Tartalom

• Lépések
• Tanács

A vérlemezkék olyan sejtek, amelyek elősegítik a vérrögképződést, és mint ilyenek, elengedhetetlenek ahhoz, hogy megvédjék a testet a súlyos vérző betegségektől. Az alacsony vérlemezkeszámot (vagy thrombocytopeniát) sok minden okozhatja, például kemoterápia, terhesség, ételallergia és a dengue-láz. Nagyon fontos, hogy orvosi szakemberrel beszéljünk a trombocitopéniáról. Szakértői útmutatással növelheti a vérlemezkeszámot a következő természetes módszereknek köszönhetően:

Lépések

1/2 rész: Az általános egészség elősegítése

1. 

   Fogyasszon változatos, friss, egészséges ételekben gazdag étrendet. Mint tudják, a vérlemezkeszám növelését elősegítő étrend részletei az étel típusától függően változhatnak. Az összes étrendnek azonban van egy közös vonása: egészségeseknek kell lenniük.
   • Valószínűleg hallottad ezt a tanácsot: egyél friss gyümölcsöt és zöldséget; növelje a sovány fehérje és a teljes kiőrlésű gabona bevitelét; korlátozza a finomított keményítők és cukrok fogyasztását; korlátozza a telített és transz-zsírok fogyasztását; korlátozza a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
   • A maximális előnyök elérése érdekében az elfogyasztott ételekből válasszon tápláló ételeket, például friss zöldségeket, és korlátozza az alacsony tápanyagtartalmú ételeket, például a sütiket. Segítsen testének a lehető legtöbb tápanyag felszívódásában. Adjon testének minden előnyt abban, hogy a lehető legtöbb táplálékot vonja le az elfogyasztott ételekből.
   • Egyél kivi. A kivi segít gyorsabban növelni a vérlemezkeszámot.

2. 

   
   
   Figyelem a fontos tápanyag-kiegészítőkre. A trombocitaszám növelését segítő legfontosabb tápanyagok szintén változatosak. Tehát beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb. Néhány általános tápanyag, amely mindenki számára könnyen elérhető és előnyös:
   • K-vitamin, amely elősegíti a véralvadást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (a gyulladás csökkentheti a vérlemezkeszámot). A K-vitamin olyan zöldségekben található meg, mint a kelkáposzta, a szivárványkáposzta, a spenót (spenót), a brokkoli és a moszat. Csak röviden kell főznie ezeket a zöldségeket, hogy több tápanyagot megtartson. Ezenkívül a tojás és a máj is jó K-vitamin forrás.
   • A folát (B9-vitamin) fontos szerepet játszik a sejtosztódásban (a vérlemezkék egyfajta sejtek); Az alacsony foláttartalom csökkentheti a vérlemezkeszámot. Felveheti étrendjébe a folátban gazdag ételeket, például a spárgát, a narancsot, a spenótot és a dúsított szemeket (teljes kiőrlésű gabona, alacsony cukortartalom). Vitamin-kiegészítőket is szedhet, és mindenképpen konzultáljon először orvosával.
   • Növelje az omega-3 zsírsavak - az immunrendszert erősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező - bevitelét, amelyek megtalálhatók a halakban, a tengeri moszatban, a dióban, a lenmagban és az omega-3 dúsított petesejtekben. A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereknek is előnyös lehet a megnövekedett omega-3. Az omega-3 azonban gátolja a thrombocyta-aktiváló faktort és csökkenti a thrombocyta-aktivációt. Ezért az omega-3 ellenjavallt thrombocytopenia esetén.

3. 

   
   
   Csökkentse az egészségtelen ételek fogyasztását. A magas kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételek, például a finomított gabonából (például fehér kenyér) és a cukorból (sütemények, kekszek stb.) Készült ételek nem egészségesek, és néhányuk igen. fokozott gyulladás.
   • A sok alkoholfogyasztás károsíthatja a csontvelőt és csökkentheti a vérlemezkék termelését. Ezért korlátoznia vagy megszüntetnie az alkoholfogyasztást, ha növelni szeretné a vérlemezkeszámot.
   • A lisztérzékenység és a lisztérzékenység (valójában a gluténallergia egyik formája) olyan immunrendellenesség, amely hátrányosan befolyásolja a vérlemezkeszámot. Tesztelnie kell ezeket a rendellenességeket, és ki kell vennie a glutént az étrendből (ha rendellenessége van).

