A test megtisztítása: 10 lépés (fényképpel) - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

A test megtisztítása, más néven méregtelenítés vagy méregtelenítés a méreganyagok eltávolításának folyamata a testből. Hosszú ideig sokan állították, hogy testük néhány étrend alatt teljesen méregtelenített bizonyos étrendekkel. Bár tudományosan nem bizonyítottan lehetséges módszer eltávolítva méreganyagok kerülnek ki a testből, sokan beszámolnak róla: okosabbnak és egészségesebbnek érzik magukat a méregtelenítés alatt és után. Talán a feldolgozott élelmiszerek megszüntetésének köszönhető.

Megjegyzés: Ez a cikk nem nyújt információt az alkoholizmus vagy más drogok által kezelt emberek testtisztításáról. Az alkohol vagy más anyagok, különösen a benzodiazepinek méregtelenítését orvosi szakember felügyelete alatt kell elvégezni.

Lépések

2. rész: Detox rövid távon

Méregtelenítés gyümölcsökkel. A gyümölcsös méregtelenítés a test tisztításának egyik módja, anélkül, hogy aggódna az éhség miatt. Ha elegendő gyümölcsöt fogyaszt, teste több energiát kap, ésszerűbb súlya lesz és csökkenti a stroke kockázatát. Méregteleníthet, ha különféle gyümölcsök kombinációját fogyasztja, vagy csak egyetlen gyümölcsöt fogyaszt. Ne ragaszkodjon egymás után 7 napnál tovább ehhez a gyümölcsdiétához.
- Egyél citrusféléket. A narancs, a mandarin, a grapefruit, a citrom és a zöld citrom leginkább méregtelenít. Eheted külön-külön, vagy kombinálhatod más gyümölcsökkel.
- Próbálja ki a méregtelenítést szőlővel. A szőlő antioxidánsokat tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek képesek harcolni a rák és az elhízás ellen, és megakadályozzák a vérrögképződést. Nagy mennyiségű káliumot és C-vitamint is tartalmaznak. Egyél szőlőt (bármilyen szőlőt szeretsz) 3-5 napig.
Méregtelenítés folyadékkal. Csak folyadékot (vizet, teát, gyümölcslevet, zöldséglevet és / vagy folyékony fehérjét) igyon 2-3 napig. A folyékony méregtelenítő étrend a fogyás megkezdésének egyik módja, mivel csökken a kalóriabevitel. Sokan úgy vélik, hogy ez a módszer elősegíti a test bizonyos méreganyagok felszabadulását, azonban erről a problémáról nincs hivatalos tanulmány.
- Igyon extra gyümölcslevet vagy zöldséglevet a méregtelenítés során, hogy teste még mindig elegendő tápanyaghoz jusson.
- Ha fogyni fog, akkor módosítania kell étrendjét, miután a folyékony méregtelenítő folyamat befejeződött. Ha nem, akkor ismét hízni fog, mint korábban.
Csak 7 napig fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt. A gyümölcsök és zöldségek egyaránt tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és az egészséges test számára nélkülözhetetlen tápanyagokat. Fogyasszon különféle gyümölcsöket és zöldségeket, hogy teste elegendő tápanyaghoz jusson. Kövesse ezeket az irányelveket, hogy megtudja, mit kell enni a méregtelenítés során:
- Rost Megtalálható zöldbabban (vesebab), fekete babban, almában, szójababban, áfonyában és articsókában.
- Kálium Megtalálható sárgarépában, banánban, lima babban, fehér burgonyában, főtt zöldségfélékben és édesburgonyában.
- C vitamin Megtalálható kivi, eper, kelkáposzta, karfiol, burgonya, narancs, kelbimbó, mangó és paprika között.
- Folsav Spenótban, dinnyében, spárgában, narancsban és feketefoltos fehér babban (rákszemű borsóban) található.
- A hasznos zsírok Megtalálható avokádóban, olajbogyóban és kókuszdióban.
hirdetés

