Hogyan kell kezelni a bursitist

Videó: Hip pain from Bursitis and Common Treatment Methods

Tartalom

Lépések
1. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
2. módszer a 3 -ból: Súlyos bursitis kezelése
3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása
Tippek
Mire van szükséged

A bursitis egy csontos növekedés, amely a nagylábujj tövében képződik. A bursitis akkor alakul ki, ha a cipő túl szoros vagy sérülés után, vagy ha örökletes tényező hatására a nagylábujj a többi lábujjhoz nyomódik. Ennek eredményeként a hüvelykujj ízülete megnagyobbodik és fájdalmassá válik, és járási és gyakorlási nehézségeket okozhat. Ez a cikk a gyógyszeres kezelésről, az életmód megváltoztatásáról és a bursitis otthoni gyógymódjairól fog szólni.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Természetes gyógymódok használata

1 Próbálja ki a lábgyakorlatokat. A testmozgás lassíthatja vagy akár meg is állíthatja a progresszív bursitist, és végül megakadályozhatja a műtét szükségességét.Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat minden nap, különösen a cipő levétele után:
- Nyújtsa ki a nagylábujját. A kezével helyezze a lábujját a megfelelő helyzetbe a többi lábujjához képest.
- Nyújtsd ki a többi lábujjadat. Csak egyenesítse ki őket 10 másodpercig, majd hajlítsa őket 10 másodpercig. Ismételje meg többször.
- Hajlítsa meg az ujjait. Hajlítsa vissza ujjait a falhoz vagy a padlóhoz. Tartsa így 10 másodpercig, majd hajtsa ki. Ismételje meg többször.
- Próbáljon valamit emelni a lábujjaival. Gyakorolja a törülköző vagy ruhadarab felemelését a lábujjaival. Vegye fel és dobja el a tárgyakat többször.
2 Viseljen bursitis talpbetétet vagy talpbetétet, hogy kiegyenesítse a lábujjait. Ha bursitist észlel a korai szakaszban, vásárolhat bursitis talpbetétet a gyógyszertárból, és visszaállíthatja a lábujját a normál helyzetbe, és elkerülheti a fájdalmat. Az atlétikai talpbetétek a lábujjaikat is helyzetbe tudják hozni, amikor cipőben járnak.
3 Tekerje be a lábujjait a megfelelő helyzetbe. Az ujjai a feltekerés után már 1-2 hét elteltével a megfelelő helyzetben lehetnek. Kérdezze meg orvosát, ha segítségre van szüksége ebben a folyamatban.
4 Csökkentse a fájdalmat. A lábtorna nagyon jó, de meg kell említeni a bursitis fájdalmát is. Csökkentse a lábfájást:
- Áztassa a lábát meleg vízben. Készítsen elő egy tál meleg vizet, és párolja benne a lábát 20 percig. A meleg megnyugtatja az ízületeket és enyhíti a fájdalmat.
- Próbáljon ki hideg borogatást. Súlyos fellángolások esetén a hideg borogatás a legjobb. Töltsön meg egy zacskót jéggel és csomagolja be egy törülközővel. Alkalmazza a tömörítést naponta többször húsz percig.
- Vegyen be egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID), például az ibuprofent a fájdalom enyhítésére.
5 Mérsékelt vagy enyhe bursitis esetén a bursitis elleni sínek, például a Bunion-Aid jól működtek a hallux valgus elsimításában és a bursitis fájdalom csökkentésében.

2. módszer a 3 -ból: Súlyos bursitis kezelése

1 Forduljon orvosához. Ha súlyos fájdalmat tapasztal, amely rosszabbodik, vagy ha már nem fér bele a cipőjébe, azonnal keresse fel orvosát. Lehet, hogy meg tudja állítani vagy lassítani a bursitis kialakulását, de maga nem tudja meggyógyítani.
2 Vegye be az előírt fájdalomcsillapító gyógyszereket. Bizonyos esetekben orvosa tanácsot ad Önnek az életmód megváltoztatásáról, és fájdalomcsillapító gyógyszereket ír elő. Kövesse orvosa tanácsát, hogy a bursitis ne súlyosbodjon.
3 Gondolj a műtétedre. Végső megoldásként fontolja meg a bursitis műtétet, amelyben a csontot részben eltávolítják, és a nagylábujjat párhuzamosan állítják a többi lábujjjal. A bursitis eltávolítására irányuló műtét gyakori, és a bursitis egyetlen kezelésének tekintik.
- A bursectomiának számos lehetősége van. Végezzen kutatást orvosával, hogy eldöntse, melyik lehetőség a legjobb az Ön számára.
- A műtét általában működik. De nem garantálja a fájdalom teljes megszabadulását és azt, hogy a lába tökéletesen egyenes lesz.
- A műtétet követően kövesse az egészséges életmódot és gyakoroljon, hogy elkerülje a jövőbeni gyulladást és fájdalmat.

3 /3 -as módszer: Életmód megváltoztatása

1 Séta mezítláb. Függetlenül attól, hogy hogyan kapta el a bursitist - legyen az genetikai öröklődés eredménye, vagy szűk cipő viselése, a mezítláb járás segíthet és akár gyógyíthatja is a bursitist.
- A mezítláb járás, különösen egyenetlen felületeken, erősíti a lábujjakat és elősegíti az ízületek megfelelő működését. A homokon járás különösen jót tesz a lábának.
- A mezítláb járás megakadályozza, hogy a szűk cipő összeszorítsa a nagylábujját a lábujjak többi része felé.
2 Cserélje ki a cipőjét. A bursitis enyhítő cipő viselése nagyon fontos azokban az időkben, amikor nem tud mezítláb járni.
- Próbáljon minimalista cipőt vagy szandált.Ezeket a cipőket mezítláb járás utánozására tervezték, így a lábujjaid meghajolhatnak és természetes helyzetbe kerülnek, ami megerősíti őket, valamint mezítláb járni.
- Győződjön meg arról, hogy a cipője megfelelő méretű. A pólóid fél-szer nagyobbak vagy kisebbek lehetnek, különösen, ha tizenkét éves korod óta hordod őket. Lábunk hajlamos a növekedésre és a tágulásra, különösen ha bursitisben szenved.
- Ne viseljen magas sarkú vagy keskeny orrú cipőt. Minden bizonnyal gyönyörű, de a magas sarkú cipő és a keskeny lábujjak szörnyűek a bursitis miatt. Ezek a cipők további fájdalmat okoznak, és nem gyógyítják a bursitist. Viseljen lazább szandált, amikor csak lehetséges.
3 Kerülje a bursitishez vezető tevékenységeket. A balett és más tevékenységek, amelyek megkötő cipőt igényelnek, bursitishez vezethetnek. Ha nem tud egészségesebb cipőt használni az edzéshez, akkor a legjobb, ha teljesen elkerüli a gyakorlást.

Tippek

A rugalmas Bunion-Aid bursitis sín a lábujjat egyenesen tartja, és ugyanakkor a lábat is mozgatja. Ezenkívül a bursitis gyulladását a műtét utáni időszakban használják, hogy megtartsák az ujj kívánt helyzetét és megvédjék a szöveteket.
A bursitis éjszakai sínje éjszaka viselhető az ujján, ez megakadályozza a bursitis kialakulását gyermekeknél, korrigálva a csontszövet növekedését. Mivel egy felnőtt lába teljesen kialakult, az éjszakai bursitis -sín felnőttek számára nem hatékony.