Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Lábakupunktúrás pontok a hátfájás csökkentésére
• 2. módszer a 2 -ből: Kéz akupunktúrás pontok a hátfájás csökkentésére
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

A hátfájás olyan világméretű betegség címet érdemelt ki, amely reflexológia terápiával enyhíthető. A hátfájás legtöbb esetben nem kapcsolódik egy konkrét eseményhez, például sérüléshez. Ez a fajta fájdalom általában szabálytalanul jelentkezik. De függetlenül attól, hogy betegsége rövid távú vagy krónikus, vannak speciális reflexológiai megközelítések, amelyek enyhíthetik vagy teljesen megszüntethetik a fájdalmas előzmények esetleges kibocsátását.

Lépések

1 /2 -es módszer: Lábakupunktúrás pontok a hátfájás csökkentésére

Gondoskodjon a hátfájásról úgy, hogy nyomást gyakorol a lábára, a sarkára és a bokájára, valamint mindkét láb belső oldalára - a megfelelő idegpontok a hátadban a lábad belsejében találhatók. A felső hátfájást úgy kezelik, hogy az alsó és felső láb egyes pontjait célozzák meg.

1. 1 Először a nyaki gerincre koncentráljon. A gerinc akupunktúrás pontjai a láb belső része mentén helyezkednek el; de nem magán a talpon, hanem az oldalán.
   • Vegye a jobb lábát a bal kezébe, és a jobb hüvelykujjával dolgozzon végig a láb belső oldalán található összes reflexponton, a nagylábujjtól a bokáig.
   • A nagylábujjból kiindulva hüvelykujjával erősen nyomja a bőrt, és anélkül, hogy elengedné a nyomást, mozogjon a lábfej mentén, óvatosan masszírozva az út minden pontját.
2. 2 Ügyeljen az ülőidegre. Az ülőideg reflexpontjai közvetlenül a bokacsont mögött helyezkednek el, és 10 cm -es egyenes vonalban felfelé nyúlnak. Az ülőideg gyulladása égő fájdalmat okoz az alsó lábszárban az idegvégződések becsípődése miatt, amit több tényező is okozhat. Az ülőideg reflexpontjainak masszírozása helyreállítja a normális véráramlást ezen a területen. Ha naponta kezeli ezt a pontot, akkor azonnal észre fogja venni az állapotának javulását ezen a területen.
3. 3 Fenntartja az egészséges felső hátat, ha reflexológiát alkalmaz a felső hát és a vállak megfelelő pontjaira.
   • Hüvelykujjával gyakoroljon nyomást a nagylábujj alja alatti területre, először a talpára, majd a tetejére.
   • Amikor a talppal dolgozik, öklével növelheti a nyomást ezeken a pontokon.
   • Ugyanazok a reflexpontok, amelyek a lábfej tetején helyezkednek el, gyengédebb megközelítést igényelnek, mivel több csont és érzékenyebb bőr van jelen.

2. módszer a 2 -ből: Kéz akupunktúrás pontok a hátfájás csökkentésére

Használjon reflexpontokat a kezein, ha nem túl kényelmes a lábához érni, vagy sérülés vagy fertőzés esetén a lábtéren.

1. 1 Dolgozzon a gerinc és a hát reflexpontjain úgy, hogy hüvelykujjával nyomást gyakorol a külső tenyér területére.
2. 2 Dolgozzon a váll reflexpontjain úgy, hogy nyomást gyakorol a rózsaszín ujja alatti területre a tenyér tetején és alján.
   • Mindig masszírozza a pontokat mindkét kezén; a bal váll idegvégződése a bal kisujjban, a jobb váll pedig a jobb kisujjában van.

Tippek

• A reflexológia menü lehetőséget nyújt az agyhoz kapcsolódó pontok (lábujjak és kezek) kezelésére is, amelyek kiváltják az endorfinok, a boldogság természetes hormonjának felszabadulását.
• Ne feledje, hogy a hát minden reflexpontja nem a talpon található. A fő reflexpontok a lábak tetején, sőt a lábak alján találhatók.
• Még ha nem is szenved krónikus hátfájástól, próbálja ki a reflexmasszázst naponta néhány percig. Minél többet végzi ezt a terápiát, annál több haszna lesz belőle. Tekintse ezt az eljárást általános wellness megelőzésnek.
• Ügyeljen arra, hogy a székben ülve támassza alá a hát alsó részét. Ha szükséges, tegyen egy párnát vagy felcsavart törülközőt a kívánt támasz létrehozásához.
• Aludjon szilárd matracon, lehetőleg olyanon, amely nem régebbi, mint 10 év.
• Fontolja meg, hogy látogasson el egy profi reflexológushoz, ha súlyos hátfájást tapasztal. Ön is végezhet reflexológiát a szakmai foglalkozások között. Amikor reflexológiai kezelést végez egy terapeuta mellett, akkor figyeljen a csodaszer -miniszter oldaláról a reflexpontokra gyakorolt ​​nyomás erősségére és minőségére, mivel amikor maga végzi el az eljárást, meg kell felelnie egy szakember munkájának.

Figyelmeztetések

• Látogassa meg háziorvosát, ha súlyos hátsérülése van.
• A rossz testtartás és a fizikai aktivitás hiánya semlegesítheti a hátfájás kezelésére irányuló összes kísérletet. A gyenge hasizmok nem tudnak megbirkózni a hát tömegének támogatásával, ezért figyelni kell és pumpálni ezt az izomcsoportot. Tegyen legalább egy rövid sétát minden nap, és használja a lépcsőt a lift helyett.
• Mindenki más, ezért az észrevehető javulás eléréséhez szükséges idő személyenként változik, általános egészségi állapotától, életkorától, étrendjétől, sőt a stressz szintjétől függően. A reflexológia önmagában tagadhatja az összes hátfájást, vagy legalább 10 ilyen ülésen kell átmennie a fájdalomcsillapításhoz.

Mire van szükséged

• A láb reflexpont térképe.
• Kéz reflexpontok térkép.
• Fülreflex pontok térképe (opcionális).