Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A bánat mindig bánt minket, ezt senki sem tagadhatja. Akár elhagyták, akár elvesztették kedvesét, mind nehéz elfogadni, és mindenkinek más és más módja lesz leküzdeni. Lehet, hogy az egyik embernek könnyű, a másiknak viszont nehéz.

Lépések

1. 

   Ne szégyellje, mert sírnia kell. Bántott vagy, ezért normális a könnyek hullása. Ti srácok sírás nélkül átvészelhetitek a szomorúságot, ezért csak engedjétek, hogy a könnyeink folytak. Ha megpróbálja elfojtani érzelmeit, akkor még többet szenved, és akkor nehéz lesz továbblépni. Hagyja, hogy minden kibontakozzon anélkül, hogy bármit elnyomna.

2. 

   
   
   Találjon valamit, ami elvonja a figyelmét attól, hogy egy ideig szomorú legyen, és fájdalmas érzései elhalványulnak. Élvezett tevékenységek élvezése segít csökkenteni a stresszt.

3. 

   Beszéljen barátaival és családjával. Mindig állnak melletted! A jó megbízható barát, szülő vagy testvér az, akiben megbízhat.

4. 

   
   
   Összpontosítson a továbblépésre. A jövőben a karrierjére és a családjára kell összpontosítania. Ha másoknak segít, megkönnyebbülést érezhet és kevésbé gondolhat a szomorúságra. A fájdalom elmúlt, ha tudja, hogyan kell élvezni a jó időket. Csak tovább éljen értelmesen és koncentráljon a munkára.

5. 

   
   
   Látnia kell a dolgokat egészében! Gondoljon az élet minden pozitívumára, azokra a dolgokra, amelyeket otthagyott, és mit tehet a jövőben. Ne hagyd, hogy a veszteség tönkretegye az életed hátralévő részét. Ha túlságosan elengeded az érzelmeidet, eltévedsz egy olyan úton, amelyet nem könnyű megtenni.

6. 

   Az élet újjáépítése. Új dolgokra kell összpontosítania, és meg kell próbálnia, hogy ne nézzen vissza. Minél gyorsabban haladunk előre, annál több fájdalom marad el. Amikor nagyon elfoglalt vagy, nincs idő szomorúnak lenni. Szóval, csak haladj előre.

7. 

   Csevegjen szakértőkkel. Ha a szenvedés lassan tönkreteszi az életét, forduljon terapeutához vagy szakemberhez. Egy szakértő meghallgatja és tudja, hogyan segíthet Önnek. Természetesen további és alaposabb tanácsokat adhatnak.

8. 

   Ismerje meg az elfogadás módját. Később, amikor emlékszel egy eseményre, amely sebet vésett a szívedbe, könnyeket hullatsz, és soha nem leszel teljesen boldog, de akkor rájössz, hogy másképp is élhetsz. Csak ne feledje: minden kapcsolat élettapasztalat, és minden élettapasztalat pozitívan befolyásolja a jövőt. Az idő minden sebet meggyógyít, különösen a szerelmi ügyekben. hirdetés

Tanács

• Ha összetörését a szakítás okozta, ne keressen azonnal új embert. Időbe telik, amíg az érzelmei meggyógyulnak, és még akkor is, ha ismételten elutasítják, még jobban szenvedni fog.
• Ha alvási problémái vannak, pihenés közben zenét vagy rádiót hallgathat. Csökkentse kissé a hangerőt, és ne felejtse el, hogy a közvetített dalra vagy történetre kell koncentrálnia, nem pedig a szívverésére.
• Keresse meg a módját, hogy elfoglalja magát. Új hobbit vagy tevékenységet folytathat, hogy elméd ne szenvedjen bánattól.
• Szeretnénk hangsúlyozni, hogy: ha megosztja pszichológiai terheit, akkor sokkal könnyebb lesz túltennie a traumán. Egy barát vagy rokon segíthet a felfrissülésben.
• Ha egy szeretett ember meghal, nem csak te éled meg a fájdalmat. Beszélj más emberekkel a temetésen, az emberek jobban érzik magukat. A megosztás után a pszichológiai teher könnyebb lesz.
• Napló vezetésével próbálja kiterjeszteni a szívét. Néha a múltbeli történetek leírása segíthet a probléma egészének megértésében.
• Ha elhagyják, akkor az még nem a világ vége. Mondd el magadnak, hogy egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Erre gyakran nehéz emlékezni, amikor nehéz időszakban vagyunk.
• Itt az ideje, hogy kényeztesse magát, ezért ne felejtsen el időt szánni magára manikűr, masszázs, hajformázás és így tovább.
• Ne hagyd, hogy a tegnapi hibák tönkretegyék a ma és a holnap szépségét, lépj előre, mert valaki érdemesebb vár rád.
• Két olyan előnye van, ha olyan levelet írsz, amely elmondja valakinek az érzéseidet, amelyekre nem küldöd: egyik az, hogy leírhatod az érzéseidet anélkül, hogy bárki tudná, a másik pedig nem haragudsz és nem támadod meg összetörésedet, ha mindketten találkoznak.

Figyelem

• Ne essen alkoholba és ne próbáljon ki drogokat a tiltott listán, hogy elfelejtse a sebét. Csak tragédiával tönkreteszed az életedet, és ez kár.
• Ne hagyja, hogy a szomorú történetek megakadályozzák, hogy meghallgassák mások tanácsát. Annak ellenére, hogy a szívfájdalom jelenleg nagyon negatívvá teszi a dolgokat, és lehet, hogy nem hisz másoknak, ne feledje, hogy barátainak és családjának bölcsebb a kilátása.
• Ne hagyja, hogy a fájdalma veszélybe sodorja. Az élet mindig folyik, így ha öngyilkosságot kíván végezni szenvedésláncának, akkor mielőbb beszéljen egy családi történettel.
• Nem vagy hibás! Ilyen helyzetekben könnyű előállni azzal a gondolattal, hogy ez a te hibád, vagy hogy nem segítettél változtatni a helyzeten. Ne kínozza magát bűntudattal, ne különítse el magát az igazságtól. Nem mindenki teljes gazember.
• Ne kényszeríts másokat arra, hogy hallgassanak rád, lehet, hogy kényszerűnek érzik magukat, és nem igazán segítenek neked.