Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Döntsd el jól és változtasd meg az életedet jobb irányba. Ezek az egyszerű lépések javítják a helyzetet önbecsülés... Csak pihenjen és legyen önmaga.

Lépések

1. 1 Kezdjen kockáztatni, mert minden kockázatos lépés magabiztosabbá és erősebbé tesz. De ne feledje, hogy a kockázat nemcsak pozitív, hanem negatív következményekhez is vezethet. Tedd azt, ami a célodhoz vezet.
2. 2 Határozza meg céljait azáltal, hogy leírja azokat. Tűzz ki reális, elérhető célokat, hogy ne csüggedj, ha nem tudsz mindent azonnal elérni. Lépésről lépésre és gondolkodj pozitívan!
3. 3 Mindig figyeljen testtartására (ülve, állva, sétálva), különösen akkor, ha egyedül jár.
4. 4 Legyen jól ápolt. Mosson gyakran hajat (amennyire a haj típusa megköveteli), és zuhanyozzon. Ne legyél állandóan megszállott a kinézeted miatt. Annak érdekében, hogy magabiztos legyen, fontos, hogy kedvében járjon, és elégedett legyen a megjelenésével. Ügyeljen a ruházatra: ne legyen túl nyitott vagy túl kicsi; az ilyen dolgok miatt rosszul fog kinézni. Ha úgy érzi, hogy szükség van rá, vigyen magával egyszerű kellékeket: egy kis fésűt, szájfényt / rúzsot és egy kis üveg dezodort.
5. 5 Hozza létre saját egyedi stílusát. Vedd meg azt, amit szívesen viselsz, és ami örömet okoz. Ne viseljen dolgokat csak azért, mert mindenki visel. De ha tetszik, ahogy szokásos farmerben és pólóban nézel ki, akkor ez biztosan a tied. Amíg jól érzi magát, magabiztos lesz önmagában. Kövesse szabványait.
6. 6 Soha ne aggódj amiatt, hogy mit gondolnak rólad az emberek, amíg magabiztos vagy: amit csinálsz, helyes, és nem árt másoknak. Soha ne félj azt tenni, amit helyesnek tartasz.
7. 7 Tegye egyedivé megjelenését. Különlegesnek és magabiztosnak kell lennie ahhoz, hogy egyedi legyen. Ha szeret ékszereket viselni, ne hagyja ki, hogy bemutassa! Ha nem szeret ékszereket viselni, ez az Ön személyes döntése, és senki sem kényszerítheti másra. A frizura, a hajszín, a cipő, az erszény és az egyéb kiegészítők személyre szabhatják megjelenését. Például ékszerek, nem alkalmasak mindenkinek, és nem szabad viselni, ha nem érzi jól magát.
8. 8 Ügyeljen arra, hogy a szoba rendben legyen. A tiszta szoba azt jelenti, hogy megtalálhatja, amire szüksége van, amikor szüksége van rá, ami azt jelenti, hogy nem kell aggódnia, hogy valamit elveszít. Amikor barátok jönnek látogatóba, jobban fogja érezni magát, ha megmutathat nekik egy tiszta szobát. Senki sem akarja látni a fehérneműjét a padlón!
9. 9 Győződjön meg róla, hogy mindig van párna vagy tampon a táskájában, és rendszeresen cserélje őket a baj elkerülése érdekében.
10. 10 Tanuljon, végezze el a házi feladatát, és mindig tegyen meg mindent. Készüljön fel a tesztekre, végezze el a házi feladatát és olvassa el a feladatokat. Legyen proaktív az órán, és tegyen fel kérdéseket a témához kapcsolódóan. Ne féljen, ha még mindig nem érti a vizsgált anyagot, beszélje meg egy osztálytársával vagy tanárával. Ha nem tesz fel kérdéseket, nem fog tudni vizsgát tenni. Okosnak lenni nem bűn. Az így gondolkodó emberek nem túl okosak.
11. 11 Beszéljen helyesen, világosan és egyértelműen, és ne esküdjön. Ha problémája van a rossz beszéd használatával, találja ki saját "helyettesítő szavait". Használj marhaságot vagy marhaságot a hülyeség helyett. Egy egyszerű helyettesítő szó mindig jobban hangzik, mint egy átok. Ha teheti, idővel szabaduljon meg e parazita szavaktól.
12. 12 Fejleszd tehetségedet. Ha ügyes vagy a táncban, csináld és csiszold a készségeidet; ha jó sportoló vagy, menj edzésre és csatlakozz a csapathoz.
13. 13 Csatlakozz egy klubhoz, ha szocialista vagy, vagy meg akarsz szabadulni a félénkségtől. Növelheti önbizalmát, segíthet a kommunikációs készségek fejlesztésében és segíthet a barátok megszerzésében.
