Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: A nézőpont megváltoztatása
• Rész 3 /3: Mások gondozása
• 3. rész a 3 -ból: Tudatos lenni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Minden embernek időről időre kissé önzőnek kell lennie. Bár társadalmunk számos eleme ösztönözheti az önzést, más embereknek fáj, néha személyes haszon nélkül.Egy önző ember végül elveszítheti barátait vagy szeretteit, mert bármennyire is aranyos és érdekes lehet, nagyon nehéz lehet vele kapcsolatot fenntartani. Egy igazán önző ember soha nem fogja bevallani, hogy önző. Sokan úgy vélik, hogy az önzés és a büszkeség jó tulajdonságok, és hogy a vesztesek feladata, hogy jobban érdekeljenek mások szükségletei, mint a sajátjuk. Ha aggódik amiatt, hogy túl önző, és szeretne a hála és az alázat felé vezető úton haladni, akkor a kezdéshez tekintse meg az 1. lépést.

Lépések

Rész 1 /3: A nézőpont megváltoztatása

1. 1 Gyakorold, hogy utoljára gondolj magadra. Ha önző ember vagy, akkor valószínűleg mindig az 1. akarsz lenni. Ezt meg kell változtatnod, ha valóban el akarod kezdeni az örömteli és az önzéstől mentes életet. Amikor legközelebb büfében vagy buszsorban áll, álljon meg, és hagyja, hogy mások először azt kapják, amit akarnak, legyen az étel, kényelem vagy kényelem. Ne érezze úgy, hogy először mindent meg kell szereznie. Ne feledje, hogy más emberek ugyanolyan különlegesek, mint te, és mások is megérdemlik, hogy megkapják azt, amit igazán szeretnének.
   • Célul tűzze ki, hogy ezen a héten legalább háromszor foglaljon helyet. Nézze meg, mennyivel jobban érzi magát, ha nem gondolja végig, hogy milyen előnyökkel járhat bármikor.
   • Természetesen nem szabad állandóan eltaszítania magát, különben olyan helyzetbe kerülhet, amikor az emberek csak kihasználnak. De ez jó gyakorlat, ha még mindig hozzászokott ahhoz, hogy az első.
2. 2 Helyezze magát a másik ember cipőjébe. Ha egy másik ember cipőjében képzeli magát, megváltoztathatja életét az örökkévalóságra. Természetesen ezt nem tudja megtenni, de erőfeszítéseket tehet azzal, ha más emberekre gondol, és megfontolja, hogyan érezhetik magukat. Próbáljon úgy gondolkodni, mint anyja, barátja, főnöke vagy egy véletlenszerű ember az utcán. Mit éreznek a döntés előtt? Előfordulhat, hogy a világ nem olyan átlátszó, mint korábban gondoltad. Minél többet gyakorol empátiát és érdeklődést mások tapasztalatai iránt, annál hamarabb feladhatja az önzést.
   • Például mielőtt kiabálni kezd a pincérnővel, amiért nem hozta meg a rendelését, gondolja át, hogyan érezheti magát. Talán belefáradt abba, hogy tíz órát egymás után talpon van, túlterhelt attól, hogy túl sok asztalt kell kiszolgálnia, vagy csak valami más miatt szomorú; tényleg szükség van rá, hogy rosszabbul érezze magát csak azért, mert nem azt kapta, amit akart?
3. 3 Ne feledje, hogy nem vagy fontosabb, mint bárki más. Az önző ember állandóan azt hiszi, hogy ő a világegyetem középpontja, és a világnak körülötte kell forognia. Ezt a gondolatot rossz szokásként el kell vetnie. Függetlenül attól, hogy Madonna vagy Donna - fodrász, ugyanúgy kell gondolnia magára, mint mindenki másra. Nem vagy jobb másoknál, ha több pénzed, több nézeted vagy tehetséged van, mint a melletted lévő személy.
   • Gyakorold alázatosnak és diszkrétnek lenni. A világ hatalmas, és ez egy elképesztő hely, amelynek egy apró része vagy. Ne gondolja, hogy többet érdemel, mint mások, csak azért, mert "te" vagy.
