Hogyan lehet fogyni reflexológiával

Tartalom

Lépések
1 /2 -es módszer: A láb reflexpontjai a fogyáshoz
2. módszer 2 -ből: Reflexpontok a kézben a fogyás érdekében
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

A reflexológiával történő fogyás jól ismert és élvezetes módszer. A láb különböző pontjai karokként használhatók a szervezet védekező mechanizmusainak aktiválásához, ami a felesleges kilók elégetését eredményezi. Az alábbi lépések segítenek Önnek abban, hogy egészséges testben és lelkiállapotban éljen.

Lépések

1 /2 -es módszer: A láb reflexpontjai a fogyáshoz

A reflexológia révén a fogyáshoz meg kell találnia a lépért és az emésztőszervekért felelős idegpontokat. Kezelje ezeket a pontokat 5 percig minden nap.

1 Támassza meg a bal lábát a jobb kezével, és használja a jobb hüvelykujját a lép reflexpontjának megmunkálásához. (A térképen ezt a pontot hosszúkás területként jelölik a láb külső részén a rekeszizom és a derékvonal között.)
2 Masszírozza meg a gyomrot és a hasnyálmirigy pontjait bal hüvelykujjával, tartsa bal lábát a jobb kezében. Amikor eléri a reflexpont külsejét, használja a másik kezét, és végezze el ugyanazt a területet az ellenkező irányba. Ezeknek a pontoknak a stimulálása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több tápanyagot szívjon fel a kapott élelmiszerekből, így még akkor is, ha a kalóriabevitel csökken, a szervezet a lehető legtöbb tápanyagot veszi fel.
3 Ne felejtse el dolgozni az epehólyag reflexzónáján, mert az epehólyagja epét, egy emésztőfolyadékot tartalmaz, amelyet a máj folyamatosan kiválaszt. Az epe emulgeálja a hiányosan emésztett ételek zsírjait, ami a túlsúly lerakódásához vezet.
4 Energizálja a belső elválasztású mirigyeket, amelyek később kiegyensúlyozott hormonmennyiséget bocsátanak ki az egészséges étvágy felébresztéséhez. A belső elválasztású mirigyei felelősek a stresszreakcióért, ezért nyomást gyakorolnak a pajzsmirigy reflexzónáira (a hüvelykujj alján), az agyalapi mirigyre (az alsó hüvelykujj közepére) és a mellékvesékre (a derékvonal és a derékvonal között) membránvonal) segít kiegyensúlyozni az érzelmi és élettani stresszt. Minél kisebb a stressz, annál valószínűbb, hogy sikeresen követi az egészséges étrendet.
5 Aludjon nyugodtan minden este a relaxációs zónák kezelésével.
- Hüvelykujjával kövesse nyomon a rekeszizom vonalát a lábán belülről a külső oldalra.
- A fentiek során masszírozza a lábujjait úgy, hogy a bal hüvelykujja fölé görget.
- Dörzsölje hüvelykujját a rekeszizom vonalán minden alkalommal, amikor a lábujjait a bal hüvelykujj fölé hajlítja.

2. módszer 2 -ből: Reflexpontok a kézben a fogyás érdekében

Használjon reflexpontokat a kezein, ha nem kényelmesen éri el a lábát, vagy ha sérülést vagy fertőzést okoz a lábak területén. Tekintse meg a kezek reflexpontjainak térképét, hogy meghatározza a fogyáshoz szükséges zónákat.

1 Ugyanazokat a szerveket célozza meg reflexpontokkal a kezén. Keresse meg és masszírozza a következő szervekért felelős pontokat: a hasnyálmirigy (a bal kezén lévő kisujja alatt), az emésztőszervek (a tüdő és a mellkas alatt mindkét kezén), az epehólyag (a jobb oldali kisujj alatti párna) kéz) és a belső elválasztású mirigyek (mindkét kéz hüvelykujjának közepe és alja).
2 Erősebb nyomást gyakoroljon a karok reflexpontjaira, de ne olyan erősen, hogy fájdalmat érezzen.
3 Dörzsölje meg ezeket a területeket, vagy végezzen szúró mozdulatokat, mintha tűket szúrna a párnába. A kezek reflexzónái sokkal kisebbek, mint a lábfejek, ezért óvatosabban és módszeresebben dolgozzanak rajtuk.

Tippek

A reflexológia alkalmazását a fogyás kiegészítő módszereként kell használni, nem pedig a fő és egyetlen eszközként.
Javasoljuk, hogy rendszeresen gyakoroljon egészséges étrendet, hogy a legtöbbet hozza ki a reflexológiából.
Ha inkább professzionális terapeuta segítségét szeretné igénybe venni a reflexológia révén történő fogyás érdekében, akkor ugyanezeket az eljárásokat maga is elvégezheti. Beszéljen a terapeutájával egy ütemtervet, amely megfelel az Ön céljainak, a test állapotának és a stressz szintjének (ami mellesleg meghatározza, hogy mennyi zsírt kell tárolnia a szervezetnek) és a túlsúlyos időnek megfelelően.
A reflexológiai térképen megtalálhatja azokat a szükséges területeket, amelyek felelősek az Ön számára fontos szervekért vagy testrendszerekért.
A fogyás felgyorsítható, és könnyebb megtartani az ideális testsúlyt, ha legalább 7 órát alszik.

Figyelmeztetések

A reflexológia terápia nem ajánlott mélyvénás trombózisban, thrombophlebitisben, cellulitiszben a lábakban és lábakban, akut fertőzésben és magas lázban, szívrohamokban és instabil terhességben szenvedőknek.