14. 14 Válassz magadnak hobbit. Ha szereted a zenét, akkor hajrá, és ne félj használni egy iPodot vagy lejátszót (persze, ha az idő megfelelő). Olvass könyvet vagy írj verset, ha szereted. Rajzoljon, ússzon vagy nézzen animét, ha úgy tetszik. Mindenkinek más a hobbija, és nincs semmi baj azzal, ha kifejezi a hozzáállását valamihez. Ne feledd, azt tedd, ami boldoggá tesz, és ne azt, amit mások kényszerítenek rá. Keressen olyan dolgokat, amelyek magával ragadnak, és ne féljen kísérletezni.
15. 15 Szabadulj meg azoktól a barátoktól, akik nem tisztelnek téged, vagy nem értékelik azt, aki vagy. Ha úgy érzi, hogy barátai kevésbé tisztelik Önt, beszéljen velük. Mondd el nekik, mit érzel, mondd el, hogyan szeretnéd, hogy veled bánjanak, és javasold a kiutat. Ha valaki rosszul érzi magát, vagy nem elég jó, akkor nem a barátai, azonnal meg kell szabadulnia tőle.
16. 16 Ne felejts el barátságot kötni azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, és nem azokkal, akiknek szerinted kellene lenned.
17. 17 Értsd meg, hogy nem baj, ha hagyod, hogy egy barátod vagy diákod a nyakadba üljön, ez nagy probléma - mindig félénknek vagy kedvesnek lenni. Ne féljen nemet mondani, amikor a körülmények ezt megkövetelik. Példa lehet az, amikor a barátod segítséget kér a csaláshoz vagy a házi feladat megcsalásához.
18. 18 Légy kedves a körülötted lévőkkel, és mosolyogj az emberekre, miközben elhaladsz melletted. Fogadja el mások eltérését és értékelje a sokszínűséget.
19. 19 Légy társaságkedvelő és barátkozz a szüleiddel, beszélj felnőttekkel, de ne felejts el udvariasnak lenni.
20. 20 Értsd meg, hogy a szomorú kapcsolatok és a dátumok, amelyekre nem vagy kész, szörnyűek. Kamaszként felnő, de tiszteletben kell tartania saját határait és határait is. Ha eljön az ideje, megérti és sokkal boldogabb lesz, hogy várt.
21. 21 Ne feledje, hogy nem kényszeríthetők kábítószerre, alkoholra vagy szexre. Ez a tinédzserek egyik legnagyobb problémája. Először is, a kábítószerek rossz hobbi, és tanácsos egyáltalán nem szedni őket. Komoly kárt okozhatnak, és tönkretehetik a hírnevét. Ne berúgjon a barátaival. Először is, mivel tinédzser, kiskorú. Másodszor, az alkoholos mérgezés veszélyes lehet, azt teheti, amit megbán.
22. 22 Légy önmagad! Ne dőljön be az iskolai sztereotípiáknak, mint például a csibész, az emo vagy a punk rocker. Saját stílust kell létrehoznia. Ha valaki pózolónak nevez, ne hallgass rá. Gondolkodj pozitívan! Ne próbáljon modellnek vagy hírességnek tűnni.A szépség mások szemében van, és ha szépnek érzed magad, akkor az is vagy!
23. 23 Felejtsd el az elhanyagolást, és ne törődj a nehezteléssel. Ha becenevet kap, hagyja figyelmen kívül, de ha valaki bókol, fogadja el. Gondolkodj el rajta.
24. 24 Tanulj meg mosolyogni és köszönetet mondani annak, aki ezt mondja: "Nagy alakod van" vagy "Hibátlan ajkaid vannak". Ez nemcsak boldoggá tesz, hanem a másik is jól fogja érezni magát, mert valami szépet tettek. Barátokká is tehet.
25. 25 Nézz magadba a tükörben, és mondd: "Szeretlek!" vagy "Nézz rám ... Ma nagyszerűen nézek ki" ... Foghatsz egy széket, leülhetsz a tükör elé, és felsorolhatsz mindent, ami jó benned, mindent, ami a maga módján szépít. Ne hasonlítsd magad filmsztárhoz.
26. 26 Kérjen segítséget, ha rossz kedve van, vagy nehezen boldogul a családjával, beszéljen szüleivel, megbízható tanárával, valakivel a gyülekezetben vagy iskolai tanácsadóval. Ha nem vigyáz magára, érzelmi állapotára, akkor rossz döntéseket hozhat, amelyeket később megbán. Szólj valakinek, ha félsz vagy ideges vagy valami miatt; Tisztázza, hogy segítséget vár, hogy jobban érezze magát.
27. 27 Ha valaki kegyetlen veled, csak mondd: „Ne légy szánalmas” és menj el.

