Tartalom

• Lépések
• 1. rész a 4 -ből: A bőr megfelelő ápolása
• 2. rész a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
• 3. rész a 4 -ből: Gyógynövények használata
• 4. rész a 4 -ből: Mikor kell orvosi segítséget kérni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha aknében szenved, nem vagy egyedül. Akne vagy akne akkor jelentkezik, amikor a bőrön lévő szőrtüszők eltömődnek a faggyúmirigyek váladékai és az elhalt bőrsejtek miatt. Pattanások általában az arcon, a nyakon, a mellkason, a háton és a vállon jelentkeznek. Az aknét különböző okok okozzák. Szerepet játszik az öröklődés, a hormonális rendellenességek és a faggyútermelés fokozódása, valamint a hajlamos pikkelyek és lipidek hajlamos megtartására irányuló hajlam. Lehetetlen megszabadulni a pattanásoktól egy nap alatt, de vannak olyan eljárások, amelyek segítenek gyorsan javítani a bőr állapotán anélkül, hogy károsítanák azt. Használjon otthoni gyógymódokat, hajtsa végre a szükséges változtatásokat az étrendjében, és a bőre egészségesnek tűnik.

Lépések

1. rész a 4 -ből: A bőr megfelelő ápolása

1. 1 Határozza meg az akne típusát. A pattanások kezelésére különböző módszerek vannak, az Ön állapotának súlyosságától függően. Az akne gyakran enyhe, közepes és súlyos besorolású. A legtöbb esetben az orvosok diagnosztizálják az enyhe formát, de nem ritka, hogy súlyos pattanások, amelyek csomókat okoznak - fájdalmas, gennyes ciszták, amelyek hegeket hagynak. Ha ez a helyzet, feltétlenül forduljon orvoshoz. A pattanások típusai:
   • Whiteheads (zárt komedonok) akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusait por, szennyeződés vagy faggyú blokkolja. Kemény fehér dudorokra hasonlítanak a bőr alatt.
   • A mitesszereket vagy (nyílt komedonokat) a mitesszerek megjelenése jellemzi a bőr felszínén, ami a pórusok eltömődésének és a piszok és a faggyú felhalmozódásának eredménye. A pattanások sötétedni kezdenek, miután az oxigén hat a melaninra (bőr pigment).
   • A pustulák a pirogén baktériumok behatolása miatt jelentkeznek a bőrelváltozásokban, amelyek gyulladás, irritáció, duzzanat és bőrpír folyamatát okozzák. A genny viszkózus, sárgás vagy zöldes folyadék, amely a fertőzés helyén képződik. A genny összetétele elhalt vér leukocitákat, élő és elhalt baktériumokat, valamint az elhalt szövetek töredékeit tartalmazza.
   • A csomók nagy, kemény, fájdalmas papulák, amelyekben nincs genny.
   • A ciszták mély, gennyes bőrelváltozások, amelyek fájdalmat és hegesedést okozhatnak.
2. 2 Leszokni a dohányzásról. A dohányzás a dohányos akne nevű állapotot okozhatja, amely nem olyan könnyen kezelhető, mint a szokásos akne. A dohányosoknál négyszer nagyobb az esély a pattanások kialakulására serdülőkor után, különösen a 25 és 50 év közötti nőknél. A cigarettafüst irritálhatja az érzékeny bőrű emberek bőrét is.
   • A dohányzásról ismert, hogy más bőrbetegségeket is okozhat, például ráncokat és a bőr idő előtti öregedését. A dohányzás elpusztítja a bőr kollagénszálait és növeli a szabad gyökök aktivitását.
3. 3 Ne érintse meg az arcát. A kezén lévő szennyeződés és baktériumok eltömíthetik a pórusokat, és rosszabbá tehetik bőrét, ha folyamatosan kezével érinti az arcát. Ha gyulladt a bőre, használjon gyengéd tisztítószert a szennyeződések eltávolítására és a bőr megnyugtatására.
   • Ne pattanjon ki pattanásokat. Ellenkező esetben hegek maradhatnak. Ezenkívül további gyulladáshoz vezethet.
4. 4 Keresse meg a megfelelő tisztítószert. Használjon enyhe arclemosót nátrium -laureth -szulfát nélkül. A nátrium -laureth -szulfát irritálhatja a bőrt. Csak természetes összetevőket tartalmazó tisztítószert használjon. Általában ezeket a termékeket gyógyszertárakban értékesítik.
   • A kémiai tisztítószerek irritálhatják a bőrt és hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához.
5. 5 Rendszeresen mossa meg az arcát. Mossa le a bőrét az ujjaival, reggel és lefekvés előtt.Ne felejtse el öblíteni az arcát meleg vízzel az arcmosás után. Naponta kétszer és izzadás után mossa meg az arcát.
   • Az izzadás irritálhatja a bőrt. Mossa meg arcát, amint izzad.
6. 6 Használjon megfelelő bőrápolási termékeket. Alkalmazzon olajmentes hidratálót, ha száraz a bőre vagy viszket. Összehúzó, pórusösszehúzó termékeket csak zsíros bőrre ajánlunk, és akkor is csak zsíros területeken szabad alkalmazni. Ha hámlasztó terméket szeretne használni, beszélje meg kozmetikusával, hogy melyik típusú termék megfelelő az Ön számára.
   • Ha a pattanások nem gyulladtak (mitesszerek, mitesszerek), használhat enyhe hámlasztó terméket, amely a legtöbb szépségszalonban kapható. A száraz és érzékeny bőrt hetente legfeljebb 1-2 alkalommal lehet hámlasztani, míg zsíros és sűrű bőr esetén ez az eljárás naponta elvégezhető.