4. 

   
   
   Gyakoroljon rendszeresen, de óvatosan. A kardio-testmozgás, például a gyaloglás vagy az úszás, és az erőnléti edzés elősegíti a test vérkeringését és elősegíti az immunrendszer fellendülését, ami viszont előnyös, ha trombocitopénia van.
   • Bölcsnek és óvatosnak kell lennie. Ha thrombocytopenia van, könnyen fáradtnak érzi magát. A fáradtság és a túledzés sebezhetővé teheti a sérüléseket.
   • Vigyázzon, és ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek veszélyeztetik a vérzést - mind a külső, mind a belső vérzéseket (zúzódásokat). Ne feledje, hogy a vér lassabban alvad, ha a vérlemezkeszám alacsony.
   • A sportokat és a nagy hatású tevékenységeket, például az amatőr kosárlabdát és a gördeszkázást óvatosan vagy részvétel nélkül kell végezni. Kerülje a karcolódást, a vágást vagy a zúzódást még járás közben is, ha vontatócipőt, laza ruhát, rétegeket visel, és mindig körültekintően járjon el.
   • Ezenkívül, ha vérzési kockázatról van szó, beszéljen kezelőorvosával a vény nélkül kapható gyógyszerekről, amelyek növelhetik ezt a kockázatot, mint például az aszpirin vagy más fájdalomcsillapítók.

5. 

   Pihenjen eleget. A felnőtteknek minden este 7-9 órát kell aludniuk (legyen az magas vagy alacsony vérlemezkeszám). Azonban azoknak az embereknek, akik növelni akarják a vérlemezkeszámot, több pihenésre és energiafogyasztásra van szükségük.
   • Az alacsony vérlemezkeszám könnyebben fáradhat, ezért egyensúlyba kell hozni a pihenés szükségességét a testmozgással (gondosan). A legjobb, ha orvoshoz fordul.

6. 

   Adjon hozzá elegendő vizet. Mindannyiunknak szüksége van vízre, de nagyon kevés ember kaphat annyi vizet, amennyire testünknek szüksége van. A testet elegendő vízzel egészítik ki a jobb funkciók ellátásához, ezáltal elősegítve a vérlemezkék képződésének zökkenőmentes lefolyását.
   • Az átlagos felnőtteknek 2-3 liter vizet kell inniuk naponta, vagy körülbelül 8 pohár vizet, minden egyes 240 ml-es pohárból.
   • Vannak, akik úgy gondolják, hogy a meleg víz vagy akár a forró víz elfogyasztása hozzájárul a vérlemezkeszám növeléséhez, mert a hideg víz lassítja az emésztést és akadályozza a tápanyagok felszívódását. Legalábbis bármilyen hőmérsékleten történő ivás nem lehet káros, így megpróbálhatja meleg vagy forró vizet inni.

7. 

   Optimista. Ez mindig a helyes tanács, különösen, ha olyan betegségekkel kell megküzdenie, mint a trombocitopénia.
   • Nehéz lehet meghatározni, hogy a pozitív hozzáállás miként lehet előnyös. Ez a tanács azonban biztosan nem vonja el a gyógyulás esélyét.
   hirdetés

2. rész: Megértés fokozása

1. 

   Értse meg a vérlemezkéket. A vérzés akkor áll le, amikor az ujjait leselejtezi vagy elvágja, vagy ha az orra vérzik, a vérlemezkék működnek. A vérlemezkék a vér sejtjei, amelyek hajlamosak megkötődni és együttesen blokkolni a véráramlást.
   • A vérlemezkék csak körülbelül 10 napig tartanak a vércukorszintben, ezért mindig regenerálódni kell. Az átlagos egészséges ember mikroliter vérében körülbelül 150000-450000 vérlemezke van.
   • A 150 vérlemezkeszám azt jelenti, hogy minden egyes mikrolit vérben 150000 vérlemezke van.

2. 

   Értse meg a helyzetét. Számos tényező okozhatja a vérlemezkeszám csökkenését. A trombocitopénia olyan állapot, amikor a vérlemezkeszám kevesebb, mint 150.
   • A vérlemezkeszám csökkenését okozó tényezők közé tartozik az immunrendszeri rendellenesség (amikor a vérlemezkéket véletlenül megtámadják), a leukémia (mivel a vérlemezkék a csontvelőben képződnek), a kemoterápia (a vérlemezkék elpusztulnak károsodás), terhesség (a testre gyakorolt ​​nyomás csökkentheti a vérlemezkeszámot) és egyéb etiológiai gyengeség.
   • A thrombocytopenia tünetei: fáradtság, könnyű zúzódások, hosszan tartó vérzés, íny- vagy orrvérzés, vér a vizeletben vagy ürülékben, egy kis lila-vörös kiütés a borjak és a lábak alatt.
   • Ha ilyen tüneteket tapasztal, keresse fel orvosát, hogy vizsgálják meg a vérlemezkeszám meghatározásához.

