Hogyan lehet teljesen megtisztítani a száját

Tartalom

Lépések
1. módszer a 4 -ből: Fogmosás és fogselyem
2. módszer a 4 -ből: A nyelv megtisztítása
3. módszer a 4 -ből: Szájvíz használata
4. módszer a 4 -ből: Professzionális fogtisztítás
További cikkek

A jó szájhigiénia elengedhetetlen az egészséges és erős fogakhoz, az ínyfertőzések és betegségek megelőzéséhez, valamint a rossz lehelet megelőzéséhez. A szájhigiénia nemcsak a fogak, hanem az egész szájmosást is magában foglalja. Mosson fogselymet és fogselymet, kaparja le a lepedéket a nyelvéről, és szájvízzel tisztítsa meg teljesen a száját.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Fogmosás és fogselyem

1 Mosson fogat naponta 2-3 alkalommal. A szájüreg gondozásának és higiéniájának megőrzésének első lépése a rendszeres és helyes fogmosás. Általában naponta kétszer, reggel és este ajánlott fogat mosni. Ezt harmadszor is megteheti ebéd után, de ne mosson fogat naponta háromnál többször.
- Ha naponta több mint háromszor mosson fogat, eltörölheti a zománcot és károsíthatja az ínyt.
- Minden alkalommal legalább két percig kell fogat mosni. Próbálja mentálisan felosztani a szájüreget négy szektorra, és mindegyikre szánjon 30 másodpercet.
2 Kövesse a helyes technikát. Megfelelően kell fogat mosni annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki, és minimalizálja az íny károsodásának vagy a fogzománc törlésének kockázatát. Kezdje azzal, hogy az ecsetet 45 fokos szögben helyezi az ínyhez. Óvatosan ecsetelje oda -vissza az egyes fogakat, majd óvatosan mossa le a fog teljes felületét felfelé és lefelé.
- Tisztítsa meg az összes fogat: a külső, rágó és belső felületeket.
- A fogak belsejének tisztításához fordítsa függőlegesen az ecsetet, és dörzsölje be mindegyik fogat többször.
3 Rendszeresen mosson fogselymet. Még ha rendszeresen fogat is mos, vannak olyan területek, amelyeket nem lehet ecsettel elérni. Naponta mosson fogselymet, hogy eltávolítsa a köztük rekedt ételeket. A fogmosáshoz hasonlóan használja a megfelelő technikát, vagy karcolja meg fogait vagy ínyét. Tekerje a szálat mindkét kezének mutatóujja köré úgy, hogy szabad száldarab legyen közöttük, körülbelül 5 centiméter hosszú.
- Nyomja a fogselymet a foghoz, hogy eltávolítsa a lepedéket anélkül, hogy dörzsölné az ínyt. Óvatosan mozgassa a szálat ide -oda. Ne alkalmazzon túl nagy erőt, hogy elkerülje a fogselyem károsodását.
- A fogselyem rendszeres és helyes használata segít megőrizni fogai és ínyének egészségét.
- Naponta egyszer fogselymet kell használni.
4 Használjon megfelelő termékeket. Fontos a megfelelő fogkefe kiválasztása. Használjon megfelelő méretű, puha sörtéjű kefét, amely lehetővé teszi a száj minden sarkának könnyű elérését. Fogkeféjét 3-4 havonta, vagy gyakrabban kell cserélnie, amint észreveszi, hogy a sörték elhasználódtak.
- Fogászati szakember által jóváhagyott fluoridos fogkrémet használjon.
- Fogkrém vásárlásakor ügyeljen arra a jelre, hogy azt szakemberek jóváhagyták. Ilyen jelölést helyeznek el a paszta csomagolásán.
- Ne használjon csiszoló fogkrémeket két hétnél hosszabb ideig egymás után, mivel a hosszú távú használat gyengítheti a zománcot és növelheti a fogak érzékenységét.