2. rész 2: Hosszú távú méregtelenítés

Egyél bioélelmiszert. A hagyományos zöldségeket vegyi műtrágyákkal és mesterséges rovarirtókkal, míg a szerves zöldségeket trágyával, zöldtrágyával és természetes növényvédő szerekkel öntözik. A biohús kevesebb antibiotikumot, növekedési hormont és káros gyógyszereket tartalmaz, mint a hagyományos hús.
- Óvatosan nézze meg a címkéket, hogy az élelmiszer bio-e vagy sem. A bioélelmiszereket zöld színnel "Certified Organic" felirattal látja el az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA).
Igyon annyi vizet. Az elegendő vízfogyasztás nagyon fontos az egészsége szempontjából. A víz egyik egészségügyi előnye: elegendő vizet biztosít a vesék számára a nitrogén eltávolításához a vér karbamidjából.
- Igyon citromlevet. Adjon hozzá narancslevet és citromlevet az adott napra elfogyasztott vízmennyiséghez. Ezek a gyümölcsök citromsavat tartalmaznak, amely segíti a testet a zsír emésztésében. Ezenkívül egy kis íz hozzáadása a vízhez megkönnyíti a napi 8 pohár víz elfogyasztását.
Tartózkodjon az alkoholtól. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkohol bizonyos típusú rákhoz kapcsolódik, például a nők mellrákjához. Nem kell teljesen tartózkodnia, este legfeljebb egy pohár sört vagy alkoholt ihat.
Kerülje a cukrot. A túl sok cukor rendszeres fogyasztása növeli a vércukorszintet, ami hosszú távon növeli a szívbetegségek, az elhízás és egyes rákfajták kockázatát. Gondosan olvassa el az élelmiszer-összetevők címkéit, nehogy túl sok cukrot fogyasszon a kenyérből vagy más szószokból.
Korlátozza a levegőben található káros anyagok expozícióját. Ezek a mérgező anyagok a következők: Szén-monoxid (CO), Radon-gáz (természetesen radioaktív gáz) és azbesztpor (természetes zselés ásványi anyag). A fenti három típus mind megtalálható az Ön területén.
- A szén-monoxid halálos, színtelen, szagtalan mérgező gáz, amelyet égőkből, kályhákból és autómotorokból állítanak elő. A toxicitás tünetei a következők: fejfájás, szédülés és letargia. Javasoljuk, hogy ezt a gázérzékelőt beltérben használja és megfelelő szellőzést szereljen fel.
- A házakat és a magas épületeket meg kell vizsgálni radon és azbesztpor szempontjából.
Elmélkedés. Sok vallás és filozófiai iskola úgy véli, hogy: a testtisztítás a tiszta és a békés elme módszere. A test tisztításakor kerülje a gyűlöletet, a haragot és más negatív érzelmeket. Az étkezés vagy a főzés helyettesítőjeként szánjon időt arra, hogy átgondolja céljait és inspirációját.
Ne vigyük túlzásba: A legfontosabb, hogy kiegyensúlyozott és ésszerű tisztítási rendszert találjon a testmozgás és az egészséges táplálkozás között szakember felügyelete mellett. Ne felejtsd el, hogy a helyes szokások kialakítása a célod, nem pedig gyors, hirtelen és nem megfelelő változásokkal meríted ki a tested. Kerülje el a partikat és az ivást, amikor éppen befejezte a tisztítást. hirdetés

Tanács

Méregezzünk egy barátunkkal. Ketten segíthetitek egymást a nehéz időkben, befogadhatjátok a sikert, és megoszthattátok a méregtelenítő menüket és tippeket.
Lassan egyél. A méregtelenítési fázisban meghosszabbíthatja az ételt óvatosan és lassan rágva. A lassú étkezés jót tesz az emésztésnek is.
Szánjon időt a könnyű testmozgásra. A jóga, a pilates, az úszás vagy a gyors séta mind ésszerű választás. Ebben a szakaszban ne próbáljon olyan erős tárgyakat gyakorolni, mint a kocogás vagy a súlyemelés.
Masszírozni. Használjon professzionális szolgáltatást vagy használjon hámlasztó kesztyűt otthon.
Pihent. A test méregtelenítő szakaszában egészségesebbnek vagy fáradtabbnak érezheti magát. Akárhogy is, aludnia kell. Legalább 8 órát aludjon éjszakánként, és ha szükséges, aludjon.

Figyelem

Még akkor is, ha jól érzi magát, csak 10–14 napig szabad méregteleníteni. A böjt vagy az, ha nem eszik túl sokáig, elrontja az anyagcserét.
Ne fogyjon el ájulásig. Ha elájul, vagy úgy érzi, hogy a diéta, amelyet használ, nagyon valószínűtlen. Azonnal egyél meg egy darab kenyeret vagy sütit a vércukorszint emeléséhez, vagy igyál egy olyan alkoholt, amely magas elektrolit tartalmú. Feküdjön vagy üljön le, és tartsa a fejét közel a térdéhez, ha lehetséges. Azonnal hagyja abba ezt a diétát.
Ne méregtelenítse a méregtelenítést 3 napnál tovább.
Ne kövesse önkényesen az online elérhető méregtelenítési irányelveket. Sok módszer létezik, amelyek nagyon veszélyesek. A méregtelenítés során mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.
Egyes méregtelenítő módszerek elfáradhatnak az első egy-két nap során. Pihenjen és kerülje a megerőltető tevékenységeket.
A legtöbb orvosszakértő úgy véli, hogy a máj és a vese mindenféle méreganyagot eltávolíthat a szervezetből, tisztítási rend nélkül. Ne feledje, hogy valószínűleg nem fogja érezni másként az egészségét.