Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Annak ellenére, hogy az emberek elsősorban a túlsúlyos gyermekek növekvő számára összpontosítanak, még mindig sok gyermek nehezen tud hízni. A megoldás azonban itt nem olyan egyszerű, mint hagyni, hogy az alsósúlyú gyerekek élvezzék a nagyszerű harapnivalókat. Ehelyett az étkezési magatartás megváltoztatása, a magas kalóriatartalmú tápláló ételek kiválasztása és a kaland hozzáadása az étkezésekhez a legjobb megközelítés a baba súlygyarapodásához. Azonban, ha kíváncsi arra, hogy gyermeke esetleg alulsúlyos-e, az első dolog, hogy mindig konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.

Lépések

1. módszer a 4-ből: azonosítsa az okot

1. 

   Nézd meg a kiváltó okot. Néhány gyermek, csakúgy, mint néhány felnőtt, természetesen természetesen karcsú és nehezen tud hízni. Meg kell azonban próbálnia más okait keresni gyermeke nehezedő súlygyarapodásának.
   • A gyermekek nyilvánvalóan "válogatósak", de ha gyermeke egyszerűen nem érdekli az étkezést, az valamilyen orvosi vagy pszichológiai probléma jele lehet. A hormonális vagy anyagcsere-problémák, például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy túlműködése, néha a rossz súlygyarapodás oka lehet.
   • Gyomorproblémák vagy egyéb olyan problémák, amelyek a gyerekeket kényelmetlenül étkeztethetik, vagy a diagnosztizálatlan ételallergia is oka lehet.
   • Bizonyos gyógyszerek csökkenthetik az étvágyat, ezért fontolóra veheti ezt a lehetőséget is, ha gyermeke gyógyszert szed.
   • Sajnos még a serdülőkort megelőző étkezési rendellenességek is előfordulnak olyan tényezők miatt, mint a kortársak hatása.
   • Gyermeke túlzottan aktív lehet, és egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit befogad.

2. 

   
   
   Forduljon gyermeke orvosához. Ha a baba még mindig rendszeresen ellenőrzi, akkor a gyermekorvos mondhatja el, hogy jó lenne neki hízni. De ne féljen felvetni ezt a témát, ha kíváncsi.
   • Mint említettük, az ételallergia, vagy a rossz étkezés, az emésztési problémák és sok más orvosi probléma néha alulsúlyozhatja a csecsemőt. Gyermekének orvosa segíthet diagnosztizálni és kezelni ezeket a problémákat.
   • Vagyis a leggyakoribb probléma megoldható olyan változtatásokkal, amelyeket Ön és gyermeke otthon végezhet. Az orvosi szakember tanácsai azonban mindig előnyösek.

3. 

   
   
   Kövesse a csecsemőkre vonatkozó különleges tanácsokat. A csecsemők súlygyarapodása természetesen eltér az idősebb gyermekekétől. Noha a súlyos ok ritkán fordul elő, gyakrabban a takarmányozási módszerrel, a megtermelt tej mennyiségével vagy a gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos problémák vannak.
   • Mindig forduljon orvoshoz, ha arra kíváncsi, hogy a baba alulsúlyos-e. Orvosa rendelhet vizsgálatokat a csecsemő számára, vagy javasolhatja, hogy látogasson el egy etetési szakemberre (hogy megtudja, hogyan táplálja a babát) vagy egy gasztroenterológust.
   • A kezelések az újszülött sajátos helyzetétől függően változhatnak, de magukban foglalhatják a következőket: kiegészítés anyatejjel és tápszerrel (ha nincs elegendő anyatej); annyi ételt etessen, ameddig csak lehetséges, ameddig csak akar (ezzel elkerülhető a merev tervezés); tápszermárkák cseréje (abban az esetben, ha a gyermek nem tud enni, vagy allergiája van, vagy növelheti a kalóriabevitelt); vagy az elválasztott élelmiszerek korábbi hozzáadása a gyermek étrendjéhez, ahelyett, hogy 6 hónapig várakozna a szokásos módon. Néha az orvos savas reflux gyógyszert írhat fel a csecsemő számára.
   • Az első életév során bekövetkező súlygyarapodás nagyon fontos a hosszú távú egészség szempontjából, ezért az alsósúlyt megfelelő orvosi tanácsok alapján kell kezelni. Az átlag alatti gyermekek súlygyarapodása megoldható, és hosszú távon nem okoz problémát.
   hirdetés

4/2-es módszer: Viselkedés megváltozása

1. 

