit egy karrier érdekében, vagy tervezi, hogy külföldre utazik. Ha az exe szerepet játszik a jövőben, akkor fontosabbnak tarthatja őket, mint egy helyettesítőt.
   hirdetés

3/3-as módszer: A szakítás után kerülje elhamarkodottan a szerelmet

1. 

   Csak akkor kezdj új kapcsolatot, ha legyőzted régi kapcsolatod fájdalmát. Nem biztos abban, hogy valóban kedveled-e a másik embert, mert a szakítás után sietsz új kapcsolatba lépni. Ez egy jól ismert hiba, és megnehezítheti az egészséges kapcsolatok kiépítését új emberekkel. Tehát ne kezdj gyorsan új kapcsolatot. Ehelyett várja meg, amíg abbahagyja az exének kihallgatását.
   • Talán "rúgják" és meg akarja menteni az arcát azáltal, hogy gyorsan új kapcsolatba lép. Vagy, egy ideje elváltál, és az emberek folyamatosan kérdezik, mikor fogsz randizni - de még mindig nem felejtetted el az exedet. Ezek nem jó okok egy új kapcsolat létrehozására.

2. 

   Lassan kezdjen új kapcsolatot. Ha csak néhány nap vagy hét után szenvedélyessé és szenvedélyessé válik új jövevénye iránt, akkor csak akkor kezdheti el ezt a kapcsolatot, hogy elfelejtse a nehéz problémákat. Az egészséges kapcsolat gyakran mérsékelt ütemben, kölcsönös kötődéssel alakul ki. Ha azt állítja, hogy egy hét múlva beleszeret, akkor olyan lehet, mintha csak mással akarna lenni, hogy abbahagyja a magányt.

3. 

   Tanulj meg egyedülállni. A szinglettől való félelem a fő oka annak, hogy sokan szakítás után gyorsan kapcsolatba lépnek. Valójában a szingli életnek számos előnye is van, mert van ideje megismerni önmagát, a karrierépítésre összpontosítani és szeretetet terjeszteni a család és a barátok felé. Ne értsd félre, hogy egyedülállónak lenni a magány szinonimája.
   • Egyedülállóság nagyon élvezetes élmény lehet, amikor időt töltesz barátaiddal és szeretteiddel, akik melletted vannak. Ezenkívül megtanulhat egyedülálló lenni, ha önmagának fejlesztésére összpontosít. Tanulja meg, mit élvez, változtasson étrendjén, és tegyen új célokat. Ne értékelje önmagát a kapcsolati állapota alapján.

4. 

   Változtasd meg, ahogyan látod magad. Ha önbizalma csak azért csökken, mert nincs meg a „fele”, akkor változtasson ezen a nézeten. Az alacsonyabbrendűség érzése, mert egyedülálló vagy, mérgező kapcsolatba léphet az űr kitöltésével. Ha megváltoztatod magad szemléletmódját, legyőzheted magányodat, és vonzóbbá válhatsz a megfelelő közönség szemében, amikor véletlenül megjelennek.
   • Azonosítsa azokat a jó tulajdonságokat, amelyek továbbra is fennállnak, függetlenül attól, hogy kapcsolatban áll-e. Írd le papírra ezeket a tulajdonságokat, és emlékeztetőül ragaszd a fürdőszobád tükrére.
   • Változtassa meg azt a módot, ahogyan magáról beszél. Ne nevezd magad „vesztesnek”, mert szombat este otthon kell maradnod. Tervezzen találkozást barátaival, vagy emlékeztesse magát arra, hogy értékeit nem a dátum határozza meg.

5. 

   Keressen fel egy pszichoterapeutát, hogy legyőzze a másoktól való függést. Azok az emberek, akik hajlamosak másoktól függeni, annyira megszállottak, hogy vigyáznak valakire, hogy feláldozzák testi és lelki egészségüket. Ha ez a hajlam a szeretetre, mindig randevúzzon valakivel, akinek segítségre vagy gondozásra van szüksége, forduljon szakemberhez segítségért.
   • A másoktól való függés üresnek érezheti magát, amikor nincs kivel törődnie. Tehát akkor sem akar egyedül lenni és új kapcsolatot keresni, ha nem is igazán szereti őket. Ha megvan ez a tulajdonság, keressen egy terapeutát, aki segít azonosítani a probléma gyökerét.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   Jessica Engle érzelmi tanácsadó érzelmi tanácsadó és pszichoterapeuta a San Francisco-öböl térségében él. 2009-ben alapította a Bay Area Dating Coach-ot, miután megkapta a tanácsadó pszichológia mesterképzését. Jessica emellett házasság- és családterapeuta és drámaterapeuta, több mint 10 éves tapasztalattal.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   Érzelmi tanácsadó

   Az önbecsülés sokféle formában valósul meg. Sokat fog tanulni a terápián való részvételből vagy a szakemberrel való beszélgetésből. Ugyanakkor ugyanazokat az előnyöket élvezheti, ha közeli barátjával beszélget, naplóz vagy meditál.

   hirdetés