Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Értékelje kapcsolatait
• 2. rész a 3 -ból: Gondolja át érzéseit
• Rész 3 /3: Távolodj el a nárcisztól
• Tippek

A „nárcisztikus terjeszkedés” azokra az emberekre vonatkozik, akik a nárcisztikusoknak végtelen csodálatot és támogatást nyújtanak. A nárcisztikusok ezeket az embereket személyiségük kiterjesztésének tekintik, és mindenben megpróbálják irányítani őket. Mérje fel kapcsolatát valakivel, aki nárcisztikus. Ha irányítani akarja az idejét, megsérti személyes terét, és kényelmetlenül érzi magát más tevékenységek miatt, akkor nárcisztikus kiterjesztése lehet. Figyelnie kell az érzéseire is. Ha állandóan üresnek érzi magát, és nincs elég ideje önmagára, az egyben annak a jele is, hogy nárcisztikus kiterjesztésként használják.

Lépések

Rész 1 /3: Értékelje kapcsolatait

1. 1 Gondolja át, hogy a személy jogokat követel -e ön felett. A nárcisztikus nem különálló személyként érzékeli nárcisztikus terjeszkedését. Azt hiszi, hogy időt és figyelmet fordíthat rá. A nárcisztikus nem is gondol arra, hogy van -e ideje kommunikálni vele. Csak azt hiszi, hogy joga van felhasználni téged és az energiádat.
   • A nárcisztikus azt hiszi, hogy ugyanazokkal az érzésekkel és vágyakkal rendelkezik, mint ő. Úgy véli, hogy szüksége van rá, amire szüksége van, ezért számít a folyamatos figyelmére.
   • Például a nárcisztikus azt gondolhatja, hogy este kimegy vagy otthon marad, csak hogy kielégítse az igényeit. Képes haragudni, sőt ellenségessé válni irántad, mivel kimutatod a nyugdíjba vonulás vágyát, vagy találkozol valakivel a tudta nélkül. Képtelen megérteni, hogy nem szentelheti rá minden idejét és figyelmét.
2. 2 Ügyeljen a személyes tér megsértésére. A nárcisztikus a nárcisztikus terjeszkedést önmaga kiterjesztésének tekinti. Egy ilyen kapcsolatban nincsenek személyes határok számára. A nárcisztikus nem veszi észre, hogy ideges vagy kényelmetlen, folyamatosan megsérti személyes határait, hogy kielégítse szükségleteit.
   • Például a barátnője újra és újra megkövetelheti, hogy kísérje el egy hegyi túrára, annak ellenére, hogy többször kijelentette, hogy fél a magasságtól. Nem hagy békén, amíg be nem egyezik vele.
   • A túra során, ahogy felfelé halad a hegyekben, megtapasztalhatja az összesOnagyobb pánik. A lány nem figyel a kérésére, hogy hagyja abba. Ehelyett dühös, hogy nem akar továbblépni. Őt nem érdeklik a félelmei, csak nem érti, hogy mást érezhet tőle.
3. 3 Elemezze a beszélgetéseket. A nárcisztikus beszélgetések nagyon frusztrálóak lehetnek. A szégyenérzet szinte ismeretlen a nárcisztikus számára. Elvárja, hogy nárcisztikus kiterjesztésként még egy kellemetlen beszélgetést is folytatjon. Ezen kívül elvárja, hogy rejtőzködés nélkül elmondjon neki mindent magáról, függetlenül a vágyától.
   • Egy nárcisztikus túl személyes információkat oszthat meg veled anélkül, hogy bűntudatot érezne emiatt. Például egy nárcisztikus mesélhet arról, hogyan bánt meg valakit, és dicsekedhet agresszív és durva viselkedésével. Ugyanakkor elvárja, hogy csodálja a bátorságát, és ne döbbenjen meg durvaságán.
   • A nárcisztikus ugyanolyan őszinteséget vár el tőled, nem képes megérteni, hogy zavarban vagy egy adott helyzetben. Például egy nárcisztikus ember őszinte kérdéseket tehet fel Önnek, és mérges lehet, ha tartózkodik attól, hogy válaszoljon rájuk. Csak nem látja, hogy zavarban vagy.
4. 4 Nézze meg, hogy az illető látja -e az eredményeit és a saját érdemeit. Ha nárcisztikus kiterjesztés vagy, akkor a nárcisztikus önmagad kiterjesztésének tekint téged. Ennek fényében látja a sikereit és a saját érdemeit. Például egy nárcisztikus azt mondhatja: "Jó osztályzatot kaptál egy vizsgán, mert nálad tanultam", vagy "Cikked azért jelent meg, mert rámutattam a hibáidra".
   • Ez különösen gyakori, amikor a nárcisztikus szülő gyermeke játssza a nárcisztikus expanzió szerepét.
5. 5 Ügyeljen az elégedetlenség és az elhanyagolás kifejezésére. A nárcisztikusok nem szeretik, ha viselkedésük miatt kritizálják őket. Ha bármilyen ellenállásba ütköznek, a nárcisztikusok azonnal dühösek és ellenségesek lesznek.
   • Gondoljon vissza azokra az időkre, amikor kifogásolta a nárciszt. Hogyan reagált az illető, amikor azt mondta, hogy bánt? Ahelyett, hogy elismerné, hogy téved, és megváltoztatja viselkedését, a nárcisztikus dühös lesz. Bármilyen kifogását személyes támadásoknak fogja fel, és akár bocsánatot is kérhet.
   • Ha a nárcisztikus nárcisztikus kiterjesztésnek tekinti, úgy véli, hogy érzéseit és érzelmeit az ő szükségleteinek kielégítésére tervezték. A nárcisztikus nem képes megérteni, hogy bánt téged, és nem akar változtatni a viselkedésén.
   • Próbálja meg leírni azokat az időket, amikor a nárcisztikus nem hallgat a szavaira.