2. rész a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása

1. 1 Táplálkozzon egészségesen. Kerülje a húsokat, amelyek hormonokat és más hasonló anyagokat tartalmaznak, amelyek hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek, ami pattanásokhoz vezethet. Egyél inkább rostot, friss zöldséget és gyümölcsöt. Az A-, C-, E-vitaminban és cinkben gazdag ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően segíthetnek csökkenteni a pattanásokat. Íme néhány jó forrás ezekből az anyagokból:
   • édes pirospaprika;
   • kelkáposzta;
   • spenót;
   • amaránt levelek;
   • fehérrépa;
   • édesburgonya (yam);
   • tök;
   • vajas tök;
   • mangó;
   • grapefruit;
   • sárgadinnye sárgadinnye.
2. 2 Vegyünk cinket. A kutatások azt mutatják, hogy a cink fogyasztása csökkentheti a pattanásokat. A cink esszenciális ásványi anyag, antioxidáns tulajdonságokkal. Ez az elem segít megvédeni a szervezet sejtjeit a baktériumok és vírusok okozta károsodásoktól. A cink szintje sok embernél kissé alacsony, de a multivitamin és az egészséges táplálkozás elegendő cinket biztosít. Bár cink -kiegészítőket is szedhet, az alábbi élelmiszerekből nyerhető:
   • osztriga, garnélarák, rák, kagyló;
   • vörös hús;
   • baromfihús;
   • sajt;
   • bab;
   • napraforgómag;
   • tök;
   • tofu;
   • miso;
   • gomba;
   • hőkezelt zöldek.
   • Az asszimilációhoz rendelkezésre álló cinkformák: cink -pikolinát, cink -citrát, cink -acetát, cink -glicerát, cink -glükonát és monometionin. Ha a cink -szulfát irritálja a gyomrot, kipróbálhat egy másik formát, például cink -citrátot.
3. 3 Vegyen be A -vitamint. Egyes kutatások szerint az A -vitamin hiány hozzájárulhat a pattanások kialakulásához. Az A-vitamin gyulladáscsökkentő szer, amely kiegyensúlyozza a hormonokat és csökkenti a faggyútermelést. Növelheti az A -vitamin bevitelét, ha egészséges étrendet követ, és elkerüli az egészségtelen zsírokat, például a margarint, a hidrogénezett olajokat és a feldolgozott élelmiszereket.
   • Az A -vitamin megtalálható a sárgarépában, a zöld leveles zöldségekben és a sárga vagy narancssárga gyümölcsökben. Ha A -vitamin -kiegészítőket szed, az ajánlott napi bevitel 10 000–25 000 NE. A nagy mennyiségű A -vitamin mellékhatásokat okozhat, beleértve a magzati rendellenességeket is, ezért gondosan figyelje az adagolást.
4. 4 Fogyasszon C -vitamint. A C -vitamin javítja a pattanások gyógyulási sebességét. A kollagén szintéziséhez és rostjainak normál működéséhez biztosítani kell bizonyos vitaminok - köztük a C -vitamin - szervezetébe történő bejutását. A kollagén elengedhetetlen a bőrszövetek, a porcok, az erek és a sebgyógyulás helyreállításához. Vegyen 500 mg C-vitamint naponta, ezt az összeget 2-3 adagra osztva. C-vitaminban gazdag ételeket is hozzáadhat napi étrendjéhez. Íme néhány jó természetes C -vitamin forrás:
   • édes piros és zöld paprika;
   • citrusfélék, például narancs, pomelo, grapefruit, lime és természetes citruslevek;
   • spenót, brokkoli és kelbimbó;
   • eper és málna;
   • paradicsom.
5. 5 Igyál zöld teát. A zöld tea nem kapcsolódik közvetlenül a pattanások megelőzéséhez, de sok antioxidánst tartalmaz, amelyek védik a bőrt. Ettől a bőr egészséges és fiatalos lesz. Zöld tea készítéséhez 2-3 g zöldtealevelet mártsunk egy csésze forró vízbe (80-85 ° C) 3-5 percig. Igyon zöld teát naponta 2-3 alkalommal.
   • A zöld tea gyulladáscsökkentő hatással is járhat, ami csökkentheti a rák kockázatát. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea véd a káros UV -sugárzástól és javítja a bőr egészségét.

