Az élet átrendezése (fotókkal) - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

Megkérdezte már magától, hogyan rendezheti át életét egy események és zűrzavarok után? Bizonyára sokan haraggal fogunk küzdeni ahelyett, hogy erőteljesen felállnánk és újrakezdenénk. Gyakran csak panaszkodunk felelősségünkre, és elengedjük a körülményeket, vagy önpusztító cselekedetekkel rontjuk a helyzetet. Az élet lényege azonban, mint Einstein mondta, olyan, mint a kerékpározás; Tartsa egyensúlyát, és továbblép.

Lépések

1/3 rész: Vegye át az idő irányítását

Értékelje, hogyan használja az idejét. Hacsak nem egy pihentető pillanat, amelyet kitűzött, akkor minden tevékenység, amelynek nincsenek kézzelfogható eredményei, vagy a sikeréhez vezet, szinte elpazarolódik, függetlenül a töltött időtől. A meditációs előnyök jelentik az életed szervezésének kulcsát. Csak ki kell választania az életében fontos és nem fontos dolgokat. Az első dolog felsorolni azokat a dolgokat, amelyeket általában naponta vagy hetente végez, és megjegyezni, hogy mennyi időt fordítanak az egyes tevékenységekre. Ezután ki kell jelölnie és áthúznia a haszontalan elemeket, amelyek túl sok időt vesznek igénybe a listában. Készítsen tennivalók és tennivalók listáját.
Csökkentse a felesleges tevékenységeket. Nézze meg az áthúzott elemeket és a lista többi részét. Ésszerű a lista többi része? A fő cél itt az, hogy megakadályozzon abban, hogy túl sok időt fordítson haszontalan dolgokra. Ha tudod, mit kerülj el, használhatsz más produktívabb tevékenységeket is.
- Például a filmnézéssel és az internetezéssel töltött idő felére csökkentése több időt jelent. Vagy tegyük fel, hogy minden nap 5 órát tölt TV-nézéssel, akkor határozottan pazarolja az idejét.
Zárja be a közösségi médiát. Sokan szeretik, ha sok ablak nyitva van a számítógépükön, és feltételezik, hogy ez segít abban, hogy ne felejtsék el a fontos feladatokat és ne tartsák be terveiket. Ha ez úgy hangzik, mintha a te eseted lenne, akkor valószínűleg észreveszed, hogy az értesítések folyamatosan villognak, és mielőtt ezt tudnád, elterelik a figyelmedet egy olyan bejegyzéshez vezető tweetekről. Érdekes írás, naprakész képek vacsorákról és ellenállhatatlan, de értelmetlen viták az interneten. Zárja be ezeket a közösségi oldalakat, és vegye vissza az irányítást.
- Állítson be egy napszakot a közösségi médiában történő ellenőrzéshez. Használja ki a hasznos időgazdálkodási eszközök előnyeit az egész napos információfrissítés időpontjának beállításához. Nemsokára olyan dolgokkal lesz elfoglalva fontos dolgok, hogy nem veszi észre, hová tűnt az a társadalmi közösség, amelybe korábban elmerült.
Korán kelj, és használd ezt az értékes időt az összpontosításra. Használja ki a reggel energiáját, amikor a nap éppen felkel. Az az idő, amikor sok ember még nem ébredt fel, és felkavarta a világot, remek alkalom arra, hogy növelje termelékenységét. Hagyja a közösségi oldalakat és a személyes e-maileket későbbre. Kezdjen egy rövid reggeli meditációval, hogy összpontosítson önmagára, majd készítsen egy listát az elvégzendő feladatokról, és kezdje el azokat a feladatokat, amelyek lépésről lépésre segítenek céljainak elérésében. . Hidd el, hogy a mai nap jó lesz.
- Ezen idő egy részét meditációra vagy testmozgásra is felhasználhatja. A meditációs gyakorlatok segíthetnek kitisztítani az elmédet, felfrissülést és ellazulást érezhetnek.
- Ha minden reggel 5:30 és 7:30 között szán erre a tevékenységre, akkor 2 órája lesz a munkára. Meg fog lepődni azon, amit elért.
Kérjük, ha szükséges, és ha nem érzi magát bűnösnek, utasítsa el. Van az életben olyan helyzet, amikor szinte lehetetlen mindent magáévá tenni. Találkozók, vacsora időpontok, partik, konferenciák és mindenféle egyéb helyzet, amely megköveteli az Ön jelenlétét. Szeretetnek lenni nagyszerű, de mi az ára? Ha megpróbál minden tevékenységben részt venni, akkor szinte biztosan negatív hatással lesz a teljesítményére. Mondj nemet a teljesen felesleges dolgokra. Így megnyitja az elsőbbség kapuját más fontos lehetőségek előtt.
- Kérdezd meg magadtól: Életed mely fontos területein javítana, ha elfogadnád? Ha a válasz nem, akkor utasítsa el a meghívót.
hirdetés