   
   
   Táplálja gyakrabban az alacsony súlyú gyermekeket. Sok esetben nem az a kérdés, hogy mit esznek a gyerekek, hanem egyszerűen az, hogy mennyit esznek. A kisgyerekeknek kicsi a gyomruk, és gyakrabban kell enniük, mint a felnőtteknek.
   • Előfordulhat, hogy a gyerekeknek öt vagy hat kis ételt kell megenniük, minden nap harapnivalókkal együtt.
   • Amikor egy alsúlyú gyermek éhesnek érzi magát, etesse meg.

2. 

   Fontos pillanat legyen az étkezés ideje. Bár fontos, hogy harapnivalókat kínáljon a csecsemőnek, az étkezések idejét tegye rendszeres, de fontos időszámításra a gyermek napján. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy az evés fontos és élvezetes.
   • Ha gyermeke étkezési ideje olyan, mint ami kényelmetlenül érzi magát, csak gondolkodás vagy büntetés után fogyasszon el (például nyugodtan üljön, amíg az étel elkészül), akkor ritkán lesz képes Legyen élelem.
   • Tegye az étkezés idejét rendszeres szokássá. Kapcsolja ki a tévét. Fontolja meg, hogy az evés és az élvezés legyen a legnagyobb koncentráció.

3. 

   Mondjon egy jó példát. Bár lehet, hogy gyermekének fel kell híznia néhány plusz kilót, mégis profitálhat belőle, ha elveszít néhány kilót. Ebben az esetben étkezési szokásai nem különbözhetnek a gondolattól. A különféle tápláló ételek fogyasztása fontos az alacsony testsúlyú, a túlsúlyos és a középen tartózkodó mindenki számára.
   • A gyerekek megfigyeléssel tanulnak. Ha rendszeresen próbál új ételeket és egészséges döntéseket hoz, például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék mindig a legjobb választás, akkor gyermeke is nagyobb valószínűséggel alkalmazza ezeket a szokásokat.
   • Figyelembe véve a ritkán kiválasztott tápláló ételeket, mind az Ön, mind a baba számára előnyös lesz, függetlenül attól, hogy hízásra vagy fogyásra van szüksége.

4. 

   Ösztönözze a rendszeres testmozgást. Az egészséges étrendhez hasonlóan a rendszeres testmozgás gyakran súlycsökkenéshez vezet, nem pedig súlygyarapodáshoz. Ennek ellenére az intelligens étkezéssel együtt szerepet játszhat a súlygyarapodási mechanizmusokban.
   • Különösen idősebb gyermekek esetében az izomtömeg növelése súlygyarapodáshoz vezet, és mindig egészségesebb lesz, mint a zsírgyarapodás.
   • A testmozgás gyakran serkenti az étvágyat, ezért próbálja ösztönözni gyermekét arra, hogy fizikailag aktív legyen étkezés előtt, és hátha ez segít.
   hirdetés

3/4 módszer: Válassza a magas kalóriatartalmú és tápanyagtartalmú ételeket

1. 

   Hagyd figyelmen kívül az egészségtelen döntéseket. Így van, sütemények, aprósütemények, szódavíz és magas kalóriatartalmú harapnivalók segíthetnek a hízásban. A lehetséges egészségügyi költségek (még a cukorbetegség vagy a szívbetegségek gyermekeknél is) azonban felülmúlják a kis előnyöket.
   • A magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételek, például a cukros italok, nem jelentenek választ az egészséges súlygyarapodásra. A kalóriában és tápanyagban gazdag ételek a legjobbak, mivel elősegítik a súlygyarapodást, és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.
   • Ne mondd gyermekednek, hogy "meghízni" vagy "egy kicsit több húst kell tenni a csont tetejére" - mondd, hogy mind neked, mind a babádnak több egészséges ételt kell választania és fogyasztania.

2. 