4. 4 Ne hagyd, hogy a múltad diktálja a jövődet. Hagyja, hogy minden barátja, kollégája és szomszédja úgy gondoljon rád, mint a világ önző emberére. Nehéz lehet kitörni ebből a mintából, vagy rávenni más embereket arra, hogy másként tekintsenek rád, mint amire számítottak benned. Hagyja abba a gondolkodást, és tanuljon meg előre lépni, és új emberré válni. Természetesen más emberek, akik ismerik Önt, meglepődhetnek azon, hogy önzetlenül viselkednek, vagy abbahagyták önmagad csodálását; egyre több okot ad arra, hogy továbbra is önzetlen ember legyél.
   • Mások megkérdőjelezhetik az önzetlen tettre irányuló próbálkozásait. Ennek arra kell ösztönöznie, hogy gyakrabban legyen kevésbé önző. Ne add fel, és gondolj arra, hogy önzőnek születtél, és nem tudsz változtatni.
5. 5 Kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz, ahelyett, amire szükséged van. Az önző emberek mindig megismétlik ezt a mantrát: "Akarom, akarom, akarom ...", azt gondolva, hogy a világon mindennek az övéknek kell lennie, és meg kell kapniuk minden apróságot, amiről álmodnak. Álljon meg, és kérdezze meg magától, hogy valóban szüksége van -e öt pulóverre, vagy ha Önnek kell kiválasztania egy filmet vagy éttermet, amikor kint van a párjával. Ha elég mélyre ásol, rájössz, hogy nagyon könnyű élni a legtöbb nélkülözhetetlen dolog nélkül.
   • Jól fogja érezni magát, ha leegyszerűsíti az életét, és feladja azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondolta, hogy szüksége van rájuk. Ha öt helyett csak egy új pulóvere van, akkor csak egy pulóver elvesztése miatt aggódik.
   • Nagy készség megtanulni kompromisszumot kötni. Hajlamosabb lesz engedni másoknak, ha azt tapasztalja, hogy sok hasonló dolog helyett csak az egyiket szeretné.
6. 6 Élvezze, ha odafigyel másokra. Az önző ember összerogy, ha valaki más kerül a figyelem középpontjába, mert mindig magának akarja. Nos, ha abba akarja hagyni az önzőséget, akkor nemcsak fel kell adnia a figyelmet, hanem élvezni is kell, hogy más emberek kerüljenek a középpontba. Ne próbáljon menyasszony lenni minden esküvőn és holttest minden temetésen, és hagyja, hogy más menyasszony legyen a figyelem középpontjában. Légy büszke másokra, ha valamit elérnek, ahelyett, hogy saját magad törekednél rá.
   • Engedje el a féltékenység vagy keserűség érzését, és élvezze mások sikerét. Ha mindig is a legsikeresebb szerettél volna lenni, akkor tedd fel magadnak a kérdést, hogy van -e olyan dolog az életedben, amely megakadályozza, hogy mindenki figyelme nélkül elégedett legyél azzal, amit elértél.
7. 7 Hallgassa meg a kritikát. Az önző emberek mindig azt gondolják, hogy jobb az életmódjuk, és bárki, aki kritizálni próbálja őket, egyszerűen ártani akar nekik, vagy hátsó szándékai vannak. Természetesen nem hiheti el az összes irányba érő kritikát, de ha egy kicsit agyal, láthatja, hogy sokan ugyanazt mondják. Szeretné tudni, hogyan lehet jobbá válni és megváltoztatni az útját, igaz? Ha úgy gondolja, hogy tökéletes, és nincs mit dolgoznia, akkor nem olvassa el ezt a cikket.
   • Akár dolgozhat kritikusainak kérdésein is, ahelyett, hogy csak hallgatna rájuk. Erősíti a karakter erejét.
8. 8 Készítsen köszönő listát. Szokja meg, hogy minden vasárnap írjon le mindent, amiért hálás. Szánjon időt arra, hogy minden olyan dolgon elgondolkozzon, ami igazán nagyszerűvé teszi az életét. Ne pazarolja minden idejét arra, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek nincsenek, vagy szeretne, vagy mindenre, ha csak olyan dolgokra, amelyek tönkretehetik a napját és az életét. Gondold át, milyen jó dolgok történnek veled, kezdve az egészségeddel, a sok barátoddal, és érezd magad boldognak azzal, ami van.
   • Az önző emberek soha nem elégedettek, és mindig többet, többet, többet akarnak. Ha abba akarja hagyni az önzőséget, éreznie kell, hogy már van elég elképesztő dolga. Minden extra örömnek vagy ajándéknak bónusznak kell lennie.