3. rész a 4 -ből: Gyógynövények használata

1. 1 Használjon teafaolajat. A teafaolajat gyakran használják pattanások, sebek, fertőzések és bőrelváltozások kezelésére. A pattanások kezelésére használjon 5-15% teafaolajat. Vigyen fel 2-3 csepp olajat egy vattakorongra, és kenje rá a pattanásra.
   • Soha ne vegyen be szájon át teafaolajat. Ezenkívül ne hagyja korlátlanul korlátlanul, mert a levegőben oxidálódik. Az oxidált teafaolaj nagyobb valószínűséggel okoz allergiás reakciót, mint a friss tea.
2. 2 Használjon jojobaolajat. Vigyen fel 5-6 csepp jojobaolajat egy pamutpárnára, és vigye fel a pattanásra. A jojobaolaj a jojobafa magjaiból származó kivonat, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Hasonló a természetes faggyúhoz, de nem tömíti el a pórusokat, és nem teszi zsírosabbá a bőrt.
   • A jojobaolaj jól hidratálja a bőrt. Általában nem okoz irritációt, de ha érzékeny a bőre, forduljon kozmetikusához.
3. 3 Használjon borókaolajat. A borókaolaj jó összehúzó, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Arctisztítóként használhatja az eltömődött pórusok tisztítására, valamint az akne, bőrgyulladás és ekcéma kezelésére. Vigyen fel 1-2 csepp olajat egy vattakorongra, és az arcmosás után törölje át az arcát.
   • Ne használjon túl sok borókaolajat. Ez irritációt okozhat és súlyosbíthatja a problémát.
4. 4 Használjon aloe vera gélt. Használja az aloe vera gélt naponta a bőrápoláshoz. Ezt a terméket megvásárolhatja egy szépségápolási vagy egészségügyi szaküzletben. Az aloe vera zamatos növény, antibakteriális tulajdonságokkal. Nagyon hatékony a pattanások kezelésében és a gyulladás csökkentésében. Ráadásul az aloe vera felgyorsítja a pattanások gyógyulási folyamatát.
   • Vannak, akik allergiásak az aloe -ra. Ha kiütés jelentkezik, hagyja abba a gyógyszer alkalmazását, és beszéljen orvosával.
5. 5 Használjon tengeri sót. Szerezzen be tengeri só krémet vagy krémet, amely kevesebb, mint 1% nátrium -kloridot tartalmaz. Alkalmazza naponta legfeljebb hatszor 5 percig. A kutatások azt mutatják, hogy a tengeri só gyulladásgátló, öregedésgátló és védő tulajdonságokkal rendelkezik. A tengeri só védi a bőrt a káros UV sugárzástól. Arcmaszkként tengeri sót is használhat. Vásároljon tengeri sót vagy tengeri sót gyógyszertárban vagy szépségápolási boltban.
   • Az enyhe aknés emberek nyugodtan használhatják a tengeri sót és az azon alapuló termékeket. A száraz, érzékeny bőrű vagy súlyos pattanásos embereknek a kezelés megkezdése előtt beszélniük kell bőrgyógyásszal, mivel a tengeri só kiszáradást és irritációt okozhat.