2. rész a 3 -ból: Gondolja át érzéseit

1. 1 Gondolja át, hogy az illető megérti -e szükségleteit és érzéseit. Bármely személlyel való kapcsolatban fontos, hogy ő bizonyos mértékig figyelembe vegye vágyait és igényeit. Mindazonáltal folyamatosan figyelmen kívül hagyják őket, ha Ön nárcisztikus kiterjesztés.
   • Gondolja át, hogy figyelmen kívül hagyják -e igényeit és vágyait. Úgy érzi, hogy a másik állandóan csak a saját céljait követi, vagy még mindig figyelembe veszi az Ön érdekeit?
   • A nárcisztikus csak szükségleteit és vágyait látja, és gyakran elvárja, hogy azok teljesüljenek akkor is, ha ellentétesek az Ön érdekeivel. A nárcisták jól manipulálnak más embereket, és ha megpróbálsz ellenkezni, haragudni fognak ahelyett, hogy bocsánatot kérnének és megváltoztatnák viselkedésüket.
   • Tegyük fel, hogy természeténél fogva extrovertált, és szeret hétvégén kijutni a házból. Ugyanakkor a barátod kényelmetlenül érzi magát a nagy társaságokban, és úgy véli, hogy állandóan vele kell lenned, még akkor is, ha állandóan otthon van. Válaszul azokra a szavakra, amelyek szerint többet szeretne kommunikálni más emberekkel, megköveteli az Ön figyelmét és támogatását. Ahelyett, hogy félúton találkozott volna, és kompromisszumot kötne, a nárcisztikus ember az igényeit helyezi előtérbe, még akkor is, ha azok nem indokoltak.
2. 2 Becsülje meg, mennyi ideje maradt önmagára. A nárcisztikus terjeszkedés szerepe pusztító. Egy nárcisztikus kapcsolat sok időt és energiát igényel. Fontolja meg, hogy van -e szabad ideje önmagának. El tudja végezni kedvenc hobbiját és egyéb, számodra érdekes tevékenységeit? Külön kommunikál a nárcisztikus embertől rokonaival és barátaival? Ha nem, akkor lehet, hogy nárcisztikus kiterjesztés lett.
3. 3 Gondolja át, hogy ez a személy elnyeli -e szinte minden energiáját. A nárcisztikus nem észlel téged különálló személyként, akinek saját nézetei és véleményei lehetnek. Csak önmagát és értékeit tükrözi benned. Erre való tekintettel a nárcisztikus szinte minden energiáját elnyeli, és ez gyakran nem elég máshoz.
   • A nárcisztikus állandóan azt követeli tőled, hogy azt tegye, amit akar. Nézze meg, hogy elfoglalt -e, hogy minden nap kielégítse a nárcisztikus ember szeszélyeit, kizárólag azzal a céllal, hogy örömet szerezzen neki.
   • Ha saját érzéseire gondol, szégyellheti magát és bűntudatot érezhet. A nárcisták nagyszerűen képesek bűntudatot kelteni másokban, és rosszul érezheti magát csak azért, mert néha önmagára gondol.
4. 4 Ügyeljen arra, hogy szabadon érezheti és kifejezheti érzéseit. A nárcisztikus számára ez a verseny területe. Ha érzelmeket tapasztal, azokat a nárcisztikusnak kell irányítania. Végül rájössz, hogy nem szabad átélned bizonyos érzéseket és érzelmeket.
   • A nárcisztikusok mindent irányítani próbálnak, beleértve az érzéseit is. Élvezik, hogy mások bűntudatot éreznek. Végül megszokhatod, hogy elnyomd az érzelmeidet, és teljesen jogos gondolataid kezdenek bűntudatot érezni a vágyaidról és szükségleteidről.
   • Előfordulhat, hogy nem tehet panaszt vagy sérelmet. Például arra a szavára válaszolva, hogy viselkedése felzaklatta tegnap este, a nárcisztikus nem bocsánatot kér, hanem kritizálja az érzéseit, és ragaszkodik ahhoz, hogy állításai alaptalanok legyenek.