Rész 3 /3: Mások gondozása

1. 1 Jóváhagyni a barátaidat csak így. Ha csak így tesz szívességet barátainak, akkor várhat a válaszukra. Az a jó út, ha szívességet teszünk a barátoknak, csak azért, mert segítségre van szükségük, vagy mert jól érzik magukat, ha segítenek valaki másnak.Ha abba akarja hagyni az önzőséget, akkor keressen lehetőségeket a barátai segítésére, egyszerűen azért, mert minden gondolat nélkül segítségre van szüksége. Nem akarsz olyan ember lenni, akinek csak akkor van jó hírneve, hogy csak akkor segít az embereknek, amikor valamit akar tőlük; olyan rossz, mintha egyáltalán nem segítene.
   • Szánjon időt arra, hogy meghallgassa barátait, és lássa őket cselekvésben. Lehet, hogy segítségre van szükségük, de túl félénkek ahhoz, hogy maguk kérjenek.
2. 2 Szánjon rá időt, de tényleg hallgassa meg. Az önző ember köztudottan rossz hallgató. Ennek az az oka, hogy túlságosan elfoglalt a küzdelméről, problémáiról és saját kudarcairól, ahelyett, hogy hallgatna a barátai mondanivalójára. Ha te vagy az, aki felveszi a telefont, fél órát beszél, majd elköszön, akkor nyilvánvalóan nem te vagy az, aki meg tudja hallgatni, amit mások mondanak neked.
   • Bármilyen beszélgetésnek 50/50 -nek kell lennie, és ha minden egyes beszélgetést monopolizál, akkor csiszolnia kell képességeit, hogy egy ideig hallgassa, amit mondanak.
   • Az önző emberek nem törődnek másokkal, ezért valóban szakítanak időt arra, hogy meghallgassák őket.
3. 3 Mutassa meg érdeklődését az emberek iránt. Az emberek hallgatása nagyszerű módja annak, hogy érdeklődést mutasson irántuk. A másik dolog, amit tehetünk, az, hogy kikérjük az emberek véleményét a helyi hírekről, tapasztalatokról, gyerekekről. Nem kell megkérdőjelezni őket, hogy alkalmanként érdeklődést mutasson az emberek iránt. Lehetőséget kell adnod nekik, hogy lássák, mi érdekel téged, mit gondolnak, és miért aggódnak. Amikor az emberek beszélnek, ne csak bólogassa a fejét, és várja meg, hogy beszéljen, álljon meg és tegyen fel kérdéseket, hogy egyértelmű legyen, hogy szenvedélyes.
   • Érdeklődést mutathat az emberek iránt anélkül, hogy túlterhelné őket. Amikor legközelebb beszél valakivel, beszéljen 20% -kal kevesebbet, és tegyen fel több kérdést, mint általában, és nézze meg, hogyan befolyásolja ez az érzéseit.
4. 4 Önkéntes. Ez segít megnyitni a világot, és látni fogja, hogy sok olyan ember van, aki sokkal kevésbé szerencsés, mint te. Azt gondolhatja, hogy nincs meg minden, amire szüksége van, amíg el nem tölt a konyhában, vagy megtanítja az embereket olvasni. Nem csak azért kell ezt tenned, hogy jól érezd magad, hanem időt kell adnod magadnak, hogy értelmes kapcsolatokat építs ki másokkal, és meglásd a rajtad kívüli világot.
   • Lehet, hogy rabja lesz mások segítésének. Hamarosan abbahagyja az összes olyan dologra való gondolkozást, ami nincs, mert érdekelni fogja, mit adhat másoknak.
5. 5 Szelídítse meg kedvencét. Bár lehet, hogy nincs szüksége háziállatra, ha te vagy az, aki megölte aranyhalaidat, ha kedvtelésből tartod magad, úgy érezheted magad, mintha valaki élete rajtad múlik, és képes vagy segíteni egy másik lénynek. Menjen el egy menhelyre, és válasszon egy aranyos cicát vagy kiskutyát, és tegye őt a legjobb barátjává. Tervezhet sétákat a kutyával, etetheti kedvencét, vagy csak egy kis időt tölthet vele otthon. Látni fogja, hogy nem lesz ideje mindezekre az önző gondolatokra.