Tippek

• Vigyázz magadra minden tekintetben. Az egészséges emberek magabiztos emberek. Az állandó testmozgás növeli az önbizalmat. Jobban fogja érezni magát, jobban fog kinézni, sőt másképp fog mozogni. Menj el edzőterembe, kocogj, focizj vagy kosárlabdázz, és próbálj meg legalább napi 5 alkalommal alacsony fehérjetartalmú ételeket enni. Jó lenne súlyzókat cipelni egy iskolai hátizsákban.
• Nem kell gazdagnak lenni ahhoz, hogy magabiztos legyen! Ruhákat vásárolhat a Payless, a Target vagy a Ross vállalatoktól, amelyek sok divatos és divatos márkanevet árulnak elérhető áron (és erről nem is kell tudnia!).
• Ha értékeli intelligenciáját, keményen dolgozzon a gondolkodás fejlesztésén. Az okos emberek nagyon bíznak önmagukban. Olvasson, iratkozzon be egy speciális osztályba, és többnyire csúcspontokat szerezzen. Állítsa be a prioritásokat és kövesse azokat!
• Ne ess túlzásokba azzal, hogy a legjobbnak tűnj. A hajnak, a sminknek és a körmöknek természetesnek kell lenniük. Jobban és természetesebbnek tűnik.
• Foglald el magad. Mindig többet követelj magadtól. Ne várja el, hogy tökéletes legyen, és ne hibázzon. Döntse el saját döntéseit a tanulással kapcsolatban.
• Szánj időt magadra. Maradj egyedül magaddal és élvezd! Gondold át, mit tartasz fontosnak az emberekben, az iskolában és az életedben.
• Próbálja fejleszteni kommunikációs készségeit, hogy az emberek megértsenek téged. Ne haragudj és ne haragudj, ez nem vezet sehova.
• Barátkozz olyanokkal, akikkel jól érzed magad, ahelyett, hogy olyanokkal veszed körül magad, akikkel egyedül érzed magad, mint amilyen valójában vagy.
• Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon. A legtöbb lánynak legalább 8 vagy több óra alvásra van szüksége. Szundikáljon egy hétvégét, ha fáradtnak érzi magát.
• Ha valaki megpróbál nyomást gyakorolni rád, nyugodtan és udvariasan mondj nemet. - Hé, akarsz velünk dohányozni holnap este? Az ésszerű válasz, ha ez nem érdekli, valami ilyesmi lehet: "Nem igazán vagyok benne, de szombat este moziba megyek, csatlakoznál?"
• Egészségesnek lenni! Ügyeljen arra, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon, és minden élelmiszercsoportból elegendő ételt fogyasszon. Gyakoroljon legalább heti 3 alkalommal. Próbáljon kocogni, és ha lehetséges, futjon 5 kilométert. Csatlakozzon a tanórán kívüli sportcsapatokhoz.
• Tűzz ki elérendő célokat magad elé.Szeretné, ha ismertek lennének rólad személyes adatai, intelligenciája vagy sporteredményei miatt? Vagy mindhárom előny miatt? Szedd össze magad, és írd le mindazt, amire törekszel. Készítsen részletes, lépésről lépésre listát arról, hogyan fogja elérni céljait. Például, ha kiemelkedő személyisége miatt szeretné elismerni, próbáljon nyugodtabb, szórakoztatóbb (nem az osztályban), engedelmes, barátságos és nyitott lenni. Bókoljon és vegyen észre minden nap különböző embereket, de legyen őszinte. Légy őszinte és ne hazudj, akkor az emberek bíznak benned. Ne félj változni és növekedni.

Figyelmeztetések

• Ne legyél arrogáns, csak hogy elrejtsd aggodalmaidat. A legtöbb embernek ez nem tetszik, és túljutnak rajta.
• Mondjon nemet, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben vagy veszélyes. Óvakodjon az önpusztító emberektől, akik kábítószer-függőségben, pornográfiában, vandalizmusban vagy bandákban vesznek részt.
• Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy nem engedünk a nyomásnak. Saját véleményt alkotni a dolgokról.
• Ha komoly bajban van egy közeli barátjával, ne veszekedjen. Nyugodj meg és beszélj. Beszéljen meg mindent, és tartsa tiszteletben érzéseiket. Bánj velük méltósággal. Mondja el nekik, hogy reméli, hogy csak az igazságot hallja tőlük.
• Ne változz, ha egyesek nem kedvelnek téged. Kényeztesse magát humorral.
• Ha valaki sérteget, figyelmen kívül hagyja. Ne aggódj emiatt. Nem vagy felelős mások viselkedéséért, cselekedeteiért, érzéseiért vagy problémáiért.
• Jogában áll megszakítani minden kellemetlen beszélgetést. Csak sétálj el.