Rész 3 /3: Távolodj el a nárcisztól

1. 1 Kerülje a közeli kapcsolatok megújítását. A nárcisták nehezen engedik el a kiterjesztéseiket. Válaszul arra a kísérletedre, hogy elhatárolódj a nárcisztikustól, manipulációhoz folyamodik, hogy zavarjon téged. Ne hagyd magad újra ebbe a csapdába esni. Határozottan fejezze be a nárcisztikus kapcsolatát.
   • Ha a nárcisztikus úgy érzi, hogy az illető távolodik tőle, úgy tehet, mintha kész lenne a reformra.A nárcisztikus másképp fog beszélni veled, és ünnepélyesen megígéri, hogy kész radikálisan megváltoztatni viselkedését.
   • Ne feledje, hogy a nárcisztikus csak saját érdekeit veszi figyelembe. Ígéreteket tesz abban a reményben, hogy valami hasznot szerez magának. Ebben az esetben szüksége van a figyelmedre. Ne higgy a szavainak - ezek célja, hogy maradj.
2. 2 Engedd ki a haragodat. Ha dühösnek érzi magát, miután szakított egy nárcissal, az rendben van. Szimpátiára és szeretetre számítottál, de ehelyett a vágyaid és szükségleteid teljes elhanyagolásával kellett szembenézned. A lelki béke megtalálásához meg kell szabadulnia a harag és a harag érzésétől.
   • Értsd meg, hogy dühös vagy. Gondoljon arra a viselkedésre és viselkedésre, amely a haragját kiváltotta.
   • Ezt követően keressen megfelelő módszereket, hogy megszabaduljon a harag érzésétől. Sírhatsz, hívhatsz egy barátot, rábízhatod érzéseidet egy naplóra, vagy keményen gyakorolhatsz.
3. 3 Látogasson el egy pszichológushoz. Nagyon hasznos megbeszélni a problémáit egy pszichológussal, mert nem szeretné, ha ez a jövőben újra megismétlődne. Ezenkívül egy tanácsadó segít megbirkózni azokkal az érzésekkel, amelyek legyőznek.
   • Figyelembe kell vennie személyes szükségleteit. Miután a nárcisztikus terjeszkedés szerepét töltötte be, különösen, ha már régóta tart, elfelejtheti vágyait és szükségleteit. A semleges oldal pszichológus formájában segít emlékezni rájuk.
   • Forduljon egy pszichológiai klinikához, vagy keressen megfelelő pszichológust az interneten. Ha tanul, forduljon iskolapszichológushoz vagy diáktanácsadó központhoz.
4. 4 Szükség esetén teljesen szakítsa meg a kapcsolatot. A nárcisztikus ember mindent megtesz, hogy ne engedje el nárcisztikus terjeszkedését. Szükség lehet minden kapcsolat megszakítására a nárcisztikus emberrel, hogy ne kerüljön ismét befolyása alá.
   • Blokkolja a nárciszt a közösségi médiában. Törölje a telefonszámát és az e -mail címét is.
   • Ha bántalmazzák, hívja a rendőrséget. Felveheti a kapcsolatot a helyi családon belüli erőszak rehabilitációs központjával is.

Tippek

• Legyen nagyon óvatos a túlzott szóbeli szerelmi biztosítékokkal. Ne a szavaknak higgy, hanem a tetteknek.
• Bízzon érzéseiben és intuíciójában.
• Szomorú legyen a megromlott kapcsolat miatt, ha szükséges. Néha érdemes kicsit szomorúnak lenni még a rossz kapcsolat megszakítása miatt is.
• Tartson egy rövid szünetet, hogy tisztában legyen a vágyaival és szükségleteivel, mielőtt új kapcsolatba lépne, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ezúttal más lesz a helyzet.