   • A kutyák nagy felelősséget igényelnek. A felelősségvállalás, különösen a mások szolgálata nevében, segíthet abban, hogy ne legyen önző.
6. 6 Segíts az ismert embereknek. Ha barátainak, családjának vagy akár szomszédainak támogatásra van szüksége, akkor segítenie kell. Lehet, hogy a kollégája valaki meghalt, vagy a szomszédja több hónapja beteg; szánjon időt arra, hogy házi készítésű ételeket főzzen nekik, hívja fel őket, vagy adjon nekik térképet, csak kérdezze meg, hogyan segíthet.
   • Az emberek nem szívesen beszélnek arról, amire szükségük van, még akkor sem, ha valóban segítségre van szükségük. Csak rajtad múlik, hogyan tudsz valóban segíteni anélkül, hogy tolakodó lennél.
7. 7 Tanulj meg megosztani. Az önző ember az első gumikacsa óta utál megosztani.Tehát itt az ideje eltávolítani ezt az önző gént a rendszerből. Tanuld meg megosztani a holmijaidat, legyen az akár a szendvicsed fele, vagy néhány ruhatár, amire a barátodnak annyira szüksége van az első randin. Válassz valamit, amit nagyon szeretsz, amit tényleg nem szeretnél megosztani, majd ajánld fel a barátodnak. A vagyontárgyak feladása megfélemlítő lehet, de ez biztos módja annak, hogy kevésbé önző legyen.
   • Ossza meg az ételt. Az önző emberek utálják az ételek megosztását. Miközben elegendő ételre van szüksége, kérdezze meg magától, hogy valóban ennyi sütire van szüksége, vagy felajánlhatja barátainak vagy szobatársainak.
8. 8 Csatlakozz egy csapathoz. Ha egy csapat tagja vagy, akkor nagyszerű módja annak, hogy kevésbé önző legyél, legyen szó akár munkáról, iskolai vitáról, akár bowling bajnoksághoz való csatlakozásról. Ha egy csoport tagja vagy, és megtanulod, hogyan kell egyensúlyba hozni az egyes tagok igényeit az egész csoport igényeivel, akkor megértheted, mennyire fontos elengedned önzésedet.
   • Ennek a csapatnak a vezetőjévé válni azt jelenti, hogy kevésbé leszünk önzők. Meg fogja találni, hogy bármely csoport szükségletei fontosabbak lehetnek, mint egy személy igényei, és hogy bizonyos kompromisszumok elkerülhetetlenül boldoggá teszik az embereket.
9. 9 Ne beszélj magadról. Az önző emberek egyre tovább mennek, ha szükségleteikről, gondjaikról és vágyaikról beszélnek. Amikor legközelebb beszélgetést kezdeményez, vegye észre, hogy az idejének hány százalékát töltötte magáról. Ha úgy érzed, hogy minden, amit mondtál, rólad szólt, és nem a körülötted lévő világról, és hogy a barátod alig tud szót ejteni a monológodban, itt az ideje mindent megváltoztatni.
   • Rendben van, ha tanácsot kér, beszél a napjáról, és ésszerűen említi a vágyait, de rossz, ha bármilyen társadalmi helyzetben látja magát. Ha olyan hírneved van, hogy csak magadról beszélsz, az emberek hátat fordítanak neked.
10. 10 Adjon apró ajándékokat. Ajándékozd meg barátaidat, szeretteidet, családtagjaidat vagy szomszédaidat apró ajándékokkal szereteted és megbecsülésed jeléül. Az önző emberek utálnak pénzt költeni másokra, adni valamit másoknak, vagy elismerni, hogy itt az ideje, hogy tegyünk valamit a mentalitásukkal, mert most, ha nem teszel valamit magadért, nem tudsz tenni mindenkiért. Még ha a barátja születésnapja még messze van, ne tegyen különleges alkalmakat apró ajándékokkal. Mosolyt csalhat a barátja arcára, sőt, a váratlan ajándék még a várt ajándéknál is boldogabbá teheti az illetőt.
    • Célul tűzd ki magadnak, hogy havonta egy kis ajándékot mutatsz be az embereknek, hogy megbecsüld őket. Sőt, te is jobban fogod érezni magad.