4. rész a 4 -ből: Mikor kell orvosi segítséget kérni

1. 1 Látogassa meg kozmetikusát vagy bőrgyógyászát, ha a pattanások otthoni gyógymódjai nem működnek. Néhány héttel a pattanások elleni otthoni jogorvoslatok után javulást kell tapasztalnia. Ezek az intézkedések azonban nem elegendőek az akne egyes formáihoz. Ha a kiütés továbbra is fennáll, keresse fel orvosát.
   • Mondja el a szakembernek, mivel próbálta kezelni a pattanásokat.
   • Egy hét alatt észreveheti a javulást, különösen, ha a probléma csak néhány pattanás. A pattanások otthoni gyógymódokkal történő kezelése azonban általában 4-8 hetet vesz igénybe.
2. 2 Forduljon bőrgyógyászhoz súlyos akne esetén. Kezelőorvosa meghatározza a pattanások okát, és megfelelő kezelést javasol. Például hormonok, gyulladás vagy a bőr mély rétegeiben található baktériumok okozhatják. A bőrgyógyász javasolhat erősebb krémet, orális gyógyszert vagy szépségápolást.
   • Az orvos nemcsak kozmetikumot, hanem gyógyszert is ajánlhat, beleértve a vényköteles gyógyszereket is.
3. 3 Kérje meg orvosát, hogy írja fel a szükséges gyógyszert. A bőrgyógyász segíthet a helyi vagy orális gyógyszerek kiválasztásában. Talán olyan krémre van szüksége, amely mélyebb szinten működik, vagy olyan tablettákra, amelyek segítenek belülről gyógyítani az okot. Minden attól függ, hogy mi okozza a pattanásokat.
   • Előírhatnak benoil -peroxidot, retinoidot, antibiotikumot vagy szalicilsavat tartalmazó krémet.
   • Ha pattanásait baktériumok vagy gyulladások okozzák, orvosa orális antibiotikumot írhat fel.
   • Ha minden más eredménytelen, az izotretinoint néha végső megoldásként írják fel. Ez csak nagyon súlyos esetekben történik, amikor az akne zavarja a normális életet, mivel súlyos mellékhatásokkal jár.
4. 4 Menjen hormonterápiára, ha a pattanásait hormonok okozzák. Az androgének (hormonok) magas szintje, elsősorban nőknél, túlzott faggyútermeléshez vezethet, ami pattanásokhoz vezethet. A faggyú zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a pattanásokat okozó baktériumok növekedését. Orvosa hormonális fogamzásgátló gyógyszert írhat fel a hormonális egyensúly helyreállítására és a pattanások enyhítésére.
   • A hormonális változások életünk normális részét képezik. Kapcsolódhatnak pubertáshoz, terhességhez, menstruációhoz és bizonyos gyógyszerekhez.
   • A legjobb módszer annak megállapítására, hogy a pattanásait hormonális változások okozzák -e, konzultáljon egy bőrgyógyásszal.
5. 5 Fontolja meg a kémiai hámlasztást a bőr felső rétegének eltávolításához. Ezt az eljárást a legtöbb szépségszalonban végzik. Eltávolítja a bőr felső rétegét, ami javítja annak megjelenését és segít megszabadulni a pattanásoktól, valamint csökkenti a korábbi pattanások által hagyott hegeket.
   • A kozmetológus tájékoztatja Önt a bőr ápolásáról az eljárás előtt és után. Valószínűleg közvetlenül a peeling után nem lesz képes sminkelni, és elrejteni az arcát a napsütéstől a gyógyulás során.
6. 6 Tudja meg, hogy a fényterápia megfelelő -e Önnek. A lézer és a fototerápia a pattanások népszerű alternatív gyógymódjai. Súlyos pattanásokra használják, beleértve a ciszták és csomók kialakulását. Ezek a módszerek elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat, és segítenek tisztítani a bőrt.
   • A kutatások azt mutatják, hogy a fényterápia sok betegnél eredményes volt. Beszéljen bőrgyógyásszal, és beszélje meg a fényterápia alkalmazását az Ön esetében.
7. 7 Beszélje meg orvosával, hogyan távolítsa el a pattanásokat, ha továbbra is fennáll. Bizonyos esetekben a gyógyulási folyamat gyorsítható vízelvezetéssel, fagyasztással (krioterápia) vagy gyógyszeres injekcióval. Ez segít gyorsabban megtisztítani a bőrt és megelőzni a hegesedést. Ez a beavatkozás azonban nem mindenki számára alkalmas.
   • Ha más gyógymódok nem működnek, orvosa javasolhatja az egyik ilyen kezelést.
8. 8 Forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz, ha allergiás reakciója van a pattanáskezelő termékekre. Mind a vény nélkül kapható, mind a vényköteles gyógyszerek gyakran enyhe bőrpírt, irritációt és viszketést okoznak. Ez normális, de vigyázzon az allergia egyéb jeleire. A következő tünetek arra utalhatnak, hogy allergiás reakciót váltott ki:
   • a szemhéjak, az ajkak, a nyelv vagy az arc duzzanata;
   • nehezített légzés;
   • csomó érzés a torokban;
   • gyengeség, szédülés.