2/3 rész: Helyezze vissza az egészséges szokásokat

Fogyasszon egészséges étrendet, amelynek középpontjában a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök és a fehérje állnak. Az egészséges étrend hatalmas hatással lehet az általános energiaszintre és a hangulatra. Még egy-két napos egészséges ételek fogyasztása is segíthet abban, hogy visszanyerje egyensúlyát és úgy érezze, mintha ön irányítaná az életét.
Minden nap adjon vitaminokat étrendjéhez. Bizonyos vitamin-kiegészítők drámai hatást fejtenek ki a stressz csökkentésére, amelyet életének ezen viharos múltja során tapasztalhatott. Nem számít, mennyire egészségesen táplálkozik, a stressz és a szorongás miatt hiányozhatnak bizonyos alapvető tápanyagok. A stresszszint csökkentésére a leghatékonyabb vitaminok a C- és a B-vitaminok. Az omega halolaj jótékony hatással van az agy és a test egyensúlyára is.
Gyakorold a meditációt, vagy vegyél mély lélegzetet. Mint fent említettük, a stressz negatívan befolyásolhatja a munkahelyi termelékenységünket. Ha túl nagy terhet érez a vállán, néha elfelejtheti a megfelelő légzést. Tehát vegyen hosszú, mély lélegzeteket, hogy azonnal javítsa az agy oxigén áramlását.
Töltsön sok időt a természettel való együttéléssel. A szabadban töltött idő soha nem pazarolódik el. A természet képes eloszlatni a gondolatokat és megnyugtatni problémás elménket. Egy túra vagy egy dzsungeli séta megtisztítja az elmédet, hogy meghatározza, mi a fontos, és érzetet ad a világgal való kapcsolatról. Élvezni a körülötted lévő természetet nagyszerű módja az egyensúly fenntartásának és a pozitív energia helyreállításának.
Töltsön időt az izmok ellazításával. Ütemezzen egy masszázst a vérkeringés javítására, az izmok ellazítására és a méreganyagok eltávolítására. Iratkozzon fel egy jógaórára - rengeteg foglalkozás és jógaoktató van, ezért mindenképpen van olyan osztály és edző, amely megfelel Önnek. Lehet, hogy részt kell vennie néhány olyan osztályban, amelyet nem nagyon szeret; De ez rendben van, mert ha megtalálta a megfelelő osztályt, megéri.
Csökkentse a dohányzást, az ivást és más káros szokásokat. Nyilvánvalóan ezek a káros pártolók és néhány rossz szokás elhomályosíthatják ítélőképességét és döntéshozatalát. A megtakarított pénz és az egészségének javulása egy vagy több ilyen káros szokás felhagyásával jutalom lehet az élvezetesebb tevékenységek mellett, például csatlakozás egy piknik klubhoz vagy egész héten vásároljon fürdőjegyeket. Csakúgy, mint a nehéz úton, amin most jártál, néha úgy tűnik, hogy a dolgok kontrollálhatatlannak tűnnek. De most, hogy mindennek vége, újra áthelyezheti felbecsülhetetlen testét. Ezenkívül az önpusztító magatartás rossz példát jelenthet a körülötted lévő emberek számára, és irreleváns embereket is arra fog vonzani, hogy jöjjenek el arra a pillanatra, amikor megpróbálod a pályára állítani a dolgokat. hirdetés