3. rész a 3 -ból: Tudatos lenni

1. 1 Tanulj meg kompromisszumot kötni. Ha abba akarja hagyni az önzőséget, akkor meg kell tanulnia engedni az embereknek. Ez azt jelenti, hogy látni kell, hogy jobb boldognak lenni, mint megszerezni azt, amit akar, mivel másoknak is vannak igényei, és nem mindig érheti el azt, amit szeretne. Nem akarja, hogy olyan makacs híre legyen, amelyre az emberek nem is emlékeznek, ha nehéz helyzetben vannak. Tanuljon meg hallgatni az emberekre, mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és tudjon egy helyzetet más személy szemszögéből nézni.
   • Ne ragadjon le, ha vakon járja útját. Összpontosítson a helyzet mindkét oldalról történő megértésére.
   • Kérdezd meg magadtól: "Ki akar többet?" Valóban ennyire akarja ezt a bizonyos dolgot, vagy csak makacsság miatt? Nem lehet minden prioritás az Ön számára.
2. 2 Köszönöm az embereknek. Az önző emberek úgy gondolják, hogy jobb bánásmódot érdemelnek, és megérdemlik, hogy elkényeztessék őket.Ha valaki valami jót tesz érted, megdicsér vagy jegyet ad, hálásnak kell lenned, és megköszönnöd az embereknek a tetteit, és ne csak úgy cselekedj, mintha teljesen normális lenne, ha szívességet akarnak neked tenni. Ne várj kedvességet vagy megértést, és légy hálás, ha valaki melléd áll.
   • Az önző emberek úgy gondolják, hogy bármikor megérdemlik a legjobb bánásmódot. Itt az ideje, hogy megálljon, és gondoljon mindazokra az emberekre, akik valóban jobbá teszik az életét.
3. 3 Adja fel az irányítást. Az önző emberek úgy gondolják, hogy minden filmet választaniuk kell, megtervezni a nyaralásukat, és saját utat választani az iskolában vagy a munkahelyi projektben. Itt az ideje, hogy lépjünk egy lépést hátra, és hagyjuk, hogy mások is belevágjanak. Persze, félelmetes lehet új thai ételeket kipróbálni a kedvenc olasz étterme látogatása helyett, és nem akar túl sok szabadságot adni Marina -nak az utolsó beszédében, de bíznia kell abban, hogy mások tudják mit csinálnak, és hagyd nekik.
   • Az irányítás feladása segíthet a stressz levezetésében és a boldogságban. Gondolj bele, mennyivel könnyebb lesz az életed, ha nem vagy megszállottja annak, hogy minden apróságot úgy tervezz, ahogy neked tetszik.
4. 4 Töltsön időt nem önző emberekkel. Csatlakozzon másokhoz, akik kedvesek, és kedvesen válaszoljanak. A hozzád hasonló önző emberekkel való társalgás nem segít abban, hogy jobb emberré válj. Viselkedésünket az a társaság határozza meg, amellyel kommunikálunk. Ha minden idejét más emberekkel tölti, akik csak önmagukkal törődnek, akkor igen, nem leszel figyelmes ember. De ha olyan emberekkel tölti az idejét, akik inspirálnak, akkor kevésbé önző módon fog viselkedni.
5. 5 Ne szakítsa félbe az embereket. Hadd fejezzék be gondolataikat. Ne feledje, hogy a másolata mindig várhat. Ha szükséges (például, ha el kell költöznie), mondja el, hogy "bocs". Az önző emberek gyakran azt gondolják, hogy mondanivalójuk nagyon fontos, mások mondanivalója pedig lényegtelen, ezért bármikor csak beugorhatnak két fillérjükbe. Ez rossz. Valójában a véleményét sokkal jobban fogadják, ha kivárja a sorát. Ezenkívül meggondolhatja magát, ha valóban oda akar hallgatni az emberekre.