3. 

   Menni az orvoshoz. Ha a vérlemezkeszáma alacsony, és nincs ismert oka, további vizsgálatokra lesz szüksége. Például egy alacsony aktivitású lép helytelenül kiszűrheti a vérlemezkéket a vérből.
   • Általában a thrombocytopenia oka azonosítható, és néha a legjobb kezelés vár (mint a terhesség esetében). Azonban továbbra is konzultálnia kell orvosával az egyéb kezelési lehetőségekről.
   • Beszéljen egy egészségügyi szakemberrel (aki kezeli a thrombocytopeniáját) a vérlemezkeszám növelésének vagy legalább stabilizálásának természetes módjairól.Sajátos állapota jelentősen befolyásolhatja a megfelelő kezelést.
   • Mindig emlékezzen arra, hogy soha ne kísérelje meg növelni a vérlemezkeszámot orvosa útmutatása nélkül.

4. 

   Szükség esetén kezeljen. Jó azt hinni, hogy spontán módon megnövelheti a vérlemezkeszámot, és nem káros, ha többet próbál ki. A thrombocytopenia speciális állapota és súlyossága azonban orvosi kezelést igényelhet, beleértve:
   • Kezelje a betegség kiváltó okát; például cserélje ki a Heparint egy másik vérhígítóra, ha ez okozza a thrombocytopeniát. Ne hagyja abba önkényesen a vényköteles vérhígítók alkalmazását, különösen azoknál, akik vérhígítókat szednek szív- és érrendszeri betegségek kezelésére.
   • Vörösvérsejtek vagy vérlemezkék infúziója a vérlemezkék mennyiségének közvetlen növelése érdekében.
   • Olyan gyógyszerek, mint kortikoszteroidok vagy más immunszuppresszánsok, ha a trombocitopénia okaként azonosítják őket. Mivel hajlamosabb a fertőzésekre, orvosa beszélni fog Önnel az óvintézkedésekről.
   • A lép eltávolítása, ha a lép rosszul működik, és a vérlemezkeszűrés nem megfelelő.
   • Plazma-pótlás, amelyet általában csak súlyos és sürgős esetekben végeznek.

5. 

   Különböztesse meg a tudományt és a spekulációt. Számtalan olyan webhely létezik, ahol számtalan ötlet van arra vonatkozóan, hogyan lehet természetesen növelni a vérlemezkeszámot. Több ezer dimenziós és gyakran ellentmondásos információ közötti választás nehéz lehet. És ez az oka annak, hogy orvosához kell fordulnia.
   • A jó hírű intézmények trombocitopéniára összpontosító hipotetikus étrendje eltérhet, például a tejfogyasztás értékében, jelezve, hogy a megfelelőség megfelelő módszerének meghatározása. nehéz kihívás.
   • Valójában kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a speciális étrend hozzájárulhat a vérlemezkeszám növeléséhez. A tudományban az étrend megváltoztatása csak a trombocitopénia elleni küzdelmet segíti elő.
   • Ez azonban azt jelenti, hogy nincs más választása. Csak próbálja növelni a vérlemezkeszámot otthon, tegye megfelelővé az elvárásait, és forduljon orvosához tanácsért és segítségért.
   hirdetés

Tanács

• Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná ezeket a kezeléseket. Orvosa gondosan figyelemmel kíséri Önt, mivel más egészségügyi állapota lehet, és az étrend vagy a viselkedés változása befolyásolhatja azt. Ha a betegség súlyosbodik, azonnal forduljon orvoshoz.
• Mielőtt kábítószert szeretne használni, keressen független és ellenőrzött orvosi bizonyítékokat arra, hogy működnek. Az orvosi bizonyítéknak tartalmaznia kell a vakpróbákat, amelyek során a kísérletben részt vevő alanyok fele placebót kapott. Győződjön meg arról, hogy az eredményeket közzétették az orvostudományi folyóiratban.