   Készítsen rengeteg tápláló ételt. A változatosság nemcsak azért fontos, mert sok nélkülözhetetlen tápanyagot képes biztosítani, hanem azért is, mert élvezetesebbé teszi az evési időt. Ha az étkezés csak fáradság vagy unalom, gyermekének nehezebb lesz enni.
   • A kalóriákban és tápanyagokban gazdag étrendnek tartalmaznia kell a szénhidrátokat (tészta, kenyér, gabonafélék); legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani naponta; fehérje (hús, hal, tojás, bab); tejtermékek (tej, sajt stb.).
   • Minden két évesnél fiatalabb gyermeknek teljes zsírtartalmú tejtermékeket kell fogyasztania. Gyermekének orvosa elrendelheti, hogy a súlygyarapodás elősegítése érdekében kétéves kor felett is folytassák.
   • Bár a rost fontos az egészséges étrendben, nem biztos, hogy túl szeretné fogyasztani a babát, hogy hízni kezdjen. A túl sok teljes kiőrlésű tészta vagy a barna rizs hosszú távon a csecsemők túlevését okozhatja.

3. 

   Egyél egészséges zsírokat. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a zsír rossz, de ez nem mindig így van. Különösen a sok növényi zsír az egészséges táplálkozás fontos alkotóeleme. Az egészséges zsírok ideálisak a súlygyarapodáshoz is, mivel grammonként 9 kalóriát szolgáltatnak, szemben a keményítőkből vagy fehérjékből származó mindössze 4 kalóriával.
   • A lenmagolaj és a kókuszolaj jó lehetőségek, és sok ételhez adhatók. A hideg magolaj semleges íze van, amelyet hozzá lehet adni az élelmiszerekhez anélkül, hogy különbséget tenne, de a kókuszolaj édes ízt adhat mindenhez a sült zöldségektől a turmixokig.
   • Az olajbogyó és az olívaolaj szintén remek lehetőség.
   • A diófélék és a magvak, mint a mandula és a pisztácia, gazdag mennyiségben tartalmaznak egészséges zsírokat.
   • Az avokádó segít krémes összetevőt adni sok ételhez, miközben sok hasznos zsírral is szolgál.

4. 

   Válasszon intelligens rágcsálnivalókat. Azoknak a gyermekeknek, akiknek hízniuk kell, rendszeresen egyenek harapnivalókat. Élelmiszerként fogyasztva azonban válasszon egészségesebb lehetőségeket a kalóriatartalommal szemben.
   • Összpontosítson olyan kalória- és tápanyag-fogyasztási lehetőségekre, amelyek könnyen elkészíthetők és fogyaszthatók. Például kínáljon mogyoróvajat és zselét teljes kiőrlésű kenyérrel; diófélék és szárított gyümölcsök; alma sajttal; vagy vajjal bevont pulyka.
   • Csecsemője kezeléséhez válasszon teljes kiőrlésű muffint, zabrudat és joghurtot, mielőtt süteményeket, sütiket és tejszínt választana.

5. 

   Kövesse nyomon, mit és mikor iszik gyermeke. A megfelelő víz elengedhetetlen a csecsemők számára, de a túl sok ivás meg tudja tölteni a babát és csökkentheti az ételfogyasztást.
   • A kalóriatartalmú italoknak, például a szódának nincs tápértéke, míg a gyümölcslevekben lévő cukor túlzott fogyasztása negatív hatással lehet a fogakra és az általános egészségre.
   • A víz mindig jó választás, jobb lesz azoknak a gyermekeknek, akiknek hízniuk kell teljes tej, turmixok vagy kevert italok, vagy akár olyan táplálék-kiegészítők fogyasztása esetén, mint a PediaSure vagy az Ensure. Kérdezze meg gyermeke gyermekorvosát a legjobb lehetőségről.
   • Adjon gyermekének kedvenc italából italokat étkezés után. Ne igyon korábban, és csak annyi összeget adjon gyermekének, hogy jól érezze magát (biztonságban) evés közben. Ez segít a gyerekeknek abban, hogy ne legyen "duzzadt" vízük.
   hirdetés

4/4 módszer: Az élelmiszerek kalóriatartalmának növelése

1. 