3/3 rész: Bútorok átrendezése

Először gondoskodjon, később vásároljon. Például egy gyakori probléma - folyóiratok halmozódtak fel az egész házban hónapról hónapra. Azt mondtad, hogy ezeket a magazinokat rendezni kell, és rohantál az üzletbe, hogy tucatnyi polcot vásárolj. Valószínűleg azonban jobb leülni, és átgondolni, mely folyóiratokat kell megtartani, és melyeket elvetni. Ne felejtsük el, hogy néha az egyszerűség jobban működik.
Látogasson el a használt piacra Néha találhat értékes tárgyakat a családi udvaron eladó használt tárgyak között. Számos tárgyat olcsón értékesítenek, például odaadnak, mert az eladónak költöznie kell a házba, és a házban lévő tárgyak már nem használhatók, például a könyvespolc, amely jól illeszkedik az új otthonban korábban túl nehézkes térbe. . Tehát veszteségük az esély arra, hogy költségmentesen átrendezzék a dolgokat. Gyere el a közösségbe, és találj magadnak valamit!
Tegyen mindent a helyére. A legegyszerűbb dolog, hogy rendben maradhasson, ha mindent visszaállít, amint használ, legyen szó hajfésűről, táskáról, ruhákról, eszközökről vagy bármi másról. Alapvetően tudnia kell, hol van minden, így soha nem kell pazarolnia az idejét a keresésre. Tedd fel magadnak ezt a kérdést: Meg tudod mutatni, hogy egy idegen talál valamit az otthonában? Ha nem, akkor talán szervezettebbnek kell lennie.
Használjon szemetet / újrahasznosító tartályt. Olyan dolgok elintézése, amelyekre nincs szüksége, csak pazarolja drága idejét. Az élet irányításának érzése drámai módon növekszik, ha eltávolítja az elavult cikkeket, amelyeket "egyszer" el akar olvasni, vagy az elvégzett tennivalókat. Sokunk számára a dolgok felhalmozása egyszerűen azért van, mert nem akarunk velük foglalkozni. Ez azonban szintén tanult szokás, ezért változhat.
- Meg fogja tapasztalni, hogy ezek közül sok mindent elvethet, ezért ne sajnálja, amikor a tárgyak felhalmozódnak. Aktívabbnak és ezáltal szervezettebbnek fogja érezni magát.
Keressen egy naptárt, egy papírlapot és egy táblát. Felír egy darab tennivalót a napra egy darab papírra, és egész nap maga mellett tartja. A nap végén, ha valami nem történik meg, tegye be egy naptárba. A tábla segítségével gyorsan jegyzetelhet, ha szükséges.
Írja le három legfontosabb feladatát. Könnyű elárasztani mindazt, amit úgy gondolunk, hogy meg kell tennünk, de vegyük figyelembe a szükséges és a felesleges feladatokat. Néha azt gondoljuk, hogy ha megpróbáljuk elfordítani a fogaskereket, az eredményesebbé teszi munkánkat, de az eredmények gyakran ellentétesek lesznek.
- Ha csak a három legfontosabb feladatra összpontosít, az előttünk álló út tisztább és könnyebben megvalósítható.
hirdetés

Tanács

A barátokkal való beszélgetés és a növényi gyógymódok tökéletes megoldás a stressz csökkentésére.
Szánjon minden nap 10–20 percet, hogy átgondolja, mit tett, tesz és tesz. Gondoljon arra, hogyan lehet pénzt megtakarítani, javítani az egészségét, javítani önmagát és építeni a közösséget. A meditáció ideje azonban nem haladhatja meg a 20 percet, mivel akkor stagnálási állapotba kerülhet. Próbáljon leállás közben gondolkodni, például állni a sorban vagy várni egy buszra.
Szánjon csak 20 percet (korlátozott időre) a legnehezebb feladat elvégzéséhez.

Figyelem

Soha ne használj MINDEN kifogást önmagad igazolására, mert ezzel megtéveszted önmagad.
Ne állíts irreális elvárásokat. A sűrű ütemezés lehetetlen célokkal csak katasztrófához vezet.
Az egyetlen dolog, ami félelmetes, a félelem. Ne félj, és cselekedj. A félelem nem fogja eltüntetni a dolgokat, és nem akadályozza meg a dolgok bekövetkezését, hanem rontja a helyzetet is.
Ne feledje, hogy mindenki más. Senki sem lehet biztos másban, csak abban, amit saját maga tesz.
Ne csüggedjen túl hamar. Az életmód megváltoztatása egyik napról a másikra megkezdődhet, de hosszú ideig tarthat. Ennek ellenére a kis lépések hosszú utat vezetnek.
Ne vegye szélsőségesen a cikkben szereplő javaslatokat. Használja a saját megítélését.