2. módszer a 4 -ből: A nyelv megtisztítása

1 Mossa meg nyelvét fogkefével. A nyelv leggyakoribb és legegyszerűbb módja a fogkefe használata. Dörzsölje a nyelvét az aljától a hegyéig, hogy eltávolítsa a lepedéket, megakadályozza a káros baktériumok növekedését és elkerülje a rossz leheletet.
- Ennek során ne nyomja túl erősen az ecsetet.
- Mossa meg a nyelvét 4-5 alkalommal.
2 Használjon speciális szerszámot. Bár a legtöbb ember egyszerűen dörzsöli a nyelvét egy szokásos fogkefével, azt elsősorban a fogak sima felületének tisztítására tervezték. A fogakkal ellentétben a nyelv göröngyös puha felülettel rendelkezik, így a lepedék és a baktériumok eltávolításának legjobb módja a kaparás.
- Ha úgy gondolja, hogy a fogkefe nem tisztítja eléggé a nyelvét, vásároljon nyelvkaparót.
- A fogmosás és a fogselyem használata után nyelvkaparókat kell használni. Megvásárolhatók gyógyszertárban vagy egészségügyi szaküzletben, vagy online megrendelhetők.
3 Ne feledje, milyen fontos a nyelvmosás. Bár általában sokkal kevesebb figyelmet fordítanak a nyelvmosásra, mint a fogakat, amikor a szájhigiéniáról beszélünk, a szájüregben található baktériumok legfeljebb 50% -a a nyelvben található. Erre tekintettel a nyelvtisztítás a szájhigiénia szerves része, amely nélkül a teljes szájtisztítás nem lehetséges. Úgy tartják, hogy a halitózis 80-90% -át a nyelv felszínén letelepedő baktériumok okozzák, így a megfelelő szájhigiénia kiküszöbölheti ezt a szagot.

3. módszer a 4 -ből: Szájvíz használata

1 Öblítse ki a száját speciális folyadék. A folyadék képes behatolni a szája nehezen elérhető sarkába.A szájvizet azonban nem szabad a fogkefe vagy a fogselyem alternatívájaként tekinteni, hanem kiegészítő szerként szolgál. Sokan öblítik ki a szájukat fogmosás és fogselyem után, bár e három eljárás sorrendje nem számít.
- Öblítse le a száját lefekvés előtt, hogy éjszaka megvédje fogait a baktériumoktól.
- A csomagoláson részletes utasításokat talál a termék használatára vonatkozóan. Általában öblítse ki a száját folyadékkal 30-60 másodpercig, majd köpje ki.
2 Használjon gyógyszeres szájvizet. A gyógyszertárakban sokféle szájvíz -szer létezik. Segítenek megelőzni a fogszuvasodást és a fogszuvasodás kialakulását, megszüntetik a rossz leheletet és védenek az olyan állapotoktól, mint az ínygyulladás (ínygyulladás). A szájvíz kozmetikumai kevésbé hatékonyak - ideiglenesen megszüntetik a halitózist, de nem szüntetik meg annak okait, és nem segítenek a szájhigiénia fenntartásában.
- Válasszon professzionális fogorvos által jóváhagyott terméket.
- Ha a termék rendelkezik olyan jelöléssel, amelyet szakemberek hagytak jóvá, akkor hatékonyságát ellenőrizték.
3 Megérteni, mennyire fontos a szájhigiénia. A száj figyelésének és tisztításának elmulasztása nagymértékben növelheti a fertőzés és az ínybetegségek, a fogszuvasodás és a fogvesztés kockázatát. Az íny ápolásának legjobb módja a rendszeres fogmosás és fogselyem. A fogakon lepedék is okozhat ínyproblémákat. Ha a lepedéket nem távolítják el időben, akkor fogkővé alakulhat, amelynek eltávolításához fogorvos segítségére van szükség.

4. módszer a 4 -ből: Professzionális fogtisztítás

1 Fontolja meg a professzionális fogtisztítást. A száj teljes tisztításának egyik módja, ha fogorvosa mélyen tisztítja a fogait. Az orvos professzionális módszerekkel távolítja el a lepedéket és a fogkövet a fogairól, és a fogai ismét simaak és tiszták lesznek. A baktériumok nehezebben tapadhatnak a fogak frissen tisztított és sima felületéhez, és professzionális tisztítás után könnyebb lesz tisztán tartani őket.
2 Tudja, mire számíthat. A fogorvos kis eszközöket használ, beleértve a kaparót, ecsetet és tükröt. Az orvos ultrahangos készülékkel kezdheti, amelyet nagyméretű fogkődarabok összetörésére használ. A fogorvos ezt követően lehúzóval eltávolítja a lepedéket. Ezután az orvos speciális kefével és fogkrémmel mossa meg a fogait.
- Fogmosás után a fogorvos fogselymet fog használni, és tanácsot ad a szájhigiéniáról.
- A fogak fluoridos kiegészítő kezelése néhány percet vesz igénybe, és megerősíti a fogzománcot.
3 Ne kezelje a professzionális tisztítást egyszeri eljárásként. Ez az eljárás segít tisztán tartani a száját, és hozzászoktatni a jó higiéniához. Fontolja meg a fogorvos rendszeres tisztítását. Bár sokan azt javasolják, hogy évente kétszer végezzék el ezt az eljárást, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy évente egyszer elegendő, kivéve, ha fokozott a fog- és ínybetegségek kialakulásának kockázata.
- Az ínybetegségek kialakulásának fő kockázati tényezői a dohányzás, a cukorbetegség és a genetikai hajlam.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van -e hajlama az ínybetegségek kialakulására.