   A tejet barátdá változtasd. Ha olyan tejtermékeket, mint a tej és a sajt ad hozzá sokféle ételhez, ezek a termékek nagyszerű lehetőségeket kínálnak a kalória (és táplálkozási) tartalom növelésére.
   • A turmixok és a turmixok segítenek a gyerekeknek kalóriát adni, és a friss gyümölcs hozzáadása növeli a tápanyagtartalmat is.
   • A sajt olvadhat vagy megszórható bármire, a tojástól a salátákon át a párolt zöldségekig.
   • Próbáljon víz helyett konzervkását tejjel tölteni, tejfölt, krémsajtot vagy joghurtba mártott gyümölcsöket és zöldségeket adjon hozzá.
   • Beállíthatja, ha gyermeke allergiás vagy ehetetlen, vagy ha nem szeret tejterméket használni. A szója- vagy mandulatej sok kalóriát és tápanyagot is tartalmaz, például a baba tofu is használható turmixként.

2. 

   Használjon több mogyoróvajat. Amíg a mogyoróvaj allergiától mentes, a mogyoróvaj mindig a legjobb választás a gyermek ételeihez, sok kalóriát és fehérjét tartalmaz.
   • Kenj mogyoróvajat teljes kiőrlésű kenyérre, banánra, almára, zellerre, teljes kiőrlésű kekszre és perecre.
   • Keverhetjük turmixokkal és turmixokkal is, és "pasztaként" szolgálhatunk két palacsinta vagy francia pirítós között.
   • Ha földimogyoró-allergiája van, a mandulavaj is kiváló helyettesítő lehet. A lenmag és a lenmagolaj sok kalóriát és tápanyagot is tartalmaz.

3. 

   Tegyen apró lépéseket a kalória feltöltésére. Összetevők hozzáadása és kissé helyettesítése növelheti a bébiétel-kiegészítők kalóriatartalmát. Például kipróbálhatja:
   • Sült víz helyett csirkevízzel főzzünk tésztát és rizst.
   • Ahhoz, hogy a gyermekek aszalt gyümölcsöt fogyasszanak, többet fognak enni, mert az aszalt gyümölcs nem tartalmaz vizet a gyomor betöltésére.
   • Adjon hozzá nagyon enyhe ízű lenmagolajat a különféle ételekhez, a salátaöntetektől kezdve a mogyoróvajig és a banán turmixokig.
   • Adjon hozzá főtt marhahúst vagy csirkét a tésztához, a pizzához, a zabkásához, a pörkölthez, a rántottához, a tésztához és a sajthoz.

4. 

   Próbáljon ki különböző kalória recepteket. Az interneten sokféle módon lehet megfelelő ételeket főzni, hogy a gyermekek megfelelően hízhassanak. Például az UC-Davis Medical Center online könyvében (http://www.ucdmc.ucdavis.edu/cancer/pedresource/pedres_docs/HowHelpChildGainWeight.pdf) többféle módon lehet könnyen fogyasztható bébiételeket főzni. , mint a gyümölcs megmártása és a "turmix".
   • Azt is elmagyarázza, hogyan lehet szuper magas kalóriatartalmú tejet készíteni úgy, hogy minden csésze teljes vagy alacsony zsírtartalmú tejhez két evőkanál száraz tejport adunk.
   • Egy másik hasznos cikk tartalmazza az "energiagolyók", aszalt gyümölcsökből, diófélékből és egyéb hasznos ételekből készült ételeket, amelyek hosszú ideig tárolhatók és fiatalon gyorsan táplálkoznak. éhes.
   hirdetés

Figyelem

• Kerülje a cukros vagy zsíros ételeket és italokat - például chipseket, süteményeket, rudakat és szódavizet -, hogy növelje gyermeke kalóriáit. Ezek az ételek elősegíthetik a gyermekek súlygyarapodását, de károsak a fogakra, az anyagcserére, az izmok, a szív és az agy fejlődésére, és súlyosbíthatják a meglévő egészségügyi problémákat (például cukorbetegség).
• Ha aggódik, hogy gyermeke nem hízik vagy fogy, azonnal keresse fel orvosát, különösen, ha nagy változás van, vagy ha gyermeke beteg.