6. 6 Emlékezz a születésnapokra. Biztosan megsérti valaki büszkeségét, ha elfelejti különleges napját. Szerencsére mindig pótolhatja hiányosságát. A születésnapra való emlékezés azonban több, mint egy különleges napra való emlékezés. Arról szól, hogy az embereket különlegesnek ismerjük fel az életedben, és elmondja, mennyire sokat jelentenek számodra.
   • Másrészt ne legyél az a fajta ember, aki túlságosan ideges lesz, ha valaki elfelejti a születésnapját. Ilyen dolgok történnek, és nincs értelme az embereket hibáztatni, amiért nem emlékeznek rá.
7. 7 Tartsa a kapcsolatot barátaival, családtagjaival és rokonaival. Az önző emberek könnyen megtalálják és elveszítik a kapcsolatot az emberekkel, mert tudják, hogy mindig visszatérnek hozzájuk. Ne gondolja, hogy az ideje annyira fontos, hogy nem emlékszik a saját nagymamája nevére, vagy az ebédszünetet egy barátjával tölti, majd elvárja, hogy teljes mértékben a rendelkezésére álljon, amikor szüksége van rád. Szánjon időt az ilyen emberekre.
8. 8 Bókoljon másoknak. Ne csak azt mondd, ki a menő. Szánjon időt arra, hogy elmondja az illetőnek, milyen nagyszerű, mintha stílusérzékéről, személyiségéről vagy a közelmúltban hozott nagyszerű döntéseiről beszélne. Csak dicsérj egy teljesen idegen kabátot, ha sorban vagy. Ne mondjon hamis bókokat, amikor szívja az embereket. A bókokat csak akkor szabad mondani, ha az illető valóban megérdemli őket.
9. 9 Ne menjen ki a sorból. Továbbá, ha valakit mankóval vagy tolószékben lát, akkor álljon meg, és segítsen neki, nem pedig félrelép. Semmi sem fontosabb, mint először kihagyni. Várja meg a sorát, és hagyja, hogy mások is ezt tegyék. Ne tegyen úgy, mintha annyira fontos lenne, amit csinál, hogy öt percet nem lehet elviselni.
10. 10 Érkezz időben. Ha egyáltalán lehetséges, hívja, ha tudja, hogy késik. Egy önző ember, mint tudod, nem törődik azzal, hogy mások várnak rá, ha rájuk szánja az idejét. Paradox módon úgy gondolja, hogy az ő ideje olyan fontos, hogy soha senki nem tudja várakoztatni. Légy tehát udvarias és bánj másokkal olyan tisztelettel, amit megérdemelnek.

Tippek

• Ölelje meg azokat, akiknek szüksége van az ölelésére. Ne tartsd vissza könnyeidet vagy érzelmeidet az egód miatt.
• A változtatások eltartanak egy ideig, de tekintettel arra, hogy viselkedési problémái vannak, ez nagy lépés.
• Ne ítélkezz mások felett, hanem próbáld meg megtanulni megérteni őket.
• Bátorítsa az embereket, mert mindenkinek szüksége van támogatásra.
• Ne gyűlöld magad, mert úgy gondolod, hogy nem tudsz változtatni. Idővel minden megoldódik.
• Ne gondolja, hogy egyik napról a másikra szent lesz.
• Használjon kevesebb szót, mint az "én".
• Ha csak egy süti maradt, és rajtad kívül valaki más igényli, add oda egy versenytársnak, vagy ajánld fel, hogy kettéosztja.

Figyelmeztetések

• Ne dicsekedj jótetteiddel. A jó cselekedeteknek és a figyelemnek a háttérben kell lenniük, anélkül, hogy dicsőséget hoznának.
• Ne légy durva az emberekkel csak azért, mert stresszes vagy.