Tippek

• A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy ha lehet zsíros haj, a lehető leggyakrabban mosson hajat. Az arccal érintkező zsíros haj pattanásokat okozhat.
• Ne sminkelje azonnal az arcmosást, mert a kozmetikumok eltömíthetik a pórusokat. Használjon olajmentes kozmetikumokat a bőr és a haj számára.
• Ne mossa le az arcát túl forró vagy túl hideg vízzel, mert ez kiszáríthatja a bőrt. Használjon meleg vizet, és ne dörzsölje arcát dörzsölő kendővel.
• Legyen óvatos, amikor krémet alkalmaz a szem körül. Ezen a területen a bőr nagyon finom.
• Az E-vitamin és a cink szedése során nem szabad megfeledkezni az A-vitaminról. Az E-vitamin ajánlott adagja A-vitaminnal együtt 400-800 NE.
• A cink hosszú távú használata csökkentheti a vér rézszintjét, ezért az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább 2 mg réz fogyjon cink-kiegészítők mellett.
• A cink napi adagja 30 mg naponta háromszor. Ezt az adagot pattanásos betegeknek ajánljuk. Miután sikerült megoldania a problémát, az adagnak naponta egyszer 10-30 mg -nak kell lennie.

Figyelmeztetések

• Ha 8 hét kezelés után nem tapasztal javulást a bőrében, forduljon bőrgyógyászhoz.
• Ne használjon jódozott tengeri sót vagy jódtartalmú termékeket, mivel ez az anyag irritációt okozhat, csak súlyosbítva a problémát.
• Hosszú ideig ne szedjen nagy mennyiségű cinket. Beszéljen orvosával, mielőtt cink -kiegészítőket szed.